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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click


日時 11月23日
 11:15〜12:30 
会場  青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT
 

ご参加費  一家族 2,000円
 
 

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 11月22日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年2月18日土曜日

息子とyoga


久しぶりに、自分ヨガ。

盛岡から来て下さる、

橋本先生のpeace shanty yogaへ。

張り切って、

ヨガマット抱えて歩く息子の姿に、
〜かっこええ〜!!〜と、
惚れそうになる(笑)

娘も一緒に来るはずでしたが、

何やらやりたいことがあるようで、
祖父母の家に遊びに行った。

それぞれ、

やりたいことをして過ごすようになってきたかぁ。
〜と、自立してゆくことへ、
寂しさも感じる私です。

今日は、

こどもたちの参加も多く、
和気あいあいとみんなで遊んでたかな?
笑い声が、めちゃめちゃ楽しそうだなぁ。

と、こどもたちの声にも

うっすらと意識を向けながらyogaをしてましたら、

〜オレも、ヨガしよっと♩〜と、

突然やってきて、
目の前に場所をつくり、yogaを始める息子。

他のこどもたちも、

それぞれの母たちの前に場所をつくり、
yogaを始める。

小さなヨギたちの姿に、

惚れ惚れでした♡

終わって、スッキリ。


確実に、

肩、首周りが軽くなってる♩

その後、

みんなでお茶もして、
ゆったりとした優しい時間を過ごしました。

さて。娘を迎えて、

明日の日曜日も、何して過ごそうか♡と、
楽しみな週末なのです♩






ママンココンさん共催〜3/31母と娘の月経教室〜

太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせ第三弾です!



第三弾は、小学中学年以上の母子向け講座!!

ナースアウト実行委員
わこねっこはじめ、からだケアのお仲間でもある、 誕生学アドバイザーの
せんだいumiのいえ主宰 ちば しのぶ先生をお迎えして、
幼児期、少女期を過ぎ女子への道を歩み出す
少女と母のための時間です♡

私の娘が6歳の時にも、
しのぶ先生の誕生学で、いのちのお話を親子で伺いました。

10歳になった娘と私のためにも開催する講座でもあります。

二分の一成人式なども行なわれて昨今の10歳。

しっかりと自分を持ち、感じ、
親子のコミュニケーションの形、
音色も変化が感じられる今日この頃。

気持ちのいろいろはもちろん、
からだのいろいろ。

親子でしっかり話せること。
話きれないことが、訪れてきたりもあるかもしれません。

そして、いのちに関わる大切なこと。
しのぶ先生に、親子で教えて頂こうと思います♡


〜母と娘の月経教室〜
下記、しのぶ先生からのメッセージです♡


こちらのクラスは、
はじめての生理=月経を迎える女の子が、
お母様と一緒に聞く月経のお話とワークショップです 

初潮を伝えたときの母親の反応が、
その後女の子が成人女性へ成長した後、
妊娠~出産へのイメージに大きく影響することがわかってきました。 

そんななか年頃のお嬢様をもつお母様達は、
「学校では習ってきたけど、親として上手に月経を伝えられないかも」
とお悩みではありませんか?  

このクラスでは、お嬢様と一緒に、
女性自身が女性のカラダの見事な「自然システムである月経」を
肯定的に見つめられるお話を
「誕生学(R)プログラム」でお伝えし、
経中の日々をラクに楽しくするための工夫を学びます。 

後半は、母から娘への手紙作成や、
女の子同士でのポスターワーク、
母同士の情報共有など、
盛りだくさんのアクティビティで楽しく学びます。 

母から娘へ、女性であることの素晴らしさを伝えましょう 

3月31日(金)13:30〜15:30

会場:泉文化創造センター(イズミティ21)和室  

対象:小学4~6年生までのこれから初潮を迎えるお嬢様と、
そのお母様のペア 
(必ずお母様とペアでご参加下さい。
内容の関係上、ご兄弟、姉妹の同伴はご遠慮下さい。)

参加費:親子ペアで2,000円

持ち物:お嬢様がお持ちの色鉛筆やカラーペン

担当講師:誕生学アドバイザー 千葉しのぶ


ご注意:こちらのクラスはお嬢様とお母様の
プライバシーを大切にしております。
ご兄弟・姉妹の同伴はお控え下さい。
ご希望者は託児を賜ります。

託児費 お子さんお一人500円 事前予約制。

お申し込み、お問い合わせ:

コーディネーターのはこつき 鈴木久恵まで

下記メールアドレス または 申し込みフォームから
ご予約内容欄に『
3/31 月経教室 参加』と記載の
上ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム 
http://hakotuki.com/schedule.html

主催:ママンココン運営委員会
~ママンココンは、

みやぎ生協こ~ぷほっとわ~く助成金の助成を受けて活動しています。~




ママンココンさん共催〜3/31春休み!yogaとバランスボールでからだづくり!


太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせ!


第二段です!


***春休み企画!!***

yogaとバランスボールでからだつくり!

からだの機能をしっかり使って、
運動神経にアプローチ!
集中力もつき、
瞬発力やバランス感覚も高めて、
好きなスポーツもとことん楽しめるようになっちゃえる
ガとバランスボールエクササイズ!

春休み。たのしくからだを動かして、
パワーも発散!みんなで遊びながら、
こどもたちのからだを整えてゆこう!


未就学親子&小学生対象class 各回定員8名 

参加費 各回 1,000円

3月31日(火) 会場 七北田公園体育館

9:30〜10:30 小学生class (親子で参加も可能.その際は+500円)

10:45〜11:45 未就学親子class

(お首、お腰がしっかりすわっている赤ちゃん〜年長さん親子対象クラスです。)


担当講師
はこつきヨーガ 鈴木久恵
http://hakotuki.com/
 
お申し込み 方法
下記、申し込みフォームからご予約内容欄に
『3/31 小学生class または 未就学親子class 参加』と記載の上、ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム は下記のURLへ!


http://hakotuki.com/schedule.html






ママンココン共催〜3/10 ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス〜


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

赤ちゃんからお年寄りまでの健康応援!
からだケア、セルフケアで日々の暮らしを元気に豊かに♡と願う、
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

実は。。。。
日々、使用のパソコンが不調。というか、
「お疲れさま〜!ありがとう〜!」な時を向かえそうな今週であります。

ですので、昔、使用していて、
今やデータバンクとなっているマシンをひっぱりだしてきて、
久しぶりの更新であります!

今週は、はこつき時間がいっぱいの週でした。
それぞれの時間の報告も追ってさせて頂きますが、
取り急ぎ!
太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせです!

3月クラス。
3回のはこつきコーディネート時間を持たせて頂きました!

まずは、第一弾のお知らせ!
以前は富沢でも開催してました
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。再開です!

詳細は、下記のとおりです。
カメイアリーナ(旧仙台市体育館)での
日頃、産後ママヨガクラスに来てくださってる方々にも、
ぜひ、お越し頂きたいyogaの時間!

赤ちゃんと触れ合いながら楽しめるベビーヨガクラス。
とってもとても♡楽しいです。

みなさんのお越しをお待ちしてます!

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。

産後の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

日程 3月10日(金) 10:20〜11:40
会場 富沢南集会所
対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
参加費 1,500円
講師 はこつきヨーガ 鈴木久恵 氏


主催 ママンココン運営委員会
~ママンココンは、

みやぎ生協こ~ぷほっとわ~く助成金の助成を受けて活動しています。~

申込 下記メールアドレス または 申し込みフォームから
ご予約内容欄に『3/10 ヨガ&セルフケア クラス参加』と
記載の上ご連絡ください。

追って、詳細をお送り致します

メールアドレス hakotuki@gmail.com
はこつきclass申し込みフォーム
 http://hakotuki.com/schedule.html