ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

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「ははこヨーガ」講師養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2015年10月26日月曜日

知ってて安心セルフケア♡

秋晴れが続いてますね〜。
先月の雨続きな日々が、だいぶ昔のことのよう。。。

そして、朝は冷えましたが、
日中は今日もポカポカでありました。

わこねっこ。
サポーターのよねちゃんがコーディネートしてくださる
たいはくクラス。

今日は、フロアのあちら側では、
ひとり。黙々と空手の稽古をされている若人。

そして、こちら側は、私たち。
乳幼児親子のバランスボールエクササイズとヨーガ。

ボールを膨らませる際に、
機会を使って準備をするので、
フロアの静寂をぶち破る。。。

「ちょっと、うるさくなります〜」
一言かけて、
「ウィーーーーーーン!!!」。。。。

毎度、大変失礼致します。

でもその後は、和やかに♡

今日の体の様子。調子。
母子とも伺い、
おすすめケアなどお伝えしながら
皆が揃うまでの時間を過ごし、
ボールエクササイズ開始です♩

少人数のクラスなので、
おひとりおひとりとゆっくりお話したり、
からだの相談を受けたり。

「いつもとちょっと違う」という感覚。
ほぉっとかないで、
違和感を解消したり、
痛みを予防したり。
また、万が一の際の応急処置など家庭できる
セルフケアやお手当法。
知ってるのと安心ですね♡

もちろん、他のクラスの際も、
みなさんおひとりおひとりの状態はお伺いしてますので、
ご遠慮なく、疑問質問投げかけてくださいね。

たいはくクラス。
今日もしっかり運動。
そして、ヨーガで調整。
しっかり行わせて頂きました。

ご参加くださったみなさん。
よねちゃん。

ありがとうございました!

来月は、10月18日(水)の担当です。
月に一度の自分見直しに、
またどうぞお待ちしております〜!