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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年5月27日金曜日

やまびこ幼稚園*PTA行事


やまびこ幼稚園さんのPTA行事にお呼ばれ♡

バランスボールエクササイズとヨーガの時間を
90分間たっぷりと楽しんで頂きましたo(^_^)o













前半のバランスボールエクササイズ。

久々に運動する方にとっては、
息は上がるし、
からだは思ったように動かないし、
終わらないし、、、
このままどうなってしまうのかぁ〜〜〜!

な、一瞬が訪れる方多いのですが、
その後のヨーガで、
しっかり動いた後のからだも
そして心も、すっかりゆるんでいきます。

有酸素運動で、交感神経刺激の後のヨーガ。
眠くなる方も多いです。














そんな中で、
〜何も考えないポカーンとした時間〜。

24時間フル回転の主婦にとっては、
大変贅沢な時間。
でも、とても必要な時間です♡

ポカーンとすること。
大地に身を投げ出して、
空を見上げて、力を抜ける自分でいること。

気持ちよい!そして、次に動く活力がどんどん湧いてきます!













そんな時間を
たくさんの方と楽しめた昨日♡

やまびこ幼稚園のみなさん。
役員のみなさん。
ボールの準備や片付けなども手伝って頂き、
本当にありがとうございましたo(^_^)o

なんとそこで!
20年ぶりの再会もあって、
テンション高く帰路についた私でした(笑)

幼稚園や学校。
PTA行事や親子行事などでのヨーガやバランスボールエクササイズなどのご依頼。
随時承っております。

役員につき、〜今年は何をしようかな〜なんて考案されている方。

どうぞお気軽にお問い合わせ下さいね。
hakotuki@gmail.comまで、お願い致します。