ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年3月31日木曜日

TVでヨガ!ひるはぴに登場します!


来月より!
TVにてヨーガをさせて頂くことにっ!!

NHKひるはぴ
月に一度、水曜日のコーナーにて
「季節のヨガ」で登場します♡

今日は、そのコーナー紹介。
先日、収録しましたVTRを放送頂きました〜。

見て感想。
「ママだママだ!」と喜ぶこどもたちを横に、 ひぇぇ〜〜。
髪、乱れまくりじゃん!

クラス終了後。
わたわたと収録した感じがありあり。。。

そして、自分の声の低さにやっぱりがっかり。。。

自分の耳に聴こえる自分の声のトーンと
収録した声のトーンの違い。

不思議ですよね〜。

でも、しゃべりのプロたちは、
変わらないのですよね〜。

こりゃ、ヨガの練習や減量のみならず、
発声練習もしないといけないのでは!

と思う、本日のON AIR後の反省でした!

初回!放送は、4月20日(水)。
日舞エクサザイズの放送を参考に、イメトレイメトレですっ!

生放送ですし、
そこでしっかりヨーガを伝えれるよう、頑張ります!

みなさん、どうぞご覧くださいね。
みんなみんなで、一ヨガしましょう〜!

2016年3月30日水曜日

送りだす側 送られる側


春。3月のこの時期は、
転勤決まっちゃった〜。な話が多い時期。

仙台は、転勤族の方が多い。
幼稚園や小学校の母友達はじめ、
娘を産み、子育て導入期に知り合った友人たち。
今年、またひとり転勤が決まってしまいました。

0歳〜2歳頃、児童館で出会い、
ほぼ毎日児童館や公園で、
こどもたちと遊び、遊ばせ、語りあい、
はじめて子育て。
いろいろ巻き起こる笑いも感動も
疑問もトラブルも怒りもイライラも
ぶっちゃけてしゃべりまくってた子育て仲間。

そんなみんなに出会えた奇跡と喜び。
幼稚園や小学校に上がり、
こどもたち同士会う回数は減れども、
母のみでごはんしたり、飲みにも行ったり、
話がつきない。


お別れ前の今日は、

みんなで、牛タン食べて、
水族館行って、
遊んで遊んで、
お別れして。。。
離れても、
年に何回かみんなで集まる定例行事をしていこうね!

と、誓い合う♡




見送る側も見送られる側も

いろんな気持ちが巻き起こるけど、
しっかり前を向いて、
新たな土地や時間を受け入れ、
過ごしていかないとねっ!

今。とっても寂しいのは、
仙台での時間が最高だったから!
また新しい土地でも
それ以上に素晴らしい出会いも待っている!


そして、また私たちが再会した時、

それぞれのそれまでの最高の輪が、
話の種となって、さらなるしあわせを産むのだよね。



だから、

「行きたくないよ〜」は、もうおしまいにして、
明日の出発を迎えてねっ!
またすぐ会えるから。
仙台での出会いと時間!
本当にありがとう!








2016年3月27日日曜日

こどもの瞬間!その力!


娘が「ミュージカル」という表現の場でお世話になり、
彼女の「大好き」を共にみつけてくれて、
それをとことん伸ばしてくれる時間。

アトリエ自遊楽校の作品展でした。

アトリエクラスに通う友人たちに、
誘われることここ数年。。。でしたが、
作品展を観るのは初めて!!
家族みんなでワクワクと美術館へ!

娘は昨年春に開講したミュージカルクラスから入ったので、
アトリエの様子もマンバーも
あんまり知らないのですが、
同世代のみんなの表現がとっても楽しかったよう!
うん!
大人の私たち夫婦も、
魅了されて帰ってきました!

「誰もが観て、楽しめる空間」
と、アトリエスタッフから伺ってましたが、
その展示の趣向も驚きなのですが、
こどもたちひとりひとりの作品が凄い!!
スゴイ!すごいぃ〜〜〜〜!!!

イキイキ!
生き生き!
活き活き!
迫力!

いやぁ〜。これ、ホントは3D になってて、会場内飛び回ってるでしょ!!

な、表現ばかり!

ひゃ〜。
度肝抜かれました!

今の新校舎になる前。
旧校舎の頃から、アトリエ前を通過するたびに気になってたり、
「ラーメン体操」好きで、
ラーメンちゃんあきらちゃんコーンサート、
開催!と聞けば駆けつけてたり!

そうだ。
私。娘と幼少時代から、
この人たちのやることなすこと、
大好きだったんだぁ!!

と、今更ながら思うっ!

そして、そんな遊びうたコンサートのステージに、
今や娘はミュージカルクラスとして、
上がり、歌って踊っていたりする。

面白い。
必然なご縁だったのだなぁ♡

さて。
ミュージカルクラス2年目!
りかちゃんに
「この子はほんと、
 どんなことも、なんでも、
 素晴らしく心底楽しめる!素敵な娘」と言葉をもらった娘。

娘のこれから。
自遊楽校での時間が楽しみです!

かぁちゃんも弟も
そんなねぇさんを応援し、
送迎、待ち時間!頑張るよ〜♡


今年のテーマ「オリンピック」だそう!

深海の生き物!

りんご♡

「この世でなくなったら困るももの」なるほど!バランスボールの新しい使い方!


2016年3月26日土曜日

若杉ばぁちゃんのお料理教室とお話会

日本の食事。
 食養。
食で養う、からだとこころ。

私も食養を学び、

食養指導士として、
生みたて母の産後クラスにて、
食のテーマの回も設けさせて頂いてます。

そんな中で、

若杉ばぁちゃんの著書
「若杉友子の一汁一采~医者いらずの食養生活」に出会い、
共感たくさん!
そして、お会いしてみたい!と思ってましたところ、
昨年秋の来仙に続き、
早くも再度の来仙!

コーディネートしてくださってる

三児の母。さくらさんに感謝だわ〜!

79歳の若杉ばぁちゃん。

髪を染めたことも
入れ歯もない!

野草。山菜はあくが強いのでくたくた煮た湯でしっかりあく「悪」抜き!茹で過ぎない。



















まさに「食べることは生きること」。
元気に健やかに愉しい毎日を生きるお手本でした!

その声の力強さ。
そして、お料理から繋がる
いろいろな方面への愛。

そして、それをどんどん次世代に伝え繋ぐ絆。

時折みせる、チャーミングな言動。

もっともっとお話し聞きたくなりました。


さくらさんの熱い思いと

それに答えてくださるおばぁちゃん。
そして、娘ののりかさん。
陰陽論いろいろ。レシピも掲載、嬉しい一冊!






















5月にも次の学びの会が決まってるそうです!

ご興味ある方は、
facebook『チエ・農・ワ』で情報を頂いてくださいね。


ホント!お料理は楽しい!
陰陽話!
宇宙の話!
面白い!!

本日の献立

















本日の献立

















私ももっと、
未来に生きるこどもたちを育てている母たちと接する時間が多い中、
食養の場も設けていかねば!と思う、
今回の出会いでした!

産みたて母の産後クラス以外の
食のワーク。考案していきますね!!

今すぐ聞きたい!な方は、
どうぞリクエストくださいませ。

食養論からみた
「普段食べている食材から自分の体質を知る」チェック。
いつでも面談させて頂きます♡





笹茶。笹を火であぶって煮出す。うまし!



ほうとうつくり。「のばす」とはこういうことか!

調味料選びは、健康維持度につながりますね♡




おばぁちゃんの著書たち


栄養士でもある母と一緒に講座に参加でした。それにも大感謝!

2016年3月24日木曜日

ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス


月に一度の自分観察&親子のからだケア時間。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム。

今月も満員御礼。
みなさまのご参加。
この時間を楽しみに通ってくださるコト。
本当にありがとうございます。

ネンネの赤ちゃんだった子たちが、
つかまり立ちしたり、
歩き出したり♡

お母さんたちも、
生後間もないふにゃふにゃの赤ちゃんを
しっかと抱っこしつつも、
肩や腕や気持ちの
いろんなところに力が入り過ぎていた頃も過ごし、
だんだんと育児にも慣れ、
赤ちゃんとの生活が慣れて、
いろんなバランスがとれるようになってきて、
どんどん母力が増してきて、さらに素敵になっていく様子。

毎回、そんな互いの成長を見守らせて頂き、
とてもありがたいな〜。

逆に力を頂いているのは、
私の方だな〜♡と、思います。

3月。
年度末。

来月からお仕事復帰〜!
今日が最後です。

なんてお声もありました。

新たに迎える新しいリズムの時間。
よい流れで楽しく進んでくださいね!

そして、
お子さんの成長をとことん楽しみ、
これからも親子の時間を終始満喫できるみなさんも、
春から夏にかけての子供達の成長を見逃さず♩
自分もそれにしっかりついていける、
体力。精神力。養っていきましょう。

来月は、
4月26日の開催です。

またのご参加。
新たな出会いをお待ちしております!

みなさん。よい春を〜!

2016年3月22日火曜日

梅が咲く


まだまだ風が冷たいのですが、
梅の花が咲く様子が、
市内あちらこちらで観られますね〜。


















春ですね♩

こどもたちも春休み。

年中さん。頑張りました♡
3年生さん。頑張りました♡

「何が一番楽しかった?」と聞いたら
「****して遊んだこと!」
「****ちゃんと遊んだこと!」
遊びの楽しい思い出をお話してくれました(笑)

春になったら、
またひとつ大きくなるね。

春休み。
その準備もしつつ、
畑仕事や庭仕事しつつ、
ゆったり過ごそうと思います。





2016年3月20日日曜日

はるのおまつり

仙台ゆんたのおまつり。
はるこいまつり。

今年もたのしかった♡

みんなみんな笑ってて、
それぞれがそれぞれに、
ゆったりした優しい時間を過ごしてて、
そこからまた大きなおおきな穏やかな空間が出来上がってる感じ♡

ゆんたから繋がる出会い。
そして、ゆんたでまた再会する感動。

いつもありがとうございます。

私もこどもたちも
〜嬉しい、楽しい、大好き〜がいっぱいの春分の日でした♡

こどもたちの物作りの場。
『こどものへや』の見守りと
陰陽の食。食養ミニ望診法をさせていただきましたよ♡




2016年3月17日木曜日

旬の素材。素材の味。


今年になり、
やっと参加できたお料理教室。
自然食品店たんぽぽさんの「基本の料理教室」。

3回連続の会。冬の会。
本日、終了でした。

毎回楽しみにしている、
たんぽぽさんのニュースレター〜たんぽぽ通信〜を読んでいて、
お料理に対する考え方や
そこから始まる生活のいろいろ、
共感するところがたくさんあり、
ず〜〜っと参加してみたい&この通信を書いている方に会ってみたい!
と思っており、
今期、ビシっ!っと日程が合った♡

旬のお野菜を使った、
素材の味を大事にしたお料理。

手間をかけすぎず、
でも丁寧な仕込みで、
お野菜そのもののお味を引き出すお料理。

日本人として、
からだもこころも喜ぶ「毎日の食卓」♡

お弁当にも嬉しい一品もいろいろ教えて頂き、
我が家のごはんが、
さらに美味しくなりました♡

先生のkimieさんのお話も
食の話や現代を生きるうえで
大事にしていかなければならないことなどのお話も
「はっ」とさせられることもあり、
気づくこと、再確認することいっぱいでした。

お教室でご一緒させて頂いたみなさん。
出会いもあり、再開もあり、
とっても嬉しかったです。

次回、5月から始まる会も、
日程ピタリ♡

学びにいっちゃいます。
また、よろしくお願いします〜。






2016年3月16日水曜日

わこねっこサポータークラス♡


今日は、産後ケアチーム。
わこねっこのクラスへ。

私自身、副代表として、
全メンバーの活動相談やサポート。
各所へのわこねっこの紹介やイベント出展。
インストラクター養成などに携わらせてもらってます。

同時に、太白区は宮城県武道館の方で、
月に一度、バランスボールクラスを担当させて頂いてます。


わこねっこの仲間は、
バランスボールエクササイズやヨガ、ベビーマッサージなどの
インストラクターメンバーと
開催クラスのコーディネートや、
わこねっこの活動を地域のみなさまに繋げてくれる
サポーターメンバーとで活動してます♡

今日のクラスは、
太白区を中心に活動サポートしてくれてる
yoneちゃんコーディネートのクラス。

いつもあたたかく、
細かい気配りで参加者さんに愛かけてくれる素敵なママです。

今日も彼女に支えられ、
会場に向かい、
ボールエクササイズとヨガで、
みんなでリフレッシュ♡

ご参加のみなさん。ありがとうございました。

そして、今日はサポーターメンバー大集合♩

宮城野区を中心に活動サポートしてくれてる jyunkoちゃん
産休中のnicoちゃんも来てくれました♡

久々の再会もまた嬉しかったですね。
nicoちゃんは、この春転勤が決まり、
仙台を離れてしまうのだけど、
子育てひと段落し、
時間が作れるようになってきたら、
また活動再開も考えていてくれてます。

関東で活動の
わこねっこ代表hinakoさんもいらっしゃいますし、
各地でのわこねっこメンバーの活動。
みなさん、あたたかく応援してくださいね♡

yoneちゃんコーディネート。
太白クラス。4月は4月27日(水)の開催となります。



・時間=10:10~11:40
・場所=宮城県営武道館第2研修室(3階)
・参加費=1,500円
・対象=産後2ヶ月過ぎた女性どなたでも。
   生後2ヶ月以降~よちよちあんよのお子さまとお母さま。
   妊婦さん、あんよ以上のお子さま連れの方は応相談

太白クラスのお申し込みは
お名前・連絡先・参加希望日
お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢をご記入の上

yoneちゃんまで↓ご連絡下さい。
atsuatsu111224@gmail.com 



あたたかくなり、
お出かけしやすい頃でしょう。

みなさまのご参加。
出会いと再会を楽しみにしてます〜!