ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年1月31日火曜日

弾んで、笑って、汗かいて♡最後にほっこりBB & YOGA class





七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会。






















今日のクラスは、
生後2ヶ月赤ちゃん〜1歳半頃のお子さん親子さんと
たっくさんの方がご参加くださいました。

子供達全員のお顔が撮りきれなくて、申し訳ないですっ!




























わこねっこBBエクササイズインストラクター養成講座の
受講生の方も含め、
あたたかく♡賑やかで、とっても楽しいクラスとなりました。

おひとりおひとりの骨盤の角度。姿勢を拝見させて頂いたり、
しっかり自分の筋力を使い、
股関節を調整するお手伝いをさせて頂いたり、
有酸素運動と姿勢確認。筋力確認と調整法。そしてyoga。

楽しんで頂けましたら何よりです♡

最後のクールダウン後の股関節調整
お部屋も暗めに、ポーカーンとする時間

























今日のご参加者さんたちは、
これまた、みなさんとっても明るい方が揃い、
ニコニコとバランスボールをエクササイズを
楽しんでくださってたのが印象的でした。

複雑な様で、
実はシンプルなバランスボールエクササイズ。

頭を空っぽにして、夢中で真似をしてゆくことが
普段何かしら考え、一日の家事、育児、地域の色々、やりくりしている
私たち女性の脳を休ませ、活性化もさせてくれます。

どうぞ、お忙しい毎日かと思いますが、
あえて「ポカーン」とする時間を一日のうちに1分間でももってみて、
自分の心身リセットをされてくださいね。


このところ、
七北田公園体育館でのクラスは、満員御礼ですっ!!
みなさんのご参加、本当にありがとうございます!

2月クラスも、既にリピーターさん方々でご予約を頂き、
残席わずかとなっております。

ご検討中の方は、お早めにお申し込みをお願い致しますね♡


みんなで輪(和、笑)となり、タッチング♡
お互い毎日、お疲れさま〜♡




























クラス数、増やしたい!と思うのですが、
体育館の会場も人気で、確保が難しい次第でした。

泉方面、他会場での開催も検討してゆきたいと思います。
どちらかおすすめ会場。
ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください♡

個人レッスン。出張クラスも承ります。

これらもどうぞ、色々な場所で、
どうぞよろしくお願い致します♩






みなさんいい笑顔で終わりの時間です♡
また、お会いしましょう〜!