ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年3月29日日曜日

春休みのこどもの集い


春満喫♪
春休み満喫中です♪


















親もこどもも
再会楽しみ、ゆったり過ごす日々。

時間に捕われずに、
いろんなことをじっくり感じれる日々。



















あ〜。
最高♡

はこつき活動もおやすみ中な春休み。

今日もいい顔。
かわいいい春を発見でした♪



2015年3月26日木曜日

春休み

息子と娘の門出、修了の季節。

先生方。
同じ時や空間過ごし
たくさんの愛をくれたみんな!

ありがとうございます!












息子のオイリュトミークラスも終わり、
記念品も頂いてしまいました。

娘の担任だった先生から頂いたお手紙と一緒に宝物です♡

この一年の日々を糧に、
あたらし日々への踏み出す一歩への準備。
親子共々、安心感でいっぱいです♡
たくさんのご縁と出会いに感謝!

さぁ!
進級までの充電の春休み♪


2015年3月24日火曜日

春の毒抜きと助成金

春休み〜。

何にもないし、
ゆったりするぞ!と思いきや、
すっかり久々にダウンしております(笑)

春の毒抜きっ♡
経過を楽しみつつ、グダグダとする日々。

お布団最高♪

そして、キターーー!!
いずみ区のまちおこし事業で、
ナースアウトに助成金頂けることになりました!

子育て支援。
母子支援活動してるみなさま〜。

お知恵、お力お貸しくださいっ。
いずみを盛り上げつつ、
支援者同志繋がりつつ、イベント成功させましょう〜!

ナースアウト。よろしくお願い致します♡

2015年3月21日土曜日

はるのおまつり

嬉し楽しい、大好きな、
仙台ゆんたのはるこいまつり。














今年もたくさんの再会と出会いがありました♡

宝探しや魚釣りコーナーをやる小学生たちを応援しながら、
こどもたちと遊ぶ時間に、
すっかり没頭させてもらった一日♡

ひっそりと、
手揉み、腕揉みブースもさせて頂き、
おしゃべりしながら一息する時間がありがたや〜♩

遊び疲れて、LIVEで揺れてるうちに眠る息子。

いっぱい遊んだ春分の日に、
ありがとうがいっぱいですo(^_^)o




2015年3月20日金曜日

出会いと別れの春


お天気回復♪

間もなく引っ越してしまう友人とピクニックの今日でした。


新たな場所での生活に向けての準備の合間、
時間つくってくれて、
こどもたちもまた遊べて嬉しいひとときをありがとう♡



















住む場所は離れてしまうけど、
また会うことも確信してるので、
あまり寂しさはないのが不思議。

「繋がる」って、
物理的な繋がりでなく、
心が繋がるような、、、そういうことなのかしらね?

仙台は、転勤族も多く、
この時期は、見送ることが多い。

そして、また新年度に伴う環境の変化で、
出会いや再会も多い時期。

よい出会いたくさん♡
そして、新たな道もワクワクと
それぞれの時間や空間に向けて進めますように。

出会いに感謝な、毎日です♪


2015年3月19日木曜日

デート

今日は娘とデート。
弟が遠くの幼稚園に行くことで、
それに合わせてたくさん協力してくれました。
たくさん頑張ってくれました。

おね〜ちゃん。ありがとう。

「何したい?」ときいたら、
「お茶したい!」だって(笑)

もはやお昼近いので、
ブランチとなりました。

しっかりデザートも食べてたよ。

立派な食欲!!!
もうすぐ3 年生です♪

2015年3月18日水曜日

卒園と修了式

仙台ゆんたの虹のこども園の卒園式。
ひとりひとりの修了と門出を祝う日。

年長さんは、ご卒園。

ひとりひとりにおうたを歌い、
卒園記念のお渡し。

ちょっと高いところに上がり、
ニコニコ笑顔で、
照れながらも最高に嬉しそうな顔が
とてもとても印象的な時間でした♡

年少さんも年中さんも、
ひとつの季節を終了し修了の時間。

みんなみんな花束と
この日のために作ってきたこびとさんをもらい笑顔いっぱい。
母たちは、胸いっぱい♡


アルバムと記念品



















虹のこども園での素晴らしい時間を胸に、
私たち親子は転園という門出をします。

赤ちゃん期からの時間、
しっかりからだにこころに根付いている。

これから出会ういろいろも、
その力を糧に、光と共に進み、歩んでいこうと思います。

虹のこども園。
先生方。保護者のみなさん。

心から、ありがとうございました。


謝恩会もよい時間♡

修了式、おめでとう!

2015年3月17日火曜日

サイクリングデー


いいお天気!
そして、今日は卒園式前の午前保育の日。

念願の、こども園までの自転車登園!

UPダウン、だいぶあるのですがね。
ここまで来てしまえば、らくち〜ん♪

















ちょっとでも坂道になったら、
降りて歩いて、
息子とあ〜だこ〜だおしゃべりしながらサイクリング♪

無事、到着〜!


















片道10キロ。
やはり小一時間かかりましたっ(笑)

お迎えまでの間は、
園の近くに住んでる同じ園の母友のおうちへ。

パン作りがプロなみの彼女。
お手製パンバイキングのようなtea timeでした♡

なんだかこの一年。
はこつき活動に加え、役員仕事などで、
せわしなく動いていた私を気遣い、
よく差し入れくれたり、
気をかけてくれたり。

今日もこうして、
「ゆっくりして〜!」と、、、、(涙)

ありがとう。
嬉しいよ〜(涙)

最高に美味しく嬉しいひとときでした♡

そうそう。
私もこんなパンが焼けるようになりたい!

来年は、しっかり通うぞ〜!



2015年3月16日月曜日

黒松児童館でベビーヨガ

今日は、外部講座。
黒松児童館にてベビーヨガをさせて頂いてきました。

昨年もお世話になり、
今年もまたお声をかけて頂き何よりです♡

ひだまりが心地よい和室で、
赤ちゃんとの触れ合いの時間とママのからだをのびのびする時間。



















お子さんの呼ぶ声に即対応してあげる
お母さんたち母の瞬発力が素晴らしいな〜と
とても感じる時間でした。

児童館の先生方も一緒にヨガをしてくださり、
終わった後のおしゃべりtea timeもほっこり♡な時間でした。

ご参加くださったみなさま。
n先生はじめ黒松児童館のみなさま、ありがとございました!

黒松児童館は、仙台市で最も古い歴史ある児童館。
高台にあり、景色もとても気持ちよいのです。

幼少時代、黒松に住んでいた私も
毎日といってよい程、
たくさん遊んだ場所のひとつ。

来年度からも新しい催しいっぱいな様です。

みなさんもぜひ、行ってみて下さいね。

私もまた、11 月に
ヨガかバランスボールをさせて頂くことになりました。

またの来館が楽しみです。







2015年3月14日土曜日

安比 大当たり♪

安比に来てまーす♪
寒波後のパウダー大当たり!!!


















青ゴン下がいい感じなのですが、
こどもたち一緒なので我慢我慢。


















でも、ゲレンデ脇にこんなに残ってるのだから、
満足満足♪

















こどもたちもスクール頑張り、
かわいく頼もしい姿を見せてくれました!

息子がまだまだピヨピヨさんなので、
今シーズンももう少し慣れさせて、
来シーズンは、
一緒に滑り降りてこれるようになるといいです♡




2015年3月13日金曜日

3月のベビーヨガクラス


みなさん、本当にありがとうございます!!
今月も満員御礼の
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスとなりました。

この、はこつき時間に来てくれて、
お友達になってくれたり、
そこからまたお友達を誘って来てくれたりと
嬉しい連鎖の数々♡

ネンネさんだった子たちも
すっかりおにいさん、おねえさんとなり、
後輩赤ちゃんたちを迎えてくれる立場になりました。

私のところへハイハイして寄ってくれる姿に
胸がキュンキュンとします♡


















ヨガの人だぁ〜!と
覚えてくれてのかしら?(笑)

春ももうすぐ!
春から夏にかけて、
こどもたちの成長もぐーーーーんと大きく見られる頃。

成長がとてもとても楽しいですね♪

今日は、春のからだつくりに大切な
肩甲骨」をテーマのヨガタイム。

動く前と動いた後の肩周りの可動域など感じながら、
どんどん肩甲骨を動かそう!!

肩甲骨と骨盤と連動してますからね。
骨盤がゆるみだすこの時期。
肩甲骨からさらにアプローチすることで、
骨盤の可動域も上がります。

冬を過ごすために溜め込んでいた
エネルギーが開放される時期。

エネルギーと一緒に溜め込んでしまった老廃物も
しっかり出したいきますよ〜!

肩甲骨動かすと
肩こりも解消されますしね♪

子育て母につきものの「肩こり」。
ほっとかずにケアできる自分でいたいですね♪

次回のクラスは、4月23日(木)

既に残席わずかとなっておりますので、
ご検討中の方はお早めにお申込み下さいね。

また、ベビー期卒業された方対象の
ヨガ部の方も、5月より再開致します。

もうしばし、お待ち下さい。

それでは!皆さん、よい春を〜!


2015年3月11日水曜日

3,11に思フこと

あれから4年。
清めの雪と励ましの大風なのかな?

あの日、娘を迎えに行った道、
引越しした今は、
その道を戻るように息子を迎えに行く今日。

何かできること」と思い、動いてきたけど、
「できること」なんて、ホントなくて、
ただただ〜祈ること〜や〜思いを寄せること〜が
「できること」であることを改めて知った日

そして、確実なのは、
私が笑ってて、穏やかでいて、
夫も笑ってて、穏やかでいると
こどもたちも笑って、たのしくて、安心してるということ。

そして、そのリアルをいつもいつでもできずに、
心がザワザワしたり、モヤモヤしたり、
苦しくなったりする私。

そして、一呼吸して、反省したり、
改めたりと
喜怒哀楽いっぱいの日々。

それができる、
生きれてれるしあわせ
幸せや仕合わせをしあわせと感じれる自分たちへの感謝で、
今日もしっかり生きていこう。

家族穏やか、たのしく安心な時間がいっぱいであるよう、
おひさまみたいなお母さんで、
いたいな♡と改めて思う日。

2015年3月10日火曜日

3月のゆき


わい♪
ゆきです!

やっぱり三月も降りますね。
でも、これが今年最後かな〜?

なんて感じる雪景色です。

お買い物の間に、
サイドミラーにびっしり♪

実は、週末安比入り♪
ゲレンデ復活してるかな♪ 楽しみです♪

春のからだと肩甲骨


大雨、大風の後、おひさまでまして一安心♪

バランスボールの会@七北田公園クラスでした。

生後二ヶ月の赤ちゃんからハイハイ前の赤ちゃん親子さんと
妊婦さんクラス。

たくさんの方にボールエクササイズを楽しんで頂き嬉しいです。


















ひと雨ひと雨、
そして春の風が吹くごとにあたたかくなっていく。

春がやってくるこの時期は、
特に肩甲骨を動かすとよいです。

肩甲骨の動きが骨盤にも連動し、
骨盤が弛んでくるこの季節。

骨盤の動きをさらにスムーズにしてくれます。

エネルギーを溜め込んでいた冬が終わり、
発散させていく季節!

エネルギーと一緒に溜め込んでいた、
老廃物をどんどんからだから出していきましょうね!!

赤ちゃんたちの成長も多い季節。
その一瞬一瞬を見逃さず、過ごしていきたいですね♡























ご参加くださったみなさんありがとうございました!
また、来月☆お待ちしてます!!





2015年3月8日日曜日

動き出す!


今日は、助成金の申請のプレゼンに挑んできました。
ナースアウトで、助成金とれたらよいなぁ、、、!!

街起こしの一環としての助成金なので、
母子支援や子育支援的なのは家庭健康課向けですが、、、。

と、以前の受付の際に言われたながらも、
ゴリ押しで受け取って、申請グループのひとつに入れました。

その他、公園の整備や老人福祉関係の方々。
みなさんのご意見や発案になるほど!と思うこと多々。

そして、やはり世代問わずにみんなみんなが繋がることが、
大事にことなのだと実感しました♡

審査委員の方々もとても嬉しいアドバイスをくださり、
ゆくゆくは、そんな方々が集まれる「場所」つくりだよね!!

なんて、話になり、
場所つくりを夢見る私は、嬉しい気持ちになって帰路につきました。

動き出すって大事ですね!
結果はどうあれ、申請、挑戦してみてよかった!

そして、、、、。
プレゼン合間をぬって、必死にチケット取り、、、(笑)

取れました!
今年は、行くぞっ!

夫は休み取れないだろうから、
こどもたちと3人でトライ!

テント張ったり、無事できるかしら?
〜とドキドキしながら、チケットゲット♪なのでした。


2015年3月3日火曜日

桃の節句

るあったかい!
桃の節句の今日、バランスボールの会@いずみクラスでした。


















バランスボールエクササイズ。
ファンになってくださる方々が多く、
ご好評を頂き嬉しい日々です。

ボールに座って弾む単純さと、
そこから繰り出す手足の動き。
そして、汗を欠ける有酸素運動。

しっかり副交感神経刺激するので、
その後のリラクゼーションによるリラックス効果。
交感神経への切り替えをダイレクトに味わえる心地よさ♡


















ママが運動してる間待っててくれたこどもたちとの
スキンシップの時間でもあり、
互いにあったかさ感じでしあわせ倍増の瞬間です。

今日もまた、
終わった後にあれやこれやと
それぞれ語りたいこと語って、
しあわせや困ったことなど共感し合って、
ほっと一息の時間も過ごし、
帰路につく。

みなさんのよい午後を祈りながら、
またお会いしましょう♡とご挨拶。

みなさん、今日もありがとうございました。

こどもたちの見守りに入ってくれる
私の子育て導入期からの友人。
アクセサリー作家 naoちゃんと
元幼稚園教諭 masumiちゃんも、
みなさんとの時間をとても楽しく過ごしてくれてます。

会うごとのお子さんたちの成長にも感動の私たち。
あかちゃん期の子育て一段落の私たち。

忘れてはいけない、
忘れたくない思いを教えて頂き、
いつもありがとうございます。

春。
3月。

環境の変化がいっぱいの時期ですね。

お仕事再開の方も多く、
転勤、ご移動の方も多いです。

それぞれ環境を整えることに頑張る時期。

こころの不安はなるべく少なく、
いろいろなことがスムースに、
自分。家族にとってよりより流れで進みますように。

与えられる役目は違えども。
それぞれみんな一緒に頑張っていきましょうね!

いろいろなことが一段落したり、
また、違う環境が訪れようとも、
また会う時を楽しみに、お互い過ごしていきましょう!

はこつきは、いつでもお待ちしております♡

4月のバランスボールの会は、下記のとおり。

4/14 、女性の方どなたもウェルカムクラス。
4/21、妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃん親子クラス。

みなさまとの出会い、再会をとても楽しみにしております
お席の確保はお早めにお願い致します。




娘リクエストで、今宵はケーキ。トゥインクルチョコのせ♪