ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年9月6日火曜日

バランスボールとヨーガの会*七北田公園クラス


雨になるのかなぁ?との予報でしたが、
晴れました!

七北田公園体育館での
バランスボールとヨーガの会。

雨でさらに伸びた草木を眺めながら
しっかり動く!運動量高い今日のクラス。


弾んで、弾み続けて、
手足を動かし続けて、
適度に心拍数を上げて、
汗をかいての有酸素運動クラス。
20分動くと脂肪の燃焼も始まりますね。

運動することで、
からだの機能が、各所よくなってきます♡

夏に溜め込んだ、
冷たい食べ物によるいらないものを排出したり、
消化のために頑張ってくれてた胃を整えたりが大事なこの時期!

有酸素運動後のクールダウンが、
これまた大切になってきます。

はこつきクラスでは、
ヨガにてクールダウン。

からだだけでなく、気持ちもととのえて、
〜今、ここ、わたし〜その静けさをしっかり感じて、
クラスの終わりの時間を迎えます♡

ボールエクササイズで体幹を整えたあと、
気持ちの中でもしっかり落ち着くことで、
グラウンディング力、母力が増します。

すっと背筋が伸びて、
お部屋を去る母たちの姿が、
これまら美しいなぁ。といつも感じます。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

9 月クラスは、20日(火)軽運動の会。
前半ボールエクササイズ。後半ヨーガ。
産後すぐの母。
または、ヨーガもしっかりやりたい!
な方にオススメのクラスです。

28日(水)太白区根岸町は、宮城県武道館クラスもございます。

季節の変わり目。
元気に過ごしてゆきましょうね。

みなさまのご参加をお待ちしております。






SUPクルージング & yoga

ワクワクの時間は続く日々!

ワークショップでの学びを抱き、
生まれて初めての海&波遊び!
SUPクルージング !

地球を感じてポージング♩
難しい〜!
練習だ〜!

股関節がプルプルな夕方。
速攻、筋肉痛もきましたが、
夜と朝にしっかりyogaをしてだいぶすっきり♩

でも、すこしまだやっぱり筋肉痛で、
からだ。動くかしら?〜とちょっと心配な今日のクラス。
バランスボールとヨーガのクラスでしたが、
逆にかるいっ♩

からだを動かすことが好きなんだな〜♡
そして、練習。したいな〜♡
と、とても思いました。

自然の中で遊ぶこと。
やっぱり大好きです。
そんな楽しさ。ワクワクな企画。
アウトドアフィールドでのyogaの時間も。
企ててゆきたいです♩



ヨギ友の道子さん。ZAOCの半田さん。ありがとうございました!

栃木からNAOCのみなさんも合流でした!



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