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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年7月28日木曜日

夏休み♡


7月。
こどもたちが夏休みに入り、
私も夏休みまえのヨガ仕事おわり時間。

月に一度の自分確認。
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。

毎回、おうちでできるお手当。
セルフケアのご紹介レジュメをお渡しさせていただいてます。















そして、毎回ヨガの回を担当させて頂いてます。
マザーウィングさん主催。
のびすく泉中央での、ママの癒しのプログラム。
ココニイル。

ほっこりと。
そして、ゆっくりと。
呼吸と共に、自分を感じるヨガの時間。

ご参加くださったみなさん。
お会いできたみなさん。
ありがとうございました。

仙台も梅雨明け。
夏本番。
そして、私も夏休みです。

こどもたちと一日中過ごせる時間♡
何して遊ぶ?
何作る?

今年の夏休みも、あっという間に過ぎそうです。

みなさん。素敵な夏を過ごしましょうね〜!

8月末。
また元気にお会いしましょう♩

8/23 バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
8/24 NHKひるはぴ〜季節のヨガ〜
8/25 ベビーとママのヨガ&セルフケア
8/26 グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎中山工房
8/30 わこねっこ主催バランスボールとヨーガの会@宮城県第二総合運動場(宮城県武道館)



2016年7月26日火曜日

夏のバランスボールとヨーガの会

夏のバランスボールとヨーガの会

夏休み中の今日は、
乳幼児さんたちとそのご兄弟もご一緒に参加の
楽しく賑やかな時間。

お友達と会えたこと。
ポンポン弾むバランスボールと
動くママたちとで、楽しいぞー!なこどもたち。

妊婦さんもご参加の今日の会は、
運動量高い会にくらべ、
動きのテンポアップなしの、
〜ゆっくり、丁寧に♡〜を大切にするからだの使い方。

指先。
目線。
鎖骨間の長さ。
みぞおちからおへそまでの長さ。
耳から肩までの長さ。
そして、背骨を感じて手脚を動かす。

同じ動きの繰り返しのようで、
ちょっとした指先の向き。
膝の向き。
つま先の向きなどで、
使われる筋肉。筋。力の働く方向などが違ってくる。

そんかからだ感覚も養うことができる
ボールエクササイズ。

そして、後半はyoga。

母たちが腰を落ち着けたとたん、
こどもたちも、落ち着きのスイッチが入ったのが印象的でした♡

吐く息。大事に♡
吸う息。心地よく♡

何かあったら一呼吸。
いつもの自分で過ごせる様、
呼吸からのアプローチを知ってると、
日々の生活の中で、
自分に還ることを常にしていけます。

バランスボールとヨーガの会。
2つのプログラムを一緒に楽しめるこの時間。

今日も満員御礼。
ご参加のみなさん。ありがとうございました。

来月8月は、下記の日程で開催です。

8/6 台原コミュニティセンター。
8/23 七北田公園体育館
8/30 宮城県武道館〜わこねっこクラス〜

暑くなりそうな8月!
しっかり動くことで、夜もぐっすり眠れますよ♩

嬉しい出会い。再会。お待ちしております。







2016年7月24日日曜日

2016,9月。産みたて母の産後クラス開講します!

毎回大好評の大感動で終わる、はこつき主催 産後ケアクラス

産後のからだ。
こどもとの暮らしの中の食のあり方。
産後の私の考えること〜産後脳〜。
をテーマに、
母となったわたしとこどもとの暮らしに
しっかり向き合う
〜産みたて母の産後クラス〜

お待たせしました。
2016年9月クラス開講の準備ができました。

赤ちゃんとの毎日。
日々、ノンストップのフル回転!

かぁちゃん頑張る!
赤ちゃんニコニコ♡

かぁちゃん今日も休憩なし!
赤ちゃんすくすく♩

かわいいね。
愛しいね。
しあわせだね〜♡

ん???んん〜〜〜〜????

でもなんだか、私。
からだの節々、気づけば具合が、、、悪い???

あれ? 私の「好き」ってなんだっけ?
そういや、あんまりワクワクしていない????かも。
パートナー。本音でしゃべってる???
離乳食。こどもと食べるごはん。何が安心?私に合ってる?


いろんな気付きがいっぱいの時間になること間違いなしです♡

かぁちゃんの元気が、
我が子の元気。家族の元気の源。

まずは、「私」をしっかり知って、
「家族」に合うもにしっかち見抜く♡母力あげる学びの時間です。


ピンときた方。お待ちしてます♡

・産みたて母の産後クラス☆3回連続講座・・

       2016年9月クラス開催。
        定員8名限定。

第一回 9/1  テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方 
第二回 9/15 テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェック
第三回 9/29 テーマ産後脳☆産後脳を活性化・
        マインドマップで未来を覗いてみよう!

各日とも、10:00〜12:00。八乙女コミュニティセンターにて開催

その回ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん応相談
参加費*3回連続受講 9,000円

 8/10までお申し込みの方&はこつきクラスリピーターの方、
        バランスボールとヨーガの会。
        ご参加チケットプレゼント

*万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。
*1日単発受講  3,500円

お申し込みは、
ご参加者お名前、ご連絡先お電話番号を記載の上、
hakotuki@gmail.comまでお願いします。

2016年7月21日木曜日

活き活き若返りヨガ

本日は、加茂市民センターへ。

シニア世代のみなさま向けの年間11回の講座のうちの一コマに、
今年はヨガを取り入れて下さりました!

健康ヨガ。
テーマは、〜若返りヨガ〜で♡
ということでしたが、
60代のみなさま!十分、若々しい!!

現日本で、1番元気な世代と言われる60代。
みなさま、ハツラツとされていて、
私もたくさんの元気!そして感動を頂きました!

なんといっても、
みなさん、膝が伸びる!!

はこつきクラスでよく行いますが、
仰向け状態から
両足天井に向けて、膝裏を伸ばすポーズ。

20,30代。
膝が伸びない方、実は多いのです。。。
現代の生活スタイルからくる、
からだの使い方の差なのでしょう。

どおりで、
腰が痛い方が多いです。

膝がしっかり伸びること!
足腰守ることに繋がります♡

「!!!」と思った方。

今日から、毎朝晩。
足上げして、膝伸ばし!されてみて下さいね。

お腹周りのシェイプにもつながりますo(^_^)o

昨日の満月が過ぎ、
新月へ向かうこの時期は、
月がどんどん細くなるように、
からだを軽くしたり、必要でないものを手放してゆくのに、
よい時期ですよ。

さ。私も頑張りまーす!


2016年7月15日金曜日

みんなみんなでヨガ時間♩

昨日のコト♩
午前中は、
仙台市体育館で担当させて頂いてます産後ヨガクラス
ヨギのお手本である、
「今、ここ、瞬間」な赤ちゃんたち。
それを守り育てる母たちとの素敵なヨガの時間。

そして、午後は旭丘小学校5年生さんの
学年行事にてヨガ!

素直で、活き活きしたこどもたちと
保護者のみなさまと、楽しく素敵なヨガの時間♡

「ヨガとは?」なお話。
アサナ。
目ヨガ。
発声ヨガ。
呼吸法。
そして、シャバアーサナ。

濃いぃ時間ありがとうございました。

しっかりお話聞いたり、
アサナを行ったり、
聴こえてくる音色に耳を傾けたり、
おや???と思ったことを
すぐに素直に言葉にしたり、
しっかり自分の感じたこと、
質問感想を表現できるこどもたち!

素敵だなぁ♡と、
私もとてもワクワクとヨガの時間を持たせて頂きました♡

そして、8割の保護者さんがご参加下さり、
その半数近い方がマイヨガマット持参♡

ヨガが好きで、
ヨガをされている先生もいらっしゃるということ!
ヨガ好きさんがたくさんいらっしゃる!

楽しく、嬉しく、素敵な氣巡り!
役員のみなさん。
先生方。
保護者のみなさん。そしてこどもたち!
みんなみんなでヨガの時間を、本当にありがとうございました!

夏休み明けは、
松陵小学校にも伺います。

学年行事。
まだ企画内容を思案中のみなさま。

みんなみんなでヨガ。
いかがですか〜?

普段の授業とは異なる時間。
からだと気持ちへの意識。

そして、こどもたちの新しい顔に
いっぱい出会えますよ♡

2016年7月14日木曜日

夏休みスペシャル!土曜クラス開催!



こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
ヨーガや整体的ケア、バランスボールエクササイズ、
食養やクラニオセイクラルセラピーなどなどで
からだ元気に心地よく過ごせる時間を設けて活動してます。
はこつきの鈴木久恵です。

今日は、夏休みスペシャルクラスのお知らせ!!

毎回好評。
リピーターさんも多い
バランスボールとヨーガの会。
土曜クラス!開催です!

パパも小学生以上のお子さんも
おじいさま、おばぁさまもウェルカム!
未就園児さん、同席オッケーです♡

産みたて母だった頃、
はこつきクラスに通ってくださり、お仕事復帰をお迎えの方々はじめ、
週末お休み時に、久々のリフレッシュ♩

バランスボールを使用し、
座りながら弾み、代謝をあげてゆく、有酸素運動のクラス。

暑い夏。
しっかり汗をかき、老廃物を出しつつ、
ご家族みんなで心身リフレッシュしませんか?

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」の時間です。

 8月 6日(土)10:30~11:45@台原コミュニティセンター
  ファミリー料金 一家族3名さままで3,000円。
  ペア料金 2,500円
  おひとり参加 1,500円

お申し込みは、
ご参加者お名前、お電話番号を記載の上、
hakotuki@gmail.com まで。

みなさまのご参加をお待ちしてます。



2016年7月10日日曜日

日曜日のおやつタ時間


頂きものの炊いた緑豆と
ココナッツオイルで寒天。
美味しいおやつの日曜日です♡

なるべく、
作れるものは自分で作って過ごしたいなぁ♡

と思い、日々過ごしています。

こどもと一緒に
まぜまぜし、
冷やしておけば出来上がるおやつ♡

簡単、嬉しいおやつ時間です♡






2016年7月7日木曜日

2016 ナースアウト in 仙台


仙台、乳幼児親子応援イベント。ナースアウトin 仙台。
7回目となる2016年の開催が、無事終了しました。

今年は、仙台市内と多賀城、富谷。
合わせて9会場での同時開催。

ナースアウトに賛同くださる、
子育て母を応援する活動をしている活動者のみなさん。
そして、個人事業者、団体、企業さま。
たくさんの方々からご協賛を頂き、
各会場会場費、開催における運営&諸費用に使用させて頂き、
ボランティアママたちによる実行委員メンバーの
個人負担がほとんどなく、開催を行うことができました。

本当にありがとうございます。

そして、何よりも、
私たちの催しの案内を見つけてくださり、
プレイベントはじめ、
ナースアウト本開催にもご参加くださったみなさま。
本当にありがとうございました。

各会場の様子は、
ナースアウトin仙台のblog をご覧くださいね。

私。
はこつきは、
五感を大切にしよう♡な思いで
ナースアウト開催の時に集結する
音色美ヨーガのメンバーと
いずみ会場をおもてなしさせて頂きました。

五感。

みつめる(視覚)。

きく(聴覚)。
ふれる(触覚)。
あじわう(味覚)。
かぐ(嗅覚)。

我が子とみつめ合い、
お互いの呼吸と存在を感じ合い、
ヨーガとクリスタルボウルの時間。

















ご体感した方のみの特別な時間でしたね♡

「今、ここ、わたし」
いつも大事に。感じて過ごしてゆきましょう。

















そして、さらなる感覚。
熱感覚。運動感覚。平衡感覚。
生命感覚。言語感覚。思考感覚。自我感覚。

シュタイナー思想からくるこれらの感覚も
大事に育ててゆきたいなぁと思うわたしです。



















少しお話しました「母力」。
お互い上げて、育ててゆきましょうね。

















ここにいずみ会場
コーディネートメンバーをご紹介させて頂きます♡


いずみ会場コーディネート *音色美ヨーガ*

はこつきヨーガ 鈴木 久恵 
http://hakotuki.blogspot.jp

おやこヨガ〜ヨガ育〜長峰 育代 
http://ameblo.jp/kirakira-ko-mama/

クリスタルボウル奏者 遠藤 園子 
http://crystallin.blog36.fc2.com

子連れ骨盤調整ヨガ サヴァーレ 高橋 亜美 
http://a3yoga.jimdo.com

ベビー&ママヨガ ストレッチの会 岩崎 絵美子 
http://ameblo.jp/baby-mama-yoga/

ハンドメイド&アクセサリー nat*ty   高橋 菜穂子 
http://blog.livedoor.jp/nat_ty_nao/

BalletoneERI  満園依李 http://ameblo.jp/micchieri/

とも子助産院 助産師 但野 歩美

元幼稚園教諭 横尾 真澄 



2016年7月6日水曜日

明日はナースアウト!


明日は、いよいよナースアウト。
http://ameblo.jp/nurseout-sendai

七夕の日開催が、
これまたとても心あたためてくれます♡
いずみメンバー。
ご参加者おひとり、おひとりの
天の川の役目を果たせるよう努めたいと思います。

こちらの布を身につけているのがスタッフです♡

















ナースアウト。
いずみ会場にお越しのみなさま。
お待ちしております。
他会場にご参加のみなさまも、
今回、ご参加難しいみなさまも、
みんなみんなで素敵な時間を♡
11:00〜11:01 赤ちゃんのごはん時間。
ご一緒しましょう。

いずみ会場コーディネート 
*音色美ヨーガ*
はこつきヨーガ 鈴木 久恵 
http://hakotuki.blogspot.jp
おやこヨガ〜ヨガ育〜長峰 育代 
http://ameblo.jp/kirakira-ko-mama/
クリスタルボウル奏者 遠藤 園子 
http://crystallin.blog36.fc2.com
子連れ骨盤調整ヨガ サヴァーレ 高橋 亜美 
http://a3yoga.jimdo.com
ベビー&ママヨガ ストレッチの会 岩崎 絵美子 
http://ameblo.jp/baby-mama-yoga/
ハンドメイド&アクセサリー nat*ty
高橋 菜穂子 http://blog.livedoor.jp/nat_ty_nao/
BalletoneERI 満園依李 
http://ameblo.jp/micchieri/
とも子助産院 助産師 但野 歩美
元幼稚園教諭 横尾 真澄 

*タイムスケジュール*
10:30 はじまりの挨拶
10:40 唄って、触れ合って、みんなでyoga時間
10:55 赤ちゃんのごはん、スタンバイ
11:00〜11:01 赤ちゃんのごはんタイム(同時授乳&ミルクタイム)
11:01〜遠藤園子によるクリスタルボウル演奏
11:15 但野助産師によるお話
11:25 寄せ書きタイム&感想シェア
12:00 記念撮影
12:05 実行委員メンバー挨拶&おわりの会


お土産は、hidamari みやこちゃんのラベンダークリーム

2016年7月4日月曜日

7月のクラススケジュール


こんにちは。
いつもありがとうございます。
はこつきの鈴木久恵です。

暑さ。湿度。吹く風。
目まぐるしく変わる日々。
みなさん、元気にお過ごしですか?

早起き、朝活派の私も、
なんだか眠く気だるく、
〜のんびりしてたいわぁ〜な日々の最近です。

すっかり〜布団と結合♡(カパ体質さならがら!)
が、心地よいのですが、
その時間が長過ぎると動けなくなってしまうので、
しばしこどもたちの寝顔に見入ったあと、
えいや!と起き上がるように心掛けてます(笑)

高い湿度の中も、
身のこなし軽く!この時期。頑張りたいo(^_^)o

そして、この時期は、
冷房にあたり過ぎたり、
冷たいものばかり食べたい!な欲求がムクムクと。。。

夏は、消化力がおちる時期でもあるので、
消化に良く、適度に温かい食事も意識的に摂り、
体調を整えてゆくこと。
それが、暑い夏本番を元気に過ごすコツ!

と、頭ではわかっていること。
さらにからだでも解るようになりますように♡

家族の体調管理はもちろん!
自分のからだもしっかり大事に過ごしてゆこうと思います。

さて、夏のはこつきクラス。
こどもたちが夏休みなこともあり、
多少変更もありますが、下記のとおりです。

みなさんとの出会い。再会。楽しみにしております。
素敵な日々をお過ごし下さいね♡

はこつき 鈴木久恵

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7月5日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(運動量高いクラス)
7月8日(金)グウンディングヨーガ@七北田公園体育館
(お天気よければお外ヨガ。託児席満席。
 おとなのみ。母と一緒にヨガのお子さん親子ご参加可能)
7月11日(月)わこねっこ、バランスボールの会@宮城県武道館
7月20日(水)NHK放送 ひるはぴ〜季節のヨガ〜11:30 ON AIR
7月26日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(妊婦さんもオッケー軽運動クラス)
7月29日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケア@台原コミュニティセンター

8月6日(土)バランスボールとヨーガの会 
〜夏のファミリークラス〜パパ、ママ、小学生さん、おじいさま、おばあさま向けクラス〜
8月23日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(妊婦さんもオッケー軽運動)
8月24日(水)NHK放送 ひるはぴ〜季節のヨガ〜11:30 ON AIR
8月25日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケア@台原コミュニティセンター
8月26日(金)グラウンディングヨーガ@木の家心地よい多夢多夢会場
8月30日(月)わこねっこ、バランスボールの会@宮城県武道館

9月より〜産みたて母の産後クラス開講します!!7/8より受付開始!

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 はこつき

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e-mail       hakotuki@gmail.com

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