ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年2月1日水曜日

ママンココンさんと共催classでした♡



太白区を中心に、
子育てママたちを応援する活動をしてる
ママンココンさんとの共催class。

太白区は、泉崎にあるSenceスタジオにての開催でした。

広々気持ちのよいスタジオで、
classを行わせて頂けるとは!

ママンココンさん、ありがとうございます!
感謝します〜♡



















いつもヨガclassに来て下さってる方々や
出産前にヨガをされていた方。
妊娠中、関東の方。

マドレボニータさん(私の学び舎でもあります)
のバランスボールエクササイズを楽しんでいた方など、
嬉しい出会いと再会の本日でした!

赤ちゃん、こどもたちの見守りスタッフに、
わこねっこのメンバー、
育休中のyukaちゃんが、息子くんおんぶしながら入って下さいました。

看護士さんでもあるyukaちゃんの細やかな心配りと、
テキパキと動く姿が美しい〜♡

1歳半となり、最初、初めての空間にドキドキして、
ママを離れたかったお友達も
段々と慣れてきて、終わる頃には、
ボールを転がして遊び、すっかり馴染んでくれました。























まだ生後まもない赤ちゃんは、
class中ずっと眠っていたり♡
寝返り、ハイハイできる赤ちゃんたちは、
動くママたちの様子に楽しんだり♡

こどもたちのご機嫌もよく、
母たち、しっかり身体を動かせたかと思います♩

















産後のお腹周りが気になる。
肩がこる。
動きたいっ♩

な、リクエストもあり、
しっかり有酸素運動。
そして、肩周りのほぐし。
三角筋や肩甲骨周りの滞りをなくしてゆく動き。
お腹周りのシェイプや
産後に起きがちなトラブル。
〜腹直筋離開〜とならないような、身体の使い方を行いました。

















産後、なかなか体型、体重が戻らない〜!
な、焦りも起きてくることもありますね♡

産後のからだはもちろん、
気持ちのいろいろ♡
妊娠、出産前の自分との変化がいっぱいです。

赤ちゃんの成長と一緒に、
自分の産後も大切に。

母となった人生をより愉しめるよう、
からだの使い方や心の持ちようなどなどで、母たちの応援。気付き。
応援してゆきたいと思います。

普段のclassでは、話きれない色々。
産後の自分。母となった自分をもっと大好きになり、
より自分らしい自分で、こどもとの毎日を過ごせるイロイロ♡

知りたい!気付きたい!な方は、
〜産みたて母の産後class〜もご検討くださいね!

さてさて。
話がいろんな方向に飛んでしまいましたが、
ママンココンさんとのclassは、
 次回、3月に予定しております。

決まり次第、お知らせ致しますね。

本日もみなさんとの出会い!再会!
ありがとうございました〜!