ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年5月28日日曜日

キャンプ シーズン in !!!



晴れた!
そして、空きが出た〜〜!!!

ということで♩
今シーズン初のキャンプinは、またまた当日決定!
空きが出たので、決行だ!!!
な、ノリでのキャンプ inな我が家です。


近場のナイスなキャンプ場がありがたい!















夫も、仕事終わりで合流できるし、
近所のこどもたちもご一緒しやすいのです♩

こどもたちが、
とっても頼もしい今回!!

何もいわずとも、
自らの意志で、
カートに入れた荷物をせっせと運んでくれたり、
テント張り、片付けも手伝ってくれるように
なっていました〜!!!

















昨年までは、
手伝って欲しくて、
何かと声かけてましたが、
基本!こどもたちは「遊び」が大事!!!

そりゃそう!
だって野原は、遊びの宝庫だもの!

















なのに、
「うちの子は、全然手伝ってくれないなぁ。。。」
とヤキモキしてしまうことも、よくありましたが!!

今回は、
「遊び」と「キャンプの準備」がとってもよい感じに
家族みんなで行えました♡

しっかり、
何度も何度もおとなの行いを見てて、
しっかり「模倣」してくれる♡

日々の暮らしのいろいろだけでなく、
キャンプの時間もそれができるようになったのだなぁ!
















一年の成長を目の当たりに感じる、
今シーズン初のキャンプ♡

とってもよい時間の流れの週末でした。
こどもたちの成長に乾杯です。

そして、何やら今年のキャンプ熱が、
異様に熱い夫がおりまして。。。。
しまいにゃ、
新しいテント購入へ向けての
プチムービーまで作って、鑑賞させられました。。。。(笑)

結局、長年お世話になったこのテントは、
サブとなることが決定。

ひとりでも張れるサイズが、
良かったのですが。。。













まぁ。
こどもたちとどんどんキャンプできるのも、
娘が中学生になるまでの間かしらね?

と、
家族時間の奏で方のひとつに、
今年もキャンプ生活、
楽しんでゆこうと思います。

今年は、
娘の友達たちも一緒に!
が、多くなりそうな予感です♡


2017年5月26日金曜日

6月のクラススケジュール


こんにちは。
雨。
しっとり〜な二日間となりましたね。

涼しかったり、
暑かったりと天候も忙しい毎日ですが、
自分の中の循環力を高めるためにも「呼吸を深める」。
行って、いろいろな変化に対応してゆけますように♡

そんな過ごし方の確認。
そして、からだの整えに、
6月のはこつきclassもどうぞご利用ください。

みんなみんなで、yogaしましょう!

***********************

6月2日(金)カメイアリーナ主催 産後ママyoga
6月7日(水)ナースアウトプレイベント〜ベビママフェスタ@七北田公園体育館
6月8日(木)ママンココン共催 妊婦さん向け講座マタニティヨーガ&バランスボール@大野田コミュニティセンター
6月9日(金)のびすく泉中央主催 産後のセルフケア講座*参加費無料
6月13日(火) バランスボールとヨーガの会@七北田公園
6月14日(水)  大衡村役場事業 ベビーとママのヨガ教室*参加費無料
6月22日(木)ママンココン共催 妊婦さん向け講座 
      まんまる抱っことバランスボールで寝かしつけ@大野田コミュニティセンター
6月27日(火) バランスボールとヨーガの会@七北田公園
6月28日( 水) わこねっこ主催 バランスボールとヨーガの会@宮城県武道館6月29日( 木) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
6月30日(金)カメイアリーナ主催 産後ママyoga

毎週月曜 nagomi salon trick and treat class 
*グラウンディングヨーガ 9:10〜
* 産前産後の母クラス開催 10:30~ 連続講座 (早期予約特典5/31まで)

朝の外ヨガ
毎週土曜日 7:00〜長命館公園にて開催 

詳細は、はこつきサイトの方にてご確認&お申し込みください。




2017年5月25日木曜日

5月のベビーとママのヨガ&セルフケアclass


あっという間ですが、充実した日々の新年度。

こどもたちがみんな小学生となり、
朝の時間に余裕ができた今年度。
朝の家事がひと段落し、
classへゆくまでや、
たいがい10:00頃からの用事までの間に
時間ができた!!

今日は、
朝の小学校での読み聞かせボランティア後、
ベビーとママのyogaアンドセルフケアclass。
0ちゃんかぁさんたちとyogaの時間です♡

ベビーyogaと産後yoga。
唄を歌って、
呼吸を促しつつ、
お母さんの声とこどもたちにさらに浴びてもらい、
親子安心♡嬉しいふれあいの時間♡
そして、母たちのヨガは、
子育てに必要な筋力、集中力、直観力。
骨盤ケアのヨガとからだの使い方。

今月のセルフケアは、
梅雨の時期の過ごし方などをお話させて頂き、
いろいろとおしゃべりしながら、お昼ごはん♡

早くも、幼稚園の話題!
そして、離乳食、予防接種の話題で盛り上がる、
あっという間のランチタイム。

母同志の出会い、繋がり。情報交換。
あれやこれやのおしゃべり。今日もたのしかったです。

みなさま♡ご一緒にyoga。
ご参加をありがとうございました。

台原class。
来月は、6月29日となります。

またの再会。
出会いをお待ちしております!



2017年5月24日水曜日

ママンココンさんと共催!妊婦さんのための講座のお知らせ




仙台市太白区で、mamaの学びの時間/親子で集う居場所作りのお手伝いをします。
「こんなことを学びたい。」「私の得意なことを教えたい。」「おしゃべりできる場所が欲しい。」「ママもこどももお友達を作りたい。」そんなmamaの願いをママンココン が叶えます。




仙台市太白区で、
mamaの学びの時間、親子の集う場所作りをされている、
ママンココンさんとの共催!
妊婦さんのための講座にて、講師をさせて頂きます。

母になる準備をしている、
妊婦さんたち。

産むまえにしっておくとよいこと。
「産む」ちから、行いをしっかりとできるからだつくり。
そして、産んだ直後から活かせるいろいろ。

出産準備のひとつに!母力あげて、
赤ちゃんを抱くその時を迎えましょう!


*****どぎまぎ*プレママ講座*****


~わたしの中で息づく“いのち”~ 
初めての体験に喜びと戸惑いが交錯する日々
 あなたの心とからだに起こる変化について学びませんか? 

穏やかにその日を迎えるために、
今あなたが出来ること。
 私たちにお手伝いさせてください。  

【案内役】こひつじる~む 鈴木 有希子 

 産まれるまでをイメージアップ♪ 
日時:6月1日(木)10:30~12:00 
場所:大野田コミュニティーセンター 和室2 
講師:せんだいUmiのいえ 千葉 しのぶ 氏

 マタニティヨーガ&バランスボール 
日時:6月8日(木)10:30~12:00
場所:大野田コミュニティーセンター 多目的ホール
講師:はこつき 鈴木 久恵 氏


 赤ちゃんはなぜ泣くの~マーラーの母子分離~
日時:6月16日(金)10:30~12:00 
会場: 
大野田コミュニティーセンター 予定
講師:こひつじる~む 鈴木 有希子 氏

 バランスボールで寝かしつけ!?
日時:6月22日(木)10:30~12:00

会場: 大野田コミュニティーセンター 予定
講師:はこつき 鈴木 久恵 氏


参加費:各回2,000円(ハーブティー付) 


お申込み:mamancocon@gmail.com
ママンココンは、

みやぎ生協福祉活動助成金の助成を受けて活動しています。~


外部講座へ*大衡村、子育て支援事業


昨年度から担当させて頂いてます、
大衡村役場事業 万葉こども園での子育て支援事業にて、
月に一度「ベビーとママのヨガ教室」の時間を設けて頂いてます。

2年目ということもあり、
みなさんに知って頂き、
喜んで頂き、続けて通ってくださる方々。

お子さまが産まれて、
「母」としての新しい時間を迎えた方々。

お母さんはお仕事復帰。
おばぁさまがお孫さんと一緒に♡

と、いろいろな方がご参加くださって嬉しいです♩

新年度、最初の今回。
自己紹介などしつつ、お子さんとのヨガ。
そして、お母さんのヨガを行い、
「いつもと違う時間」を楽しんで頂きました。

猫背だったり、
肩こりだったり、
腰が痛かったり。

自分のからだの癖や不調に気づいてゆくこと。
そして、どうからだを使ってあげたら、
それが改善してゆくか♡

日々の意識。セルフケアを活かしつつ、
こうして、
しっかり確認する時間に足を運んでくださることが嬉しいです。

万葉こども園の支援事業は、
どなたでも参加できます。

ヨガはじめ、
おこさんとの遊び。子育て相談など、
水曜日にサロンが行われてます。

どうぞ、みなさん。
ご参加くださいね。

写真は、
今月の広報記事です。





















来月6月は、
ボール遊び、ピクニック、子育て相談があるようです。

ベビーとママのヨガ教室は、6月14日(水)。
またの再会。出会い、楽みにお待ちしてます。

2017年5月23日火曜日

グラウンディングヨーガclass、増設します!


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

産後ママと赤ちゃんのためのyogaの時間、
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
5/25 台原コミュセンclassは満席となりました。

今回も、
穂に穂が咲くさんのパンランチで、ランチ会。



そちらも、毎回みなさんに人気です♡
美味しいもの。
よく噛んでいただくパン。大好きです!

ベビーとママのヨガ&セルフケアclass 。
日が近いところですと、
5/29,6/1。
なごみサロン trick and treat classでも、
開催しますので、
そちらもどうぞ、お待ちしております。

そして!
0歳赤ちゃん期卒業のおやこさんや
母向け、
おとな向けのyogaを行いたい方は、
グラウンディングヨーガclassへどうぞ♡

「毎週yogaをしたい!!」
という嬉しいリクエストも頂きまして、
6月より9:10〜のclassも行います。
お仕事前、ご用事前にyogaの時間。

どうぞ、ご利用下さい♡
みなさまとの出会い、再会。yogaの時間。
お待ちしております。

5月の産前産後class〜食〜


産前産後の母class。
5月クルーの2回目、食の回が終わりました。

たのしく♩
そして、日々の食生活からの現在のありようの発見!
そして、そこから、
より健康であるための改善点を発見してゆく時間。 

〜食養〜という、
日本の伝統食と穀物中心の食事が大切である♡
という、食事法から観た望診法。

人類、日本人に適した食事の在り方。
我が子の食事のこと。
そして、陰陽論と陰陽調和の調理法のはじめの一歩。

現在の食生活から、現在の体質を知ること。
家族の健康は、台所から♡

母として、
妻として、
毎日の食事で、家族の健康を守ってゆく。
守ってゆける♡

医食同源。
薬食同源といいますね。


日頃から、
バランスの取れた食事をし、
病気を防いだり、改善したりしてゆきたいですね。

妊娠し、
お腹の子を育んでゆくこと。

出産し、
哺乳類として、母乳で我が子を育てたり、
離乳食をはじめ、我が子との食生活が始まること。

母になる時期は、
〜食〜を見直す、絶好のチャンス!!

食べるもので、変わってゆくいろいろ♡
実はいっぱいあるのです。

それぞれの家庭で、
それぞれに合った方法を取り入れつつで、健康に!

生きることは、食べること。
食べることは、生きること。


You are what you eat.
〜あなたが食べたものが あなた自身である〜


健康は、食べ物次第ですね♡

それを忘れずに、
大地からの恵み。生命に感謝しつつ、
よく噛んで、
楽しく、
からだ。自分が喜ぶ食べ物を頂く毎日でありますように。

そのものとまるごと頂く、一物全体。
にんじんの頭から先まで、まるごとのエネルギーを頂く陰陽切り。

こちらもよく甘みと食感が嬉しい陰陽切りのひとつ。乱切りともいいますね。

2017年5月21日日曜日

おやさいのちから〜la'豆さんとのコラボclass 

la'豆 さなえさんとのコラボ‬
‪〜ヨガとおやさい♡〜‬開催!

















プチトリップ!セレブな時間!‬
‪ナビゲーションしながらも、‬
‪私も異空間へ。。。‬
‪おやさいの力で、
暑い一日も快適に過ごしました♡

ついつい、自分の一時的な欲求や解消で
「食べる」行為をしてしまうことがありますが、
からだが喜ぶものを頂く習慣♡‬忘れずに過ごします!‬
と、改めて思いました♡














そして、
私もそれを伝えることも大切にしてゆきます!

それにしても♡
このおやさいたちの素晴らしいこと綺麗なこと♩
切り方。
盛り付け。
並べ方。
そして、絶妙の茹で加減、塩加減♡
おやさのちからをまるごと頂き、
まさに「一物全体」。
明日は、
産前産後の母class〜食の回〜
みなさま、お待ちしております。