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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年10月31日月曜日

インストラクター同志の交流の場

今日も学びの日♡

わこねっこBBIのメンバーはじめ、
子育てしながら活動している、
ボディケアインストラクター向けワークショップ
わこねっこで開催しました。

ベビー&ママヨガ・ストレッチの仲間でもあり、ヨギ友♡
まいよがのまいちゃんを講師に招き、
〜体軸〜をテーマに、ヨガ的アプローチから
体幹とは?
実際に自分のからだはどう?
からだが整うには、まずメンタルも♡
その為に重要な時間の使い方!ということで〜時間軸〜のレクチャーも!























まいちゃんの元気ハツラツな笑顔と
丁寧優しい言葉たち。

ご参加のみなさんのこころにからだに、
響いたことでしょう♡


























インストラクター目線での今回の内容。

実際、まいちゃんが普段のレッスンで、心がけてることなども伺い、
それぞれの活動に活かせること、確認できること、ヒントがいっぱい♡

養成講座なので、勉強し、資格をとった後、
さぁ!活動を!
と、なっても、さて?どうすればよいの?
何から始めれば?
自分のやってることは、ホントこれでよいの?

迷いながら、進んでゆくこと。いっぱいです。

ですが、
こうして、先輩の体験談。お話。
そして、実際のボディワークに活かせる内容のレクチャー。

聞ける機会って、実はあんまりない!

バランスボールエクササイズ。
ヨガ。バレトン。ジャングルフィット。
そんな講師陣が集まった今回。

異なるプログラムではあるけれど、
誰かがより元気で心地よく、豊かに過ごせるよう♡
健康に過ごせるようなお手伝いをしたい!

そんな思いの私たちボディケアインストラクター。

自分のからだも整えつつ、
伝えるべき内容を伝えてゆくこと。

ひとりでも多くの方が、より健康に過ごせるように。
そして、自身のレッスンがさらによりよいものとなるよう、
今日の様な、「現場のシェア会」的な場を
インストラクター同志でもってゆきたいです。

まいちゃん。
ご参加のみなさん。

今日も会えて、嬉しかったです。
これからも、お互いつつき合いつつ、
高めあってゆきましょう〜!

みなさん♡ありがとうございました!






2016年10月30日日曜日

健康に歳を重ねよう!


会いたい人に会えたっ!
そして♡

明らかに!
学生時代よりも勉強している!
勉強したい!!な、母になってからの日々です。

今日は、
産婦人科医とヨガ指導者、そして婦人科スポーツドクターの
高尾美穂先生に会いに!!
http://www.mihotakao.jp



一昨年にも一度ご案内頂いたのですが、日程難しく断念。昨年は、情報入手不足。

やっと!今年!
キャンセル待ちにて、お席が空いて!参加できました!

今回のgyne yoga in sendaiのテーマは、
〜骨盤底筋〜。

産後の方は、ほとんどの方が経験ある「尿もれ」。
出産のあるなし。
産前においても、そのトラブルは起きる。

女性の人生において、
大きな課題となってくることであるのに、
一般的には、ほぼみんな〜誰にも言えずにいる〜にいること。

産後ケア。
そして女性のいろいろなケア力を学びんゆく中で、
ぜひとも知りたい知識!
そして、効果のあるyogaのasana。学んできましたっ!!

骨盤底筋群のケア法。
今までもいろいろ学んだり、伺ったりしてきましたが、
「何が、どこに効いているのか、効果があるのか、
 イマイチよくわから〜ん!」

なことが多かったのですが、
高尾先生のお話。とってもわかりやすいっ!
しかも実際行ったasana。

効いてる感がいっぱいでした!

とっても楽しく学べて、納得!
そして、即、実践できる内容!

産後の母たちはじめ、
たくさんの方にお伝えして行けるよう準備していきますね。

現実的に、
〜4人に一人が要介護!〜と想像されている未来。
2025年問題!

周りの一人でも多くの人が’一緒に歳を重ねてゆけるよう!
健康に生きるお手伝い!
ヨガや整体。ボールエクササイズで、
これからもどんどん行ってゆくぞ!

そして、何よりも高尾先生の笑顔が素敵で素敵で♡
そして、とってもよくわかる講話!

すっかり魅了された私でした。
会えてよかった♡また会いにいこうと思います。

高尾先生。
コーディネートしてくださったわか先生。
出会えた皆さん!

ありがとうございました♡


ご一緒だったみなさん。ありがとうございました!
交流会にて同じテーブルになったのは!
なんと仙台市体育館ヨガ講師&yogaccoつながり!

わこねっこのお仲間。
twinkle mamabyのmari&yukkiと♡



2016年10月27日木曜日

嬉しい再会の日々!

月に一度の自分観察。
呼吸を深めて、産後の自分を感じる時間。
我が子の今と触れ合いを楽しむ時間。

ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス

赤ちゃんたちのからだ。気持ちを整える
タッチングとベビーヨガ。

産後の母の心身整える、
産後ヨガ&骨盤調整ヨガ。






















普段、行き着く暇もない
「赤ちゃんのお世話」の24時間。

ゆっくりと呼吸をすること、深めることで、
からだを弛めたり、
気持ちを落ち着けたり。

本来の自分と「繋がっている」こと。
自分らしい自分で、過ごすこと。

自分の時間がなかなか持てない日々だからこそ、
あえて持つ時間。必要です♡

そんな時間の一コマに、
はこつきヨーガをご利用くださり、ありがとうございます。





















今月は、私にとって、
とっても嬉しい再会の時間となりました!

上の子の時から、
毎月の様に通ってくださっていた方が、
第二子を迎え、
お子さんお二人連れてご参加。
二児の母となり、
新たな母の顔。より素敵な母力を魅せてくださる嬉しい再会♡

妊婦だった際、
バランスボールとヨーガの会の
マタニティクラスにご参加くださっていた方が、
ご出産され、母となった素敵な笑顔と共に再会♡

そして、昨日に引き続き!
学生時代の後輩が!
「すごく楽しみにしてたんですっ!!!」と
お子さんと一緒にドライブして、
遠くからご参加くださり、楽しいお話と笑顔とで再会♡

いろいろなご縁。
すごい!そして、とっても嬉しいです!

今日は、クラスの後は、ごはん会。
穂に穂が咲くのパンランチです♡





















美味しいごはんを頂きながら、
「母になる」という初めての体験をされている方々と
先輩母たちと
子育て話もあれこれ飛び交い、楽しいごはんタイムでありました♡

今日の時間に、とてもとても感謝します。
ご参加のみなさん。ありがとうございました!

来月は、11月24日(木)の開催です。
ごはん会も致します。次回は、アドゥマンのパンランチを予定してます。

またの再会。新たな出会い。
みなさんのお越しをお待ちしております。





2016年10月26日水曜日

10月のわこねっこ*たいはくクラス


まんまはうすさんと共催のわこねっこ太白クラス

10月のクラス。とっても暖かい、というか暑い!
夏日に戻った秋晴れの日となりました!

お出かけしやすいお天気。
0~2歳親子さん7組がご参加くださいました。

わこねっこ太白クラス担当するようになり約1年。
たくさんの方々にこの時間を楽しんでいただけるようになったのも、
クラス開催をサポートしてくださり、
各方面広報をしたり、
丁寧なメール対応や当日の細かなお気遣いをしてくださる
わこねっこサポーターよねちゃんのおかげです。

ご自身も二人のお子様のことや
PTA活動はじめ地域のいろいろな役目がある中、
元よりバランスボールエクササイズのファンでもあり、
なおかつ「母たちの為に何かしたい!」サポーターとなってくださり、
わこねっこ所属のインストラクターたちを応援してくださいます。

仙台市北方面での活動を中心とする、
幸町クラスを運営する佐藤淳子ちゃん。

仙台市南方面には、よねちゃん。
そして、産休中のゆかちゃん。

そして、お引越しされたものの
思いを寄せたり、
わこねっこサイトの更新などを気にかけてくださるにこちゃん。

サポーターのみなさんの丁寧な気遣い。
そして、対応とお声がけで
わこねっこクラス。
幸町も太白クラスも、
地域のからだケアクラスのひとつとして定着しつつあります♩

サポーターのみなさん。
いつもありがとうございます♡

わこねっこクラス。
1年前は、ネンネの赤ちゃんだった子も、
すっかりあんよをマスターしたお兄ちゃん。

育休終了し、
お仕事復帰にされた方々もいらっしゃいます。

こどもの成長。新たな生活のリズムの中、
ここでの時間をよいエネルギーにして、
さらに元気で楽しい毎日を過ごし頂いていることでしょう♡

母たちにとってのからだを動かす場や出会いの場として、
ご利用くださり、いつも本当にありがとうございます!

今日もまた、新しいご参加者が来てくださり、
自分のことを放っておき、
こどもたちのことばかりでいたら、からだがなんだか。。。

そんな感覚だった方が、
気持ちよくからだを動かしてくださり、
とてもリフレッシュ!そして、からだが軽くなったことを実感くださいました。

自分の変化。そして、違和感があったら放っとかず、
メンテしてあげることはとても大事ですね。

だって、母の具合が悪くなったら、
こどもたちのお世話は誰がするのでしょう?

母は家族の元気の源です。

からだ。
そして、こころ。

自然体のままの元気〜キープしてゆきたいですね♡

私も日々、こうして動き回りながら、
自分のメンテもさせて頂いてます♩

動いていると。ホント調子よいです!

今日なんて、また半袖の戻り、
息子と走り回る、夕方でありました。

おかげで、早々に眠くなるので、
10時で就寝。おやすみなのであります(笑)

さて。
来月のわこねっこ太白クラスは、11月28日(月)の開催です。


サポーターyone chan コーディネート 90min class 
まんまはうすさん協力クラス〜

時 間:10:10〜11:40
対 象:生後2ヶ月以降~よちよちあんよのお子さまとお母さま。
    妊婦さん、あんよ以上のお子さま親子さん応相談。
会 場:県営武道館・研修室
参加日:1,500円

太白クラスのお申し込みは、
*お名前、連絡先、参加希望日
*お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢
を記載の上、太白クラス担当 サポーター米屋まで
みなさんのお越しをお待ちしております。

迎える冬に向けて、
代謝をしっかり上げてゆきましょう♩