ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年11月4日金曜日

子育て支援者交流会*「ホンネ」トーク


行ってきました!

やっと行けました!
子育て支援者交流会!

開催のたんびに
のびすく泉中央さんからご案内を頂いてたのですが、
毎回、午後の開催。13~16時なんて、
小学生低学年と幼稚園児の母にとっては、
帰宅時間、お迎え時間でもあり、動くことができな〜い!
なので、〜参加は難しい!(涙)〜
な催しでしたが、
今回、ラッキーにも夫が休み日となり、
彼にこどもたちを任せて、参加することができましたっ!























今回、
子育て支援団体「ナースアウト」の代表として、参加させていただいてきました。

会場には、
仙台市内各区役所の家庭健康課や 保育園、支援センター、児童館、
のびすくスタッフはじめ、
民生委員、児童委員の方々、育児サークル、活動団体さんでいっぱい!

現役母であり、
ママサークル新田mama*cafeママとシネマ
宿題サロンなど母を応援し、こどもを守り育てる社会へ!
と各種活動をされている眞野さんによる、
実際、現役子育て真っ最中。仕事もしながらの活動発表。

そして、ワールド・カフェによる
ホンネ」をテーマにトーク!

いくつもあるテーブルに、
初めて会う方同士座り、
テーマについて、語り合い、メモ。

ひとつの時間が経過後、
ホスト以外のテーブルメンバーが入れ替わり、
再びテーマについて、語る。メモる。ホストが話をまとめる。

自分の中の考え。
出会ってメンバーの考え、
そしてまた新しい考え。

共通すること。
目からウロコな新しいこと。

いろいろな方のいろいろな考えや想いに出会うことができる
ワールド・カフェ。

「ホンネ」で話してもらうためには何が必要か?

「ホンネ」で深め合うとどんな効果が得られるか?



親子に、家族に、はこつき時間。
そして、出会う人々に♡

人との出会いがますます楽しみになりました!

同じテーブルになったみなさん。
企画してくださるのびすく泉中央のみなさん
ありがとうございました!

そして。私的には、なんと!!
小学校の時の同級生に再会!

児童館や保育園の職員になってる同級生。
何気に多いのです。

今日も嬉しい再会♡
同じ名前のhisaeちゃん。ありがとう〜!


さてさて、今回、出てきた言葉たちは下記のとおり♡
どうぞ、みなさんの「This communication」な毎日をさらに豊かに♡


「ホンネ」で話してもらうためには何が必要か?

雰囲気
場所
時間
繰り返し
信頼感
笑顔
安心感
話しやすい
共感
接点
傾聴
自己開示
個人情報守秘
地域
一歩ひいた人
先輩
専門家
知らない人


「ホンネ」で深め合うとどんな効果が得られるか?

すっきり
嬉しい
安心
余裕
希望
やる気
自己肯定感
コミュニケーション

いろいろなヨガのエッセンス♡産後ヨガ、おすすめです!


隔週担当させて頂いてます、

今日は、ご参加者少ない日でした。
少人数。
実はとっても和やか、濃いぃヨガの時間となります♡

体育館でのクラスは、
入れ替わり制のクラスの都合上、
あまりお一人お一人とお話できる時間もなく、
人数が多かろうが
赤ちゃんたちが泣こうが騒ごうが、
50分間、
淡々と産後ヨガメニューを行わせて頂くことが多いのです。

産後の母たちが、赤ちゃんとせっかくお出かけしてくれてるので、
長年の産後ケア活動の経験&私の想いもあり、
どうにか母たち同士を交流させたい!
育児話あれやこれや話たり、
あわよくばお友達も作って帰って欲しい〜!
と、想いや願いが渦巻くのですが、
もう。ここでのyoga時間は、割り切って、
「赤ちゃんと出かけてくる楽しさ。」「安心感」
「赤ちゃんが泣くのはお仕事♡」「授乳もオムツ交換もいつでも大丈夫」
という、ご参加者のみなさんに寄り添いながら、
「産後のyogaをシンプルに伝える」時間。


ですが、たまに訪れる「少人数の時間」。
大人数お相手では、できない気遣い、交流もできる♡

おひとりおひとりのからだの状態を伺いながら、
〜母のお名前。赤ちゃんのお名前や月齢。住んでる地域〜。
「話す」「言葉にする」という行為も呼吸を深めます♩

また、そこから知る子育て母同士のちょっとしたことが
退室された後の交流のきっかけになってくれたらよいな♡思う。

また、yogaの内容も、
赤ちゃんたちの様子に合わせて、行います。

母のみで行うyogaの。
赤ちゃんの母を呼ぶ声が多くなってきたら、
抱っこして、一緒に行うyoga。

〜産後ママyoga〜というカテゴリーではありますが、

産後yoga。ベビーヨガ。骨盤調整ヨガ。グラウンディングヨーガ。陰ヨガ

いろいろなエッセンスの入った、
産後ママyogaクラスなのです。

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました!

11月18日(金)です。

もっとゆっくり、
産後のケア話を聞きたい!
母友も作りたい♡


ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスにもご参加をご検討くださいね。

寒くなって、お出かけもどうしようかな〜?となってきそうな季節。
赤ちゃんと触れ合いながら、
産後の自分を整える過ごし方。

おうちでできることなどもいろいろもお伝えしてます♡

みなさんとの出会い。再会。
楽しみにしております!