ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年4月30日土曜日

アラバキ2016

我が家の定例行事となりそうな野音フェス。

昨日は、雨風大変だったようですが、
本日は晴天なり!!

















夫のチケットも奇跡的なご縁で入手でき!
家族揃って行けました〜♡

今年もお友達と合流。
こどもたちは、再会と遊びとおやつを満喫!


















おとなたちは、交代でこどもたちを見つつ、
お目当のアーティストのもとへ、
西から東へと行き来する。

青空とそこへ突き抜ける音と
奇跡的に出会い友達と!

もう。
何度歓喜の声とハグをしまくったことか〜(笑)

今年も満喫!荒吐!
また来年!

今年は天候の変化いっぱいで、
スタッフの方も大変だったでしょう。

素晴らしいフェスをありがとうございました!





2016年4月29日金曜日

学びの時間*木下景子ヨーガWS

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

深い呼吸。

ゆっくりな呼吸からのからだへのアプローチも心地よい♡

しっかりと自分と向き合い、

呼吸と一緒に気持ちよくからだを動かすヨガ。

COSMIC YOGA主催。

木下景子さんのヨーガワークショップに参加してきました!

YOGI友であり、
インストラクター仲間であり、
母友でもあり、
普段の活動のあれこれから、
子育てのあれこれ、
地域のあれこれといろんなことを話せるみんな。

バレエの先生でもあるecloreのtomomiちゃん
ヨガカウンセラーのchiakiちゃん
soleil yoga のkyoukoちゃん
そして、わこねっこのお仲間でもある、
twinkle mamabyのmarikoちゃんとご一緒に学びの時間となりました♡

























人に何かを伝えることをさせて頂いている私たちは、
日々、精進!インプットとアウトプットの繰り返しの日々!

もっともっとみなさんの元気のお手伝いができるよう。

そして、自分の家族や自分にも活かせることを学びたい♡

ということもあるのですが、
ヨガは何よりも自分のため。


より自分が自分らしく生きる。
私にとっては、その術のひとつ♡

景子先生のお言葉は、とってもわかりやすく、
そして、す〜〜〜っとこころにからだに入ってくる感じ♡

アシュタンガヨガフルプライマリー直後。
すっかり筋肉痛ですし、
はじめてのキルタンの心地よさに感動し、
ますますヨガが好きになった1日でした♡

心底楽しみ、今の自分のからだ。
そして、気持ちを再確認と発見と♡
とても充実した学びの時間。

さぁ!日々、練習だぁ♡






2016年4月24日日曜日

earth day

地球を愛し、想い、大事に過ごす。

そんな意識にしっかり還る時間。催し。
仙台でも開催です!





産後ケアを学び始めた頃。
9年前。
東京で開催されてたearth dayに、
マドレボニータのみなさんが参加していました。

それをきっかけに知ったearth day。
大崎での開催があり、今年は仙台も開催!

アットホーム感漂う、
人や物や環境や、
地球に生きる私たちだからこそできる、
互いの存在に感謝し、思いやりながら生きていくことを
確認し合うような、そんな催しでした。

外でのヨガも、
太陽と空のエネルギーをいっぱいに浴びて、
気持ちよかった♡
会いたかった人たちにも会えて、
嬉しく、楽しく、充電完了!

すずめ農園のおふたりとyちやん


整皮〜Seifu*Calin<セイフカラン>〜さん

午後は、県民の森でヨギ友たちと合流。



こどもたちは、
幼稚園児から中学生までいっしょくたになって、
アスレチックやボール遊びで盛り上がり、
おとなたちは、
おしゃべりおしゃべりおしゃべり!

クラス展開のいろいろや
こどものことや
地域の役目のこと。
いつも話が尽きないよ〜。

今日は、本当お天気にも恵まれ、
最高に充電の休日でした♡
みんな、ありがとう!


草木染めをしたよ。



完成!

緑の迷路。今期もみごとです!

2016年4月21日木曜日

TVに出演!

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガ、整体、食養、バランスボールエクササイズなどを通して、
赤ちゃんからお年寄りまで、
からだケアで元気のお手伝いをさせて頂いてます。

はこつきのすずきひさえです。

今月から、
なんと〜テレビでヨガをお伝えする〜という、
なんとも大きな役目を頂きました。

毎日11:30〜12:00。東北6県にて放送されてます番組。
その水曜日のコーナーにて、
月に一度「季節のヨガ」を担当させて頂くことになりました。


お声をかけてくださったディレクターのみなさま。
ヨガをみなさんに伝えるということを検討くださったプロデューサーの方。
本当にありがとうございます。



月ごとにテーマをもっての〜季節ヨガ〜。
四季ある日本で生きる私たちにとって、
春夏秋冬、自然のリズムと共に過ごしこと。
忘れずに♡大切に♡
そこから導かれる活き活きとしたからだのリズムを促すヨガです。

初回、4月のテーマは〜グラウンディング〜

グラウンド〜大地。地面。
その大地にしっかり足をつける。

「地に足をつける」ことで、
自分の中心。軸を感じる。腹にちからを宿す。

からだが整うことで、こころも変わります。

自分らしい自分を養うこと。
五感を育てること。
必要なことをしっかり見抜いていくこと。

そんな状態を導いてゆく「グラウンディング」。
限られた時間の中で、
今日は3ポーズご紹介。

山のポーズ。
押し上げのポーズ。
ねじりのポーズ。

そして、ヨガの最後はシャバアーサナ。

ひるはぴメンバーと♡

生放送。

キャスターの石川さんとやりとりしながら、
ヨガを伝える。
普段のクラスとは違う、
ことなるテンポ。
やりとり。
そして、カメラの向こうのみなさま〜〜〜!!!
緊張しました。
言葉ももつれ、
変なタイミングの笑顔も多々。。。あったろうなぁ。。。
アーサナ(ポーズ)のやり方やポイント、効果など、
テロップ(テレビの画面上にでてくる文字。言葉)を見ながら
説明する余裕もなくぅ。。。。

初回、反省だらけ。
そしてどっと疲れてしまいました。。。

が、
「ニコニコよかったよ〜!」
「穏やかな優しい気持ちが伝わってきました!」
「録画して、こどもと楽しんでます。気持ちいい〜!」

などなど、
早速のエールが送られてくて、
本当、ただただ、
「ありがとう♡みなさまぁぁぁ!」なのであります。

まず。
与えられた役目を
ただただ一生懸命させて頂きます!

たぶん。次回は、今回よりもスムースです!(と信じてっ!)

次回は、5月18日(水)
テーマは「のびやかに」。

新緑の季節。
活き活きのびゆく緑のように、
私たちもからだ伸び伸び、心身活き活き!

呼吸体操などを行います♩

季節のヨガのコーナーは、
ひるはぴ始まってすぐ!11:30スタートです。

みんなみんなで、ヨガしましょ♡


キャスターの石川さんとディレクターの菅原さんと





こどもとはたけとかなへびと


さらにかなへびへの愛がいっぱいのこどもたち。


私からいえば、

冬眠から覚めた計りというのに、
運悪くつかまってしまった子たちは、
狭いお部屋に入れられ、
日々を過ごしことになっている。。。

ですが、暇さえあれば。というか、

学校行く前、
帰ってきてすぐ、
せっせせっせとかなへびのごはん収集にいそしむ娘。
一緒に頑張る息子。

そして、畑にはごはん(蜘蛛さん)がいっぱいいるので、

進んで畑に行きたがる!

今日も、夕方。

特に畑仕事はないのですが、
様子をみつつ、畑時間。

いやぁ。

母は、ポカーンとする時間。
させもらってます♡















2016年4月19日火曜日

女子会な♡バランスボールとヨーガの会

気持ちのよいお天気!



今日は、
開催をさせて頂いてます
七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガ会

新年度。
こどもたちの新しい時間の整え。
そして、園児たちは、午前保育のところも多く、
お迎え時間なども早く、
何かと気にかけることが多い4月。

そんな中、時間を作ってくださり、
ご参加くださるのが嬉しいです。

今日は、そんな上の子たちとの時間の中、
お越しくださったママ。

おひとりめ育児をゆったりと大事に、
過ごしているママ。

そして、赤ちゃんたちはみんな女の子♡

「女子会ですね♡」
と、気付いてくれたママさんのひとことで、
ほわ〜んと場の空気が、またまた優しい色に変化した
バランスボールとヨーガの会。


ボールエクササイズ。
ヨガ。
おしゃべり。

それぞれのからだの動きや使い方、お歌やタッチングは、
自分だったり、
おこさんへだったり、
パートナーへだったりと
家族に活かせるツールがいっぱいですので、
家族の元気を守る母として、
日々の生活にも活かして頂ければ幸いです。

そして、赤ちゃんたちも
お互いの仕草や声を見たり聞いたり感じたり♡

互いに個性を出し合い、それがまたとっても可愛い
お友達同士のやりとりでした♡

人はこうやって、
みんなで育ち育てられてゆくんですよね〜。

おうちで必死に、
こどもと対はって、
育児!家事!地域のいろいろ!

頑張る時間も大事ですが、
こうして、外に出て、自分のために過ごすことで、
また備わる母力がある♡

そんな心の気付き
ボールエクササイズとヨーガ終わりの
おしゃべりや絵本の時間。朗読などで
伝えていきたいとクラスを開催していますが、
今日の母力アップの時間は、ベビーヨガ♡

親子のスキンシップを楽しんで頂きました。

次回のクラスの際は何かな?
毎回。その時のご参加者やお子さんたちのご様子で、
最後の時間の内容は異なるので、お楽しみに♡


来週26日のクラスは、
前半ボールエクササイズ。後半ヨーガの軽運動クラス。

残席わずかとなってますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込み下さいね。

みなさんとの出会い、再会を楽しみにしております!






2016年4月18日月曜日

備え。そして、今をしっかり!


熊本の地震。
心配ですね。

東北大震災を経験した私たち。
願わくば、動ける方は、少しでも安全で安心できる場所に
避難するのがよいと思うの。

3.11の時、
幸いにも私たち家族は避難ができ、
仙台市内の状況が少し落ち着くまで、
京都におりました。

残してきた身内、友人、
そして状況もとっても気になるのですが、
生後4ヶ月の息子と4歳の娘を守るためには、
それが一番の選択でした。

たくさんの保養場所。
避難場所。県外にも設置されてます。
東北大震災の経験もあり、
さすがにその開かれた場所の提供は、
早かった様です。

続く地震と
すぐには変わらない状況の中過ごし続ける負担。
少しでも安全、安心な場所に、
動ける方は動いて下さい。

そして、私たちも備えの見直しをしよう。
いつ、何があるかは、
本当にわからないから。

そして、それに応じれる自分と人と人との繋がり
強運がありますように。

そんなことを考えながら、
今日を今をしっかり生きよう!



日課の息子とのお散歩。
今日も山道です(笑)



いつもの公園。
新しい道を案内してもらいました。

だいぶワイルド道!
頂上には、綺麗な景色です♡





2016年4月15日金曜日

今年も開催!ナースアウト2017 !

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

今年もナースアウト in 仙台
実行委員長をさせて頂いてます。はこつき主宰すずき ひさえです。
昨年、2015年開催。仙台での6回開催が無事終了しました。

たくさんのご協賛者、ご協力者の皆々さまと
プレイベントや本開催。同窓会とご参加くださいました
乳幼児ママたちのおかげで無事に成功&開催をすることができました。

たくさんご理解、応援、ご協力を本当にありがとうございました!

そして、続く本年。
2016年

今年も、ボランティアによる育児中ママたちにより運営開始です!!

実行委員長はじめ、会計さんたち本部役員を中心に
各開催会場ごとの実行委員を昨年までの委員メンバー。
そして、新たに参加してくださる委員メンバーとともに、
~今年はどんな風に開催ができるか?~と相談しつつ、
まずはその運営が今年も行えるよう、
プレイベント会場や本開催の会場を検討&確保しつつ、
協賛者の募集を開始しております。


Nurseは英語で「授乳する」。
Outは「外で」という意味。
すなわち、家から出てみんなで集まっておっぱいを
あげよう~赤ちゃんにごはんをあげよう~というイベント。


2013年以降の開催では、ミルク育児母の参加者も来てくださってます。

「外に出て、子育て母同士の出会いの場。
 コミュニティのきっかけとなる場。
 そして、我が子としっかり向き合い、親子の絆を深めること。
 出産時の我が子を手にした時の感動が、
 蘇ってくるような体感を通し、母であること。
 こどもを守り育てることを皆で思う。
 その共感と体感が、これからの子育への何よりの「母力」となることを願う。」


そんな想いで開催のナースアウトin仙台

毎年、
協力、協賛してくださる企業、団体、個人を募り、
一口 1,000円よりご協賛を頂き、
その協賛金により運営しています。

その全額は、同時授乳本番の運営費。
そして、ナースアウトをより多くの方に知って頂き、
参加して頂くべくのプレイベントの運営費。

そして、本開催終了後、
ナースアウト参加者ママはじめ、
また新たに繋がる乳幼児ママたちの集まるサロンの開催に
使用させて頂いてます。

2016年は、昨年に引き続き泉区にてプレイベントを開催します。
本開催は、青葉区3、泉区、宮城野区、若林区、太白区など市内各所にて同時開催。
その他、より地域地域ごとに開催ができるよう、
有志メンバーを募っています。

ぜひ!開催したい!
何かお手伝いしたい!
一緒に催しをつくっていきたい!

な、方。
ぜひ、ご連絡ください。

仙台の母たちによる、母たちのためのイベント。
ナースアウト

いろいろな形で、
みなさまのご理解と応援をお待ちしております!

詳細は、ナースアウトin仙台のブログをご覧ください♡


2016年4月14日木曜日

母とこどものヨガの時間


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
こどもと一緒に楽しむヨガの時間をモットーに活動するはこつきの鈴木です。

今日もそんな、親子で楽しむヨガの時間のひとつ、
グラウンディングヨーガ

おひさまいっぱい入る和室&畳。
そして、こどもたちが好きな動くもの。
乗り物。車やバスもよく眺めれる
野村コミュニティーセンター会場での開催です。

2歳さん〜3歳さん親子たちがご参加下さいました。

ひとりひとりの
今日の。今のからだのコトを伺い、
それに合わせのヨガ。

そして、太陽礼拝。
股関節痛や腰痛の温和を促す
膝裏から入るケアも行いました。

自分の手で触れて、
感じ、変わるからだの状態。

人間の持つ、自然な治癒の力。
そのためのセルフケア。

「なんか変だな?」と気づいたら、
放っとかないで触れたあげたり、
撫でてあげたり、
呼吸を入れてあげたり♡

そして、骨や筋肉、筋と整えてあげる何かしらの術を
やってあげて、
「いつも頑張ってる自分にありがとう」の時間ですね。

そして、こどもたちは、
ベビーとママのヨガ&セルフケアの頃から
ヨガの時間を楽しんでくれてる子も多く、
「今日は、ヨガの時間」ってコトがわかっているかのよう♡

おとなりにちょこんと座ったり、
周りでお友達と遊んだりしながら、
ママが呼吸法やアーサナをするのを眺めてたり、
時には一緒にポーズしたり、
はたまた、おやつの時間もあったり♡

ママのお胸の上やおとなりにごろんと自分も横になり、
一緒に胸を開いてリラックスしている姿が
なんとも印象的でした。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました♡

ぜひ、また一緒にヨガしましょう。

次回、来月のグラウンディングヨーガは、
5月25日(水)中山多夢多夢会場

5月30日(月)七北田公園体育館・研修室会場となります。

5月30日(月)の七北田公園会場では、
お天気がよければ外でヨーガを行いたいと思います。

その際は、ご希望の方は、
こどもたちは研修室の方で託児をさせて頂きます。

9:50   受付&はじまりの会
10:00 母たち公園に移動
10:15〜11:15    yoga
11:20 お部屋に戻り、おわりの会

ご参加費 1,500円

定員親子 8組

お申し込み 
ご参加者お名前、お子様の年齢、ご連絡先を明記し
hakotuki@gmail.comまで

新緑の中、ヨガができるよう
晴れ女集まれ!で、ご参加をお待ちしております。