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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  9/ 23、10/7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年2月28日火曜日

3月のはこつきclassスケジュール


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえです。
2月が、ホントあっという間!

年度末のいろいろなまとめや提出物。
息子の卒園に向けての幼稚園母たちでの企画の準備!
進級にともなうこどもたちのいろいろ。
そして、残り少ない今シーズンの雪山時間!
〜と、やりたいこと、やらねばならないこと、
盛りだくさん!!!な日々です。

味噌仕込みも半量終えて、
季節の家事仕事も細々しつつ、
そういう時間と手仕事、家事で私自身もグッとグラウンディング♡

時間を上手に使って、
この感動いっぱいの時期を大切に過ごそうと思います。

そして、この春の季節のclassもとっても大切。
春を迎えるこころとからだ。
心地よく調整してゆきます。
みなさんとの出会い。再会。
今月も楽しみに、お待ちしてます。
3月は、ケーブルテレビ。
みんなのテレビにも出演
です。
どうぞ、産後のからだの使い方。
確認&実践してみてくださいね。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
3月7日(火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
3月8日(水)大衡町保健福祉課事業 ベビーとママのヨガ教室
3月10日( 金) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@富沢南集会場
3月15日( 火) NHK東北放送 ひるはぴ 季節のヨガ 11:30〜ON AIR3月17日(金)仙台市体育館 産後ママyoga3月21日(火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園
3月22日( 水) わこねっこ主催 バランスボールとヨーガの会@宮城県武道館
3月28日( 火) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
3月31日( 金) 春休み企画!
 午前中 小学生&未就学児親子向け yogaとバランスボールでからだづくり@七北田公園体育館
 午後  小学中学年以上親子向け 母と娘の月経教室@イズミティ21

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

はこつきプロフィール。
各クラス詳細は、サイトをご覧下さい。

2017年2月26日日曜日

とある日曜日


本日は、晴天なり♩













こどもたちふたり連れての雪山も、
ラクになってきたなぁ♩
でも、
もっともっといろんな地形とバーンに慣れてもらわねば、
私の行きたい山には行けないわ!
頼むわよ!こどもたち!













朝一滑りを終えて、
午後は、舞台鑑賞!
素晴らしい照明と演出と
こどもたちの表情に、またもや感涙感涙。
















あーだ、こーだ、
湧き上がってきた想いをこどもたちと
しゃべくりまくりながら、
夕飯作ったり、食べたりと楽しい日曜日の夜です。
電池切れになりそうな
小さい人のコロコロ転がる姿もまたかわいい♡
そんな隣りで、お豆さんたちもお味噌になる準備中♩





2017年2月25日土曜日

小沢くんの新曲!


朝。
class前のちょっとした空き時間に、
twitterを見てたら、
なんと!本日、小沢くんの新曲発売とのこと!

ナニィーーーーー!!

一気にアドレナリンが、上がるのを感じるヨガclass前(笑)

ひゃぁ。
これは、嬉しい!

小沢くんのホームページを見ながら、
名曲の数々のPVを楽しみながら、
ワクワクな春の到来であります!

エッセイとかもいっぱい書いてるんですよね。

もう。
ホント、フリーパーズギターの頃から大好きで、
同時、渋谷をちょろまかしては、
どっかでバッタリ遭遇しないかしら♡♡♡
と、夢みる子猫ちゃん状態の
女子のひとりだったことなども思いだしながら、
いろいろな国を旅し、
海外に住み、父ちゃんになった小沢くんの奏でる色々が、これまた楽しみなのです♩

たまに、はこつきヨーガのお客さまにも
小沢くんファンがいらっしゃり、
気付く方は、気付く♡

そう。
classの始まり前のBGM。
小沢くんの曲です。

〜球体の奏でる音楽〜

小沢くんの名曲のひとつ♩

そして、
金曜日は、いろいろテレビにも出演してたんですね〜。

テレビは、いつもどおりさっぱりノーチェック。
見逃したことを翌日知り、
ひふみよnetを徘徊する土曜の夜でありました。。

まず!新曲買いに行こっ♩

http://hihumiyo.net/kenji-ozawa/小沢健二-オザケン/malibu.html






2017年2月23日木曜日

春のからだへ3〜ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム〜


月に一度のじっくりと自分観察。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

2月のテーマは、
〜春のからだ〜

例年より、
アレルギー症状の出始めが早いように感じる今年。
鼻がムズムズ、目も痒い。。。
なんて、方。多いようです。

なので、
春のからだへとしっかりと向かうからだ作り。

今年は、早くから各はこつきclassで行なってますが、
ベビーとママのヨガ&セルフケアclassは、
それをしっかり確認も行う時間。

左右の骨盤状態を確認と調整をして、
まずはシンプルに〜座る〜ことを
心地よくできる状態に整えてからyogaを始めてゆきます。

ゆっくりと頭部からのアプローチで、
首、肩、頭蓋骨と弛め、
上腕、上半身からのアプローチで、
より肩周り、そして胸、背骨、肩甲骨、骨盤へ。
同時に内臓へも働きかけて、
まずは母のからだをととのえ(整え&調え)ます。

呼吸が深まり、
温かくなった頃、
赤ちゃんたちの母を呼ぶ声も多くなってきて、
親子で触れ合いながら、
赤ちゃんたちの成長を促したり、
氣の流れをととのえるベビータッチングとベビーヨガ

お歌を歌って、
母は呼吸を促しつつ、
可愛い我が子のからだの強さの柔らかさを感じながら、
からだってこんな風に動くんだよ。
〜ってことを教える導くように
からだを動かしてあげたり♫
色々なエネルギーの流れを
さらによい状態になるよう触れ合ったり♡

そして後半は、
赤ちゃんの体重をお借りして、
育児に必要な筋力、体力も養いつつ、
全身の調整のyoga。

ご参加下さったみなさん。
ありがとうございました!

ほっこり一息。
そして、自分の中の静けさを確認したり。
我が子の強さ。あたたかさも確認したり。

いかがでしたか?

classの後は、 
みんなでお昼ごはん。

今日は、ベーコンエッグベーグルサンドのパンランチ。
穂に穂が咲くさんのランチBOX。

今日は、お写真撮り忘れ。。。
見せれなくて、残念。

美味しくて、ボリュームもある
サンドものとマフィンとサラダとパスタの入ってるランチBOX。

毎回、美味しく頂いてます!

たくさんの方にお申し込みを頂き、ありがとうございました!

キャンセル待ちしてくださってた方。
また、お席がご用意出来ずで
ご参加できなかった方もおりました。

3月は、太白区の方でも開催します。
ご参加ご希望の方がみんなみんな会えるように、
開催日数も考慮してゆきたいと思います。

またの再会。新しい出会い。
お待ちしております♡

3月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

3/10 富沢南集会所(ママンココンさん共催)
3/28 台原コミュニティセンター(ランチ会あり)





2017年2月22日水曜日

ひるはぴ〜季節のヨガ〜の楽しみ方〜こども編〜


ひるはぴ〜季節のヨガ〜。
「一緒に見ながら、ヨガやりましたよー!」
「やってますよ〜!」
「見てますよ〜!」
「毎回、録画してますよ〜!」

いろいろな繋がりから連絡もらったり、
classに来て下さるお客さまに言われたり♡

嬉しいお便り。
みなさん本当にありがとうございます!!























当の我が家は、
録画機能なくずっと過ごしていて、
お正月に機器を買ったものの、
録画予約をし忘れて、映像が残っていない
😅
次回は、しっかり録画予約をします!!

それにしても、
こどもたちのからだは本当柔らかい!

心も素直。
柔軟な幼少期は、からだもこころもお手本ですね�!!、.!

私も見習って、精進します〜!





2017年2月21日火曜日

喜怒哀楽 分かち合う時間♡



バランスボールとヨーガの会。
今日もたくさんの方にご参加頂き、ありがとうございます。
会場近辺。泉中央近辺からだけでなく、
お隣、富谷市や多賀城市からも!
10時スタートという時間って、
赤ちゃんとの時間の中では、とっても早い!
〜でしょうに。。。
会場と私の都合で、この時間開催にさせてもらってるのに、
みなさん、きちんと各方面から集まってくださり
いつも本当にありがとうございます。
私自身。
11時スタートの近くの児童館の催しに
ギリギリセーフ!で赤ちゃん期のこどもたちと通っていた
朝の支度スローペースな母だったので、
みなさんの朝の支度に、本当頭が下がりますっ。
爽やかな挨拶と笑顔で、
お部屋に入ってきてくださるみなさんをお迎えし、
はじめるバランスボールとヨーガの会。

からだの調子をひとりひとり伺うはじまりの時間。
それにお応えしての、
からだの使い方とボールエクササイズの内容とヨガ。

今日は〜産後起こりやすい、ぽっこりお腹をどう防ぐか〜
冒頭にしっかり説明、自分の状態確認を行い、
バランスボールの時間を始めました。

腹直筋離開にならないような、
産後のからだの使い方。

産後の腹直筋を正しい位置に戻す方法など自分の今の腹直筋具合も確認しながら、何故、グラウンディングやセンタリングが必要か。

ボールエクササイズやヨガの動きの中に、
それが行えるようになるエッセンスが
たくさんあることなどもお話。

自分の中心。
ちょっと意識して過ごすだけで、
確実に10年後の状態は変わってきます♡

みんなで一緒に、
子育て楽しみつつ、
健康に歳を重ねていきましょうね♩



午後からは雪も本格的に降ってました。

幼稚園から呼び出しがあり、

お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

動きの意味を知った上での今日のからだケアの時間。
いかがでしたでしょう?

いつも動きながら、
あれやこれやからだの使い方とその効能。
ずっとしゃべり続けてます。
そんな中で、その日、その時、
みなさんの心に残った言葉が、今、自分に必要なこと♡

動いて、汗かいて、クールダウン。
そして、喜びをみんなと分かち合うおわりの時間。

またねの挨拶。
午後からは雪も本格的に降ってました。
降る雪を眺めながら、
お子さんとお昼寝を楽しんだ方もいらっしゃるかと思います。
そんな中、午前中を思い出し、
心に残っているからだの使い方がありましたら、
意識し、実践してみてくださいね。

さて。私はといえば、
 class終了間際、幼稚園から呼び出しがあり、
お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

こんにゃく湿布で、
熱を上げきってしまえ〜!とお手当て。

そして、合間みて、休憩♡

小沢くんが、新曲発売だそうで、
サイトを楽しんでます。
痛快ウキウキ通りのPV♩
https://m.youtube.com/watch?v=8Q1ORt5Dbz8

〜喜びを他の誰かとわかり合う〜のフレーズが頭に残る♡

はこつきヨーガclass。
まさに、今日もそんな時間をみんなで過ごすことができたと感じます。

皆さん、ありがとうございました。

来月3月の七北田公園classは、3/7、21、31開催です。

いつもは、母たちのからだケアですが、
春休み!
こどもたちのからだつくりclassです。
皆さんとの出会い。
再会。
楽しみにしてます〜!


2017年2月20日月曜日

収録!みんなのテレビ!


今日も分刻み気味な1日!!!

気持ち的にも、
からだ的にも余裕がなくなるので!
できればそんな風にしたくないのだけど、
そうしなければならない時もあるっ!!!

息子の。
年長の。
幼稚園最後の懇談会が午前中!

そして、年中さんへの最後のお話会が、
お昼過ぎから練習して、午後。

そして、息子迎えて、
こどもたちの習い事送迎。

と、どっぷりこどもたちの予定で浸かる♡月曜日♡

なのですが、
5月から固定シェアの仲間入りさせて頂く、
なごみサロン trick and treat (通称 トリトリ)のオーナー。
裕子さんからのご縁で出演が決まった
ケーブルテレビ〜みんなのテレビ〜の収録が、
今日!と決まってるらしく。。。

何時でもよいので。。。。と言われても、
さすがに夕方や夜は、
こどもたちとの時間に支障が出るので。。。

朝しかないじゃん!!

ってことで、
朝一で息子を登園させ、
懇談会前に収録へ。。。






























この強行スケジュールが、功を成したか!

収録も、
懇談会も、
お話会も、お迎え後のでこどもたちとの時間も
とっても豊かで、いい時間が流れた今日でした♡

みんなのテレビの収録もとっても楽しく、
キャスターの千葉さんとおしゃべりし、
産後のセルフケア
その中でも私がとても大事と感じる
自分の軸を感じること。グラウンディングとセンタリングのワーク。

そして、産後、特に滞りがちな上半身。
胸、肩周りのほぐしケアをお伝えさせて頂きました。

今回、〜産後のセルフケア〜を取り上げて下さった梅津ディレクター。



はこつきヨーガの産後ケア
産みたて母の産後クラスが、
5月からトリトリで開講する件もお知らせ下さり、
本当にありがとうございます!

今回、ご紹介させて頂いたからだのケアは、
産後の母にはもちろんなことですが、
産後、女性に限らず、
どなたにとっても大切なこと。

ぜひ、みなさん。
来月、3月放送のみんなのテレビ
ご覧頂き、実践されてみて下さいね!

肘まわしは、
3月という春の季節のからだの変化にも、
とてもよいです!


ぜひぜひ。試してみて下さい!

花粉症などある方は、今のうちから、
肩甲骨周りを動かしておくと、
アレルギー症状の緩和につながります♡


CAT-Vのみなさん。
千葉キャスター。
梅津ディレクター。

この度は、ありがとうございました!
楽しい収録でした〜!

と。
幼稚園最後。
年長さん保護者と先生の集い。懇談会話は、また今度に♡