ベビーヨーガ
ベビータッチング
産後ヨーガ
マタニティヨーガ
親子ヨーガ
キッズヨーガ（こどもヨーガ）
おとなヨーガ
シニアヨーガ
お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
YIN YOGA（陰ヨガ）
STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜
産後ケア
整体やお手当
食養
バランスボールエクササイズ
などをお伝えしています。
当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。
ナースアウト2017
NO YOGA , NO LIFE.
☆☆☆産前＆産後の母クラス☆３回連続講座☆☆☆
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事＆体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
マインドマップで自分の未来を覗いてみよう！
6月class 6/12,19,26 〜満席となりました〜
7月class 7/3,10,24 (早期予約特典6/20まで）
8月class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで）
時間 10:30〜12:30。
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。
後半は、その回ごとのテーマに基づき産前＆産後の自分をセルフチェック！
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう！
☆☆☆ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス☆☆☆
ベビーヨガ＆タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。
対象＊生後２ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
6月29日（木）10:20〜11:40＠台原コミュニティセンター 参加費 1,500円
7月4日(火）11:00〜12:00＠nagomi salom TRICK and TREAT 参加費 2,000円
＊両classともランチ会あり
ご希望者には、パンランチを500円にてご用意します。
前回の様子はコチラ☆
☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆
季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。
対象＊どなたでも。お子さまご同席可能。
参加費＊2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜
6月12日,19日,26日（月） , 7月3,10,24日（月）
9:10〜10:10 ＠nagomi salom TRICK and TREAT
7月4日(火）9:30〜10:30＠nagomi salom TRICK and TREAT
☆☆☆バランスボール ＆ ヨガクラス☆☆☆
産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ！
ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。
お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。
同室、見守り託児スタッフがいるclassです。
バランスボールエクササイズの効果はコチラ☆
＊＊＊いずみクラス 定員10名＊＊＊
6月27日(火)10:00~11:45＠七北田公園体育館