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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  10/1,7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年2月27日金曜日

子育てこそヨガ!!


もっとヨガの勉強がしたーい!!

そんな気持ちがムクムクのこの春。
私のヨガマスターなお二人にこれからの学びの件を相談。












そんな話の中で、
子育てこそ、ヨガだよねぇ」。
と、ホロリと出た言葉にぐっとくる!!

あぁ!そうだ!
そうだった!!

母の直感鈍らせ、息子に怪我させたり、
娘のたわごとを真っ向から受け取り
イライラモヤモヤしてる場合ではなーい!!

母業という修行
ありがたく行っていこう!

まずは、そこから。
そして、また選ぶ道が見えてくる。

お味噌になるお豆が、ゆっくり膨らむ。

その様子がひとつぶひとつぶ違う様に、
うちの子らの育つ様子を
待ったり、導いたりしながらしっかと守ろう。

新たな気持ちの三月ですo(^_^)o


あたためる、あたたまる


バランスボールクラス3連チャンな今週。

西に東に北に南にと、
出会いや再会を楽しみに伺わせて頂いてます♡


















春のこの時期。
鼻がむずむずしたり、骨盤周辺がモゾモゾしたりと
感じている方も多いよう。

自然の摂理の流れに、
しっかり反応しているからだが嬉しいですね♪

どんどん動き。
冬を過ごすために溜め込んでいたエネルギーと一緒に、
からだに溜まってる老廃物を出して行きますよ〜!

足指の開き具合話で盛り上がったり、
赤ちゃんたちの成長を喜びあったり、
二人目登場で、
上のお子さんとのやりとりが大変よ〜!!なんて分ち合ったり、
仕事復帰も近いので、
「今のうちに♡」なお楽しみ話をワクワクとされたり、
たくさんの「ハッピー」と「ドキドキ」で、
母同士もパワーを分かち合いの毎日でした。


















行く先々で、
からだ元気になる美味しいスポットにも寄り道(笑)。

西多賀の天然酵母パン Au fournil du bois














高野原のkibako


よく噛んで、食べる。
からだが喜ぶものを頂く。

そんな日々を続けたいと思います。




















そして、昨日!
やっと行けました!
ずっとずっと行きたかったの♪

soleil yoga kyo-koちゃんの肩甲骨ヨガ!!

肩甲骨〜骨盤の繋がりを感じながら、
肩の可動域確かめながらのゆったりからだ観察時間。

よかった〜!!

肩の脱臼癖があるので、
ちょっとドキドキしながら腕を動かしてたけど、
大丈夫!

昔は、寝た状態で腕を上げると間違いなくスコンと抜けてたのにね。
強くなりました!
私の肩!!

だいぶ筋肉モリモリですが。
余分なところはこれから落としていきまーす(笑)

kyo-koちゃん。ありがとうございました!!

おすすめですよ。
yogacco 木曜。 12 ~ 13時。肩甲骨ヨガ!!



2015年2月19日木曜日

ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス


月に一度の自分観察と心身と整え時間。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム

おかげさまで、たくさんの方にご参加頂いております。

新米母から3兄弟母。
そして、仙台市内市外、各方面から来てくださり、
本当にありがとうございます。

今日は、ちょうど結婚記念日だったり、
教え子と先生の再会もあったりと
嬉しい出来事がたくさん!

ネンネさんだった子も、
力強いハイハイで、皆を魅せてくれたり、
ニコニコお部屋を探索したり、
一緒にヨーガを楽しんでくれるお兄ちゃんもいて、
和気あいあい♡と時に賑やかにと、
楽しいヨーガの時間でした。

赤ちゃんとの触れ合いの時間。
ヨーガの準備やリラックスを促したりのタッチングの際や、
お母さんと赤ちゃんが一緒に行うヨーガの際に、
わらべ歌など歌いながら行うことが多いのですが、
お母さんのお歌が響きだすと、
泣いていた子もおしゃべりしていた子も、
はっとして、
お母さんたちの声に聞き入ってくれるのが毎回不思議です。

お腹の中にいた頃から、聴いていた声。

とっても大好き!安心!嬉しい!!なんだですよね♡

そんな時間、たくさんもって、
こどもとの時間を過ごしていきましょう♪

もうすぐ春!!
今日もしっかり春のからだつくり
骨盤いっぱい動かして、
からだの隅々にエネルギー巡らせました。

来月のベビーとママのヨガ&セルフケアクラスは、
3月12日(木)となります。

みなさんとの再会。
出会い。楽しみにしてます〜!

お待ちしてますね。



2015年2月17日火曜日

自分を想って、「食べる」を行う


ネコヤナギが芽吹き始めているのを発見の朝。



















産みたて母の産後クラス〜食〜の回でした。

みなさま元気に全員出席!
仙台市内、市外、各方面からお越し下さりありがとうございます。
嬉しい再会です!!

今日のテーマは「」。
普段食べている食材から、
「今の自分の体質を知る」時間。

そこから、さらにどうしていったら、
より元気になるごはんつくりをしていけるのかな?

と、考え、気付き、発見する時間。

















女性は、果物、デザート、スイーツ好きな方も多い。
なので、知らず知らずと冷え体質になってる方も多いですね。

好きのものは好き!でもちろんオッケー!

その食べ方、量なども変えてみて、
自分にとってよい塩梅」でいたいですね♪

そして、赤ちゃんとの生活が、
食生活にたくさんの気付きをくれますね。

食べることは生きること

自分を想う。
子を想う。
家族を想う。
たべることは必ずその分返ってきます。

また、そんなことを感じれる味を
小さなうちから教えてあげる!

成長して、
食べ物本来の味でないものなどを食べる時期が来ても、
忘れない「母の味」。からだが味覚への記憶。

それが、しっかりあるような。
ごはんつくりをしたいなぁ〜と私も想い、日々作ってます。


なので、
一日のいろいろが終わり、
時間にも追われず
家族がニコニコ、
ごはん食べてくれる夕飯の時間が私の毎日の癒し♡

今日もありがとう!と
食材に、家族に感謝です。

さて!
産みたて母の産後クラス。
次回は、二週間後に最終回。

テーマは「産後脳」。
これまでやってきた、コミュニケーションワークを元に、
ちょっと先の未来を覗く、マインドマップを描きます!

お楽しみに!





2015年2月15日日曜日

2015年2月11日水曜日

ひとり Snow boarding

祝日に夫がおやすみ!!
「チャンスはあんまりないよ。行っといでよ。」

こどもたちお任せし、
朝一 ひとりsnow boadingへ行かせて頂きました。

















気持ちによい天気とピステンバーンに
「あ〜。こどもたちにも滑らせたい!」と一瞬思いましたが、
せっかく頂いた時間を存分楽しもう!と切り替え、
ひっさびさのsnow boading。
楽しませてもらってきました。

こども達と一緒の時は、私はski 。

一緒に滑る時は、
skiの方がこどもたちが「skiで滑る」イメージが湧くし、
skiはskiで楽しい。

snow boardで一緒に滑るのもいいのだけど。
snow boardに乗ってしまうと
自分の中の滑り心をセーブできなくなりそうで、
タブーにしてます(笑)

やっぱり楽しいな。
snow boading。

ひとりうひゃひゃと、
ピステンバーンにコース脇の新雪や自然の地形。
waveやparkを楽しむ時間。

ありがたや♡

滑り終わった頃。
太陽かくれて、雪景色。

ちょっと、自分のツイテル感にナイス!と思いつつ、
待っててくれる夫。
こどもたちへの私からの恩返しを考えつつ、
さぁ。おうちへ帰ろうっ!!




2015年2月10日火曜日

雪の日多い、いずみクラス


ご訪問。ありがとうございます。

おかげさまでたくさんの方にご参加頂いてます、
バランスボールとヨーガの会@いずみ、七北田公園体育館クラス。

今期は、二度目の雪の日開催ですが、
みなさま元気にご参加くださり、本当にありがとうございます!

太陽も出てて、
朝にはうっすら雪景色だったのも、
クラスが終わる頃には、公園内の歩道はすっかり溶けてました。

立春を迎え、春のからだに変わり出すこの時期

骨盤が弛みだし、
冬に溜め込んでいた老廃物が流れ出しはじめ、
アレルギー症状も出やすい時期

そんな時期だからこそ、
これ、しかり!とうまく利用して♪
しっかり骨盤を動かして過ごすこと。
リンパの流れをよくしていくこと。

同時に、いつもよりさらに大事にグラウンディングの時間。

芽を出す準備をしている草木花々のように、
私たちもしっかり地に足つけて、
迎える新年度やに向けてこころもさらにどっしりと。
ゆとりもって、よりよい判断できるように

そんな時間を、今月&来月は多くとっていきます。

バランスボールに座り、その弾力を活かし、弾み、
代謝を上げ、体力&筋力維持を狙う有酸素運動。
そしてその後のリラックスをヨーガにて導いてゆく時間。

ご自身のからだをしっかり感じながら。
時に、お子さまを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら
身体を動かしてゆく時間。


今日も、ありがとうござました♡


妊婦の頃からご参加くださってる方から、
嬉しいご感想も頂ました♪

「バランスボールの後は数日間、骨盤周りの痛みが和らぐので快適!
 凝り固まった上半身も血流が良くなり、ほぐれた感が気持ちいいです♪」

aさん。いつもありがとうございます。

妊婦の時の感覚と、
産後の感覚を楽しみながら、産後の回復を促して下さいね。


次回、2/24。
妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃン親子さんクラス。
数席、お席に空きができました。

来月3/3 。どなたでも参加オッケークラス。

3/10。妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃン親子さんクラス。

ご予約受付開始しております。
ご検討中の方は、お早めにお申込み&お席の確保をされて下さいね。

みなさまとの出会い&再会を楽しみにしております。






2015年2月8日日曜日

繕い物


長女の時は、あんまり繕い物なかったけど、
男児はやはり動き度が違いますね。

ね〜さんのお下がりの美品デニムたちはは、
全て色あせ、穴があく。
お下がりで頂いた美品も穴があく。

の毎日です。

アップリケのネタもつきて、
ドラえもんのポッケみたいにしてあげたら、
喜びつつ、
「手。入んないじゃん!!」なんて言われましたっ(笑)

このところ。
急成長、わんぱく度大増ししてきた、息子であります。

甘えん坊の大成長!
頼もしい毎日です♪


2015年2月7日土曜日

生きる


嬉しい祝いと悲しい知らせがあった日。

お祝いの席に。
新郎&新婦のお姿に。
祝う皆々のお顔に、こどもたちは何をおもったのかな?

結婚。
新たな門出。

おふたりで、
喜怒哀楽共に過ごし、しあわせの花をたくさん咲かせて下さいね。
こどもたちと一緒に参列させて頂き、ありがとうございます。

そして、
早くも逝ってしまった友人の魂もご家族みんなの心も
守られるように。

嬉しい祝いと悲しい知らせがあった日。
しっかり、生きよう。と、改て思う日。






2015年2月3日火曜日

節分

今日は、節分。

豆まきですね。

「魔」を「滅」っする。
そして、そこに福をよぶ。

鬼は外。
福は内。

天打て、
地打て、
闇を打て。

心の邪気をふっとばせ!!



邪気を追い払ったところに、
福が舞い込むのか。
すでにある福に気付くのか。

そして迎える明日の立春。

今年は、どんな花をどのように咲かすのか?

ポンっと、勢いよくパワーいっぱいの開花。
じんわり、しっかり魅せる時間も愉しみながらの開花。

自分らしい花咲かせていきましょう!


からだも春のからだになっていきます。
骨盤がゆるみだす時期。

骨盤を動かし、調整したり、
腿の内側を刺激し、リンパの流れ。
ホルモンバランスを整えて過ごしたい時期。

満月前日、満月ヨーガでそのスイッチ。
入れてきます☆

それでは!みなさんも。
よい節分を!