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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  10/1,7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年1月31日土曜日

だるまさんが転んだ!


はじめの一歩!(は残しとく〜というのも、最近はあるらしい)

だ〜るま、


さんが、



転んだ!!




いっぱい降ったね。遊んだね。
ちょいと筋肉痛気味な母です。

2015年1月29日木曜日

仲間と一緒に見本市



今年もやってきました!
子育て支援活動見本市!


昨年は、はこつきで登場させて頂きましたが、

今年は、わこねっこのみんなと一緒にステージ発表です♪
みんなみんなそれぞれの活動をしていることもあり、
なかなか会って打ち合わせの時間が取れずでした。
メールでやりとりしつつ、
意見出しつつ、内容を決めて、
各担当箇所をそれぞれ準備し、
当日午前中にやっと会えて、最終確認。

無事!プレゼンできました〜!



こんな時、やっぱり母の底力を感じます!

リハなし、土壇場での対応力!
本番強い、かぁちゃんの力!
いつも「今そこ」にあるいのちとしっかり向きあって、
過ごしているからできるんだなぁ♡を改て思いました。

ドキドキしたけど、
実のある、楽しい時間。



みんなみんなありがとう。

お疲れさまでした。

そして、毎年この様な場を提供くださるのびすく泉中央のみなさん。
また、出会えるいろいろな団体のみなさん。
今日もありがとうございます。

それぞれの色で、
お母さんたちの笑顔のお手伝い、共に頑張っていきましょう!
これからも、よろしくお願い致します!

わこねっこのプレゼンの様子は、
わこねっこblogをご覧下さい☆




2015年1月27日火曜日

大盛況、いずみクラス!!


満員御礼のいずみクラス

今日は、妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃん親子さんの日です。

始まる時間まで、

ネンネの赤ちゃんたち囲んで、談話の時間♡




















みなさん、早くに来てくださり、スゴイ!!

私が自分のこどもたちとのこの頃を思い出しても、

どうにも準備がうまくいかず、
毎回!
ホント毎回!遅刻ギリギリか遅刻で、
赤ちゃんとママの集いに参加してたっけ、、、。

みなさんの時間の使い方。

見習いたいと思いました!

さて。バランスボールとヨーガの会。


ご好評を頂いており、

月に一度のからだのメンテナンスをしに、
みなさま毎回の様に楽しんでくださって嬉しいです。

みなさまのご参加、本当にありがとうございます♡


産む前の方も、

産んだ後の方も、
こどもが成長しておひとりさま時間を大事に過ごす方も
みんなみんなで弾む時間。
リラックスする時間。
そして、いろんな想いを分かち合う時間。


最後はみんなでタッピング♪




















今日もありがとうございました!

サポートに入ってくださった、

但野助産師さん。

私の子育て導入期の友人。

元幼稚園教諭でもある、masumiちゃん。
アクセサリー作家のnaoちゃん。
今日もありがとうございました!


マタニティカードにシールを集めると得点が!!





























2月クラスのお席も残りわずかです

来年度からは、クラス数増やせるよう調整していきますので、

まだご参加できていないみなさん。
もうしばらくお待ち下さいね。

また、広々スペースでエクササイズしたい!

〜という方は、高野原クラスにお越し下さい。

さぁ。

今日は、あたたかでしたが、
明日からまた寒くなるそう。

自ら動いてあたたかくなった今日の感覚忘れずに、

隙があったら骨盤コントロール!

自家発電(笑)して、過ごしましょ!







妊婦さんたち、おくつろぎ♡



みなさん、ご参加ありがとうございました!

アクセサリー作家でもあるnaoちゃん

終了後、サポートしてくれたふたりとごはん♡


2015年1月22日木曜日

ひとりランチ


だれかに淹れて頂くコーヒーは、美味い!!

普段、午前中のはこつき活動と息子のお迎えの合間、
移動しながらお昼とか。
とこぞやの駐車場でお弁当食べたりと
営業マンのようにお昼ごはんが多いのですが(笑)

昨日は、時間があったので、
ドキドキとひとりランチ!

北山のpìccoloさんへ。
若いご夫婦がやってる、我が家にとっては隠れ家的お店♩











おいしかった♡
残念ながら、今月で閉店だそうです。
ぜひ、みなさん!行ってみて下さいね!

外は寒く、あったかくしてくれたごはんの力を改めて感じた昨日。

夜も娘の習い事で、遅めの帰りだったけど、
仕込んでたごはんを帰ってすぐもりもり食べて、
ニコニコの家族の顔みてしあわせ感じる。

早起きごはん仕込み!
やっぱり大好きですo(^_^)o


母力


月に一度の自分観察。
そして、赤ちゃんとの触れ合いを大切に楽しむ時間。

はこつき活動の軸なるクラス、
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス


















今月も、みなさまのご参加を本当に嬉しく思います。

月齢小さな頃から、毎回来てくださる方が多く、
赤ちゃん達の成長をみんなで喜び、和気あいあい♡

ヨーガの呼吸法、しっかり行い、
しんとなり集中の時間と
赤ちゃんたちの呼びかけにすぐに応える瞬発力。

みなさん、素敵なママさんだなぁ☆と毎回思います。

新年初の今日は、
五感フル活用でのヨーガの時間。

BGMはなしで、
自分の呼吸、からだ感覚、おこさんの声、触れ合う感覚。

それらに集中でした。

抱っこや授乳の間は、動けずとも呼吸法をしっかりと。
ゆっくりな呼吸で心身リセットを自ら行い、
母力UPもしていく時間です。

そして今日は、今年の志を漢字に。


















いろんな思い胸に、
楽しく、ラクに、優しく、和みつつ、
自分のためにも動いたり、待ったり、
よい流れで過ごせますように♡

みなさん。今日もありがとうございました。
また次回もお待ちしてます。

次回は、2月19日(木)

残席わずかとなっておりますので、
ご検討中の方はお早めのお申込みをお待ちしております。



赤ちゃんはお手本の動作がいっぱい!

2015年1月21日水曜日

心身のびのび♪高野原クラス

森のおひさま助産院さんにご協力頂いてのクラス。
バランスボールとヨーガの時間、
新年からは高野原集会場での開催となりました。

おひさまいっぱい入り、
木々も見えてロケーションのよいこの場所。

やはり、心地よい〜♪♪

お近くの方から、
太白区や宮城野区の方がご参加下さいました。

助産院から、
助産師を目指す学生さんも研修に入ってくださり、
お子さん達のお相手をしてくれて、
お母さんたち、しっかり動けちゃいました♪

お母さん達は、
自分のからだを観察しつつ、すっきりリフレッシュ。

学生さんたちは、赤ちゃん達にすっかり癒されていたようです。




















私もそんなお姿、やり取りに、
とてもとてもほっこり致しました♡

みなさん、ありがとうございました。

バランスボールエクササイズのクラス。
鏡のある会場とない会場とありますが、
それによって、感じるものが異なります。

鏡のある会場は、しっかと自分を見つめ、
セルフチェック!!

視覚的な力から、からだの在り方を確認できます。

鏡のない会場は、五感フル活用♪
見えに部分のいろいろをさらに感じ、弛み、
リラックス効果が高い。

後者の感覚、感じたい方は、
ぜひ、高野原クラスにどうぞ。

次回は、2月25日(水)の開催となります。
みなさまとの出会い&再会。楽しみにしております。



















美味しいレストラン。

kibakoさんやミニキッチンさん。

また、ヤマナカマルシェにも寄れちゃう
ドライブルートもおすすめです♪


2015年1月20日火曜日

今年も!ナースアウトやりますよ!

新月ですね。
願いや自分像を描いた方も多いと思います。

私は、今回も特になく(笑)
いつもの毎日を無事に丁寧に、
感動いっぱいで過ごせればよいな♡と。

感動時間のひとつが、
ナースアウト。


















「ナースアウト」ってなに?
と思いながら、体験者のリードのもと、
初めて開催した2010年は、
全国の実行委員と一緒に行っておりましたが、
全国での動きが一旦停止。

2013年からは、仙台独自開催しております。
でも、西日本の方でも続けている仲間がいて、
昨年、繋がることもできました。

同時授乳イベント。
ナースアウト。

子育てママを純粋な気持ちで応援する、
実行委員みずからのいろいろな時間や労力を尽くして創る
ママを応援する催しです。

個性豊かな主メンバーと、
賛同して、新たに加わってくれるメンバーと
元、参加者だったけど、
仲間となり協力してくれるメンバーと
まずは決起会の様な新年会!


















今迄のこと振り返りつつ、
子育てにまつわるいろんなこと分ち合いつつ、
あーだこーだ言い合う時間♡

2015 年。ナースアウト。
今年も愉しく頑張ります。

お手伝いくださる方。
協力、協賛、募ってます。

今期もどうぞ!
よろしくお願い致します!!

ナースアウト仙台 実行委員長 suzuki hisae
http://ameblo.jp/nurseout-sendai/


スラブ料理!美味しかったです!!





2015年1月19日月曜日

グラウンディングヨーガ


月のリズムで心身整えるヨーガの時間。
今月は、新月前日、新月ヨーガ。

しっかりこの5本の指。
そして、足裏の感覚を感じ、確かめ、丹田に力を宿す時間。

グラウンディングヨーガの時間。

今月も、
みなさまと、弛み、また力を入れ、
和やかなヨーガの時間でした。

集中力と気巡りと、
終わったあとのポカポカあたたかさが心地よい。

日々、いろいろな方面に気を回し、気を使って生きている。
そんな中で「ポカーン」とする時間。

みなさん、してますか?
ありますか?

「ポカーン」とする時間。
一日、最低でも一回。

長生きの秘訣のひとつだそうです。


少し眠くなったような感覚でお部屋を出ると、
からだがとっても軽く感じるのは私だけ?でしょうか?

ご参加のみなさま、ありがとうございました。

体調、悪い方々。
ゆっくりしっかり回復されて下さいね。

次回は、2月3日(火)節分の日。
満月前日の満月ヨーガです。

またの再会。楽しみにしております。

2015年1月18日日曜日

ゆき!いちばんのり!

ゆきが降ると
何故か早くに目が覚めます。

わ♡ゆきだ!

今日は、風が強いので山はなし。
公園だ〜!!

ゆき!いちばんのりっ♪


さくさくさくっ♪オレの跡

オレ、参上のしるしつくり

およ?グーフィか?


2015年1月17日土曜日

今年の私

今週は、ふたつのバランスボールのクラス。

赤ちゃん親子でいっぱいのいずみ七北田公園でのクラス。



















そして、とも子助産院さんに研修に来られる

助産師さんを目指す学生さんたちも一緒に行う土曜クラス。



















小学生さん親子、
またお父さんもご一緒に一家みんなでご参加も☆

年明け、新年クラスを楽しみにしてくださり、
みなさんありがとうございました。


来週の新月に向かう今週は、
有酸素運動にとっても的した次期。

細くなってゆくお月さまのように、
からだのいらないものを出す。しぼっていきやすく、
またからだもそれに応えてくれるそう。

しっかり動いて、汗かいて、
スッキリした後は、一息ついてグラウンディンぐヨーガ。

今年の自分の目標を抱いてもらい、
それを単語や文字にして頂きました。

ちびっこたち。
小学生さんたち。
学生さんたち。
お母さん、お父さんたち。

それぞれ思い抱いたもの胸に、
明日からの日々も素敵に愉しい日々!

自分らしく活き活き、いきましょうね!!

バランスボールとヨーガの会。

1月21日, 25日(水)青葉区高野原集会場。
お席に空きがございます。

2月10日。24日。
いずみ、七北田公園クラスの受付も開始しております。

今年も弾んで、しっかりからだを整えていきましょう。
お待ちしております♡








41


今日は誕生日。

41歳。
中堅世代。
人生を季節に例えるなら、夏のおわり?
秋のはじめ、かしら?

今歳も、自分らしく。いききと。

そして、
やっぱりムーミンママを志して、
ゆったり穏やかに。

そして、
ちょっとそそっかしく可愛らしい自分でありたいなぁ(笑)

そんな私ですが、
これからもどうぞよろしくお願い致します。


2015年1月10日土曜日

新年☆親子ヨーガ


新年初のヨーガクラスは、親子ヨーガ。

2歳さん親子さんから小学校6年生さん親子さんまで、
お歳が違う年代のこども達と
お母さん方々と賑やかなヨーガの時間。

お母さんと一緒。
または兄弟、お友達。お母さま同志と
スキンシップなど楽しみながら
ヨーガのポーズやからだ遊びを通して、
体幹や感覚を養う時間です。

一方では、小さなこども同志、
新たなあそびを見つけて盛り上がってもいます。

みんなで同じ時間を楽しむこと。
お互いの存在を意識し合いながら、
真似したり、
刺激を受けたり、
一緒に考え、笑ったりとほのぼのした時間でした。

今日は、みんなで「今年なりたい自分」を絵にしてみました。



















憧れのヒーローや
素敵な自分。
ありたい自分。
将来の夢。



















思い描いた自分をしっかり胸に、
ワクワク、ドキドキ♪
今年も愉しくいきましょう〜!!

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました!

来月クラスは、
家族の行事などにより土曜開催が難しく、
おやすみの予定です。

次回は、3月14 日(土)

またの再会。
新たな出会いをお待ちしております♡





2015年1月8日木曜日

初仕事


新年初仕事。
SNOWなお仕事です♪

ひっさびさに、暗いうちに出発。
暗くなってから帰宅となりました。

20代の頃、大会回ってた頃を思い出します。

スキー場に一番のり。
登ってくる朝日と降りてゆくお月さまがみごとでした。



















元気、素敵!
そしてとっても礼儀ただしい高校生達との snow boarding。

西日本の高校生の研修旅行の一環だそうです。

被災地研修も含まれているそう。
あの日のコトを話す時間もありました。

怪我なく楽しくsnow boardと雪の時間を過ごしてくれて、
まずは何より、ほっとひと段落。

リフトの上で、
自慢の歌声も聞かせて頂き、
新鮮な初仕事でした☆

感謝!!



2015年1月4日日曜日

今シーズン


あけまして おめでとうございます。

今年もみなさん。
笑顔いっぱい、しあわせ(仕合せ&幸せ)いっぱいな
毎日でありますように♡

今年もよろしくお願い致します。

さて。
今シーズンは、すっかり滑りモードの我が家。

早朝はスキーヤーが多いです
















今日は娘とスキーデート。
朝一SNOW時間を楽しんできました。

私に似て、
けっこう「突っ込み型」の娘。

スピード楽しいようですが、
怪我しないかだいぶハラハラです(苦笑い)

山の楽しさと共に、
ちょっとの判断ミスが起こすトラブル。
怖さも伝えていかないとなぁ。

いろんな山を一緒に滑れるようになるよう、
育てていかねばと思います♪



林間が楽しい♪