ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年7月25日土曜日

銃とオレ


夏祭りの季節到来!
町内会みんなで、朝から準備!

ほどよい天気となりました。


















姉。小3は、今年からお友達とお祭り満喫デビュー。

オレは、射的発見!
30分の待ち時間もなんなくクリアの銃の魅力とは一体???

男の魂を揺さぶるのかしらん?

よく、待てました!並べました!
母はそこに感動です!



2015年7月22日水曜日

文学館


毎年夏に大変お世話になってます。
仙台文学館


















以前、とあるサークルの一員として
毎年読み聞かせや人形劇などおこなってました。

また、夏の活動も復活させていなぁと思っておりますが、
今年のプログラムは上のような感じ♡

楽しいし、面白いし、
工作ひろばもあるし、
展示室の催しも楽しく、
こども文学館の絵本の数々とチョイスが胸踊る♪

ことしは、
馬場のぼるさんの「11ぴきのねこ」。

心くすぐるグッズもいっぱいでした!

外には小川もあって、
森林公園とつながってます。

涼しい館内から抜け出して、
お弁当を外で食べるのが日課の我が家です。

街中にいながら、
森林浴♪

夏休みのおすすめスポットですよん♪




2015年7月21日火曜日

運動、発汗、気分爽快♪


今日も元気にバランスボールに座って弾んでエクササイズ!
妊婦さんと産みたて母のクラスでした。

骨盤の角度や
上半身。からだの表側と裏側の力をバランスよく使い
気持ちよい姿勢を保つこと。

そんなからだ確認からスタート。
汗もかいて、からだの熱をしっかり放出!
そして、ヨーガで再び自分を見つめる時間と
ボールエクササイズで動かしたからだをクールダウン。



















なんと!
会場の冷房が壊れてしまっていたのですが、
送風と扇風機とで
体育館ロビーの冷たい空気をお部屋内に回して、
いつもよりよい室温に!

冷えすぎず、
暑すぎず、気持ちよく運動し、汗をかき、
外気との差もあり過ぎず、
終わってからの気温差による疲れも少ないのでは?と感じました。

これからの季節。
室内と屋外の気温差。冷房効いた場所とそうでない場所での差。
そこで過ごすからだとのバランス。
大事にしたいですね。

ご参加くださったみなさん。こどもたち。
妊婦さんクラスということで、応援に来てくださった近藤助産師さん。
見守り託児スタッフで来てくださったわこねっこのじゅんこさん。

ありがとうございました!

よい暑を過ごしましょうね〜!

また、9月に。お待ちしてます♡





中総体



バランスボールの会が終わる頃、
弟から連絡が!

姪っ子ちゃん。県大会決勝進出!

おぉーーーーーーー!!!
決勝開催時間と時計とをにらめっこ。

うぅむ。
たぶん、絶対間に合わない!

でも!行く!!




















クラス終了後、
こどもたち迎えて、中総体の会場へ!

到着した頃、
ちょうど決勝が終わった頃で、
アナウンスの声が結果発表をしてました。

が!
表彰式だね!

そして、東北大会の切符を手にいれた!

すごいね!
嬉しいね!

姪っ子ちゃんの名前を大声で呼んで、
「おめでとう」コール♪

ニコニコが止まらない姪っ子ちゃん。
その笑顔と、
勇姿にすっかり心が打たれたおばちゃんでした。

お礼になんでもしてあげたい!
何でも買ってあげたい!リクエストに応えてあげたい衝動が!

感動をありがとう♡

自分の「あの頃」も思い出し、
姪っ子ちゃんのこれからの成長と
うちのこどもたちも何を「がんばる」になるのかの楽しみと
熱い夏です。

東北大会。
やったね!がんばれ〜!



2015年7月19日日曜日

仲間と夜のごはん会


夜のおとなの集い。
急遽、集まれるわこねっこメンバーと夜のごはん会でした。



















わこねっこのクラスをコーディネートしてくださってたり、
メンバーが活動中にメンバーのこどもたちのお相手してくださったり。
そして、わこねっこ活動の広報などにと、
〜縁の下の力持ち〜な活動をしてくれるサポーターメンバー。

広い視野と冷静な判断と意見とで、
皆を見守り応援してくれてありがとうございます♡

集まってゆっくり話すこと。
嬉しいし、楽しいし、大切ですね♪

それぞれの状況や課題。
暴露しあっては、
「では、どうしたらよくなる〜?」と提案しあって、
出てくる、出てくる!新たなアイデア!!

まずは、ひとつずつ。
できるところからやっていこうね♪

選んだお店が、
これまたサービス満点♡
美味しく、たのしいところでして、
「コレよ!コレ!」なんていって、
嬉しいおもてなし術をいっぱい頂いちゃいました(笑)

さぁ!
夏休み中にしっかり練りこんで、モノにして、
9月からのクラスで活かしていこう〜!

と。ワクワクな宴会会議でした。

急遽のお誘いにみんな、ありがとう。
また、ワイワイ。やりましょうね〜。



2015年7月18日土曜日

なつのゆうべ


さぁ!
祭りだ!!

火の神登場!!!



















松明が熱い!



















祈りと誓いの言葉の後、点火!!




















ファイヤーーーーーー!!!





















なんの祭り?って???



なつのゆうべ。
息子の幼稚園での催し、でした!

そして、みんなで踊る♪カタロチカ♪



















年長さんは、お泊まり保育。
年少さん、年中さんは自由来園で楽しむなつのゆうべ。

雨があがってよかったね!
みんなの願いが届いたね!

先生方。
お父ちゃんたち。

ありがとう〜!

ラストは花火!
今年、初の花火は、息子怖がり、
少し遠くに移動して鑑賞しましたとさ。

説明を追加

2015年7月17日金曜日

うつ伏せ体操と「得意」なこと


今日もまたまた素晴らしい体感の赤ちゃんに会えました♡

生後3ヶ月さん!
とてもしっかり上半身とお首が立ってますね〜!

















よく、一ヶ月検診の頃から
「うつ伏せ体操してくださいね〜」と
声がけくださる病院の先生も多いですが、
彼女は得にうつ伏せ体操はしてこなかったそうです。

でも、得意なんですね〜!
うつ伏せになってみたら、
自ら自然にこの体制!そしてかなりの長い時間キープできる!
とてもしっかり周りを見渡してましたっ♡

ママのお膝で、縦抱きで過ごすことも大好きだそう♪

周りへの興味深々な様子です。

お手てもしっかり、
手のひらがマットの方に向いてて、
触れてて
そのうちその存在に気づいて、
いろいろなものに触れることも楽しんでいくのでしょうね♪

















自然に自分の得意をわかって、
そのとおりに動き、からだつくりをしていく赤ちゃん。

産まれながらのYOGIですね。

それぞれの個性。
それぞれの得意があって、
自らの感覚で自然に動き、経験し、育っていく。

みなさんのお子さんは、どんな「得意」がありますか?
「得意」をとことん、伸ばしてあげたいですね!!
(と思って、私も私のこどもたちの
「得意発見」を日々大事にしてます。)


仙台市体育館での産後ヨガクラス。 今日もたくさんの方のご参加。
出会いと再会♡ありがとうございました。

8月クラスはおやすみとなります。

9月にまた、お会いしましょう〜!!
みなさん、よい夏を!




2015年7月15日水曜日

わこねっこ*武道館クラス


今日は、わこねっこサポーターの
よねちゃんがコーディネートしてくれるクラス。

まんまはうすさんにもご協力頂いてる
県武道館でのバランスボールエクササイズです。

今回から、一階の柔道場での開催です。
広〜い♪
そして、あちら側では、柔道の稽古が行われてます。



















そんなロケーションの武道館クラス。

ご参加のみなさん、
おひとりおひとりの最近のからだ具合を伺って、
エクササイズ前のほぐしをして、
ボールで弾んで有酸素運動!
そして、ヨーガで今日の自分を感じる時間。

リピーターの方も初めての方も、
こどもたちを囲んで和気あいあいと
運動と談話を楽しみました♡


そして、そんな談話の合間に、
生後6ヶ月の彼。
みごとな開脚と四つ足スタンドを見せてくれましたよ。


































これから、
さらにどんどんお尻の位置が高くなってきて、
手足でしっかり大地をとらえ、
前に進み出すのでしょうね〜!

いっぱいハイハイしてくださいね。
立ち上がりそうになっても
「まだ立つな。まだハイハイ!」と
四つ足に戻してあげて、
とことん四つ足歩行してから二足歩行へ!!





骨格や筋力形成だけでなく、
脳の発達や物との距離感。
手足の感覚など、たくさんの発達を促してくれるハイハイ。

親子ヨーガクラスでも、やりますが、
赤ちゃん期のこの四つ足期が、
おとなになってからのからだのベースになりますからね。

いっぱいハイハイしましょ♪

さて。次回のわこねっこ武道館クラスは、
9月14日(月)です。

またの再会。出会い、楽しみにしておりますね。




2015年7月14日火曜日

真夏日、汗だくバランスボールとヨーガの会

暑〜い!!
今日も真夏日でした!

そして、バランスボールとヨーガの会
今日は研修室の方はキッズデー。
なので、広々した体育館の方で開催でした。


















ハイハイやあんよさんなこどもたちは、

大きな空間で楽しそう!
ですが、これから動くぞ!な赤ちゃんやママたちには
暑かったですね〜(汗)

風通しのよい窓際の方で、エクササイズ。
したたる汗が、
学生時代の部活動を思い出させてくれました(笑)

細めに水分補給しながら、
動いて、汗かいて!

あまりの暑さにヨーガの時間を多めにしようかな?
とみなさんに伺ったら、
「もっと動きたい!!」なご意見も♪
後半は、無理なく、ご自分の判断でね!〜としましたが、
みなさん、しっかり最後までボールエクササイズされてました。

何度も通ってくださってる方も多い、
いずみクラス。

みなさん、しっかり体力ついてますね〜♪
嬉しいですっ♡

1歳以降。
こどもたちの遊びにとことんついてってあげるためにも、
母の体力、持久力、忍耐力!必須です!!

みんなで養っていきましょうね!

さて。
体力つけたい!
しっかり動く、赤ちゃんが動き出した親子さん向けクラスは、
次回は9月1日となります

すでに、残席わずかとなってますので、
ご検討されてる方はお早めのお申し込みをお願い致します。

妊婦さん。
そして、産後すぐの動きだす前の赤ちゃん親子さん向けの
スローなクラスは、来週7月21日。9月15日に開催です

今年の夏も暑くなりそう!
熱をからだに溜め込まず、
しっかり外に出していける夏のからだとなっていきましょう。

みなさん。よい夏を〜!




2015年7月11日土曜日

すごいぞ!お父ちゃん!



快晴!
息子の通う幼稚園。

お父さんと遊ぼう!どろんこ大会!
ワイワイ、ワクワク、ドキドキと開催です。

















お父ちゃんたち、ご苦労さま〜。
からだをはって、遊んでくれてありがとうございます!!


息子は、どうやらその迫力にポカンとしているようですが、
そんな彼に声をかけてくれて、
的あてコーナーへ連れてってくれるどなたかのお父ちゃん。

ありがとうございます♡

震災後、中止されてたどろんこ遊び。
園庭もお父ちゃんたちの力で、除染してくれて、
また安心して遊べるようにしてくれました。

この暑さ!
泥プールの温度もいい感じで、気持ちよいのではないかしら?

娘は、娘で、
小学校の方のお父ちゃんたちのおもてなし行事。
流しそうめんや水鉄砲合戦に出向いてます。

こどもらは、お父ちゃんに任せた!!

かぁちゃんは、母力を養う何かがたくさんありそうな時間!
いつか行きたい!
早く行きたいパワースポット!
umiのいえのmakikoさんに会いにいってきます!!





2015年7月10日金曜日

癒しの時間と再会と


今日は、マザーウィング,のびすく泉中央さんへ。

癒しの連続プログラム
COCOニイルでのYOGAの時間を毎回担当させて頂いてます。

託児付きのお母さんだけの時間をくださる時間。

今日は、なんと偶然!
嬉しい再会がいっぱいありました♪

いつもグラウンディングヨーガにお子さんと一緒に参加してくださる方。
先日のナースアウトに参加してくださった方。
前回、参加してくださり、
初めてのYOGAがとても心地よく、
「またやりたい!」と今回も!と参加くださった方。

みなさん、ありがとうございます♡

のびすくのayaさんがセッティングしてくださった
元気の出るオレンジのアロマオイルの香りの中、
ゆったりと自分と向き合う時間を持ちました。

YOGAを始める前と
終わってからとみなさんの表情が、
変わることを毎回この空間で感じてます。

YOGAの後は、yumikoさんによるおしゃべりの時間。
その後もみなさん、とても楽しまれ、よい時間を過ごしたことでしょう。

私も参加したいな〜♪と思いつつ、
まずは私の役目終了で、おいとまいたしました。

COCOニイルでのYOGA。
次回クルーは、秋となります。

お子さまと別の時間で、
ホッと一息。自分の時間。

ご必要な方は、のびすく泉中央の予定をチェックしててくださいね。


2015年7月8日水曜日

2015 ナースアウト

ナースアウトに関わらせてもらってから5年。
実行委員長をさせて頂き4年。
いずみ区まちおこし助成事業となった今年。

たくさんの人々の同意、合意を受け、
応援を頂き、
そして同じく子育て母を応援する活動をしている友人や
一般ママや
はこつきクラスに通ってくださるママたち。
そして、とも子助産院のみなさんと一緒に、
いずみ会場、無事終了しました。

ホール状のこの場所で、
どうやって皆を繋ぐ?繋げる???

会場決定の際、何度も自分の中で自問自答。
シアターヨガ的にできるか!
と、この記事を読み、ここでの開催を踏み切った!

http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201412050001-spnavido

成功した点と反省点と
多々ありますが、
まずは一息。

一緒に開催してくれたみんな!
そして、ご参加くださったお母さん、赤ちゃん、おこさんたち!
本当にありがとうございました!

詳しいレポ。
他会場の様子は、ナースアウトのブログをみてくださいませ♡



2015年7月4日土曜日

yoga


やっぱりヨガだなぁ♡
とつくづくおもう日々です。

先週末、tiede麻耶さんのヨガを受けてからとてもいい心の状態。
からだの状態です♡ 
この一週間、怒ってない!(笑)

そうすると、こどとたちもあまり兄弟喧嘩もない!
夫のマイペースにもイライラしない!
みんなニコニコ穏やかハッピー♡

はこつき屋号の根本〜母が笑えば皆笑う〜

改めて気付く。
子は親の鏡。

自分のクラス。はこつきクラス。
バランスボールエクササイズやグラウンディングヨーガ。
ベビーヨガ、産後ヨガなどの
午前中の活動は、主にアーサナのヨガ。

それ以外はカルマヨガ。
子育てが、こどもたちとの時間が
まさにヨガなの。

たまにそれを忘れて、
自己都合にこどもたちを巻き込むことのないように、
今日もまた朝のヨガを終わり、
こどもらの寝顔にしあわせもらう♡

二度寝してしまいそうな、心地よい朝です。

麻耶さん、ホントありがとうございます。
また、次の麻耶さんヨガ時間をたのしみに♪
私もしっかり自分のヨガの時間で、
自分のバランスとっていきまする♡