ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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産前&産後のヨーガ
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年1月19日火曜日

雪の日のバランスボールの会


ご訪問、ありがとうございます。
とも子助産院さんと共催で開催させて頂いてます。
七北田公園体育館でのバランスボールの会

私、はこつき担当の会は、
yogaとのコラボの時間です♡

今回は、
助産師を目指す学生さんたちもご一緒の会。
みなさん、お越しになるまで、
ボールに座ってバランスワーク♩




















そして、ご参加者揃ったところで、
ボールエクササイズ。

しっかり動く!
汗をかく!

冬というこの時期。
縮こまりがちなからだを伸び伸びさせてあげます♡

最後にyoga で整えて、
みんなでGOOD & NEW〜いいこと話シェア〜

ご参加のみなさん。
こどもたち。
学生さん。

ありがとうございました!!


昨日のまた突然の大雪。
その後の交通&道路状態を考慮し、
いつもより30分遅らせての開催。

ご参加予定の親子さんたちにも
昨日からしっかり状況判断し、
ご無理なくのご参加で〜!
とのお声がけもさせて頂きました。

お天気状態始め、
いろいろな状況が訪れた時、
「安全に過ごす」判断。それこそ母力

それを決めるための丹田力。
腹にちからをつけるためのあれこれ。

バランスボールの会にて、
ボールエクササイズyogaとで、
しっかり養え、感じ、育てていく時間をもっております。

残雪の中、
来てくださったみなさん。

本当にありがとうございました!

さて。
次回は、来週。26日(火)です。

本日、雪で断念されたみなさまはじめ、
寒いからこそ、動きたーい!温まりたーい!な方。

お待ちしております。

妊婦さんもご参加可能の軽運動の会になります。

ボールエクササイズ半分。
yoga半分の、とっても心地よい時間です♡


さて。
一仕事終わり、
息子を迎えに行くと、
楽しすぎて、
「お迎え早すぎる!!」と
まだまだ帰らないからね!モードでありましたっ(笑)

雪かき。
雪道。
苦労はあるけど、雪あそび♩楽しいね。

冬は冬らしく♩冬をたのしみ過ごしましょう!

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