ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年12月30日金曜日

今年もありがとうございます


今年ももうすぐ終わりですね。

旧暦元旦も過ぎ、
なんだかやっとゆっくり過ごし、
今年を振り返れている私です。
今年もたくさんのご縁を頂き、
乳幼児母とこどもたちはじめ、
はこつき活動から繋がる、
ナースアウトやわこねっこのみんなみんな。
たくさの方にお会いすることができました。
はこつきyoga classを見つけてくださり、一緒にyogaやバランスボール。
classへのご参加だけでなく楽しいお話。
こどもたちの成長の喜び合いなど、
いろいろな発見や感動を分かち合う時間。
みなさまとの出会いを本当にありがとうございました。

まだまだ未熟ではありますが、
みなさまが心地よく過ごせるようなclass作り。
健康のために効果のあるyogaやバランスボールプログラム。
おこさんとの関わり方、調整法などを学びつつ、
みなさんにお返しができるよう努めて参ります。

迎える新しい年も、
より心地よく、元気に過ごすため、ご利用頂けましたら嬉しいです。

心にゆ^とり^を持ち、
自分らしい毎日をyogaの呼吸で♡

本年も ありがとうございました。
よいお年をお過ごしください。

感謝&合掌♡

はこつき 鈴木 久恵


****新年の予定****

1月11日(水)大衡町保健福祉課事業 ベビーとママのヨガ教室
1月12日(木)福島ママのサロン〜きびたん’いずみ にてバランスボール
1月13日(金)グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎
1月15日(日)La豆さん企画〜姫な1日にて習字、メイク、マクロビ懐石、クリスタルボウルとコラボyoga〜
1月17日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園
1月18日( 火) NHKひるはぴ 季節のヨガ 11:301月20日(金)仙台市体育館 産後ママyoga1月25日( 水) わこねっこ主催 バランスボールとヨーガの会@宮城県武道館
1月26日( 木) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜お年玉企画あり〜
1月27日( 金) 黒松児童館にてベビーヨガ
1月31日(火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園


はこつき☆鈴木久恵


☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*::・'゜☆

 はこつき

HP http://hakotuki.com
blog    http://hakotuki.blogspot.com/
e-mail       hakotuki@gmail.com
携帯      090-2796-7461

☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。



2016年12月28日水曜日

年末新月*断捨離&デトックス


新月。
年末断捨離&デトックス中の我が家。
こどもたちも大きくなり、
体力もつき、自然治癒力も上がり、
お医者にかかることも少なくなってきました。
お医者に行くべきタイミングも
だんだんと見極めれるようになってきました。
今回は、、、年末年始休みになるし、
けっこう早めの判断で、
「久しぶりだね〜!」なんてお医者さんへ。
そんな娘が3年ぶりに、
薬のお世話になってます。
久しぶりに〜飲む〜と決めた
薬の効果のよいことよいこと!
即元気になり休ませとくのに苦労。
そのこどもらしいこどもっぷりが素晴らしい!
のだけど、
動けるようになると普段通り過ごしたがるのがこども。
病み上がりは、とっても大事♡
彼女をゆっくりさせるために、
大掃除中断!
一緒に並んで、お年賀状仕上げです。
便利なアイテムいっぱいあるのですが、
やっぱり宛名くらいは、
手書きで書きたい私。
一筆一筆、相手を想いながら、
新年のお便り。
毎年スロースタートなお年賀状書き。
今年は、元旦配達に間に合いそうでーす(笑)
〜あえてゆっくり過ごそう師走〜。
と、毎年自分に言い聞かせて過ごしてますが、
一年の終わりに向ってのいろいろなまとめや準備。
冬至。そしてクリスマス。
あっという間に過ぎてゆく12月。
今日は、旧暦の12月1日。
ゆっくり過ごす時間は、
大掃除も終わりお年越しを迎える今日から♡
が本来の流れなのでしょうかね。
我が家は、そんな流れで♡愉しみたいと思います。

2016年12月25日日曜日

クリスマス ありがとう♡



あれよあれよと、クリスマス〜。

サンタさんは、
どうやらこどもたちの望みどおりのギフトを届けてくれたよう。

何故だか姉弟ふたりして、
横ノリアイテムをお願いしていた今年。

とうとう、早くもこどもたちも横ノリ族の仲間入りです。

一遊びした後は、
娘の習い事のひとつ。
小学生のオイリュトミークラス
〜おおきなごろんぎつね〜のクリスマス。

りんごろうそくに火を灯し、
もみの木の道を歩くセレモニー。

生誕劇の朗読。
こどもたちそれぞれのカラーでの
一語り、一語り。

そして、母たちからはハンドベルと歌の贈り物。

ハンドベルをさせて頂くことになり、
生まれて初めてのことと
数回合わせたのみの本番。

とっても緊張しましたが、、、
なんとか「オッケー♡」な演奏ができました。

ベルを響かせるのって、難しかったです。
手先の細やかさ。まだまだ修行が足りん!!な感じでした(笑)

そして、美味しい手作りシュトーレンやおやつを頂き、終焉♡

さ。
我が家のクリスマス は今宵これから♡

仕込んでおいたチキンやグラタン。スープ。
美味しそうですが、
こどもたちの笑顔が何よりこころをあたためてくれますね♡

happy merry christmas☆


2016年12月19日月曜日

幼稚園母たちの想い♡


幼稚園には、いくつかのサークルがあります。

歌うサークル、コールめるへん。
ものづくりサークル、hand and heart。
読み聞かせサークル、絵本サークル。

有志の母たちが、
日々、幼稚園と園児たちへの愛で、
歌い聞かせをしたり、
園の各所を小物で飾ったり、
読み聞かせをしたりしながら、
母たちは母たちのおしゃべりはじめ、
和気あいあいな時間を楽しんでる。

めるへんの森幼稚園、2期目の私。

一期目、娘の頃、
運動大好き!からだ動かしたい!だったものの、
息子がお腹にいたこともあり、
運動系バレーサークルさんは断念。

絵本好き。こども好きなことから、
絵本サークルに入りました。

妊婦だったし、
その後出産。震災。避難。
サークル活動は、実動一年位だったのだけれど、
素敵なサークルメンバーの面々と
子育て話が主なおしゃべりと
お話会でのこどもたちのキラキラな瞳が大好きで、
幼稚園時代の私の大きな宝物のひとつです。

息子と通う幼稚園2期目。
帰ってきたような感覚の絵本サークルは、
すっかり大人気の大所帯サークルに!

単身でサークル活動に参加する身軽さありで、
一期目、息子と一緒に活動してた頃、
身軽メンバーにお任せし、
ほとんどやらなかった掃除やお茶グッズの洗い物。積極的にさせて頂いてる。

在園メンバーの弟や妹。
小さな子たちと一緒メンバーは、
まずは、サークルを楽しんでもらって、
身軽になった時がきたら、
細かなこともしていこう♡

〜みんな順番♡〜

が、言わずとなされている絵本サークルなのです。

優しくあったかい心づかい。
そんなメンバーなので、
この季節!体調崩しがちで、全員揃って練習!
なんて、なかなか難しいクリスマス集会の出し物!


















今年も揃っての練習はできずに当日を迎えましたが、
最高に嬉しいことに!当日は欠席なし!!

そして、やっぱり本番強し♡の母たち。

劇〜どろぼうがっこう〜。

衣装、小物、
今年はメイクもかぁちゃんたちで案出して作り上げる♩


























なかなかの仕上がりとオモシロで、
こどもたちはじめ先生たちにも大好評でした!


どろぼうがっこう 先生陣♡

















くまさか先生の声は、サークル一期の頃も一緒だったのぶちゃん。
彼女の描くいろいろがとても素敵でクオリティ高し!






































短期集中型で、
みんなで作り上げる背景や小道具。
衣装、そして、メイク(笑)
演出♡もあーだこーだと楽しみ、
大成功!!

絵本サークル。バンザイ!
なのです。

終わってからは、
お疲れちゃんのごはん会。

お楽しみ抽選会もあって、
大盛り上がりで終焉の今年の活動でした。

みんな、いつもありがとう!
新年。残り少ないサークルDAYSとなりますが、
またどうぞ、宜しくね〜♡






サークル長のびちゃんの見事な背景!
左手の目たちは、ブラックライトにて
暗闇で光らせる!という演出♩

ごくろうさんランチ会♡鈴家さんのお弁当

なんと!お楽しみ抽選会で大盛り上がりで今年の活動終わり!

みんなありがとう♡

来年も、心にゆとりをもって過ごしましょ♩


2016年12月18日日曜日

冬のこけし人形劇


こけし人形劇団 こけしぼっこ。
今年最後の公演は、
〜アッペトッペ オガル カタカナシ〜にての一幕!

こどもアート広場が地下鉄国際センター駅を会場に、出現!!


























素っ晴らしい!
どうやってできてるの???
な、わくわくするこどもひろば!

カタカタひろばにて公演のこけし劇。
今回は、メンバーの登場シーンがまたまた華やかでかっこよくて、
シビレる休部中団員の私です。






















オリジナル台本の演目もあり〜の今回のこけし劇。
おとなの方のご観覧が多かったようで、
みなさん、いのちを吹き込まれたこけしの動きと
団員の素晴らしい演技に
目が釘付けになったり、吹き出したり♡

こどもたちもこけし劇楽しんでは、
広場の遊びものを超!満喫!

「ス」の滑り台。
めちゃめちゃ盛り上がっるポイントでしたね〜♩

お会いできたみなさん。
嬉しかったです♡


素敵なCMもどうぞ!!

12/26まで、やってるよ〜ん!


展示ブースも♩

こけし団員のキッズたちも釘付け!