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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年6月30日火曜日

梅雨入りと晴れ間と

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

はこつきのすずき ひさえです。


梅雨はないのかしら?

蝉も鳴きだしたほど、夏日続きだけど???

と、思ってたら。


よかったよかった♡

仙台も梅雨入りしましたね〜。

しっとりした季節。

夏になる前のからだ作りに最適だなぁ♡と、
毎年思います。

じめじめするとこで、

しっかり汗かいたり、
お外に遊びにいけない時間は
お家で過ごしお家仕事に励んだり、
いつもよりさらに自分やこどもと向き合ったり♡

普段、外に外に向いてる意識を

内に内に♡

まさに、ヨーガな季節ですね。


でも、そうして内向的になってばかりいても

煮詰まってくるので、
バランスボールエクササイズで発散!!
















有酸素運動で、心身、まさにリフレッシュ☆

今月もたくさんの方にご参加頂きました。

月に一度のこの時間を楽しみにしてくださり、
天候にかまわず、ご参加くださり本当にありがとうございます。

こどもたちも、どんどん成長して、

そしてまた新しいお友達も増え、
育児の合間の元気充電の時間でありますように☆

私も日々精進しつつ、またお会いするのを楽しみにしています。



来月は、7月14日と21日の開催です。


8月クラスはおやすみとなります。


夏本番前に、またまたガッツリ!動きましょう!!








2015年6月27日土曜日

わこねっこでママフェス出展

イベントいっぱいの週末〜!

雨がだいぶ残念ですが、
たくさんの方に会えました♡

笑顔で働きたいママのフェスタ

わこねっこでも出展することを
メンバーのひとり、twinkle-mamabyのゆっきが決めてくれて、
有志メンバーを募り、集まり、
みんなで準備を進め、
当日も全てをコーディネートしてくれました。

















そのチームワークが素晴らしく、
全てを安心して任せておけて、私は今回顔出すだけでした。

こんな言葉を使うのも恐縮なのですが、
わこねっこのメンバー。
素敵に育ってくれてて嬉しいです♡

昨年、養成講座を行ってから、
それだけで終わらず、
クラス運営や活動のことなど、
何かの際には、一緒に考え、
よりよい方向性を見出せるよう
おひとりおひとり丁寧に対応してきたつもりですが、、、、。

人を育てるって一筋縄ではいかない難しさと苦労とがありますが、
その成果を見た時の喜びは素晴らしいですね。

みなさん、本当にありがとうございます。

イベント出展で、
いろんな気付きが多々あったかと思うのですが、
またそれをしっかりと自分に還して、
さらにイキイキと活動していってくださいね。

素敵なメンバーに出会えてことにとっても感謝です♡
私も一緒に頑張りまーす!

フェスの報告は、わこねっこのblog をどうぞ☆





2015年6月26日金曜日

寄り道楽し♪


いろいろなご縁で、
仙台南方面へ出向くことが多いです。

昨日は、西多賀幼稚園さんのPTA 行事にてお声をかけて頂き、
バレーボール大会の準備運動として、
ヨガをさせて頂きました。

今から動く!その前のからだの準備。
楽しく、怪我のないように集中力もアップするようなアーサナ。

みなさん、
普段動かしていない部分に気づいてくださっていたようです。
気持ちよくからだをのびのびさせつつ、
自分のからだを見つめる時間。
ヨガっていいなぁ♡と、改めて思いました。

そして、今日は仙台市体育館での産後ヨガクラス。

今期、毎回たくさんの方にご参加頂いており、
お部屋内は熱気もムンムン♪

動くと程よく汗ばむくらいの温度がいいですね。
お母さんたちがのびのびしてる間、
赤ちゃんたちは寝転んだり、うつ伏せして上半身起こしたりとして、
周りを見ている様子が可愛いです。

そんな、ヨガな時間の帰り道。

パンやさんに寄り道することが多い私。

ベーグルUAu fournil du bois(オ フルニル デュ ボワ)
そして、一昨日、移転&openしたふつきパン!!

嬉しい!
嬉しすぎる寄り道スポットです!!

そして、またここで久っさしぶりの嬉しい再会もあり♡
大好きな場所で大好きな人たちと逢えて、
おしゃべりして、元気でますわ〜!


















外観も内装も素敵☆

「なんのお店だろう???」
と立ち止まっている方々いっぱいいましたが、
ぜひ入店されてくださいね〜!

ほんと美味しいパンでして、
買って即、我慢できずに帰り道に頂きました(笑)

しっかり噛んで、美味くて♪

そして、またパンが焼きたくなってきた〜♪

こんな風には到底焼けないのですが、
明日の雨がひと段落したら、焼こうかな♪
と、週末の予定をひとつ、心に決める昼下がりでありました。



2015年6月23日火曜日

絵本サークル

パソコンと向き合わなきゃいけない一仕事を終え、
開放〜!!

息子の園でのお母さん活動。絵本サークル。

園児とのワクワクな時間の準備開始!
週に一度の異年齢交流時間の一コマに、
絵本サークルも出番です。

子どもたちの体調やそれぞれのお仕事もあったりで、
なかなか全員揃えないのだけど、
かぁちゃんたちの底力発揮で、
なんだか毎回、
本番は最高のデキになるのだよなぁ♡

今回もどんな〜思い出〜仕上がるのか!
あーだこーだ意見出し合いながら、
こどもたちのワクワクな瞳を想いながら、練習してます。

練習日はあと一回!
さぁ。頑張るぞ〜!


2015年6月22日月曜日

嬉しい裏切り♪バランスボールエクササイズ

今日もお天気♪
気持ちのよい午後ですね。

今日は、わこねっこクラス
サポーターさん方々が運営してくださる
宮城県武道館でのたいはくクラスでした。

先月、スタートしたばかりのクラスですが、
いろいろなご縁から、
みなさんクラスの開催を知って、参加してくださり、
ありがとうございます!

ボールに座って弾む!
しかもすごく動く!
あれあれ?思ったように自分のからだが動いてくれないぞっ。
でも、楽しい〜!!汗かく〜!!

と(笑)
ゆったりなエクササイズかな?
と予想して参加してくださる方が多いのですが、
嬉しい裏切りのエクササイズ
心身リフレッシュしてくださる方が多いです。

今日も終わった後の心地よさなのかしら♡
会場での談話も楽しく、
みなさん時間ギリギリまで動かず、
場を楽しんでくださってました。

そんな光景に、
サポーターさんも私もほっこり♡にっこり♡

ありがとうございました。

次回、来月は7月15日(水)に担当させて頂きます。
産後すぐのママ向けの動きがメインのクラスになりますが、
産後しばらくたってからの方のご参加も相談に応じます。

詳しくは、わこねっこのblogをご覧下さいね。

みなさんとの出会い&再会を楽しみにしております!




2015年6月19日金曜日

2015ナースアウト準備


2015年ナースアウト。
開催日も近くなってきました。

今年のいずみ会場は、
ビッグにいきますっ(笑)

yogi友たちと新たなヨガ集団
「音色美ヨーガ」を結成!

親子ヨガ ヨガ育のikuyoちゃん
ベビー&ママヨガ・ストレッチ仲間でもあり、
ゆんたママつながりでもあるecloreのtomomiちゃん
同じくベビー&ママヨガ・ストレッチ仲間の
emikoちゃんとyukikoちゃん。
そして、わこねっこ&こどもの幼稚園ママ友でもあるhiromiちゃん
そして、ヨガ好きなママさんたちと
「ミル」、「キク」、「カグ」、「アヂハフ」、「サハル」
 視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の

五感を大事にした空間と時間を設けます。


そして、なんと!
クリスタルボウル奏者の遠藤園子さんも来てくださるの!


いずみのナースアウト空間をコーディネートする面々。
ワクワクと準備を進めております♡

今日は、会場の下見に行ってきました。
このホールに、
赤ちゃんの誕生月ごとにみなさん座って頂き、
この地球に舞い降りた際の時の流れも感じつつ、
みんなみんなで繋がろうと思います。

お楽しみに!
若干、お席に空きができました。

お申し込みをしそびれていた方は、ぜひ〜!




2015年6月18日木曜日

夫もヨガに目覚める!

20〜30代。
snowな生活の後半。
某snowboard雑誌で出してた別冊。yoga beautyでyogaに出会った。

パートナーヨガの内容の頃、
うちのパートナーはさっぱり相手してくれなかったのだけど、
自転車レースにも出るようになった最近、
からだの柔軟性を求めてヨガをしたくなったようで!

最近ひとりでアーサナしてた彼。
開脚してもさっぱり腰が曲がらなかったり、
足先になんて手が届かなかったのだけど、
一週間したら届くようになり、
喜んでる今朝(笑)

わ♡
ペアヨガできそう!
10年ぶりにこの子たちをまた開いてみる!
今日はおうちヨガ!

2015年6月12日金曜日

一息時間



産みたて母の産後クラス、初夏クラスが始まりました。

今回も「受講したい!」とのお声から、
日程を決め、会場を決め、
ニーズに合わせて開催させて頂いてます。

お友達同士誘ってくれて、
ご参加の方もいらっしゃり、とても嬉しいです。

一回目の昨日は、産後の自分のからだと向き合う時間

産む前。産んだ後の変化。
そして、赤ちゃんとの生活の日々での変化など感じながら、
からだと向き合う。

それは、自分の「今」としっかり向き合うこと。
そこから、「今の自分の大切なもの」もどんどんわかってくる。

そんなワークも行いながらの二時間でした♪

そして、今日は
今期も担当させて頂いてます
マザーウィングさんの「COCOニイル」でのYOGA。
託児付きのお母さんだけの時間。

しっとりな天候の中、
さらに内に内にとたっぷり自分を見つめてもらった時間となりました。

今週のはこつき活動も無事終了。

一息ついて、
お友達とランチをしましたよ♪

大好きなカフェ。遊庭さんで、
活動のことや育児のことあ〜だこ〜だとおしゃべりしたり、
友達の一番下の子のかわいさに癒されたり♡

今日はカレーにしました♡

やっぱり♪
オンナはしゃべって浄化だわぁ〜(笑)

みんなみんな同じ様に思い、悩み、
試行錯誤しながら我が子を守り、子育てしている。
自分の親と自分とが重なったりして戸惑ったり、
理想の母に近づくために奮闘してるね。

一緒に頑張ろうっ!
そして、悩んだらまたしゃべろうっ!

さぁ!
あっという間の一息時間を終え、
こどもたちが帰る時間。

こどもたちを迎えに行こう!




夕方のおさんぽ♪

2015年6月9日火曜日

6月のバランスボールとヨーガの会

太陽さんさん暑かったり、
しっとりな日だったり、
天候いろいろですね。

自然のいろいろな変化にしっかりついていけるからだでありたいなぁ♡
と、思う日々です。

じめじめ湿度いっぱいの梅雨ももうすぐ!
息苦しくなる季節だからこそ、
呼吸を深めて、
内に内にこもり過ぎないように、
気持ちも熱もほどよく発散させて過ごしたいです。

6月のバランスボールの会。
今日もみなさんとの出会いと再会が嬉しい、
月に一度のからだ観察の時間。





















有酸素運動で脂肪燃焼。
汗もかいて、スッキリ♪

その後のヨーガの時間がたまらなく心地よいです。

今日は、みなさんどんな発見があったかしら?
そんなお話もシェアし合いつつ、
楽しい時間をありがとうございました。

来週16日は、産みてて母と妊婦さんのクラス。
からだほぐしや調整法などの時間も多いゆったりしたクラスとなります。

もっともっと動きたい!
どんどん体力つけていきたい!とい方は、
6月30日。7月14日クラスにご参加下さいね。

しっかり汗をかけるからだになり、
夏を迎えるからだつくりをしていきます!




今日は赤ちゃんたちの呼吸を深めるお手当も行いました☆

2015年6月7日日曜日

はたけ週末


晴天続きで雨が恋しい畑です。



















今日は、玉ねぎとにんにくの収穫とごぼうの種まき。

そして、お水をたっぷりあげた後、
早くから乾きがこないよう
周りの草草を刈って、草マルチ。

雨が少なくて伸びに勢いがないです(涙)

自宅のプランターのおやさいたちの方が、
伸びてるかも、、、。

梅雨が来て、ここからググッと育てばよいな♡





















干せるようにまとめる作業をしてたら、
つるんとかわいく顔だしたにんにく娘。

きれいだわぁ♡






2015年6月4日木曜日

荷運び


述べ来客数300人となった
ナースアウトプレイベント「ベビママフェスタ」が終わりました!

まずは、無事に終了でよかったよかった!
予想をだいぶ上回る来場者数に、
用意していたワークショップが次々と満席になり、
「残念!!」のお声も多々あるかと思います。

また、来年への改善点として、
実行委員一同検討していきますね!

プレイベントの様子は、ナースアウトのblog にて、
ご覧ください♡

さて。このイベントレンタル物品を荷降ろししたあとは!!


















息子のPTA行事の荷積みです(笑)
わたしゃいったい何者なのか〜????

と、一瞬よくわからなくなりましたが、
午前中のはこつき活動が終わったら「お母さん」の顔でこどもたちを迎え、
そして、役員仕事も楽しく、やっていきたいと思います!

お母さんたちの運動会をやるんですっ!
だいぶ盛り上がるらしく、、、。

私は「写真判定係」を全うしてきますっ(笑)




2015年6月3日水曜日

2015ナースアウトin仙台 いずみ会場受付開始

いずみ区町おこし助成事業のお力も借りて、
大きな会場で行ういずみ会場。

はこつき すずきひさえはじめ、

親子ヨガ ヨガ育のいくよさん
eclore のともみさん
ベビー&ママヨガストレッチの会のゆきこさん。えみこさん。
yoga 好きママ。あいかさん。ちよみさん。

で♡

新たなヨガ集団「音色美(ねいろび)ヨーガ」を結成!

「ミル」、「キク」、「カグ」、「アヂハフ」、「サハル」

 視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五感を大事にした空間と時間を設けます。


そして、なんと!

クリスタルボウル奏者の遠藤園子さんも来てくださることになりました!

素晴らしいゲストの決定で、

ワクワクしている音色美メンバー(笑)

からだのびのび元気になるヨーガと

心身清めてリラックスに導いてくれるクリスタルボウル鑑賞会。
とも子助産院さんから助産師さんも来てくださり、お話もいただきます。

また、昨年からつくっている、

寄せ書きも行います。

いつものお出かけグッズと

喉が渇かないようにお飲み物と
サインペン持参でお越し下さい。

みなさんで一緒に、感動の空間と時間をつくりましょう!


お申し込みは、

hakotuki@gmail.com すずきまで。

ご参加者氏名、月齢、お電話番号、e-mailアドレス記載の上。

お願い致します。







2015年6月2日火曜日

ナースアウトプレイベント終了!

ひゃ〜。
終わった終わった。

駆け回ってました。
ナースアウトプレイベント*ベビママフェスタ*

のべ300人近い来場者でした!
ボランティアスタッフ一同、びっくりです!!

今回、
全てのワークショップ無料だったこともあり、
定員限られたその席を確保すべく、
9時半頃から並ばれていた方々もいらっしゃいました。

みなさん、本当にありがとうございます。

突然、窓が割れたり、
残念ながらお目当てのワークショップができずだった方も
たくさんいらっしゃると思います。

また、それぞれ開催しているクラスや
別のフェスで体感下さいね!!

終わってから、
皆で振り返りの会をしつつランチBOX 頂き一息。

















さぁ。
お母さんに戻って、おうちに帰って、
こどもたちに習い事の送迎や夕飯仕上げだわ〜!

OH!!バンデス。
オープニングで今日の様子が流れすはずですが、
間に合わないかな〜(笑)




2015年6月1日月曜日

ナースアウトin仙台2015 *いよいよ!プレイベント!



いよいよ明日となりました!
同時授乳イベントナースアウトのプレイベント。

みなさんのお越しをお待ちしております!