ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/10,24,最終回は、8/28合同 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
9月class 9/4,11,25 (早期予約特典8/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30



ご要望により、仙台市泉区会場class決定!!

8/29,31,9/7 (早期予約特典8/5まで) 〜残席わずかです〜
時間 10:00〜12:00 七北田公園体育館、イズミティ21など
  


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビー&こどもヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
母力、コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 10,000円

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

     9月class、日程&会場調整中です。
          
         
        前回の様子はコチラ

 台原クラスは、会場が改修工事に入るためおやすみとなります。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月24日、8月7,21,28(月)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

8月22日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

〜夏休み、園児さん学童さんとご一緒にご参加ください〜


    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

8月30日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

  8
/11,19 7:00〜8:00 七北田公園

7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 8
月10日(木)、20日(日) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

夏休み企画

夏休み企画

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      次回は, 8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年4月27日木曜日

ゴールデンウィークの合間に♡




潤いの雨ですね〜。

乾燥 がちな日々。
新月の嬉しい雨だったのではないかな〜???と思う昨晩でした。

新年度。
新学期。

いろいろなリズムを整えつつの日々。
そして、芽吹きの季節。

一息いれる時間を持ちつつ、
自分の中の心地よい状態をキープして過ごす♡

そのためのyoga。
いかがですか〜?

なんだかお出かけしたくなる??
しなくちゃいけない気になる???

ゴールデンウィークもやってきますが、
その合間に、ほっこり一息♡yogaしましょう。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   参加費 1,500円
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
          参加費 1,500円
   
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat

お申し込みは、こちらのフォームからどうぞ。
 

         
はこつきヨーガ
鈴木 久恵



2017年4月25日火曜日

春の季節のからだ感覚


ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木です。

今日は、七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会

お天気もよく、気持ちのよい朝!です。


ロケーションがよいこの場所。
公園の緑や花々。青空を眺めながらの
からだを動かす時間♡

最高ですね〜♩

春を感じながら、
みなさん、とても気持ちよくからだを動かせた
お天気に恵まれた今日のclass。

産みたて母と産むまえ母と赤ちゃんたちとの交流も楽しみながら、
バランスボールエクササイズとヨーガで
運動と心身のバランスを整えるclassです。

「動」「静」のこの時間を
気に入ってくださる方が多く、続けて通ってくださるみなさん。
本当にありがとうございます♡

「とっても楽しみにしてたんです!」
「産後、一番 身体を動かしました!」
「スッキリして、気持ちがよかったです」
「適度な疲れが、い〜感じです♡」
「ぐっすり眠れました!」

などなどのお声を頂きます。






芽吹きの季節。
木々草花がどんどん芽吹き、伸びてゆきますね。

その成長は、大地にしっかり根をはり、
土台があるからこその成長です。

わたしたち人間も、
しっかりとその土台。

中心をつくる背骨を整え、
大地に脚をつける〜グラウンディング〜をして、
丹田力を高めてゆきましょう♡

そうすることで、
自然と背筋がここちよく整った状態となり、
呼吸が深まり、
からだを温め、
排泄力を高めてゆきます。

いろいろな判断力も増してゆきます♡

そして、春は眠い♡

眠い春。
素直に感じる眠気を大事に受け取り、
休む時間もしっかり持つことで、
その間のからだの回復。排泄を促してゆけますね♩

そんな、〜季節の感覚の変化〜も楽しみつつ、
心地よく過ごしゆきましょう。

伸びてゆく草木花々の様に、
私たちもちょこちょこからだを動かし、
からだのあちらこちらを元気にさせて過ごしてゆく!

そんな導きが必要な方♡
はこつきヨーガclassへどうぞお越しくださいね。


そして、現在、妊婦さんには、
yoga roomさんからご提供頂いている、
新生児用オムツをプレゼントしております。

新生児さん用のみならず、
万が一、外出中に破水した際にも重宝する一品。
一個一個個装されているのが嬉しいサンプル品です。

プレゼントはなくなり次第終了となります。

来月の七北田公園体育館でのclassは、下記のとおりです。
みなさんとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしております。

5月2日(火)バランスボールとヨーガの会
5月16日(火)グラウンディングヨーガ〜お天気よければお外ヨガ、託児付き〜
5月30日(火)バランスボールとヨーガの会


そうそう。
今年度より、
体育館にロビーにキッズコーナーが設置されてましたよ♩

お子さんと一緒にくつろげるスペース♡

嬉しいですね♩









2017年4月24日月曜日

こどもたちと過ごす時間



週末、暖かくて過ごしやすい日々でしたね。

先日の大雨と大風で
満開だったさくらの花びらが、
吹き飛んでしまったところも多いけど、
葉桜は葉桜で、風花となってる様子やさくらの絨毯も綺麗。





たんぽぽやつくしも、
一気にお目見えしてきて、
春だなぁ♡な日々です。

五年生になった娘は、
ますます「友達と遊ぶ時間」が宝物。

家族と過ごすよりも、
友達優先♡になってきてます。

一年生になった息子も、
〜オレ、ひとりで出かける!〜意識が
どどーーーんとついて、
遊びに行きたがる、
ひとりで買物も行きたがる。。。

交通ルールや道中の移動の確認。
安全を守るため、こちらも必死な今日この頃です。

自信がついてきたのか、
一年生になった!という自立心なのか、、、。

自立は応援しつつも、
まだまだ「危ないだろう!」なことがいっぱいで、
どこまでの手助けが〜過保護〜にならないのかしら???
と、思ってしまいます。

娘の時ときはまた違う、
男子の母感を試され、育んでいる感じです。

帰宅後も、
即!まずは児童館に遊びに行くのが日課となりつつあり、
私も一気に〜ひとりの時間〜が増えてきました。

そんな春の日曜日。
こどもたちとサイクリング楽しみなら、
お出かけ。























出先にてまたまた、
遊びまわるこどもたちの姿を見て思う。

こうして、
しょっちゅう一緒に出かけてられるのも
もう数年なのかなぁ???と、
いうメランコリー感もたまに起きてきます。

中学生になって、
部活が始まったら、
家族でお出かけできる時間が、
めっきりなくなってしまうだろうし。。。

新しい春の環境の変化を
受け入れられないでいる私。

自分のライフスタイル。
時間の使い方も見直す時期なのだなぁと気付かされます。

頭ではわかっているのだけど、
ゆっくり慣れてゆこうと思います。

さ!月曜日!
こどもたちも元気に登校しました!

朝の家事も早々にひと段落。

今日は、
和みサロン trick and treatにてyogaです。

「はこつきさんのyogaを受けたい♡」という方がいてくださり、
参加してくださるしあわせが嬉しいです。ありがとうございます。

今日みんな、よいyoga時間を!











2017年4月22日土曜日

見守り託児で安心なヨガ時間


新年度のはこつきclass。
はじまりの今週でした♡

年度変わりで、心機一転!
新しい気持ちで、からだづくりをする妊婦さんや
残る育休を存分楽しむ!なママさんたち。

未就園classの合間をぬって、
参加予定立ててくれる親子さんなどなど、
マタニティママ。
赤ちゃんママ。
アクティブキッズママ。
と、いろいろなお歳のこどもたちが集まる
当方classです。

こどもたちの遊び。
過ごす様子を、しっから見守ってくれる
こどもたち見守りスタッフがいて下さるから、
私も安心して、
yogaやバランスボールをお伝えできてます♡

今年度。
泉区まちおこし助成事業の事業としても、
はこつき泉区内classは展開してゆきます。

こどもたち見守りスタッフ層も手厚くしてゆきます。

どうぞこどもたちの過ごす時間と
母のからだのケアの時間。

両方とも充実されて下さいね。

今月の泉区での見守り託児付きclassは、
4/25 バランスボールとヨーガの会。
残席、若干ございます。

新緑を迎える季節。
伸びゆく木々と一緒に、
私たちのからだもしっかりのびのびさせてあげて下さいね♡

なんだか調子がイマイチで〜。な感覚がある方。
ほおっとかないで、
その部分を滞らせないで、
ちょこちょこ動かして、循環力が落ちないように
してあげてくださいね♡

お外でyogaを楽しみたい!
〜な方は、23日。
さくらyoga長命館公園7:30〜にて、お待ちしてます。
葉桜が綺麗です♩


2017年4月17日月曜日

おすすめ講座「お母さんのための整体法」


春のおすすめ講座のご案内です。
「お母さんのための整体法」
整体協会の昼田先生による、講座が仙台にて開催です。

整体的子育て話。
はこつきclassでもよくお話ししてますが、
実際に先生の言葉を聞いてみること。
実践してみること。
腑に落ちることがいっぱいです♡

現在〜月経の活かし方連続講座〜に
参加させて頂いてますが、
自分の感覚。
今、そのときのからだやこころのアレコレ。
そして、経過を観ること感じること。
そんな時間を持つことって、
「生きる」ことをより自分らしく、
元気にしてゆくのだなぁ♡
と、改めて思います。

公開講座は、どなたでもご受講可能です。

昼田先生にご許可も頂き、
はこつきヨーガfaecebookページにて、みなさんにお知らせさせて頂きます。
ご覧になれる方はどうぞ〜!

ピン!ときた方。
ぜひ〜!!!
さて。
私は今日は、〜月経の活かし方連続講座〜
大きい子宮筋腫がある私ですが、
本格的に子宮や卵巣のお手当を始めてから、
迎える月経の感じによい変化が訪れてます♡
今日も楽しみに、実践して参ります♡
みなさんもよい1日を!

2017年4月16日日曜日

お外yogaシーズン、到来!まずは、さくらyoga


さくらyoga。開催♡


















お天気読みしながら、
急遽の開催決定&お知らせでしたが、
お知らせ届いて、
yogaをしに来て下さることが
ホント嬉しいです!














地球の一部であることを確認し、
気持ちのよいyogaの時間でしたね♡

ご参加をありがとうございました!
今日もよい日曜日を!

今期のさくらyogaは、下記の通りです。
こどもたち、ご家族と一緒に
お花見しながらお越し下さい。

明日 4月17日(月)14:30〜15:30。
来週 4月23日 (日)7:30〜8:30。
予約不要。ドネーション制。

場所は、
仙台市泉区の知る人ぞ知る、
桜の名所♡長命館公園(通称 風の子公園)。

軽食やおやつ持参で、yogaの前後にピクニックもおすすめです。

お外ヨガ。
とってーーーーーーーーーーーーーーも♡
気持ちがよいです!!!

お子さんと一緒に。ご家族みんなで、
お散歩がてらお越しください♡

上記のお日にち、時間合わずとも、
ご相談頂ければ、プライベートyoga致します。

新年度の無意識の頑張りからくる
からだの疲れ。
意識の疲れ。
手放して過ごしてゆきましょうね。

さくらyoga。
そして、新緑yoga。
お外yogaの季節。到来!
みんなで地球を感じましょう!







2017年4月15日土曜日

さくらyogaのお知らせ


さくらyoga。開催します♡
長命館公園。お花見広場にて。
予約不要。
ドネーション制。
雨天&グランドが濡れてる際は、中止。
yoga マットやお敷物。
飲み物持参でお越し下さい。
お子さんとご一緒。
おじいさま、おばささま。
ご家族みんなでお越しください。
みんなでyogaしましょう♩
4月16日(日)7:30〜。
4月17日(月)14:30〜
4月23日(日)7:30〜。


2017年4月14日金曜日

みやぎ乳幼児親子応援イベント 2017 ナースアウト 実行委員活動開始!


ナースアウトと助成事業絡みの打ち合わせ連チャンの日々!
だけど、何だかとっても楽しいぞぉ。
やっぱり自分の好きなことを♡
していかないとっ♩
今年も本格的に始動です!

一人の母の想いを形に♡

ということで、
はこつき活動スタート時、
ひとりの乳幼児ママの願いを叶えるべく、
先輩活動者さん方々と一緒に、
開催に携わらせて頂いたのをきっかけに、
だんだんと規模が大きくなり、
今年は8回目の開催。

活動者同士の横の繋がりもでき、
それぞれの想いを胸に、
提案、意見交換、確かめ合いながら、
活動しています。

また、先輩活動者として、
新たな活動頑張る方々を応援しつつ、
自分がしてもらったことを
還してゆくことができてるのかな?〜ともなる活動です。

nurse〜授乳する。大事に育てる。
out〜外に出る

子育ては、ひとりではできません。
〜ひとりのこどもを育てるには、村中のおとなの知恵と力が必要〜

何が起きてもおかしくない時代。
だからこそ、
身近な信頼できる、安心できる
コミュニティがとてつもなく大きな糧となります。

そのためのはじめの一歩♡
ひとりででなく、みんなで子育てしよう!
外に出て、
同じく子育て奮闘する者同士出会ったり、
人生の先輩後輩といろいろなことを分かち合ったり♡

母たちの出会いの場。
気付きの場。
安心の場。
そして、そこからうまれる絆へと!

何かしらの場「結び」を起こしてゆきたいと思います。

はこつきヨーガは、今年。
いずみ区は、実沢会場をコーディネート。

大好きな場所。
農風カフェ〜杜の遊庭〜さんにて、
ナースアウトを開催させて頂きます。

乳幼児親子のみなさん。
6/7と7/5。
どうぞご予定に入れてて下さいね!
2017 ナースアウトも
みなさん、宜しくお願い致します!

活動詳細は、ナースアウトinみやぎ実行委員会のblogをご覧ください♡
↓↓↓↓↓↓↓