ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT
5月16日(火)10:00〜11:30 @七北田公園体育館


    
         参加費*1,500円


5/16 七北田公園classは、お天気がよければお外ヨガを行います。
母たちがヨガの間、ご希望の親子さんは託児をご利用ください。
(託児定員6名 , 5/13迄要予約)

☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

4/29(土) 5/7(日) 7:30〜8:30

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月 17日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 5/19の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年12月30日金曜日

今年もありがとうございます


今年ももうすぐ終わりですね。

旧暦元旦も過ぎ、
なんだかやっとゆっくり過ごし、
今年を振り返れている私です。
今年もたくさんのご縁を頂き、
乳幼児母とこどもたちはじめ、
はこつき活動から繋がる、
ナースアウトやわこねっこのみんなみんな。
たくさの方にお会いすることができました。
はこつきyoga classを見つけてくださり、一緒にyogaやバランスボール。
classへのご参加だけでなく楽しいお話。
こどもたちの成長の喜び合いなど、
いろいろな発見や感動を分かち合う時間。
みなさまとの出会いを本当にありがとうございました。

まだまだ未熟ではありますが、
みなさまが心地よく過ごせるようなclass作り。
健康のために効果のあるyogaやバランスボールプログラム。
おこさんとの関わり方、調整法などを学びつつ、
みなさんにお返しができるよう努めて参ります。

迎える新しい年も、
より心地よく、元気に過ごすため、ご利用頂けましたら嬉しいです。

心にゆ^とり^を持ち、
自分らしい毎日をyogaの呼吸で♡

本年も ありがとうございました。
よいお年をお過ごしください。

感謝&合掌♡

はこつき 鈴木 久恵


****新年の予定****

1月11日(水)大衡町保健福祉課事業 ベビーとママのヨガ教室
1月12日(木)福島ママのサロン〜きびたん’いずみ にてバランスボール
1月13日(金)グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎
1月15日(日)La豆さん企画〜姫な1日にて習字、メイク、マクロビ懐石、クリスタルボウルとコラボyoga〜
1月17日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園
1月18日( 火) NHKひるはぴ 季節のヨガ 11:301月20日(金)仙台市体育館 産後ママyoga1月25日( 水) わこねっこ主催 バランスボールとヨーガの会@宮城県武道館
1月26日( 木) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜お年玉企画あり〜
1月27日( 金) 黒松児童館にてベビーヨガ
1月31日(火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園


はこつき☆鈴木久恵


☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*::・'゜☆

 はこつき

HP http://hakotuki.com
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☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。



2016年12月28日水曜日

年末新月*断捨離&デトックス


新月。
年末断捨離&デトックス中の我が家。
こどもたちも大きくなり、
体力もつき、自然治癒力も上がり、
お医者にかかることも少なくなってきました。
お医者に行くべきタイミングも
だんだんと見極めれるようになってきました。
今回は、、、年末年始休みになるし、
けっこう早めの判断で、
「久しぶりだね〜!」なんてお医者さんへ。
そんな娘が3年ぶりに、
薬のお世話になってます。
久しぶりに〜飲む〜と決めた
薬の効果のよいことよいこと!
即元気になり休ませとくのに苦労。
そのこどもらしいこどもっぷりが素晴らしい!
のだけど、
動けるようになると普段通り過ごしたがるのがこども。
病み上がりは、とっても大事♡
彼女をゆっくりさせるために、
大掃除中断!
一緒に並んで、お年賀状仕上げです。
便利なアイテムいっぱいあるのですが、
やっぱり宛名くらいは、
手書きで書きたい私。
一筆一筆、相手を想いながら、
新年のお便り。
毎年スロースタートなお年賀状書き。
今年は、元旦配達に間に合いそうでーす(笑)
〜あえてゆっくり過ごそう師走〜。
と、毎年自分に言い聞かせて過ごしてますが、
一年の終わりに向ってのいろいろなまとめや準備。
冬至。そしてクリスマス。
あっという間に過ぎてゆく12月。
今日は、旧暦の12月1日。
ゆっくり過ごす時間は、
大掃除も終わりお年越しを迎える今日から♡
が本来の流れなのでしょうかね。
我が家は、そんな流れで♡愉しみたいと思います。

2016年12月25日日曜日

クリスマス ありがとう♡



あれよあれよと、クリスマス〜。

サンタさんは、
どうやらこどもたちの望みどおりのギフトを届けてくれたよう。

何故だか姉弟ふたりして、
横ノリアイテムをお願いしていた今年。

とうとう、早くもこどもたちも横ノリ族の仲間入りです。

一遊びした後は、
娘の習い事のひとつ。
小学生のオイリュトミークラス
〜おおきなごろんぎつね〜のクリスマス。

りんごろうそくに火を灯し、
もみの木の道を歩くセレモニー。

生誕劇の朗読。
こどもたちそれぞれのカラーでの
一語り、一語り。

そして、母たちからはハンドベルと歌の贈り物。

ハンドベルをさせて頂くことになり、
生まれて初めてのことと
数回合わせたのみの本番。

とっても緊張しましたが、、、
なんとか「オッケー♡」な演奏ができました。

ベルを響かせるのって、難しかったです。
手先の細やかさ。まだまだ修行が足りん!!な感じでした(笑)

そして、美味しい手作りシュトーレンやおやつを頂き、終焉♡

さ。
我が家のクリスマス は今宵これから♡

仕込んでおいたチキンやグラタン。スープ。
美味しそうですが、
こどもたちの笑顔が何よりこころをあたためてくれますね♡

happy merry christmas☆


2016年12月19日月曜日

幼稚園母たちの想い♡


幼稚園には、いくつかのサークルがあります。

歌うサークル、コールめるへん。
ものづくりサークル、hand and heart。
読み聞かせサークル、絵本サークル。

有志の母たちが、
日々、幼稚園と園児たちへの愛で、
歌い聞かせをしたり、
園の各所を小物で飾ったり、
読み聞かせをしたりしながら、
母たちは母たちのおしゃべりはじめ、
和気あいあいな時間を楽しんでる。

めるへんの森幼稚園、2期目の私。

一期目、娘の頃、
運動大好き!からだ動かしたい!だったものの、
息子がお腹にいたこともあり、
運動系バレーサークルさんは断念。

絵本好き。こども好きなことから、
絵本サークルに入りました。

妊婦だったし、
その後出産。震災。避難。
サークル活動は、実動一年位だったのだけれど、
素敵なサークルメンバーの面々と
子育て話が主なおしゃべりと
お話会でのこどもたちのキラキラな瞳が大好きで、
幼稚園時代の私の大きな宝物のひとつです。

息子と通う幼稚園2期目。
帰ってきたような感覚の絵本サークルは、
すっかり大人気の大所帯サークルに!

単身でサークル活動に参加する身軽さありで、
一期目、息子と一緒に活動してた頃、
身軽メンバーにお任せし、
ほとんどやらなかった掃除やお茶グッズの洗い物。積極的にさせて頂いてる。

在園メンバーの弟や妹。
小さな子たちと一緒メンバーは、
まずは、サークルを楽しんでもらって、
身軽になった時がきたら、
細かなこともしていこう♡

〜みんな順番♡〜

が、言わずとなされている絵本サークルなのです。

優しくあったかい心づかい。
そんなメンバーなので、
この季節!体調崩しがちで、全員揃って練習!
なんて、なかなか難しいクリスマス集会の出し物!


















今年も揃っての練習はできずに当日を迎えましたが、
最高に嬉しいことに!当日は欠席なし!!

そして、やっぱり本番強し♡の母たち。

劇〜どろぼうがっこう〜。

衣装、小物、
今年はメイクもかぁちゃんたちで案出して作り上げる♩


























なかなかの仕上がりとオモシロで、
こどもたちはじめ先生たちにも大好評でした!


どろぼうがっこう 先生陣♡

















くまさか先生の声は、サークル一期の頃も一緒だったのぶちゃん。
彼女の描くいろいろがとても素敵でクオリティ高し!






































短期集中型で、
みんなで作り上げる背景や小道具。
衣装、そして、メイク(笑)
演出♡もあーだこーだと楽しみ、
大成功!!

絵本サークル。バンザイ!
なのです。

終わってからは、
お疲れちゃんのごはん会。

お楽しみ抽選会もあって、
大盛り上がりで終焉の今年の活動でした。

みんな、いつもありがとう!
新年。残り少ないサークルDAYSとなりますが、
またどうぞ、宜しくね〜♡






サークル長のびちゃんの見事な背景!
左手の目たちは、ブラックライトにて
暗闇で光らせる!という演出♩

ごくろうさんランチ会♡鈴家さんのお弁当

なんと!お楽しみ抽選会で大盛り上がりで今年の活動終わり!

みんなありがとう♡

来年も、心にゆとりをもって過ごしましょ♩


2016年12月18日日曜日

冬のこけし人形劇


こけし人形劇団 こけしぼっこ。
今年最後の公演は、
〜アッペトッペ オガル カタカナシ〜にての一幕!

こどもアート広場が地下鉄国際センター駅を会場に、出現!!


























素っ晴らしい!
どうやってできてるの???
な、わくわくするこどもひろば!

カタカタひろばにて公演のこけし劇。
今回は、メンバーの登場シーンがまたまた華やかでかっこよくて、
シビレる休部中団員の私です。






















オリジナル台本の演目もあり〜の今回のこけし劇。
おとなの方のご観覧が多かったようで、
みなさん、いのちを吹き込まれたこけしの動きと
団員の素晴らしい演技に
目が釘付けになったり、吹き出したり♡

こどもたちもこけし劇楽しんでは、
広場の遊びものを超!満喫!

「ス」の滑り台。
めちゃめちゃ盛り上がっるポイントでしたね〜♩

お会いできたみなさん。
嬉しかったです♡


素敵なCMもどうぞ!!

12/26まで、やってるよ〜ん!


展示ブースも♩

こけし団員のキッズたちも釘付け!