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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2015年9月3日木曜日

外部講座☆社会学級クラスにお招き頂きました!



嬉しい!気持ちいい!秋晴れですね♩

今日は、
仙台市太白区金剛沢小学校の
社会学級のみなさんにお招き頂きました!

プール納会でもあったこの日。

金剛沢小学校のプールは、
この体育館の下にありまして、
おとなたちは、体育館で運動!
こどもたちは、プール納会を楽しむ時間となってました。

ボイラーがあり、
水温調節もできるそうで、
こどもたちは、納会を楽しんでいたことでしょう♩

おとなたちも
ほどよい気温の中、
心地よく動いて、有酸素運動!


汗をかいて、老廃物を出して、
そして、最後はヨガで整えて♡




心身爽快に♩そしてリラックスの時間を楽しみました。

季節の変わり目。
徐々に骨盤が締まってくる季節となってきます。
背骨の捻じれを調整したり、
胸を広げ、呼吸を深めるのを促す動きを
ボールエクササイズヨガでたっぷり♩

動いた直後の今は、
股関節や腕周りがモゾモゾと
なんだか落ち着かない感じがある方もいらっしゃるかもしれませんが、
それが血が流れている証♡

ポカポカした今の感覚を忘れずに♡
夜もぐっすり眠れます♩

20代〜80代と
さまざまな年齢の方に楽しんでもらえるバランスボールとヨガ。

「私ってこんなん動けるんだ!」
「胸がひらいた!」
「久々、汗かいた!」
「背筋が伸びた!」
「気持ちよかった〜!」

などなど、嬉しいご感想をたくさん頂きました。


社会学級のみなさん。
先生方。
いつもクラスをコーディネートしてくださる
わこねっこyone chan!
ありがとうございました!

私もとても楽しく、
新しい発見がいっぱいあった社会学級でのレッスンでした。

いろいろな年代の方に楽しんでもらえるようなクラス作り。
徐々にしていきたいと思います!

私もやってみたい!
ぜひ、うちにも来て〜!と思った方!

お気軽にご連絡下さいね♡
たくさんの出会いを待っています!