ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/10,24,最終回は、8/28合同 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
9月class 9/4,11,25 (早期予約特典8/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30



ご要望により、仙台市泉区会場class決定!!

8/29,31,9/7 (早期予約特典8/5まで) 〜残席わずかです〜
時間 10:00〜12:00 七北田公園体育館、イズミティ21など
  


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビー&こどもヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
母力、コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 10,000円

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

     9月class、日程&会場調整中です。
          
         
        前回の様子はコチラ

 台原クラスは、会場が改修工事に入るためおやすみとなります。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月24日、8月7,21,28(月)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

8月22日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

〜夏休み、園児さん学童さんとご一緒にご参加ください〜


    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

8月30日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

  8
/11,19 7:00〜8:00 七北田公園

7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 8
月10日(木)、20日(日) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

夏休み企画

夏休み企画

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      次回は, 8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年12月6日火曜日

12月のバランスボールとヨーガの会


12月ですね〜。
世の中クリスマス!な彩りですが、
娘の誕生日。そしてミュージカルの公演がひと段落の我が家。

アドベントカレンダーは楽しんでいるものの、
ツリーや飾りなどはまだまだこれからな我が家です。

そして、まだあんまり本格的な寒さでなく、
お出かけもしやすい日々。

今月、最初のバランスボールとヨーガの会。

すっかりボールエクササイズのファンになってくださり、
毎回ご参加くださる方々や
以前からお申し込みくださっていましたが、
体調合わずだったりなんだりで、
「やっと来れました〜!!」な方々はじめ、
看護師目指す学生さん。
バランスボールエクササイズのインストラクター目指す母たちと
たくさんの方で和み、汗かき、
心身リフレッシュの時間となりました。

みなさんとの出会い。再会。
いつもとても光栄だな〜と思います。
本当にありがとうございます!!

今日もただただ、シンプルに、
動きを真似して頂き、
頭をからっぽに♩夢中になりながら、
バランスボールで弾みつつ、
手脚を動かす動かす、汗をかく♡

単純な動きでからだをほぐす前半。
そして、後半は頭も使うし、
目、表情、指先などなど、からだのいろいろな部位に
しっかり「意識」を送り、使ってゆく後半。

副交感神経に働きかけた後の、
クールダウンはyoga。極上です♡

自分って、こんなに「ゆるむ」ことができるんだ。

からだのゆるみとこころのゆるみ。
呼吸の深さ、確かさ、温かさ。

日常とは違う時間を愉しんで頂けたら何よりです♩

母たちは、心身リフレッシュ!

そして、こどもたちもお互いの存在を楽しむ時間。










同じくらいの月齢の子。
そして、数ヶ月先輩。
大先輩。

見守り、見守られ安心して過ごすことができるのも、
見守りスタッフのmasumiちゃんのおかげです♡

今日は、看護師を目指す学生さんも研修でしたので、
見守る手がいっぱいでした♡

masumiちゃん。学生のみなさん、ありがとうございました!















入室時と退室時と、
母たちの表情やからだの様子が変わっているコト。

そんなことも確認し、
また次のクラスでは、何をしてあげれるか考えます♡

今月、来月と

実際に、クラスを体験してもらいながら、
しっかりとボールエクササイズを覚える&ナビゲーションができるように。
お客様と接する際のノウハウ。身に落とし込めるように。

ご参加のみなさんが退室後、午後の講義が始まります。

回を重ねる実習形式。「イントラ気質」をしっかり磨いて頂ければと思います。

第3期のメンバー。
看護師さんやスポーツジムのインストラクターさん。
何より、子育て母先輩♡





















からだのお話、子育てのお話。
いろいろ伺えそうです。

ご参加者のみなさんも、このチャンスを逃さずに♡
クラスの前後や休憩中など、メンバーにいろいろ、伺ってみてくださいね!























さて。
今月のバランスボールとヨーガの会。

12日(月)宮城県武道館クラス
20日(火)七北田公園体育館クラス

どちらも残席わずかになっております。

年末。一年の締めくくりに、
どうぞ自分のからだ確認&循環をよくして、からだあたたかに♡
整える時間に、どうぞご利用くださいね。

みなさんとの出会い。再会。楽しみにお待ちしております!!
冬を楽しみ、元気に過ごしましょうね。

その他スケジュール。お申し込みは、
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