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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

4月23日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
5月8日(火) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
5月 21日(月) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

    受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click

  〜次の開催は、6月11,18日、7月9日になります〜

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    5月以降毎週金曜日 11:45〜12:45@yogacco

コミュニティclass ドロップイン料金(他チケット対応などあり)¥1,350(税込¥1,458) 
 
   申込詳細は、yogaccoさんへ→click

 5月29日(火)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円

5月24日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

5月17日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ



☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

4月19日、5月29日 9:30〜10:30
4月23日、5月8日、21日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


4月24日(火), 5月22日(火)9:30〜10:30 @七北田公園体育館 


5月17日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

5月2日(水)10:00~11:30@七北田公園体育館〜残席2名〜
5月31日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園
6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。


4月24日(火), 5月22日(火)11:00〜11:45@七北田公園体育館

5月17日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター

参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


***イベント&外部講座***


*2018年4月より、yogaccoさんにてbaby yoga class担当 

*4月28日(土)仙台市天文台 初夏のリフレッシュヨガ

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  平成30年度は5月より始まります。

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 5月30日(水)

park yoga

park yoga

新緑yoga

外ヨガシーズン到来!
「さくらyoga」に続き「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

4月21日(土)
4月30日(月祝)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。


仙台市天文台との共催、
初夏のリフレッシュヨガ」お待ちしております!

2016年11月4日金曜日

子育て支援者交流会*「ホンネ」トーク


行ってきました!

やっと行けました!
子育て支援者交流会!

開催のたんびに
のびすく泉中央さんからご案内を頂いてたのですが、
毎回、午後の開催。13~16時なんて、
小学生低学年と幼稚園児の母にとっては、
帰宅時間、お迎え時間でもあり、動くことができな〜い!
なので、〜参加は難しい!(涙)〜
な催しでしたが、
今回、ラッキーにも夫が休み日となり、
彼にこどもたちを任せて、参加することができましたっ!























今回、
子育て支援団体「ナースアウト」の代表として、参加させていただいてきました。

会場には、
仙台市内各区役所の家庭健康課や 保育園、支援センター、児童館、
のびすくスタッフはじめ、
民生委員、児童委員の方々、育児サークル、活動団体さんでいっぱい!

現役母であり、
ママサークル新田mama*cafeママとシネマ
宿題サロンなど母を応援し、こどもを守り育てる社会へ!
と各種活動をされている眞野さんによる、
実際、現役子育て真っ最中。仕事もしながらの活動発表。

そして、ワールド・カフェによる
ホンネ」をテーマにトーク!

いくつもあるテーブルに、
初めて会う方同士座り、
テーマについて、語り合い、メモ。

ひとつの時間が経過後、
ホスト以外のテーブルメンバーが入れ替わり、
再びテーマについて、語る。メモる。ホストが話をまとめる。

自分の中の考え。
出会ってメンバーの考え、
そしてまた新しい考え。

共通すること。
目からウロコな新しいこと。

いろいろな方のいろいろな考えや想いに出会うことができる
ワールド・カフェ。

「ホンネ」で話してもらうためには何が必要か?

「ホンネ」で深め合うとどんな効果が得られるか?



親子に、家族に、はこつき時間。
そして、出会う人々に♡

人との出会いがますます楽しみになりました!

同じテーブルになったみなさん。
企画してくださるのびすく泉中央のみなさん
ありがとうございました!

そして。私的には、なんと!!
小学校の時の同級生に再会!

児童館や保育園の職員になってる同級生。
何気に多いのです。

今日も嬉しい再会♡
同じ名前のhisaeちゃん。ありがとう〜!


さてさて、今回、出てきた言葉たちは下記のとおり♡
どうぞ、みなさんの「This communication」な毎日をさらに豊かに♡


「ホンネ」で話してもらうためには何が必要か?

雰囲気
場所
時間
繰り返し
信頼感
笑顔
安心感
話しやすい
共感
接点
傾聴
自己開示
個人情報守秘
地域
一歩ひいた人
先輩
専門家
知らない人


「ホンネ」で深め合うとどんな効果が得られるか?

すっきり
嬉しい
安心
余裕
希望
やる気
自己肯定感
コミュニケーション

いろいろなヨガのエッセンス♡産後ヨガ、おすすめです!


隔週担当させて頂いてます、

今日は、ご参加者少ない日でした。
少人数。
実はとっても和やか、濃いぃヨガの時間となります♡

体育館でのクラスは、
入れ替わり制のクラスの都合上、
あまりお一人お一人とお話できる時間もなく、
人数が多かろうが
赤ちゃんたちが泣こうが騒ごうが、
50分間、
淡々と産後ヨガメニューを行わせて頂くことが多いのです。

産後の母たちが、赤ちゃんとせっかくお出かけしてくれてるので、
長年の産後ケア活動の経験&私の想いもあり、
どうにか母たち同士を交流させたい!
育児話あれやこれや話たり、
あわよくばお友達も作って帰って欲しい〜!
と、想いや願いが渦巻くのですが、
もう。ここでのyoga時間は、割り切って、
「赤ちゃんと出かけてくる楽しさ。」「安心感」
「赤ちゃんが泣くのはお仕事♡」「授乳もオムツ交換もいつでも大丈夫」
という、ご参加者のみなさんに寄り添いながら、
「産後のyogaをシンプルに伝える」時間。


ですが、たまに訪れる「少人数の時間」。
大人数お相手では、できない気遣い、交流もできる♡

おひとりおひとりのからだの状態を伺いながら、
〜母のお名前。赤ちゃんのお名前や月齢。住んでる地域〜。
「話す」「言葉にする」という行為も呼吸を深めます♩

また、そこから知る子育て母同士のちょっとしたことが
退室された後の交流のきっかけになってくれたらよいな♡思う。

また、yogaの内容も、
赤ちゃんたちの様子に合わせて、行います。

母のみで行うyogaの。
赤ちゃんの母を呼ぶ声が多くなってきたら、
抱っこして、一緒に行うyoga。

〜産後ママyoga〜というカテゴリーではありますが、

産後yoga。ベビーヨガ。骨盤調整ヨガ。グラウンディングヨーガ。陰ヨガ

いろいろなエッセンスの入った、
産後ママyogaクラスなのです。

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました!

11月18日(金)です。

もっとゆっくり、
産後のケア話を聞きたい!
母友も作りたい♡


ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスにもご参加をご検討くださいね。

寒くなって、お出かけもどうしようかな〜?となってきそうな季節。
赤ちゃんと触れ合いながら、
産後の自分を整える過ごし方。

おうちでできることなどもいろいろもお伝えしてます♡

みなさんとの出会い。再会。
楽しみにしております!