ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

ナースアウト2017

ナースアウト2017

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   6class 6/12,19,26 〜満席となりました〜
   7月class 7/3,10,24 (早期予約特典6/20まで)
8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円 (8月クルーより10,000円となります)

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 参加費  1,500円

7月4日(火)11:00〜12:00nagomi salom TRICK and TREAT 参加費  2,000円

*両classともランチ会あり
 ご希望者には、パンランチを500円にてご用意します。
          
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


6月12日,19日,26日(月) , 7月3,10,24日(月)


7月4日(火)9:30〜10:30nagomi salom TRICK and TREAT





☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
7月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館〜満席となりました〜
7月19日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
6/24 7:00〜8:00 七北田公園にて開催します。
     7:00 公園入り口に集合

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

(風の子公園に草の状態により、場所が変更となりました。)

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

    7月24日(土) 10:00〜11:00 長命館公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*7月11日(火)加茂児童センターさんの事業 おやこヨーガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

いずみ町お越し助成事業

いずみ町お越し助成事業

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年2月23日木曜日

春のからだへ3〜ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム〜


月に一度のじっくりと自分観察。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

2月のテーマは、
〜春のからだ〜

例年より、
アレルギー症状の出始めが早いように感じる今年。
鼻がムズムズ、目も痒い。。。
なんて、方。多いようです。

なので、
春のからだへとしっかりと向かうからだ作り。

今年は、早くから各はこつきclassで行なってますが、
ベビーとママのヨガ&セルフケアclassは、
それをしっかり確認も行う時間。

左右の骨盤状態を確認と調整をして、
まずはシンプルに〜座る〜ことを
心地よくできる状態に整えてからyogaを始めてゆきます。

ゆっくりと頭部からのアプローチで、
首、肩、頭蓋骨と弛め、
上腕、上半身からのアプローチで、
より肩周り、そして胸、背骨、肩甲骨、骨盤へ。
同時に内臓へも働きかけて、
まずは母のからだをととのえ(整え&調え)ます。

呼吸が深まり、
温かくなった頃、
赤ちゃんたちの母を呼ぶ声も多くなってきて、
親子で触れ合いながら、
赤ちゃんたちの成長を促したり、
氣の流れをととのえるベビータッチングとベビーヨガ

お歌を歌って、
母は呼吸を促しつつ、
可愛い我が子のからだの強さの柔らかさを感じながら、
からだってこんな風に動くんだよ。
〜ってことを教える導くように
からだを動かしてあげたり♫
色々なエネルギーの流れを
さらによい状態になるよう触れ合ったり♡

そして後半は、
赤ちゃんの体重をお借りして、
育児に必要な筋力、体力も養いつつ、
全身の調整のyoga。

ご参加下さったみなさん。
ありがとうございました!

ほっこり一息。
そして、自分の中の静けさを確認したり。
我が子の強さ。あたたかさも確認したり。

いかがでしたか?

classの後は、 
みんなでお昼ごはん。

今日は、ベーコンエッグベーグルサンドのパンランチ。
穂に穂が咲くさんのランチBOX。

今日は、お写真撮り忘れ。。。
見せれなくて、残念。

美味しくて、ボリュームもある
サンドものとマフィンとサラダとパスタの入ってるランチBOX。

毎回、美味しく頂いてます!

たくさんの方にお申し込みを頂き、ありがとうございました!

キャンセル待ちしてくださってた方。
また、お席がご用意出来ずで
ご参加できなかった方もおりました。

3月は、太白区の方でも開催します。
ご参加ご希望の方がみんなみんな会えるように、
開催日数も考慮してゆきたいと思います。

またの再会。新しい出会い。
お待ちしております♡

3月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

3/10 富沢南集会所(ママンココンさん共催)
3/28 台原コミュニティセンター(ランチ会あり)





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