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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


2月22日(木)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
2月27日(火)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
3月7日(水)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
  時間 10:00〜12:00  会場 亘理 いちごっこ


  2月20日(火)食養講座 食☆陰と陽からみた普段の食
   事&体質チェック@trick and treat 〜残席1名〜
trick and treat での連続開催、次回は4月スタートです)


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click



☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

 3月12日(月)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

参加費 2,000円

*バランスボールを使用しての内容に変更も可能。
 お気軽にご相談ください

       前回の様子は、コチラ


☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

参加費*2,000円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)

2月20日 9:10〜10:10
2月26日 9:30〜10:30
3月12日 9:30〜10:30


会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT


*バランスボールを使用しての内容に変更も可能。
 お気軽にご相談ください


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

3月8日(木)10:00~11:45@七北田公園体育館〜残席4名〜
4月17日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ

1月〜3月は、ロイヤルパークホテルでも開催!
詳細はこちら→click (講師予約特典参加費1,200円)

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むことも♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。


3月26日(月) 青葉区春日町のおやこサロン nagomi salon trick and treat

*10:00〜11:00 未就学おやこさんclass
 参加費 一家族 1,500円(4名以上でのご参加の際は、1名様あたり+500円)


*11:30〜12:30 小学生さんclass(おやこご一緒も可能)
 参加費 1,000円(おやこ参加の際は、 お一人あたり1,000円)


3月30日(金)10:30〜11:30 富が丘公民館
参加費 一家族 1,000円



***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 決まり次第お知らせします

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 2月28日(水)

  バランスボール×ヨガ Lesson 3/3
   ファミリーヨガ Lesson 3/16

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  3/14  
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
   3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*2月16日(金)タピ大〜季節のヨーガ〜
*2月23日(金)黒松児童館〜ベビーヨーガ〜

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年7月25日土曜日

銃とオレ


夏祭りの季節到来!
町内会みんなで、朝から準備!

ほどよい天気となりました。


















姉。小3は、今年からお友達とお祭り満喫デビュー。

オレは、射的発見!
30分の待ち時間もなんなくクリアの銃の魅力とは一体???

男の魂を揺さぶるのかしらん?

よく、待てました!並べました!
母はそこに感動です!



2015年7月22日水曜日

文学館


毎年夏に大変お世話になってます。
仙台文学館


















以前、とあるサークルの一員として
毎年読み聞かせや人形劇などおこなってました。

また、夏の活動も復活させていなぁと思っておりますが、
今年のプログラムは上のような感じ♡

楽しいし、面白いし、
工作ひろばもあるし、
展示室の催しも楽しく、
こども文学館の絵本の数々とチョイスが胸踊る♪

ことしは、
馬場のぼるさんの「11ぴきのねこ」。

心くすぐるグッズもいっぱいでした!

外には小川もあって、
森林公園とつながってます。

涼しい館内から抜け出して、
お弁当を外で食べるのが日課の我が家です。

街中にいながら、
森林浴♪

夏休みのおすすめスポットですよん♪




2015年7月21日火曜日

運動、発汗、気分爽快♪


今日も元気にバランスボールに座って弾んでエクササイズ!
妊婦さんと産みたて母のクラスでした。

骨盤の角度や
上半身。からだの表側と裏側の力をバランスよく使い
気持ちよい姿勢を保つこと。

そんなからだ確認からスタート。
汗もかいて、からだの熱をしっかり放出!
そして、ヨーガで再び自分を見つめる時間と
ボールエクササイズで動かしたからだをクールダウン。



















なんと!
会場の冷房が壊れてしまっていたのですが、
送風と扇風機とで
体育館ロビーの冷たい空気をお部屋内に回して、
いつもよりよい室温に!

冷えすぎず、
暑すぎず、気持ちよく運動し、汗をかき、
外気との差もあり過ぎず、
終わってからの気温差による疲れも少ないのでは?と感じました。

これからの季節。
室内と屋外の気温差。冷房効いた場所とそうでない場所での差。
そこで過ごすからだとのバランス。
大事にしたいですね。

ご参加くださったみなさん。こどもたち。
妊婦さんクラスということで、応援に来てくださった近藤助産師さん。
見守り託児スタッフで来てくださったわこねっこのじゅんこさん。

ありがとうございました!

よい暑を過ごしましょうね〜!

また、9月に。お待ちしてます♡





中総体



バランスボールの会が終わる頃、
弟から連絡が!

姪っ子ちゃん。県大会決勝進出!

おぉーーーーーーー!!!
決勝開催時間と時計とをにらめっこ。

うぅむ。
たぶん、絶対間に合わない!

でも!行く!!




















クラス終了後、
こどもたち迎えて、中総体の会場へ!

到着した頃、
ちょうど決勝が終わった頃で、
アナウンスの声が結果発表をしてました。

が!
表彰式だね!

そして、東北大会の切符を手にいれた!

すごいね!
嬉しいね!

姪っ子ちゃんの名前を大声で呼んで、
「おめでとう」コール♪

ニコニコが止まらない姪っ子ちゃん。
その笑顔と、
勇姿にすっかり心が打たれたおばちゃんでした。

お礼になんでもしてあげたい!
何でも買ってあげたい!リクエストに応えてあげたい衝動が!

感動をありがとう♡

自分の「あの頃」も思い出し、
姪っ子ちゃんのこれからの成長と
うちのこどもたちも何を「がんばる」になるのかの楽しみと
熱い夏です。

東北大会。
やったね!がんばれ〜!



2015年7月19日日曜日

仲間と夜のごはん会


夜のおとなの集い。
急遽、集まれるわこねっこメンバーと夜のごはん会でした。



















わこねっこのクラスをコーディネートしてくださってたり、
メンバーが活動中にメンバーのこどもたちのお相手してくださったり。
そして、わこねっこ活動の広報などにと、
〜縁の下の力持ち〜な活動をしてくれるサポーターメンバー。

広い視野と冷静な判断と意見とで、
皆を見守り応援してくれてありがとうございます♡

集まってゆっくり話すこと。
嬉しいし、楽しいし、大切ですね♪

それぞれの状況や課題。
暴露しあっては、
「では、どうしたらよくなる〜?」と提案しあって、
出てくる、出てくる!新たなアイデア!!

まずは、ひとつずつ。
できるところからやっていこうね♪

選んだお店が、
これまたサービス満点♡
美味しく、たのしいところでして、
「コレよ!コレ!」なんていって、
嬉しいおもてなし術をいっぱい頂いちゃいました(笑)

さぁ!
夏休み中にしっかり練りこんで、モノにして、
9月からのクラスで活かしていこう〜!

と。ワクワクな宴会会議でした。

急遽のお誘いにみんな、ありがとう。
また、ワイワイ。やりましょうね〜。



2015年7月18日土曜日

なつのゆうべ


さぁ!
祭りだ!!

火の神登場!!!



















松明が熱い!



















祈りと誓いの言葉の後、点火!!




















ファイヤーーーーーー!!!





















なんの祭り?って???



なつのゆうべ。
息子の幼稚園での催し、でした!

そして、みんなで踊る♪カタロチカ♪



















年長さんは、お泊まり保育。
年少さん、年中さんは自由来園で楽しむなつのゆうべ。

雨があがってよかったね!
みんなの願いが届いたね!

先生方。
お父ちゃんたち。

ありがとう〜!

ラストは花火!
今年、初の花火は、息子怖がり、
少し遠くに移動して鑑賞しましたとさ。

説明を追加

2015年7月17日金曜日

うつ伏せ体操と「得意」なこと


今日もまたまた素晴らしい体感の赤ちゃんに会えました♡

生後3ヶ月さん!
とてもしっかり上半身とお首が立ってますね〜!

















よく、一ヶ月検診の頃から
「うつ伏せ体操してくださいね〜」と
声がけくださる病院の先生も多いですが、
彼女は得にうつ伏せ体操はしてこなかったそうです。

でも、得意なんですね〜!
うつ伏せになってみたら、
自ら自然にこの体制!そしてかなりの長い時間キープできる!
とてもしっかり周りを見渡してましたっ♡

ママのお膝で、縦抱きで過ごすことも大好きだそう♪

周りへの興味深々な様子です。

お手てもしっかり、
手のひらがマットの方に向いてて、
触れてて
そのうちその存在に気づいて、
いろいろなものに触れることも楽しんでいくのでしょうね♪

















自然に自分の得意をわかって、
そのとおりに動き、からだつくりをしていく赤ちゃん。

産まれながらのYOGIですね。

それぞれの個性。
それぞれの得意があって、
自らの感覚で自然に動き、経験し、育っていく。

みなさんのお子さんは、どんな「得意」がありますか?
「得意」をとことん、伸ばしてあげたいですね!!
(と思って、私も私のこどもたちの
「得意発見」を日々大事にしてます。)


仙台市体育館での産後ヨガクラス。 今日もたくさんの方のご参加。
出会いと再会♡ありがとうございました。

8月クラスはおやすみとなります。

9月にまた、お会いしましょう〜!!
みなさん、よい夏を!




2015年7月15日水曜日

わこねっこ*武道館クラス


今日は、わこねっこサポーターの
よねちゃんがコーディネートしてくれるクラス。

まんまはうすさんにもご協力頂いてる
県武道館でのバランスボールエクササイズです。

今回から、一階の柔道場での開催です。
広〜い♪
そして、あちら側では、柔道の稽古が行われてます。



















そんなロケーションの武道館クラス。

ご参加のみなさん、
おひとりおひとりの最近のからだ具合を伺って、
エクササイズ前のほぐしをして、
ボールで弾んで有酸素運動!
そして、ヨーガで今日の自分を感じる時間。

リピーターの方も初めての方も、
こどもたちを囲んで和気あいあいと
運動と談話を楽しみました♡


そして、そんな談話の合間に、
生後6ヶ月の彼。
みごとな開脚と四つ足スタンドを見せてくれましたよ。


































これから、
さらにどんどんお尻の位置が高くなってきて、
手足でしっかり大地をとらえ、
前に進み出すのでしょうね〜!

いっぱいハイハイしてくださいね。
立ち上がりそうになっても
「まだ立つな。まだハイハイ!」と
四つ足に戻してあげて、
とことん四つ足歩行してから二足歩行へ!!





骨格や筋力形成だけでなく、
脳の発達や物との距離感。
手足の感覚など、たくさんの発達を促してくれるハイハイ。

親子ヨーガクラスでも、やりますが、
赤ちゃん期のこの四つ足期が、
おとなになってからのからだのベースになりますからね。

いっぱいハイハイしましょ♪

さて。次回のわこねっこ武道館クラスは、
9月14日(月)です。

またの再会。出会い、楽しみにしておりますね。




2015年7月14日火曜日

真夏日、汗だくバランスボールとヨーガの会

暑〜い!!
今日も真夏日でした!

そして、バランスボールとヨーガの会
今日は研修室の方はキッズデー。
なので、広々した体育館の方で開催でした。


















ハイハイやあんよさんなこどもたちは、

大きな空間で楽しそう!
ですが、これから動くぞ!な赤ちゃんやママたちには
暑かったですね〜(汗)

風通しのよい窓際の方で、エクササイズ。
したたる汗が、
学生時代の部活動を思い出させてくれました(笑)

細めに水分補給しながら、
動いて、汗かいて!

あまりの暑さにヨーガの時間を多めにしようかな?
とみなさんに伺ったら、
「もっと動きたい!!」なご意見も♪
後半は、無理なく、ご自分の判断でね!〜としましたが、
みなさん、しっかり最後までボールエクササイズされてました。

何度も通ってくださってる方も多い、
いずみクラス。

みなさん、しっかり体力ついてますね〜♪
嬉しいですっ♡

1歳以降。
こどもたちの遊びにとことんついてってあげるためにも、
母の体力、持久力、忍耐力!必須です!!

みんなで養っていきましょうね!

さて。
体力つけたい!
しっかり動く、赤ちゃんが動き出した親子さん向けクラスは、
次回は9月1日となります

すでに、残席わずかとなってますので、
ご検討されてる方はお早めのお申し込みをお願い致します。

妊婦さん。
そして、産後すぐの動きだす前の赤ちゃん親子さん向けの
スローなクラスは、来週7月21日。9月15日に開催です

今年の夏も暑くなりそう!
熱をからだに溜め込まず、
しっかり外に出していける夏のからだとなっていきましょう。

みなさん。よい夏を〜!




2015年7月11日土曜日

すごいぞ!お父ちゃん!



快晴!
息子の通う幼稚園。

お父さんと遊ぼう!どろんこ大会!
ワイワイ、ワクワク、ドキドキと開催です。

















お父ちゃんたち、ご苦労さま〜。
からだをはって、遊んでくれてありがとうございます!!


息子は、どうやらその迫力にポカンとしているようですが、
そんな彼に声をかけてくれて、
的あてコーナーへ連れてってくれるどなたかのお父ちゃん。

ありがとうございます♡

震災後、中止されてたどろんこ遊び。
園庭もお父ちゃんたちの力で、除染してくれて、
また安心して遊べるようにしてくれました。

この暑さ!
泥プールの温度もいい感じで、気持ちよいのではないかしら?

娘は、娘で、
小学校の方のお父ちゃんたちのおもてなし行事。
流しそうめんや水鉄砲合戦に出向いてます。

こどもらは、お父ちゃんに任せた!!

かぁちゃんは、母力を養う何かがたくさんありそうな時間!
いつか行きたい!
早く行きたいパワースポット!
umiのいえのmakikoさんに会いにいってきます!!





2015年7月10日金曜日

癒しの時間と再会と


今日は、マザーウィング,のびすく泉中央さんへ。

癒しの連続プログラム
COCOニイルでのYOGAの時間を毎回担当させて頂いてます。

託児付きのお母さんだけの時間をくださる時間。

今日は、なんと偶然!
嬉しい再会がいっぱいありました♪

いつもグラウンディングヨーガにお子さんと一緒に参加してくださる方。
先日のナースアウトに参加してくださった方。
前回、参加してくださり、
初めてのYOGAがとても心地よく、
「またやりたい!」と今回も!と参加くださった方。

みなさん、ありがとうございます♡

のびすくのayaさんがセッティングしてくださった
元気の出るオレンジのアロマオイルの香りの中、
ゆったりと自分と向き合う時間を持ちました。

YOGAを始める前と
終わってからとみなさんの表情が、
変わることを毎回この空間で感じてます。

YOGAの後は、yumikoさんによるおしゃべりの時間。
その後もみなさん、とても楽しまれ、よい時間を過ごしたことでしょう。

私も参加したいな〜♪と思いつつ、
まずは私の役目終了で、おいとまいたしました。

COCOニイルでのYOGA。
次回クルーは、秋となります。

お子さまと別の時間で、
ホッと一息。自分の時間。

ご必要な方は、のびすく泉中央の予定をチェックしててくださいね。


2015年7月8日水曜日

2015 ナースアウト

ナースアウトに関わらせてもらってから5年。
実行委員長をさせて頂き4年。
いずみ区まちおこし助成事業となった今年。

たくさんの人々の同意、合意を受け、
応援を頂き、
そして同じく子育て母を応援する活動をしている友人や
一般ママや
はこつきクラスに通ってくださるママたち。
そして、とも子助産院のみなさんと一緒に、
いずみ会場、無事終了しました。

ホール状のこの場所で、
どうやって皆を繋ぐ?繋げる???

会場決定の際、何度も自分の中で自問自答。
シアターヨガ的にできるか!
と、この記事を読み、ここでの開催を踏み切った!

http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201412050001-spnavido

成功した点と反省点と
多々ありますが、
まずは一息。

一緒に開催してくれたみんな!
そして、ご参加くださったお母さん、赤ちゃん、おこさんたち!
本当にありがとうございました!

詳しいレポ。
他会場の様子は、ナースアウトのブログをみてくださいませ♡



2015年7月4日土曜日

yoga


やっぱりヨガだなぁ♡
とつくづくおもう日々です。

先週末、tiede麻耶さんのヨガを受けてからとてもいい心の状態。
からだの状態です♡ 
この一週間、怒ってない!(笑)

そうすると、こどとたちもあまり兄弟喧嘩もない!
夫のマイペースにもイライラしない!
みんなニコニコ穏やかハッピー♡

はこつき屋号の根本〜母が笑えば皆笑う〜

改めて気付く。
子は親の鏡。

自分のクラス。はこつきクラス。
バランスボールエクササイズやグラウンディングヨーガ。
ベビーヨガ、産後ヨガなどの
午前中の活動は、主にアーサナのヨガ。

それ以外はカルマヨガ。
子育てが、こどもたちとの時間が
まさにヨガなの。

たまにそれを忘れて、
自己都合にこどもたちを巻き込むことのないように、
今日もまた朝のヨガを終わり、
こどもらの寝顔にしあわせもらう♡

二度寝してしまいそうな、心地よい朝です。

麻耶さん、ホントありがとうございます。
また、次の麻耶さんヨガ時間をたのしみに♪
私もしっかり自分のヨガの時間で、
自分のバランスとっていきまする♡