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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  9/ 23、10/7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2015年8月30日日曜日

YIN YOGA


じゃん!


















久しぶりのTT(Teacher Training)修了しました。

Yin Yoga(陰ヨガ)

太陽礼拝の様な連続した動き。
運動量多く、力強く、より筋肉に働きかけ、
柔軟性や発汗を高め、爽快感も導く「動」なる動き。
Yang Yoga(陽ヨガ)

それと対なる
ひとつのポーズの時間を数分とることで、
関節とその周辺の筋組織。結合組織に働きかけ、
可動域を調整していく。
心身の深いところに働きかけて
穏やかな心も導く「静」なる動き。
Yin Yoga(陰ヨガ)

今までも、
はこつきクラスでは、
陰の要素なヨーガが主体の
グラウンディングヨーガがメインですが、
今回、さらに深く学んできたことを
みなさんにお伝えしていこうと思います。

陽のヨガと陰のヨガ。
取り入れることで目指すはやっぱり「中庸」です。

産みたて母の産後クラスの一コマにもある、
食養の話でもでてきますが、
中国の思想。物事を「陰」と「陽」に分けて考える思想。





















「陰」がよいわけでもなく
「陽」がよいわけでもなく。

なんでも「陰」よりな部分と「陽」よりな部分を合わせ持っていて、
どちらに偏りすぎるでもなく、
常に真ん中で、バランスよーく「中庸」状態であること。

食べ物もしかり、
心もしかり。

そんな、バランスをとっていくのに、
YOGAって、とっても有効なのだ!!!
と、改めて感じた今回のTTでした。

livewell instituteのKEN先生。
出会えたみなさま!ありがとうございました!






2015年8月28日金曜日

今年も参ります!台原児童館!

残暑はどうした〜?
太陽カモーン!!!

な日々ですね。

朝晩、めっきり冷える日々。
寒さ本番の冬よりも、
実はしっかり冷えがちになります!秋のはじめ!
夏のいろいろ切り替えて、
衣食住。寒い季節を迎える準備ですね♪

我が家の畑のかぼちゃもみごとに育ちました!


ホクホクとからだを温めてくれます♪

旬の食べ物の力と
自らのからだを整える力と
現代のいろいろな知恵や技術を
バランスよく取り入れていきたいですね♡
からだのバランス整えるのに、
やっぱりヨーガが♡
と、つくつく感じる日々です。
赤ちゃんとのヨーガ。
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスや
仙台市体育館での産後ヨガクラスで、
たくさんの方に楽しんで頂けて嬉しいです。

ヨガってなに?
赤ちゃんとできるの?

楽しくあったかく、心地よい時間。
まだ過ごしてことのない方。
もっと過ごしたい方。

今年も台原児童館にて、ベビーヨガをさせて頂きます。
ぜひぜひ、みなさんご参加下さいね。

出会いと再会、楽しみにしております♡








夏を過ぎての再会は♡

夏休みが終わり、
活動再開!な私です。

夏を過ぎた後の、
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。

今月も
はこつきクラスを見つけて、初めて参加くださる方。
赤ちゃんの月齢小さい頃から、毎月通ってくださる方と
出会いと再会が嬉しいです。

みなさん、いつも本当にありがとうございます。

夏を過ぎ、
赤ちゃんたちは身長がぐっと伸びたり、
手足も長くなったり、
そして「できること」がたくさん増えてる!

上手におすわりしたり、
手足自由に動かし、おもちゃで遊んだり、
興味向くところを探索に行ったり♡

その成長ひとつひとつを見逃したくない!
そして、安全もしっかり守らなきゃ!

まさに「目が離さない」時期ですね♡

そして、赤ちゃんたちの成長と共に、
お母さんたちもどんどん母力あがるのです☆

夢中で必死でお世話をしていた、
産んだ直後。月齢小さい時期からの変化。

赤ちゃんとの生活のリズムが整ってきたり、
母としての在りようが解ってきたり。

みんなしっかとグラウンディングしている!
何があっても揺るがない。
自分と我が子と家族にとって、
よりよい判断ができる。肝っ玉座ったかぁちゃんへ♡

どんどん、なっていきましょうね!

それを導くひとつのツールとして、
ヨガを通して自分を見つめたり、
赤ちゃんと触れ合ったり、
産後の心身整えつつ、また同じ育児頑張る仲間との出会いの場に。

少しでもお役に立てるよう、
私も精進しつつ、ヨガの時間と交流の場つくりに努めますね。

次回は、9月24日(木)

自分の心身見直しと
赤ちゃんたちの成長喜び合いつつ、
いろんな情報や気持ちも分かち合いつつの時間。

またお待ちしてます。

2015年8月22日土曜日

夏休みのおわり


夏休みの終わりももうすぐ。
娘のホウセンカの花がやっと咲いた!
















そして、今年の夏の旅先で出会ったメダカ。
帰宅後、卵を産み、
その卵たちが孵り始めました!

ちっさい子メダカ!
かわいい〜♪

















会いたい友人たちにも会え、
美味しいごはんを頂き、ゆっくりおしゃべり♡

つきない話。
途切れないおしゃべり。

この夏、
またぐんと成長したこどもたちも
こども同志戯れてます。

その様子にほっこり♡

夏休みのおわり。
夏のおわり。

夏休み過ごした時間とその感動やトキメキを胸に、
おやすみ明けもワクワクといきまっしょ!



今月のあしびなプレート。とっても美味しい!!

大衡村児童館で連続講座開催!

おはようございます。
今年は「秋」が早い!

早くも梨が出荷されてますね。
例年より早い!

そして、残暑はどうなるかな?
って8月のおわりですが、
みなさん、元気にお過ごしですか〜?

マドレボニータで学んでいた頃出会い、
わこねっこ主要メンバーのひとりでもある
福島や関東で活動のmasakoさん

二本松城山クラブさまより
シニアスポーツ教室にて
バランスボールエクササイズ3回講座を開催されてます。

シニア世代のみなさまと弾んできたそうで、
日頃運動を愉しんでいるみなさまなので
パワフルです〜とのこと♪


私は私で、そろそろ夏休みモード脱出せねばと準備をしてます。

来月より、
黒川郡大衡村児童館よりご依頼頂き、
来月より産後ママ対象のバランスボールエクササイズ
4回連続講座が始まります。

しかも託児付き!

大衡村在住の産後ママ!!
この機会をお逃しなく〜!

詳細は、大衡村児童館にお問い合わせくださいね。

2015年8月19日水曜日

近場でキャンプ

どんよりした日々も過ぎ、
晴れた〜♪

まずは、雨上がりの畑作業。
せっせと雑草さんの手入れ。

となりの田んぼの稲も、
頭が垂れ始めました。
秋ですな〜。



もはや夫の連休は当分ないので、

仕事終わりで合流式となる我が家のキャンプ。

テントも一人で張れる母って、、、。
キャンプ検定でも受けようかしら(笑)

まぁ。こどもたちが喜ぶ顔のためには、
エンヤコラ♪ですよ〜(笑)


翌日もそのままデイキャンプ。















見慣れた景色なので、
こどもたちも好きな場所に行って遊びまわってます。
おとな二人は、タープの下でポケーーーーー。
育英の試合速報をチェックしながら、
コネコネ、まきまき、やきやき。
スティックパピザパンを焼く!


育英!勝利!
すごいぞぉ!

前回の決勝となった際。
私ら夫婦のひとつ上の先輩たち。
その勇姿も、今も脳裏に熱いです。

今回もどんな戦いを魅せてくれるのか!
頑張って〜!

さて。
「おーい!ごはんできたよぅ〜!」


こどもたちはなかなか、戻ってきません(笑)

夕方まで遊びつくした、近場でキャンプでした♪






2015年8月16日日曜日

お盆な時間

お盆な時間。
震災後は、保養先の大館市で過ごしてました。

仙台で過ごすのは、ひさしぶり♡

我が家は、
両実家とも近かったり、
しょっちゅう会ってるので、
お盆の大集合は特になく、
両親家族それぞれ「連休堪能」な日々。

夫もお仕事なので、合間の休みにお墓まいり。
今年は、ゆきなかま声かけて、
宅飲み♪

20年前。当時VTRだった動画。
テープが擦り切れるほど何度も見たという、
コアな映像を楽しんで盛り上がりました。


















とかいう、うちらメンツもだいぶヤバい滑りで
自分も多々も魅せる人たちなのですがね。

レジェンド世代。
自分の滑りを維持するべく、日々トレーニングだね〜!

なんて、
あの頃みんなで楽しみまくった雪山での日々や、
滑り以外の遊び。
雪合戦での優勝&賞金ゲット談や
ママチャリレースなどなど。

かれこれ20数年の歴史を振り返る(笑)

よく食べ、
よく飲み、
よく笑い、
しゃべりまくった翌日は、お墓参り。


















親戚に赤ちゃん登場で、
いっぱい抱っこさせてもらい、
ご満悦に過ごしてきちゃいました♡

盆の終わりは、花火。
仕事終わりの夫も合流できて、
家族みんなで楽しめた〜!

打ち上げの様子から、
夜空てっぺんまで、
全て見渡せるこの花火大会が好き♪

夏休み。
あっという間ですね〜。

もっと遊びた〜い!

ちょっと現実逃避したくなる、
こどもたちとの夏休み時間の最後の週となりそうです。

ラスト一週間。
遊びまくるぞ〜!






2015年8月12日水曜日

ささかま館

盆入りですね。

お土産調達や
旅先でお世話になった方々へのお礼の手配。
そして、何かと楽しい笹かま館へ!

仙台のお土産、いろいろありますが、
今年の夏旅で、出会う人々からのご意見。
仙台かまぼこは、おいしい!ファンが多い!〜ということを
改めて実感したので、今年の手土産は元祖に戻ってささかまに決まり!




















今年は、仙台七夕まつりに行かなかったのですが、

こちらでも吹き流しを見れて、触れて、楽しめちゃいます♪

この飾りの創りが見事で、
見入っちゃいました!!


一箇所一箇所、ほんと手をかけて作られています!



















そして、本館二階へ♪
藤城清治さんの作品にもいつも癒されます。

震災後、お初。
震災の様子の作品もありました。

ひとつひとつをじっくり拝見。
影絵から、今にも飛び出してきそうな小人はじめ、
地球で過ごす全てのモノものたちに、目を奪われました。


















そんな母の横で、
こどもたちは、「これなに?これなに?」と問いてきながらも、
この館内のお楽しみは、
ささかまの試食の様で(笑)

試食タイムもしっかり楽しみ、
過ごしてきた笹かま館でした。



なつたび2015〜キャンプ編〜

目指すは日本海!
海水浴したいっ!

まずは、青森から男鹿入りでキャンプ!




















ほぼ貸切状態のフリーテントサイトにて、
満月を過ぎたばかりの
光のちからいっぱいのお月さまと
満点の星空を野っ原に寝転んで気持ち良く見上げました☆

翌朝は、漁港にて釣り。

日本海から見る朝日。
















「待つ」修行だな。釣りって。

釣れたとたん、何故か即!写生が始まるこどもたち(笑)
















漁師さんに採れたてのお魚を頂き、
ありがたく朝食に頂いちゃったりもする。

そして、
7号線を南下し、
先日とあるキャンパーから偶然教えてもらったキャンプ場へ。

松島と姉妹町。遊佐町からの景色。
















海水浴場まで歩いてすぐ。
釣りもできる、
松林の中のキャンプ場。


































林間の灯りが幻想的でした♡

日暮れを楽しみ、
朝の海も楽しみ、
海水浴も楽しみ、
満喫♪

最後は、月山湖の吹上噴水で旅の終わりのインパクト!

私もこどもの頃、
この景色を楽しみにおでかけ楽しんでたなぁ♡

キャンプ連泊は、
まだまだ初心者の我が家ですが、
キャンプのいろいろ慣れつつ、
これからも野山で家族でいっぱい過ごしていきたいと思います。

自然がわたしたちおとなの忘れてはいけないことや
親としての在り方。パートナーとしての在り方。
そして、こどもたちの生きる力を育んでくれる。

今回のたびも、
たくさんの実りと成長があった我が家でした。

夫の連休に、感謝♡
さぁ。次はいつキャンプできるかな?

必要備品を少しずつ揃え、
キャンプ料理もたのしんで、さらによい時間に♪








2015なつたび〜奥入瀬&十和田湖編〜

旅の記録。
夫が行ったことない!というので、
八甲田山越えて、
奥入瀬へ向かう。

気持ちいい、マイナスイオンいっぱいの場所♪


















緩やかな山道抜けた先には、
十和田湖!

来年は、湖水浴を絶対しよう!と思う!
みごとなlake blue!!!!




2015年8月11日火曜日

原発反対!

川内原発再稼働。
なぜ?

電力は十分足りているのでは?

夏休みの最大の課題
〜 今日の再稼働は、何のため、誰のための再稼働なのか、
考えてみましょう。by イルコモンズ(twitterより)〜

にとても共感!!






先日、展示会で購入しました。
戸田さちえさんのキーホルダー。

2015夏たび〜青森ねぶた〜


お初な青森ねぶた!























いやぁ、もう!
おもしろかった!!!

太鼓の響き。
笛の音。

「らっせ〜ら〜」の声もそれぞれ。
ねぶたのさま。動き。操りもそれぞれ。
跳人の迫力。
ねぶたを操る男たちの迫力に「くぅ〜〜〜!」
しびれまくりでした(笑)




















すでに、来年も来ること決定!
次回は、跳ねよぉ!

跳人の様子に、
昔バスケットのトレーニングでの
片足ジャンプを思い出した私でした。

今は、跳べるのか?
また前十字靭帯切らないようにしないとねっ。











2015年8月10日月曜日

夫料理


旅の記録もまだ途中ですが、
夫の連休終了前日。

夕飯は、彼が作ってくれました♡

昼。姿を消した!と思ったら、
いつもの様に自転車ライディングしながら、
買い出ししてきた様で、
昼間から何やら台所に立ち、仕込みしてて、、、、!

おつまみ〜!

彼的に、キャンプを想定した料理らしい。

娘も一緒に台所に立ち、
息子は長昼寝でいつもより静かな夕方。

早めの夕飯を頂く♡

美味い!!
そして、嬉しい〜♡