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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  9/ 23、10/7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年3月31日木曜日

TVでヨガ!ひるはぴに登場します!


来月より!
TVにてヨーガをさせて頂くことにっ!!

NHKひるはぴ
月に一度、水曜日のコーナーにて
「季節のヨガ」で登場します♡

今日は、そのコーナー紹介。
先日、収録しましたVTRを放送頂きました〜。

見て感想。
「ママだママだ!」と喜ぶこどもたちを横に、 ひぇぇ〜〜。
髪、乱れまくりじゃん!

クラス終了後。
わたわたと収録した感じがありあり。。。

そして、自分の声の低さにやっぱりがっかり。。。

自分の耳に聴こえる自分の声のトーンと
収録した声のトーンの違い。

不思議ですよね〜。

でも、しゃべりのプロたちは、
変わらないのですよね〜。

こりゃ、ヨガの練習や減量のみならず、
発声練習もしないといけないのでは!

と思う、本日のON AIR後の反省でした!

初回!放送は、4月20日(水)。
日舞エクサザイズの放送を参考に、イメトレイメトレですっ!

生放送ですし、
そこでしっかりヨーガを伝えれるよう、頑張ります!

みなさん、どうぞご覧くださいね。
みんなみんなで、一ヨガしましょう〜!

2016年3月30日水曜日

送りだす側 送られる側


春。3月のこの時期は、
転勤決まっちゃった〜。な話が多い時期。

仙台は、転勤族の方が多い。
幼稚園や小学校の母友達はじめ、
娘を産み、子育て導入期に知り合った友人たち。
今年、またひとり転勤が決まってしまいました。

0歳〜2歳頃、児童館で出会い、
ほぼ毎日児童館や公園で、
こどもたちと遊び、遊ばせ、語りあい、
はじめて子育て。
いろいろ巻き起こる笑いも感動も
疑問もトラブルも怒りもイライラも
ぶっちゃけてしゃべりまくってた子育て仲間。

そんなみんなに出会えた奇跡と喜び。
幼稚園や小学校に上がり、
こどもたち同士会う回数は減れども、
母のみでごはんしたり、飲みにも行ったり、
話がつきない。


お別れ前の今日は、

みんなで、牛タン食べて、
水族館行って、
遊んで遊んで、
お別れして。。。
離れても、
年に何回かみんなで集まる定例行事をしていこうね!

と、誓い合う♡




見送る側も見送られる側も

いろんな気持ちが巻き起こるけど、
しっかり前を向いて、
新たな土地や時間を受け入れ、
過ごしていかないとねっ!

今。とっても寂しいのは、
仙台での時間が最高だったから!
また新しい土地でも
それ以上に素晴らしい出会いも待っている!


そして、また私たちが再会した時、

それぞれのそれまでの最高の輪が、
話の種となって、さらなるしあわせを産むのだよね。



だから、

「行きたくないよ〜」は、もうおしまいにして、
明日の出発を迎えてねっ!
またすぐ会えるから。
仙台での出会いと時間!
本当にありがとう!








2016年3月27日日曜日

こどもの瞬間!その力!


娘が「ミュージカル」という表現の場でお世話になり、
彼女の「大好き」を共にみつけてくれて、
それをとことん伸ばしてくれる時間。

アトリエ自遊楽校の作品展でした。

アトリエクラスに通う友人たちに、
誘われることここ数年。。。でしたが、
作品展を観るのは初めて!!
家族みんなでワクワクと美術館へ!

娘は昨年春に開講したミュージカルクラスから入ったので、
アトリエの様子もマンバーも
あんまり知らないのですが、
同世代のみんなの表現がとっても楽しかったよう!
うん!
大人の私たち夫婦も、
魅了されて帰ってきました!

「誰もが観て、楽しめる空間」
と、アトリエスタッフから伺ってましたが、
その展示の趣向も驚きなのですが、
こどもたちひとりひとりの作品が凄い!!
スゴイ!すごいぃ〜〜〜〜!!!

イキイキ!
生き生き!
活き活き!
迫力!

いやぁ〜。これ、ホントは3D になってて、会場内飛び回ってるでしょ!!

な、表現ばかり!

ひゃ〜。
度肝抜かれました!

今の新校舎になる前。
旧校舎の頃から、アトリエ前を通過するたびに気になってたり、
「ラーメン体操」好きで、
ラーメンちゃんあきらちゃんコーンサート、
開催!と聞けば駆けつけてたり!

そうだ。
私。娘と幼少時代から、
この人たちのやることなすこと、
大好きだったんだぁ!!

と、今更ながら思うっ!

そして、そんな遊びうたコンサートのステージに、
今や娘はミュージカルクラスとして、
上がり、歌って踊っていたりする。

面白い。
必然なご縁だったのだなぁ♡

さて。
ミュージカルクラス2年目!
りかちゃんに
「この子はほんと、
 どんなことも、なんでも、
 素晴らしく心底楽しめる!素敵な娘」と言葉をもらった娘。

娘のこれから。
自遊楽校での時間が楽しみです!

かぁちゃんも弟も
そんなねぇさんを応援し、
送迎、待ち時間!頑張るよ〜♡


今年のテーマ「オリンピック」だそう!

深海の生き物!

りんご♡

「この世でなくなったら困るももの」なるほど!バランスボールの新しい使い方!


2016年3月26日土曜日

若杉ばぁちゃんのお料理教室とお話会

日本の食事。
 食養。
食で養う、からだとこころ。

私も食養を学び、

食養指導士として、
生みたて母の産後クラスにて、
食のテーマの回も設けさせて頂いてます。

そんな中で、

若杉ばぁちゃんの著書
「若杉友子の一汁一采~医者いらずの食養生活」に出会い、
共感たくさん!
そして、お会いしてみたい!と思ってましたところ、
昨年秋の来仙に続き、
早くも再度の来仙!

コーディネートしてくださってる

三児の母。さくらさんに感謝だわ〜!

79歳の若杉ばぁちゃん。

髪を染めたことも
入れ歯もない!

野草。山菜はあくが強いのでくたくた煮た湯でしっかりあく「悪」抜き!茹で過ぎない。



















まさに「食べることは生きること」。
元気に健やかに愉しい毎日を生きるお手本でした!

その声の力強さ。
そして、お料理から繋がる
いろいろな方面への愛。

そして、それをどんどん次世代に伝え繋ぐ絆。

時折みせる、チャーミングな言動。

もっともっとお話し聞きたくなりました。


さくらさんの熱い思いと

それに答えてくださるおばぁちゃん。
そして、娘ののりかさん。
陰陽論いろいろ。レシピも掲載、嬉しい一冊!






















5月にも次の学びの会が決まってるそうです!

ご興味ある方は、
facebook『チエ・農・ワ』で情報を頂いてくださいね。


ホント!お料理は楽しい!
陰陽話!
宇宙の話!
面白い!!

本日の献立

















本日の献立

















私ももっと、
未来に生きるこどもたちを育てている母たちと接する時間が多い中、
食養の場も設けていかねば!と思う、
今回の出会いでした!

産みたて母の産後クラス以外の
食のワーク。考案していきますね!!

今すぐ聞きたい!な方は、
どうぞリクエストくださいませ。

食養論からみた
「普段食べている食材から自分の体質を知る」チェック。
いつでも面談させて頂きます♡





笹茶。笹を火であぶって煮出す。うまし!



ほうとうつくり。「のばす」とはこういうことか!

調味料選びは、健康維持度につながりますね♡




おばぁちゃんの著書たち


栄養士でもある母と一緒に講座に参加でした。それにも大感謝!

2016年3月24日木曜日

ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス


月に一度の自分観察&親子のからだケア時間。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム。

今月も満員御礼。
みなさまのご参加。
この時間を楽しみに通ってくださるコト。
本当にありがとうございます。

ネンネの赤ちゃんだった子たちが、
つかまり立ちしたり、
歩き出したり♡

お母さんたちも、
生後間もないふにゃふにゃの赤ちゃんを
しっかと抱っこしつつも、
肩や腕や気持ちの
いろんなところに力が入り過ぎていた頃も過ごし、
だんだんと育児にも慣れ、
赤ちゃんとの生活が慣れて、
いろんなバランスがとれるようになってきて、
どんどん母力が増してきて、さらに素敵になっていく様子。

毎回、そんな互いの成長を見守らせて頂き、
とてもありがたいな〜。

逆に力を頂いているのは、
私の方だな〜♡と、思います。

3月。
年度末。

来月からお仕事復帰〜!
今日が最後です。

なんてお声もありました。

新たに迎える新しいリズムの時間。
よい流れで楽しく進んでくださいね!

そして、
お子さんの成長をとことん楽しみ、
これからも親子の時間を終始満喫できるみなさんも、
春から夏にかけての子供達の成長を見逃さず♩
自分もそれにしっかりついていける、
体力。精神力。養っていきましょう。

来月は、
4月26日の開催です。

またのご参加。
新たな出会いをお待ちしております!

みなさん。よい春を〜!

2016年3月22日火曜日

梅が咲く


まだまだ風が冷たいのですが、
梅の花が咲く様子が、
市内あちらこちらで観られますね〜。


















春ですね♩

こどもたちも春休み。

年中さん。頑張りました♡
3年生さん。頑張りました♡

「何が一番楽しかった?」と聞いたら
「****して遊んだこと!」
「****ちゃんと遊んだこと!」
遊びの楽しい思い出をお話してくれました(笑)

春になったら、
またひとつ大きくなるね。

春休み。
その準備もしつつ、
畑仕事や庭仕事しつつ、
ゆったり過ごそうと思います。





2016年3月20日日曜日

はるのおまつり

仙台ゆんたのおまつり。
はるこいまつり。

今年もたのしかった♡

みんなみんな笑ってて、
それぞれがそれぞれに、
ゆったりした優しい時間を過ごしてて、
そこからまた大きなおおきな穏やかな空間が出来上がってる感じ♡

ゆんたから繋がる出会い。
そして、ゆんたでまた再会する感動。

いつもありがとうございます。

私もこどもたちも
〜嬉しい、楽しい、大好き〜がいっぱいの春分の日でした♡

こどもたちの物作りの場。
『こどものへや』の見守りと
陰陽の食。食養ミニ望診法をさせていただきましたよ♡




2016年3月17日木曜日

旬の素材。素材の味。


今年になり、
やっと参加できたお料理教室。
自然食品店たんぽぽさんの「基本の料理教室」。

3回連続の会。冬の会。
本日、終了でした。

毎回楽しみにしている、
たんぽぽさんのニュースレター〜たんぽぽ通信〜を読んでいて、
お料理に対する考え方や
そこから始まる生活のいろいろ、
共感するところがたくさんあり、
ず〜〜っと参加してみたい&この通信を書いている方に会ってみたい!
と思っており、
今期、ビシっ!っと日程が合った♡

旬のお野菜を使った、
素材の味を大事にしたお料理。

手間をかけすぎず、
でも丁寧な仕込みで、
お野菜そのもののお味を引き出すお料理。

日本人として、
からだもこころも喜ぶ「毎日の食卓」♡

お弁当にも嬉しい一品もいろいろ教えて頂き、
我が家のごはんが、
さらに美味しくなりました♡

先生のkimieさんのお話も
食の話や現代を生きるうえで
大事にしていかなければならないことなどのお話も
「はっ」とさせられることもあり、
気づくこと、再確認することいっぱいでした。

お教室でご一緒させて頂いたみなさん。
出会いもあり、再開もあり、
とっても嬉しかったです。

次回、5月から始まる会も、
日程ピタリ♡

学びにいっちゃいます。
また、よろしくお願いします〜。






2016年3月16日水曜日

わこねっこサポータークラス♡


今日は、産後ケアチーム。
わこねっこのクラスへ。

私自身、副代表として、
全メンバーの活動相談やサポート。
各所へのわこねっこの紹介やイベント出展。
インストラクター養成などに携わらせてもらってます。

同時に、太白区は宮城県武道館の方で、
月に一度、バランスボールクラスを担当させて頂いてます。


わこねっこの仲間は、
バランスボールエクササイズやヨガ、ベビーマッサージなどの
インストラクターメンバーと
開催クラスのコーディネートや、
わこねっこの活動を地域のみなさまに繋げてくれる
サポーターメンバーとで活動してます♡

今日のクラスは、
太白区を中心に活動サポートしてくれてる
yoneちゃんコーディネートのクラス。

いつもあたたかく、
細かい気配りで参加者さんに愛かけてくれる素敵なママです。

今日も彼女に支えられ、
会場に向かい、
ボールエクササイズとヨガで、
みんなでリフレッシュ♡

ご参加のみなさん。ありがとうございました。

そして、今日はサポーターメンバー大集合♩

宮城野区を中心に活動サポートしてくれてる jyunkoちゃん
産休中のnicoちゃんも来てくれました♡

久々の再会もまた嬉しかったですね。
nicoちゃんは、この春転勤が決まり、
仙台を離れてしまうのだけど、
子育てひと段落し、
時間が作れるようになってきたら、
また活動再開も考えていてくれてます。

関東で活動の
わこねっこ代表hinakoさんもいらっしゃいますし、
各地でのわこねっこメンバーの活動。
みなさん、あたたかく応援してくださいね♡

yoneちゃんコーディネート。
太白クラス。4月は4月27日(水)の開催となります。



・時間=10:10~11:40
・場所=宮城県営武道館第2研修室(3階)
・参加費=1,500円
・対象=産後2ヶ月過ぎた女性どなたでも。
   生後2ヶ月以降~よちよちあんよのお子さまとお母さま。
   妊婦さん、あんよ以上のお子さま連れの方は応相談

太白クラスのお申し込みは
お名前・連絡先・参加希望日
お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢をご記入の上

yoneちゃんまで↓ご連絡下さい。
atsuatsu111224@gmail.com 



あたたかくなり、
お出かけしやすい頃でしょう。

みなさまのご参加。
出会いと再会を楽しみにしてます〜!



はるこいまつり*食養のケアワークショップ

こどもたちとお世話になっている、
大好きな場所!
仙台ゆんたさんのはるのおまつり。
食養的観点からみたミニカウンセリングコーナー。
普段よく食べている食材から観る体質チェックをお一人お一人行います。
産みたて母の産後クラスで行ってる、
一コマ。

食べることは、生きること。

自分の健康。家族の健康の為に、
ぜひ、この機会にご利用下さいませ♡

2016年3月15日火曜日

はるのからだケアクラス

太陽のあたる場所あとてもあったか!
そして、風が強い。まだ冷たい。
日も長くなってきて、冬の終わりを感じる今日この頃です。

季節は、春。
暖かくなり、いろんな節目を迎える時期。

ひとつ、ステップアップをしたり、
いろんな役目の引き継ぎをしたり、
新たな時間への準備をしたり♡

赤ちゃん、こどもたちも、
この時期からの成長も、
これまら大きなものになりそうな予感。

ググッと
からだも心も変化が楽しみな頃でしょう。

冬に内に溜めていたエネルギーが全開!!
そして、からだのいらないものもしっかり出したい、
「春の毒出し」の時期。

そんな時期に行っておきたいヨガのアーサナや呼吸法。
そして、おうちで手軽にできるからだケア。セルフケア。

春がテーマな今回も、
ご参加者おひとりおひとりの
「今」のテーマも織り交ぜながら、
お互いの知りたいことなども話し、
また、意見も交換し、
和気あいあいとのんびり楽しい学びと気づきの時間でした。

今回、妊婦さんたちのご参加となったので、
産前、産後話も多く、
「産むちからとからだ作り」
「産んだあとのケア」話も盛りだくさん♡

濃いぃ時間となりました。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました〜!

お腹の赤ちゃんとの時間。
そして、上のお子さんとの時間。
お身体大事に、妊婦なからだをたのしんでくださいね。

季節のからだケアクラスは、次回は夏編。
7月上旬の開催を予定しております。

はこつきサイトでお知らせしますので、
その時期をお待ちくださいね。

さぁ。
ウキウキと楽しい春。

今年はまた花粉が多いようです。
花粉症の方。ご自愛くださいね。

鼻うがいで鼻の洗浄や
片鼻呼吸法で、自律神経も調整し心地よく過ごせますように。

空気を吸い込む鼻の穴のところに、
ワセリンを塗るのも
いらないものをそこで吸着してくれるので、
よいそうですよ♡

本日もYOGA ROOMさんからのご提供品、お渡しです♡