ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
                マタニティヨーガ
                 親子ヨーガ
              キッズヨーガ(こどもヨーガ)
                 おとなヨーガ
                 シニアヨーガ
           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:15〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

5月25日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜満席となりました〜
5月29日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月29日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT
6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館


6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産前産後母class 定期開催。
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass。
グラウンディングヨーガclass。
クラニオセイクラル など行ってます。




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
27(土) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 5/19の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年4月21日木曜日

TVに出演!

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガ、整体、食養、バランスボールエクササイズなどを通して、
赤ちゃんからお年寄りまで、
からだケアで元気のお手伝いをさせて頂いてます。

はこつきのすずきひさえです。

今月から、
なんと〜テレビでヨガをお伝えする〜という、
なんとも大きな役目を頂きました。

毎日11:30〜12:00。東北6県にて放送されてます番組。
その水曜日のコーナーにて、
月に一度「季節のヨガ」を担当させて頂くことになりました。


お声をかけてくださったディレクターのみなさま。
ヨガをみなさんに伝えるということを検討くださったプロデューサーの方。
本当にありがとうございます。



月ごとにテーマをもっての〜季節ヨガ〜。
四季ある日本で生きる私たちにとって、
春夏秋冬、自然のリズムと共に過ごしこと。
忘れずに♡大切に♡
そこから導かれる活き活きとしたからだのリズムを促すヨガです。

初回、4月のテーマは〜グラウンディング〜

グラウンド〜大地。地面。
その大地にしっかり足をつける。

「地に足をつける」ことで、
自分の中心。軸を感じる。腹にちからを宿す。

からだが整うことで、こころも変わります。

自分らしい自分を養うこと。
五感を育てること。
必要なことをしっかり見抜いていくこと。

そんな状態を導いてゆく「グラウンディング」。
限られた時間の中で、
今日は3ポーズご紹介。

山のポーズ。
押し上げのポーズ。
ねじりのポーズ。

そして、ヨガの最後はシャバアーサナ。

ひるはぴメンバーと♡

生放送。

キャスターの石川さんとやりとりしながら、
ヨガを伝える。
普段のクラスとは違う、
ことなるテンポ。
やりとり。
そして、カメラの向こうのみなさま〜〜〜!!!
緊張しました。
言葉ももつれ、
変なタイミングの笑顔も多々。。。あったろうなぁ。。。
アーサナ(ポーズ)のやり方やポイント、効果など、
テロップ(テレビの画面上にでてくる文字。言葉)を見ながら
説明する余裕もなくぅ。。。。

初回、反省だらけ。
そしてどっと疲れてしまいました。。。

が、
「ニコニコよかったよ〜!」
「穏やかな優しい気持ちが伝わってきました!」
「録画して、こどもと楽しんでます。気持ちいい〜!」

などなど、
早速のエールが送られてくて、
本当、ただただ、
「ありがとう♡みなさまぁぁぁ!」なのであります。

まず。
与えられた役目を
ただただ一生懸命させて頂きます!

たぶん。次回は、今回よりもスムースです!(と信じてっ!)

次回は、5月18日(水)
テーマは「のびやかに」。

新緑の季節。
活き活きのびゆく緑のように、
私たちもからだ伸び伸び、心身活き活き!

呼吸体操などを行います♩

季節のヨガのコーナーは、
ひるはぴ始まってすぐ!11:30スタートです。

みんなみんなで、ヨガしましょ♡


キャスターの石川さんとディレクターの菅原さんと





こどもとはたけとかなへびと


さらにかなへびへの愛がいっぱいのこどもたち。


私からいえば、

冬眠から覚めた計りというのに、
運悪くつかまってしまった子たちは、
狭いお部屋に入れられ、
日々を過ごしことになっている。。。

ですが、暇さえあれば。というか、

学校行く前、
帰ってきてすぐ、
せっせせっせとかなへびのごはん収集にいそしむ娘。
一緒に頑張る息子。

そして、畑にはごはん(蜘蛛さん)がいっぱいいるので、

進んで畑に行きたがる!

今日も、夕方。

特に畑仕事はないのですが、
様子をみつつ、畑時間。

いやぁ。

母は、ポカーンとする時間。
させもらってます♡