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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click


日時 11月23日
 11:15〜12:30 
会場  青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT
 

ご参加費  一家族 2,000円
 
 

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 11月22日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年4月21日木曜日

TVに出演!

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガ、整体、食養、バランスボールエクササイズなどを通して、
赤ちゃんからお年寄りまで、
からだケアで元気のお手伝いをさせて頂いてます。

はこつきのすずきひさえです。

今月から、
なんと〜テレビでヨガをお伝えする〜という、
なんとも大きな役目を頂きました。

毎日11:30〜12:00。東北6県にて放送されてます番組。
その水曜日のコーナーにて、
月に一度「季節のヨガ」を担当させて頂くことになりました。


お声をかけてくださったディレクターのみなさま。
ヨガをみなさんに伝えるということを検討くださったプロデューサーの方。
本当にありがとうございます。



月ごとにテーマをもっての〜季節ヨガ〜。
四季ある日本で生きる私たちにとって、
春夏秋冬、自然のリズムと共に過ごしこと。
忘れずに♡大切に♡
そこから導かれる活き活きとしたからだのリズムを促すヨガです。

初回、4月のテーマは〜グラウンディング〜

グラウンド〜大地。地面。
その大地にしっかり足をつける。

「地に足をつける」ことで、
自分の中心。軸を感じる。腹にちからを宿す。

からだが整うことで、こころも変わります。

自分らしい自分を養うこと。
五感を育てること。
必要なことをしっかり見抜いていくこと。

そんな状態を導いてゆく「グラウンディング」。
限られた時間の中で、
今日は3ポーズご紹介。

山のポーズ。
押し上げのポーズ。
ねじりのポーズ。

そして、ヨガの最後はシャバアーサナ。

ひるはぴメンバーと♡

生放送。

キャスターの石川さんとやりとりしながら、
ヨガを伝える。
普段のクラスとは違う、
ことなるテンポ。
やりとり。
そして、カメラの向こうのみなさま〜〜〜!!!
緊張しました。
言葉ももつれ、
変なタイミングの笑顔も多々。。。あったろうなぁ。。。
アーサナ(ポーズ)のやり方やポイント、効果など、
テロップ(テレビの画面上にでてくる文字。言葉)を見ながら
説明する余裕もなくぅ。。。。

初回、反省だらけ。
そしてどっと疲れてしまいました。。。

が、
「ニコニコよかったよ〜!」
「穏やかな優しい気持ちが伝わってきました!」
「録画して、こどもと楽しんでます。気持ちいい〜!」

などなど、
早速のエールが送られてくて、
本当、ただただ、
「ありがとう♡みなさまぁぁぁ!」なのであります。

まず。
与えられた役目を
ただただ一生懸命させて頂きます!

たぶん。次回は、今回よりもスムースです!(と信じてっ!)

次回は、5月18日(水)
テーマは「のびやかに」。

新緑の季節。
活き活きのびゆく緑のように、
私たちもからだ伸び伸び、心身活き活き!

呼吸体操などを行います♩

季節のヨガのコーナーは、
ひるはぴ始まってすぐ!11:30スタートです。

みんなみんなで、ヨガしましょ♡


キャスターの石川さんとディレクターの菅原さんと





こどもとはたけとかなへびと


さらにかなへびへの愛がいっぱいのこどもたち。


私からいえば、

冬眠から覚めた計りというのに、
運悪くつかまってしまった子たちは、
狭いお部屋に入れられ、
日々を過ごしことになっている。。。

ですが、暇さえあれば。というか、

学校行く前、
帰ってきてすぐ、
せっせせっせとかなへびのごはん収集にいそしむ娘。
一緒に頑張る息子。

そして、畑にはごはん(蜘蛛さん)がいっぱいいるので、

進んで畑に行きたがる!

今日も、夕方。

特に畑仕事はないのですが、
様子をみつつ、畑時間。

いやぁ。

母は、ポカーンとする時間。
させもらってます♡