ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年3月10日木曜日

3月のグラウンディングヨーガ


今月のグラウンディングヨーガは
七北田公園体育館にて開催です。

広くて、
ロケーションがよい空間♡
お子さん同席でのヨーガも安心です♩

ご一緒のこどもたちも
景色や人々眺めては、ワクワクとしたり、
ボール遊びや鏡周りで遊んだり!
何よりもこども同士、
ことばやアイコンタクト、動作でやりとり♡
その様子が、とてもとても
可愛らしいです♡


















赤ちゃん卒業で、
すっかり、boys &girls な子たち!!!

そして、
お兄さん&お姉さんに大事にされ、
ハイハイさんは、冒険冒険!!!

そんなこどもたちを見守り、
今日は、母のヨガです♡

春の始まりのこの時期は、
しっかり肩甲骨を動かしたい!

冬に閉まっていた骨盤が開き出す。
その長れをスムースにすべく、
肩甲骨から働きかける。

まだまだ風も冷たいので、
寒さで力が入りがちな上半身を
ゆるめる助けにもなりますね。

そして、
活動的になってくる季節に向けて、
しっかりと体力も付け、
よりグラウンディング(地に足をつける)をしていきたい季節!

自分の軸を意識し、
しっかりグラウンディングを導く軸呼吸
そして、太陽礼拝

ご参加のみなさま。
ありがとうございました。

最初と最後のからだ感覚の違い。
自分の背面と床との接地面の違い、
股関節や肩関節の可動域の違いなど、
楽しんで頂けたら何よりです。

来月のグラウンディングヨーガ。
中山、多夢多夢会場での開催は、4月22日(金)
泉会場は、野村コミュニティセンターを予定しております。

日程が決まり次第、またご案内致しますね。
またのご参加をお待ちしております。

妊婦さんのご参加も可能のクラスです。
どうぞ、ご出産前のからだ作りにもご利用くださいね。

呼吸法を知っていると、
ご出産がとっても楽しくなると思います♡(体験談)