ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
                マタニティヨーガ
                 親子ヨーガ
              キッズヨーガ(こどもヨーガ)
                 おとなヨーガ
                 シニアヨーガ
           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年5月30日土曜日

初夏の親子ヨーガ



今日は久々の親子ヨーガの開催でした。

初めてお会いする親子さんと
お久しぶりの親子さんと
2〜3歳キッズの元気フルパワー!

足指のびのびほぐしたり、
好きな動物を言い合って変身したり、
飛んだり跳ねたり転がったり、
ひっくり返ったり、手で歩いたり!

そして、ゆっくりこ・きゅ・う♡

汗かきました〜!
お水もいっぱい飲みました♩

暑くなってくるこの時期。
熱をからだに閉じ込めておかず、
しっかり外に出せること!

そんなからだでありたいですね。

次回は、またちょっと日が開いて申し訳ないのですが、
7月4日(土)の開催です。

我が家のちびっこ先生たちと、
いろいろからだ遊びを考えて、
みなさんとの出会い、再会を楽しみに過ごしたいと思います。

ひょっこり、
お外ヨガ企画!も上がるかもしれないので、
よかったらblogチェックしててくださいね。


終わったあとは、森林公園でピクニック♩

2015年5月29日金曜日

あめあめ ふれふれ



雨が恋しい畑です。
せっせと水やりに通う日々。

去年より延びが悪いような気がしますが、
めでたく初収穫♩

あめあめふれふれ!
週末の雨予報に期待!!

2015年5月28日木曜日

5月のベビーとママのヨガ&セルフケア


ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム

月に一度の自分観察。
そしてご参加者同士も再会の楽しい場として頂き
ありがとうございます。

こどもたちの一ヶ月の成長は本当すごい!

そして、
こどもたちのご成長とともに、
みなさまも母力どどーんとUP!!

キラキラと育児を楽しまれているのを感じました。
0歳期の成長はほんとあっという間で、
無我夢中の前半と少しリズムはわかり始める後半とですね。

そして、はじめてのお誕生日を迎え、
あんよが始まる頃もまた転換期。

ネンネの頃からご参加くださった方々も
現在ネンネの親子さんたちの様子を「懐かしい」と語ったり、
母同士も「あんな頃」を思い出したり、
「大きくなったらあんな感じ?」と想像したりと、嬉しい交流も♡

何はともあれ、
元気で何より!!

しっかり向き合い、
寄り添って過ごせるこの時期を大切に
こどもに振り回されて過ごしましょう!


それでは!
今日はまた暑くなりそうです。

汗疹。そして母は日焼けに気をつけて、
よい週末をお過ごしくださいね。

次回は6月24日(水)の開催です。

すでに残席わずかですので、
ご検討中の方はお早めにお申し込みくださいね!

2015年5月22日金曜日

武道館クラス、始まりました!

産後ケアチーム。
わこねっこの副代表&
仙台窓口を務めさせて頂いてます私です。

その、わこねっこのサポーター陣がクラスコーディネイトする
わこねっこクラス

宮城野区は幸町と枡江での開催に続き、
太白区は、根岸町。県武道館にてのクラスがスタートしました。

月一で、私も講師を担当させて頂いてます。

県武道館。
仙台在住長いのですが、もしかしたら始めて来たかも〜!!

駐車場広々っ♪
3階にあるアリーナも広々!
気持ちがよいです。


ご参加者のみなさまとゆっくり談話しつつ、
お隣でお稽古中の弓道の方々と交流もしつつ、
アットホームな時間でした。

コーディネートしてくださったのは、
サポーターのよねちゃん

会場手配やお客様とのやりとり。
早くに来てフロアーにモップをかけたりと、
たくさんの細やかなお気遣いありがとうございます!

イントラとは違う目線で、
判断したり、起案したりしてくださり、
心強いサポーターメンバー。

それぞれがそれぞれの技量を活かして
共同開催のわこねっこクラスです。

次回は、6月22日(月)に担当します。

ボールエクササイズとヨーガにて、
心身整え、
リフレッシュの時間。

みなさまのご参加をお待ちしております!



2015年5月21日木曜日

循環と再生



「わたしとヨガとデトックス」

今日は、大好きなヨギ。
西城麻耶先生をお招きしてのWSでした。

ヨガを始めて、
自分のヨガを探し始めたころに出会った、出会えた、グル(師)のおひとり。

麻耶さんのヨガが、とてもとても心地よい。

しばし、転勤にて仙台を離れたいた麻耶先生が、
今春、帰って(還って)きてくれて、
麻耶先生のワークショップ(WS)を開催できる巡り合わせ。

只々、感謝です。

そして、まだ内容も参加費も会場も定まらい段階から、
「麻耶先生のWS」ということだけの情報の中、
参加表明してくれたみなさん。

本当にありがとうございました!

よい時間。
よいお話でしたね♡

わたしがいて、
あたながいて、
大地があって、
空があって、
つなぐ空間があって、、、、。



からだも。
こころも。
日々の生活、コミュニケーションも。
さらに大事にしていこうと思う時間。

全てが「循環と排出」そして、再生。なのかしらと思う。

自分の存在と自分をつくるいろいろと、
自分から繋がるいろいろと。

改めて感じる、喜びがたくさんありました。

麻耶先生。素敵な時間をありがとうございます。

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました。
また、勉強会の様なWS。

次回を楽しみにしててくださいね。

次のシーズン。9月頃に開催予定です☆
またお会いしましょ。



2015年5月16日土曜日

夕暮れ


とっても綺麗な夕暮れでした。

今日は、青葉まつり。
雨もあがって、何よりです。

別件あって、行けそうにない今年ですが、
友人知人、みんないろんな形で関わり、
楽しんでるだろうな♡

イベント多いシーズンになってきましたね。

ワクワクといきましょうっ!



五月晴れと成長とボールエクササイズ


気持ちによい毎日!
新緑も綺麗で、自然界のみなみな、
活き活き、伸び伸びの日々です!

こどもたちの成長もいちじるしい季節!
ちょっと合わないと、
すっかりお顔も動作も変わっていて、
毎月お会いし、感動をいっぱい頂いてます♡

人の細胞も、
どんどん成長する時期。

その成長のサイクルをどんどん活性化する効果もある
バランスボールエクササイズ。

暖かく、また暑くなってくるこれからの時期は、
冬の間とはまた違った効果を感じていけそうです♪

日々、しっかり養っていた筋力や体力が、
これから迎える暑い日々を過ごす、
何よりもの糧をなりますね♪

今週は、野村コミュニティセンターでのクラスと
七北田公園体育館でのクラスがありました。

来週19日は、産みたてママと妊婦さんクラスです。

ボールに座り、
関節などに負荷をかけずに基礎体力作り。
体幹の整えができる
爽快感いっぱいのバランスボールエクササイズ。

ご参加くださるみなさん。
いつもありがとうございます。

みんなでどんどん元気になっていきましょうね♡
またお待ちしております!

わこねっこBBI kyoukoさんも研修に♪


野村会場、広々のびのび心地よい♡

七北田会場。赤ちゃん期ご卒業に近いみんな☆

こちらはネンネさんたち♡

2015年5月15日金曜日

春の遠足


息子の春の遠足。
歩け歩け遠足。

今年は、風の子公園。
我が家にとっては、お隣の公園で、
「遠足」って感じではないのですが、
みんなで歩くとまた新鮮♪











































おしゃべりしながら、
手繋ぎしながら、
いろいろな景色と出会いました。

公園探索の後は、
お花見広場でお弁当と遊び時間。

年少さん。
年長さん。
みんなみんなに声かけながら、
遊ぶ息子の姿が微笑ましい。

そして、目があったお母さんからおやつをもらったりもし、
フレンドリーさと食いしん坊さもしっかり発揮(笑)

遊び慣れた公園でもあるので、
ふとした隙に姿を消し、
探し回れば、一人でトイレに行っていた!という、
「プチ息子捜索事件」も起きましたが、
まず、あっという間の楽しい遠足でした。

でも、普段も行ってるからか、
物足りなそうで、、、
夕方ももうひと遊びです。

近くによい公園がたくさんあって、ありがたい♪
新緑気持ちのよい季節です!




2015年5月10日日曜日

母の日

今日もお天気。
畑日和。

ねぎの植え替えをしました。
自然農法なので、周囲の草もいっぱい。
土も固めですが、
程よい大きさの美味しいお野菜が頂けます♪

















せっせと作業している間、
こどもたちは花束を作っててくれた!
















そう。今日は母の日です♪

嬉しいプレゼントをもらった後、
私も母たちに会いに行き、ありがとうの気持ちを贈り物に託す。

そして自分にも贈り物♡
















眠る際に、
こどもたちと夫にありがとう。

あなたたちのおかげで、
母になれた私がいるんだねぇ。

家族が寝付いた後の静けさと
今日の自分の「母としての在りよう」に反省しつつ、
また明日も頑張ろう!

いつになったら慣れるのか。
理想の母像にはほど遠い未熟者の母ですが、
明日もどうぞよろしくね♡

ありがとう。




運動会


今日は、娘の運動会。
朝ごはん、しっかり!

毎週楽しみなTAROやおやさんの週替わり納豆で、
パワーをつけるっ!
















終始ニコニコと友達と戯れ、
頑張る姿が眩しい1日でした。

ほんと、娘がキラキラして、
普段、おうちでは見せない表情もいっぱいで、
新鮮な時間。

運動会。ありがとう。
娘ちゃん、頑張りました!!


今やこどもが少ないせいか、
小学校の運動会は、午前中のみの開催で終わるのだけれど、
素敵な娘の姿を見せてくれる時間に感謝であります。


けっこう淡々と競技が進み、
あっという間に終わってしまうことにも
慣れてきてしまった3年生の保護者となった私たち夫婦。

昔は、紅白対抗だったり、
高学年の鼓笛隊があったり、
リレーも6クラス対抗とかで盛り上がっていたのを思い出す。

こどももおとなも、
みんなで声張り上げて応援していたような、、、、。

学校によるのかな?
今は、声援も声がけも少ないような。
手拍子とかも、あまりしないものなのかしらね?


ビデオを撮るのに一生懸命で、
拍手手拍子に欠けるって、、、。

寂しい感じがするのは私だけなのかなぁ?

と、そんな保護者的な感想もあるのですが、
まずは、娘のキラキラに乾杯の午後としよう♪

運動会!ありがとう!
お疲れさま〜!



2015年5月8日金曜日

同時授乳イベント*ナースアウト 2015


今年で6回目の開催となります。
同時授乳イベント*ナースアウトin 仙台

 2015年の今年は、
さらにたくさんのご協力&ご協賛者が集まり、
心強く、力強く始動く、
密かに始動していましたが、
チラシも完成し、告知開始です!!

ナースアウトをたくさんの方に知ってもらいつつ、
子育て母も
支援者も、みんなみんなで繋がりつつのおまつり、
プレイベントのベビママフェスタ

6月2日(火)七北田公園体育館アリーナにて開催です。

そして、この日を皮切りに、
7月8日(水)本開催ナースアウトの受付も開始します!

私。
はこつきは、YOGAで繋がるお仲間と一緒に、
新たなYOGA集団「音色美(ねいろび)ヨーガ」を集結。

いずみ会場にて、
五感を大事にしたナースアウト空間にておもてなしします♡

みなさんとの出会い。
再会。
楽しみにしてます!






2015年5月6日水曜日

こどもの日

五月晴れの毎日!
遊びまくりのGWですね〜♪

我が家は、夫が暦通りのおやすみではないので、
母子3人。

畑と近場の空いてそうな遊び場をふらふら散策の日々です。





































こうして、じっくりこどもたちと過ごしてると
その成長に改めて気付き、その様子にとてもとても感心します。

新年度始まってまだ一ヶ月足らずですが、
行動も表現も興味を持ったものへの集中力も、
またまたぐぐ〜〜〜〜んと育ってる。

娘は「女子」な表現もだいぶするようになってきたし、
息子も「男児」の迫力上がってきて、
「目が点」状態になるようなこともよくやらかすのですが(笑)

「こどもの日」そして、「端午の節句」。

伸びやかに育てよこどもたち。

人としての道を守ることはしっかり伝えつつ。
彼女。
彼の進む道を応援したいと思います。

今日もお天気♪
元気で何より!!





2015年5月4日月曜日

畑作業スタート!

先日から、
今期の貸し農園での畑仕事をやっと始めましたっ。

農作業、さっぱり無知の私。

愛かけ野菜を育てる楽しさを教えてくれるお仲間と一緒に
お野菜つくりができるしあわせ♡
ありがとうございます。


畑から帰宅後もせっせとプランター作業。
楽しいなぁ。
元気に芽を出しておくれよ。
種さんたち♡

植物たちにも相性があるそうで、
「コンパニオンプランツ」という
一緒に育てることで、お互いに影響を与え合う組み合わせのこと。
友好的な植物をそばに植えることで、
互いに成長を促進したり、
病害虫から守ったりとすること〜だそう。

そして、種を蒔く際にも、
3つに種をトライアングルに並べ、
発芽した際に、互いの力を出し合って土を盛り上げ、芽を出す!
ということを教えてもらったりと、
自然の摂理にワクワクとしながら、
畑作業しております。

そして、そんな「種を蒔いてる」話もひっそりと♡
鳥さんたちがしっかり聞いてて、
種を頂きにやってくるかもしれないからね〜。

かわいい芽に会える日が、楽しみです。




2015年5月2日土曜日

産後の自分を再発見!産みたて母の産後クラス、受付開始!


五月晴れの日々ですね。
みなさん、いかが元気にお過ごしですか〜?

お待たせしました!
産後の自分を再発見!産みたて母の産後クラスの準備が整いました。
受付開始致します。

毎回、大好評のこの連続講座。
自分で開催しながら、
ホント、オモシロイ!!

赤ちゃんが動きだす前、ゆっくり座談できるこの時期を
お逃しなく〜!

       *2015年初夏クラス*

時 間*2015年6月青葉区中山多夢多夢舎さんにて開催。
         10:15〜11:50

 6/11(木)第一回  テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方 

 6/18(木)第二回    テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェック
 7/  9(木)第三回    テーマ産後脳☆産後脳を活性化・
         マインドマップで未来を覗いてみよう! 

その回ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック!!
母となった自分に向き合い、改めて気付き、考え、より自分らしい育児の日々を!
産後女性に必要なノウハウをお伝えします。
 
 
会 場*青葉区中山多夢多夢舎さん(JR北山駅より徒歩約10分ちょっと)
対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん応相談
参加費*3回連続受講 
    8,000円(テキスト代&バランスボールクラスご参加チケット込み)

*万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。
*単発受講(受講料 2,500円)ご希望の方は、その旨お問合せ下さい。
*お車移動難しい方は、別途ご相談下さい。


  前回の1回目 クラスの様子はコチラ
  前回の2回目 クラスの様子はコチラ
  前回の3回目 クラスの様子はコチラ