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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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「ははこヨーガ」講師養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年11月24日金曜日

みんなで子育てできる街♡


今日も子育て母たちを応援に!



そんな自分を活かしてくださる
ご縁と企画がありがたいです!
今日は、加茂まちづくり協議会主催。 加茂児童センター共催の子育て支援事業! ママヨガ〜バランスボールヨガレッスン。

なんと!託児付き♡ 母だけのyogaの時間です♩

寒々しい朝でしたが、
みなさんご来館の頃には雨もやみ、
ホール内はポカポカと暖かく♡
託児ボランティアのみなさんの
優しく安心なお迎えの元、
我が子をお願いしたり、
一緒がいい♡な親子さんは、ご一緒にyogaのお部屋へ入って頂いたりと、
それぞれ、今日のyogaの時間を迎えてゆきました。

〜バランスボールヨガ〜






















ヨガや有酸素運動のバランスボールエクササイズは
やったことあるけど、
「バランスボールヨガ」って?

「何をするのかな〜?」
「どこでやろうかな〜?」

地域にお住まいの方。
遠くから来てくださった方。
友達同士きてくださった方もいれば、

ちょっとドキドキしながら、
自分の動く場所を決めて、座してくださった方も多かったと思います。

そのドキドキ感も活かしつつ、
山のポーズ丹田呼吸から始まる今日のyogaの時間でした。

自分の軸。背骨を意識。
大地にしっかり脚をつけて立つ感覚=グラウンディング感を確認し、
ゆっくりとバランスボールに座して、
呼吸を深めて、それに合わせてからだを動かしてゆく。

始まる前、何気にバランスボールに座っていた時点は、
猫背。
内股。
肩が上がって、首が短い状態だったのが、
少しずつ、背骨と背骨の間にスペースができ、
お腹や背中の筋肉が使えるようになり、
脚の筋肉もしっかり使えて、
代謝をよくする経絡周りの循環がよくなってゆく♡

ジワリ。
ジワリ。と効く感じ!あたたまる感じ!

愉しんで頂けたでしょうか〜?













家事。
育児。
地域のいろいろ。
やりこなす!やりこなせる!

そんな自分に「やるじゃん!!」なリスペクトの気持ちと
「わたしにありがとう」な気持ち。

1日の終わりに、ぜひ抱いて過ごしてゆきましょう♡

最後には、みんなで
「最近のよかったこと話」をし、
互いのいろいろなしあわせ♡想いも分かち合い、
とっても心地よくyogaの時間を迎えることができました。

ご参加くださったみなさん。
待っててくれたこどもたち。ありがとうございます。

途中みぞれも降ってましたが、終わる頃にはすっかり晴れ!!
太陽が出る中、みなさん気持ちよく 優しくより朗らかになり、
我が子を迎えに行き、帰路につかれたかと思います。


そして、
加茂子育て支援クラブのみなさまはじめ、託児ボランティアのみなみなさま。
加茂児童センターの先生方。
加茂まちづくり協議会のみなさま。

みんなで子育て、励まし合いながら楽しめる街へ!
との思いがいっぱいの団地。

素敵で、贅沢な!
そして、母たちのとっても励みになる貴重な時間を
ありがとうございました!

今回。
申込みが始まり、3日で満席となったそうです。

その後も、申込み、問い合わせメールが続き、
お断り対応なども大変だったことでしょう。

そんなメールやりとりしてくださった担当の方も
幼稚園っ子のお子さんのお母さん。

託児ボランティアに入っててくださった母たちは、
小学生母のお母さんたちや人生の先輩方々♡

みんな、自分の経験があって、生まれた想いがあって、
こうして、活動し、サポートし合って、
人はみんな生きる。生かされてゆくのだなぁ!と今日も感じました。

私も、今はこうして、前に立ち、

いろいろナビゲートさせて頂くことが多いですが、
いずれ、前に立つ方をサポートし、
また別のスタンスで地域の繋がりつくりに
奮闘する時が訪れるだろうな〜!と思いました。


順に順に♡

支援する。支援し合えるネットワーク!
みんなで子育てできる街♡

そんな繋がりが、誰でもしっかりありますように!
その繋がりに気づけますように!

そして、出会う誰か。
となりの誰かとのちょっとしたコミュニケーションが、
子育て母の大きな力になることを大切にしてゆきたいです。


はじまりの時とおわりの時の
みなさんの表情。からだ使いの差が、
今日もキラキラと眩しかったです♩

寒いけど、
季節楽しみつつ、心身のびやかに、あたたかに過ごしましょうね〜。

そして、またyogaをご一緒に!

我が子ともじっくり向き合うように、
自分ともじっくり向き合う時間を愉しんでゆきましょう♡

今日もありがとうございました。















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