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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年9月30日金曜日

SUP & YOGA 10月の日程決まりました!

はこつきヨーガ。
アウトドアフィールドへ!

キャニオニング・SUP・トレッキングなどなど
東北・宮城蔵王のアウトドアアクティビティサービスを
行っているZAOCさんと共催。SUP&YOGA。

10月の企画、日程が決まりました!
10月9日(日)10日(月)の開催です!

今シーズン、ラストチャーンス♡
どうぞSUPの楽しさと
SUPの上でのヨガをお楽しみください。

雨もひと段落し、
秋晴れ!気持ちよい〜!な日となりますよん!

詳細は、ZAOCさんのホームページをご覧ください→CLICK



2016年9月29日木曜日

2016 産みたて母の産後クラス最終回

産みたて母の産後クラス。
今期のクラス、最終回でした。

はこつきクラスの中で、
一押し!のこの連続講座。

本当は、月に一度クルーで行いたいのですが、
その時間を用意することがなかなかできず、
不定期開催となっております。。。

2016年。秋の開催!となった今回。
またまた素敵な参加者さんがお集まりくださり、
毎回、新発見と感動と想いのシェアと涙の連続講座でした。

最終回の今日は、
ストンと自分にしっかり還れるような
心地よい雨のお天気。

「産後脳」をととのえるには、
もってこいのお天気♡

夢中に必死に無我夢中で日々を過ごしていることが多い、
0歳期母にとって、
ゆっくりじっくり、自分に還る時間を持てば持つほど、
赤ちゃんとの毎日、子育ての「自分のリズム」が保ちやすくなります。


一回目、二回目と行ってきた、
コミュニケーションとシェアリングのワーク。 
GOOD&NEWで養った、
「自分の想い、気付きの発見」「想い気付きのシェア」
「フィードバック」「感想」。

心の地図。マインドマップを描いてゆくこと。
そして、再び「自分の想い、気付きの発見」「想い気付きのシェア」
「フィードバック」「感想」を♡

ヨーガでしっかりとグラウンディングしたあと、
自分のちょっと先の未来を想像し、
まずは「描く」こと。























話し手は、それに基づき、
湧いてくるイメージや方向を「言葉」にしてゆく。

聞き手は、相手の話を「うん。うん」とまずは、「聞く」こと。
しっかり聞いたうえで、
「あなたは◯◯◯◯なんだね。」とフィードバック。

そして、聞き手の言葉、感想を「伝える」。

最後は、
メッセージを文字にして贈る♡

今。今日の自分が描いた絵や
湧き出てきた言葉たち。
そして、産みたて母同志の贈り物。

大切に、描いた未来に向かって、
日々過ごしていってくださいね。

今日、描いた未来予想図。
それに近づくいろいろな情報にどんどん気づく!出会う!

描いたことへ対する心構えができているから、
その必要なことへ出会ったときに、
しっかり対応できる自分がいます♡

自分の人生も。
こどもたち、家族との未来も、ますますたのしみですね♩

ワクワクすることいっぱいで、
過ごしてゆきましょう!

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました!

産みたて母の産後クラス。
ご受講希望の方は、ご連絡ください。
いつでも開催スタート致します よ。




唯一。撮れた写真を数枚。
抱っこさせて頂き。ありがとうございました。




10月5日(水)ナースアウト同窓会*おしゃべりサロン開催!

来週10月5日(水)おしゃべりサロンのナースアウト同窓会です!


乳幼児親子応援イベント、ナースアウトに参加くださった方々。
そして、そのお友達。
はたまた、産みたてかぁちゃんたち。
乳幼児の母、24時間ノンストップで頑張ってるんじゃ〜!な、方!

どうぞ、お越しください♡

ナースアウト実行委員メンバーと
おしゃべりしまくりましょう!

当日は、どんな話の流れになるか?
話題が飛び出すかは、集まったかぁちゃんたち次第♡

嬉しい再会!
そして、出会い!

お待ちしております。

おしゃべりサロンのナースアウト同窓会開催

10月5日(水)10:15〜11:45 黒松市民センターにて開催。

ご参加無料。
予約不要。
お子さんとのいつものお出かけグッズ持参で、
遊びに来てくださいませ!


お問い合わせは、
ナースアウトin仙台実行委員会
nurseout.sendai0808@gmail.com すずきまで。

2016年9月28日水曜日

わこねっこ*バランスボールの会たいはくクラス

今日は、わこねっこクラス。
仙台市太白区でのバランスボールの会

今日もしっかり動いて、
夢中になって、
気づくとなんだか汗かいて♡
そして、ヨーガでリラックス。

自分の中の強さと確かさと静けさと安定感を感じて頂ければ幸いです。

はこつきクラス、恒例行事。
最後にみんなでコミュニケーション。
「最近あったよかったこと」話のシェアも心あたたまります。


宮城県武道館でのこちらのクラス。
コーディネートしてくださるわこねっこサポーター。
よねちゃんの丁寧かつ、細やかな対応により、
リピーターさんも多く、本日も満員御礼でありました。

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました!


今日は、現場には来れずでしたのに、
お茶や赤ちゃんたちの用具を届けてくれたよねちゃん。
あたたかいピーチティ。
みんなで美味しく、いただきましたよ♡

そして今日は、おやすみのよねちゃんの代わりに、
おこさんたちの見守りに入ってくださいました。

急遽のピンチヒッターに、
こうしてサポートし合えるわこねっこが嬉しいです。



先月のクラスは、
大型台風、宮城県直撃!な予報もあり、止む無く休講。

7月クラスから2ヶ月とちょっと。
赤ちゃんたちも大成長!
すっかり「赤ちゃん、卒業期」に入ってました〜!

夏を過ぎたこどもたちの成長が、
またまた眩しい本日のたいはくクラス♡

あんよをマスターしたり、
ボールエクササイズの音楽や手拍子に合わせ、
鳴り物おもちゃを一緒に鳴らしてくれたりと、
それはそれはもう、「かわいい♡」「めんこい!」の瞬間の連続!





















そして、そんな育ちゆく先輩たちを追うように、
新規の方も続々とご参加!

もうすぐ3ヶ月!な赤ちゃんとママさんたちや、
もうすぐ動き出すぞ〜!と、周りの動き出した子たちに刺激をもらってる子も。





















そして、
こどもたちが幼稚園や学校に行ってる間の
自分の時間を♡と身軽に参加くださる方々もいて、
ボールの片付けやお部屋の復帰なども手伝ってくださったりと
みなさまに支えられてクラスが開催できました!

お手伝い頂いた、Mさん&Mさん。
本当に、ありがとうございました!


来月のまんまはうすさんと共催。
わこねっこ たいはくクラスは、
10月26日(水)の開催となります。

定員8名さま。

ご予約は、わこねっこサポーターのよねちゃんまで。
ご参加者お名前、お子様月齢、ご連絡先お電話番号記載の上、
atsuatsu111224@gmail.comまでご連絡ください。








2016年9月27日火曜日

社会学級にてバランスボールエクササイズ

今日は、金剛沢小学校・社会学級にて
バランスボールエクササイズとヨーガを楽しんでいただいてきました!

昨年もお招き頂き、
ご好評を頂き、今年も♡

嬉しご縁をありがとうございます。

昨年、ご参加くださった方もたくさんいらっしゃり、
ほぼ一年ぶりの再会!

みなさん、覚えていてくださりありがとうございます。

到着後、すぐにボールの準備をみなさんで手伝ってくださり、
あっという間に20個のバランスボールの準備ができ、
開始時間を迎えることができました。

バランスボールエクササイズ60分。
ヨーガでクールダウンと心身のととのえ30分。

お子様とご一緒にご参加くださった方々も
おひとりさまでご参加の方も
ご高齢の方もお脚の悪い方も
それぞれの「自分の感覚」を大事に、
楽しく弾んで、からだをあたため、
手脚の先々に意識を向け、
目線や顔筋肉、脳内も動かしのバランスボールエクササイズ。

そして、ゆったりとヨーガの呼吸とともに、
動いたからだをクールダウン。ととのえる時間。

激しく動いた後での、
一気に訪れるゆったりとした時間がみなさま極上のようです。

ボールエクササイズでは、
シンプルに「真似」をしていただき、
あまり考えず、見たまんまを同じことを行うことで、夢中になること。

そして、続くヨーガの時間では、
ゆったりと無になり、
ポカーンとした時間や自分のからだのいろいろな「今」に意識を向けてゆくこと。

終わった後の爽快感。
ストンとからだの疲れが抜けた感。
そして、なんだか前向きに明るい気持ちとなり、
そしてしっかり「自分」を感じ、地に足をつけた状態。
グラウンディングができています。

バランスボールえくサイズとヨーガの効果は、
からだだけでなく、
気持ちの落ち着き度も養ってくれると私も実感しています。

いろいろな年代。役目がある方々が集まる社会学級で、
この様楽しんで頂ける時間。とても嬉しいです。

金剛沢小学校社会学級のみなさま。
先生方。
ご参加のみなさん。
コーディネートしてくださったわこねっこのサポーターよねちゃん

今回も本当にありがとうございました。
今日も、心地よく、笑顔で終了しましたよ♡


最後はボールに両足あげて、リラックス。
むくみ、冷えを予防し、全身の水分のバランス調整効果も高いです。

2016年9月24日土曜日

年長さんの運動会

秋晴れ!
久々の週末の晴天!
息子の運動会でした。

年長さん。
幼稚園最後。2回目の運動会。

ぽやぽやぽや〜っと、
超、我が道をマイペースにゆく!
という感じで、周りのことにあまり動じない息子。

彼の心が向くことを
しっかり成し遂げるまでには、
何事もかなりの必要な時間を要します。

〜早く!〜をなるべく言わないように、
接しようとしているものの、
その〜待つ〜時間と、
私の都合の〜間に合わせたい時間〜の兼ね合いで、
どうしても、〜早く!〜を使ってしまいがちな日々。

これまで、
何かと興味を示したり、
すれ違う友達に声をかけては、
立ち止まり、あれやこれやコミュニケーション。
彼が外靴を脱いで、
上靴を履いて立ち上がるまで、
何人の園児たちにご挨拶を交わして過ごしてきたのでしょう。。。


ですが、年長さんってスゴイ!
夏休み明け頃から、
どんどん自分で考え、スムースに動けるようになってきました!

幼稚園の準備もエンジンかかるとテキパキと!
登園し、
下駄箱での靴の脱ぎ履きや
保育室までの移動などもスムース!

どうやら、彼の中で、
明確な〜目的〜ができたからかな?と思いました。
それに向かう!まっすぐ向かう!

その目的が〜お友達と遊ぶ!!〜

なので、今までの寄り道にかける時間が、
少し減ったようです。

大好きな友達がいて、
遊ぶことが楽しくて嬉しくて、
帰りたくない!!

そんな風に幼稚園時間を過ごせること。
ありがたいなぁ。と、思います。

年長さんは、
運動会も、今までとは違う、
〜見せる。魅せる〜な演技ものあり。

組体操やバルーン。
そして、
〜みんなと一緒に頑張る!!〜
バトンを繋ぎ、応援し合うリレー。

夏を過ぎて、
背が伸びたなぁ。

と、思ってましたが、
からだだけでなく、
心も経験も、大きく育っていたことを
とても感じた運動会でした。

とてもかっこよかったよ。
感動したよ。

マイペースのんびり息子を、
導いてくれた先生方。 
お友達たち。

ありがとうございます。