ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年3月31日金曜日

産前産後の母class開催のお知らせ



はこつきメソッドいっぱいの
〜産みたて母の産後クラス〜が、
産む前母も産後母も繋がりつつの
〜産前産後の母class〜となって開催します!

各回前半は、yogaの時間。
赤ちゃんの成長を促し、心身を整えつつ、
親子のふれあいをたっぷり行うベビーヨガとタッチング。

そして、母の心身整えるyogaの呼吸法と産前産後yoga。

後半は、
その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!

母になる私。
母になった私と大切に向き合い、
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡

産前産後女性に必要な、
からだの使い方、食、脳をテーマに、
母力上がるいろいろ。

知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、
子育ての日々を迎えるための内容盛りだくさんの
〜産前産後の母class〜5月に開講です!

会場は、仙台の親子の和み場。


産後1ヶ月健診で終わってしまう、
日本の産後母たちが、
より健やかに、快適に過ごせるように!

産む前に知っててもよし。
産んでからでもよし。

知って、意識せずに過ごした10年後と
知らずに過ごした10年後では、
確実に何かが違う、知恵がいっぱいの連続講座。

皆さんとの出会い。
受講者同士の出会い。

楽しみにお待ちしてます。
お申し込みは、
「産前産後の母class」と記載の上、
こちらのフォームよりお申し込みください→お申し込みフォーム


☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆

第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆食養論、陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ 脳を活性化・
        マインドマップで未来を覗いてみよう!

   毎回 10:15〜12:30 開講(6月より10:30開始となります)
   会場は、nagomiサロン trick and treat

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
         上記以外のおこさま年齢の親子さん、お母さまのみのご参加応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。)
*1日単発受講応相談。(単発料金 3,500円)







2017年3月30日木曜日

からだって、オモシロイ!!


からだって、オモシロイ!!














先週。
てあて整体スクールの荒木先生の
〜手技療法家のための解剖生理学〜学んできました。

Twitterでずっとフォローしてたり、
わこねっこの正子さんとも繋がりあったり、
そのうちいつかお会いできるのかなー?と思ってたら!

早々に、
クラニオセイクラル、
てしおの会福島さんの企画で講座開催のお知らせがあり、荒木先生に会えた〜!

アレキサンダーテクニークや
センテグリティのお話も出てきて、
ここ近年の私の中での〜知りたい!!〜なことに、
いろいろ繋がり、ワクワクとする!
解剖学のお話は、
その先生の考え方、感覚により、
毎回違うからだについての発見があり、
ホントオモシロイ!
今回は、
〜手技療法者の為の解剖学講座〜。

頭蓋仙骨療法〜クラニオセイクラルセラピー〜の
手技者が揃った今回は、
クラニオセイクラルの施術に沿った内容もあり、
より、その効果の原理と可能性を確認することができました♡

骨。
筋肉。

その「形」からその部位の作用。
動く方向や範囲を考える!

今までその名称や場所にしか意識がなく、
〜憶えよう、憶えよう!〜だった私。

形。

なぜに今まで気づかなかったか〜!!!なことを
気づかせて頂き、
まさに目からウロコ!!

手技の際の心構えやポイント。
背骨の調整の触診なども教えて頂き、
からだって、おもしろい!!」

まずはいつもの様に、
こどもたちや夫のからだで、触診の心得確認!

クラニオセイクラルセラピー

とっても優しい手技療法。
見た目には、何もしていないようにも見えます。
ですが、
脳を脊髄を包む膜内を循環する「脳脊髄液」からの流れにアプローチ。
全身への効果があり、自然治癒力を高めてゆきます。

5月より月曜日に固定シェアさせて頂く、なごみサロン trick and treatの方にて、午後13:00~14:00に施術対応させて頂けるように準備をすすめてます。

お受けしたい方は、いつでもご相談下さいね。

今回学んだいろいろ。
はこつきヨーガの各classはもちろん、
5月から開催の産前産後の母classにも
取り入れてゆきます!

春。
バージョンアップした、はこつきclassをどうぞお楽しみに!

荒木先生。
てしおの会福島のみなさま。
ありがとうございました!
会場は、旧日本銀行福島店長宅という御倉邸。









2017年3月28日火曜日

〜呼吸〜で自分をコントロール♡



月に一度の自分確認。
yogaと我が子との触れ合いで、
母力育ててつつ、
産後の自分と我が子の今とを大切にしながら、
心身整え、ほっこり一息。
呼吸を深めて、自分の中の優しさや強さ。
静けさを確認する時間。

3月のベビーとママのヨガ&セルフケアclass

〜来月から仕事復帰!こどもも保育園入所!〜
な母たち赤ちゃんたちのご参加が多い今月のclassとなりました。

新しい生活を迎える前の
大切なこの時期に、
yogaの時間をもって頂き、
本当にありがとうございます。

時短勤務もあるものの、
母の役目だけでもフルタイム!

そして、仕事人としての役目。
地域のいろいろな役目。

まさに、
時間の使い方が大切になってくることでしょう。

めまぐるしく過ぎてゆく時間もあれば、
ゆっくり過ごす、過ごしたい時間もある。

そんな毎日の中で、
自分の愉しく、心地よいペースをもって過ごすことが、心身の健やかさにも繋がってきますね

次々とやってくる
〜行うべきこと〜と、それを行なってゆくこと。

それと一緒に起こってくる
気持ちの変化やからだの変化。

そんな中で、
行動を共に行う自分のからだの中で、
唯一自分でコントロールできる〜呼吸〜

呼吸から変わる、
心身の変化のいろいろ。


皆さん、しっかり自分なりに
感じて下さってることと思います。

その感覚を忘れずに、
yoga classで行なってきたことを
実生活の中でも、
どんどん活かしていって下さいね。

新しい生活。応援してます♡

そして、
お仕事復帰が、まだちょっと先の方も
子育てに専念!な方も
小さな我が子と始終一緒に入れる時間は、
本当にあっという間の短い時間です。

母になれたことに感謝し、
その時間を大切に過ごしてゆきましょうね。

新しい年度。
4月のclassは、
4月27日(木)となります。


台原コミュニティセンターにて、10:20〜。
yogaの後は、ランチ会です。


皆さんとの出会い、再会。
yogaの時間。
そして、ご一緒にごはんや
おしゃべりもたのしみにしてます。

class詳細、お申し込みは、
こちらからどうぞお待ちしております→はこつきヨーガスケジュールと申し込みフォーム

本日のランチ。
穂に穂が咲くさんのバジルチキンと生ハムチーズサンド♡

2017年3月27日月曜日

巣立ち


春。
息子の卒園とともに
娘もひとつのコミュニティを卒業〜でした。

ルドルフ・シュタイナーが創造した新しい運動芸術、
オイリュトミー。

そして、エポックの時間を過ごす、
〜おおきなごろんぎつね〜の会を卒業です。

オイリュトミーという言葉には
「美しいリズム」という意味があり、
子どもの形成力を高める運動芸術とも言われているそう。

生の楽器。
ピアノの音、曲に合わせ、
からだを動かしてゆく。

風が吹く様子。
花が咲く様子。
周りのお友達との距離、空間を
感じながら動くこと。

絹や麻の
ふわっと大きめのワンピースの様なもの
〜クライト〜を着て行います。



























自分の周りの空気の動きを
その布の形からも感じてゆくのだそう。

見えない空気の動きを布を通して
見えるようになるのでしょう。

〜人が動くと空気も動く〜

小さな頃から、
何かと壁の角や
木の枝の先っぽや
ぶつからなくてもよいようなところへ
何かとぶつかったり、引っ掛けたりが多い娘。

オイリュトミーで、
そんなことも回避できるような
空間感覚も育てばよいなぁ。と願ってた私。

そして、
いろいろな年齢のこどもたち。
そして、おとなと過ご場って、
小学校に入るととても貴重だと思うし、
ましてや毎回手作りおやつを持ち寄っての
こどもとおとな総勢40人近いメンバーでの
「おやつの時間」や遊ぶ時間。

それはそれは、宝物だなぁ。。。
そうい場のひとつでした♡

私自身にとっても、
平日のノンストップ、分刻みのようなはこつき活動と
こどもたちの帰宅迎えや習い事送迎などの日々から解放され、
心底
「一息つく、こどもたちと過ごし、
母同志のおしゃべりや作り物の時間」でした。

学校のお友達との時間や
習い事のひとつ。
ミュージカルクラスでの時間が、
段々と娘の中では大きくなってきて、、、。

今期をもって卒業することになりました。

娘の為に!と思い、願っていたものは、
もしかしたら、
私自身が行いたいのものだったのだ!とも改めて気付いた今回。

娘の「心からやりたいこと」や目標を応援しつつ、
私も私で自分の為に必要なことへの時間を
しっかりと作ってゆこう!と思いました。



人は何か行動をするとき、
思考、感情、意志。
必ずこの3つの部分を使います。

考えたこと、感じたこと、したことは
その時々で、
それぞれが多かったり少なかったりするけれど、
その3つの力を一つ一つ大切に育てること、
バランスよく成長させることは
人間にとって大きな課題なのでしょう。

それと同時に、
何を考え、
何を感じ、
何をしようとしているか、
一つ一つ認識することもとても大切なのだ!

と、
シュタイナー教育と出会い、
〜認識が力になる〜ことを学びました。

母は、
いろいろ考えたり、
想ったり、願ったりして、
送り迎えしたり、
おおきなごろんぎつねのみんなで過ごす
待ち時間やおやつの時間を
楽しんできましたが、
娘は少しでもそれらを体感し、記憶し続けてくれたらいいです。

小学高学年は、
ミュージカルに没頭するそうです。

その判断もまた、彼女なりのステップ!と思おう!!

母として、
続けて欲しかったのは山々なのですが、
続けれるよう導けなかったことも反省しつつ、
これからの娘の思考、感情、意志も
応援したいと思います。

園先生。
小野寺先生。
おおきなごろんぎつねのみんな。

ありがとうございました。

すずき親子。
母子とも、巣立ちの春です。