ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


  前回の1回目 クラスの様子はコチラ
  前回の2回目 クラスの様子はコチラ
  前回の3回目 クラスの様子はコチラ


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

早期申し込み特典。
4/10までのお申し込みの方。
はこつきclassで利用可の500円offチケットプレゼント

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

3月28日(火)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 〜満席となりました〜    
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター

          参加費  1,500円

  台原クラスは、yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
丹田力を上げるアサナと呼吸法、
陰ヨガベースのyogaクラスです。

3月クラスは、おやすみとなります。
プライベートクラス、いつでも相談可能です。

対象*妊婦さんはじめ、どなたでも。お子さまご同席可。
        
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

満席classは、キャンセル待ちでお受け致します。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員12名*** 


4月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
4月15日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***春休み企画!!キッズclass 各回定員8名 参加費1,000円***

3月31日(火)
9:30〜10:30@七北田公園体育館 小学生クラス 

  親子でご参加の際は、大人の方分+500円

10:45〜11:45@七北田公園体育館 未就学児親子クラス

未就児童親子クラスは、お首、お腰がすわっている赤ちゃん〜年長さん対象のclassとなります。


         詳細は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***


4月20日(木10:15~11:45@宮城県武道館
5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館



     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

          
   対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

春休み企画!ヨガとバランスボールで遊ぼう!開催決定!!

詳細は、こちら→click ママンココンさんと共催class です!


   

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年2月21日火曜日

喜怒哀楽 分かち合う時間♡



バランスボールとヨーガの会。
今日もたくさんの方にご参加頂き、ありがとうございます。
会場近辺。泉中央近辺からだけでなく、
お隣、富谷市や多賀城市からも!
10時スタートという時間って、
赤ちゃんとの時間の中では、とっても早い!
〜でしょうに。。。
会場と私の都合で、この時間開催にさせてもらってるのに、
みなさん、きちんと各方面から集まってくださり
いつも本当にありがとうございます。
私自身。
11時スタートの近くの児童館の催しに
ギリギリセーフ!で赤ちゃん期のこどもたちと通っていた
朝の支度スローペースな母だったので、
みなさんの朝の支度に、本当頭が下がりますっ。
爽やかな挨拶と笑顔で、
お部屋に入ってきてくださるみなさんをお迎えし、
はじめるバランスボールとヨーガの会。

からだの調子をひとりひとり伺うはじまりの時間。
それにお応えしての、
からだの使い方とボールエクササイズの内容とヨガ。

今日は〜産後起こりやすい、ぽっこりお腹をどう防ぐか〜
冒頭にしっかり説明、自分の状態確認を行い、
バランスボールの時間を始めました。

腹直筋離開にならないような、
産後のからだの使い方。

産後の腹直筋を正しい位置に戻す方法など自分の今の腹直筋具合も確認しながら、何故、グラウンディングやセンタリングが必要か。

ボールエクササイズやヨガの動きの中に、
それが行えるようになるエッセンスが
たくさんあることなどもお話。

自分の中心。
ちょっと意識して過ごすだけで、
確実に10年後の状態は変わってきます♡

みんなで一緒に、
子育て楽しみつつ、
健康に歳を重ねていきましょうね♩



午後からは雪も本格的に降ってました。

幼稚園から呼び出しがあり、

お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

動きの意味を知った上での今日のからだケアの時間。
いかがでしたでしょう?

いつも動きながら、
あれやこれやからだの使い方とその効能。
ずっとしゃべり続けてます。
そんな中で、その日、その時、
みなさんの心に残った言葉が、今、自分に必要なこと♡

動いて、汗かいて、クールダウン。
そして、喜びをみんなと分かち合うおわりの時間。

またねの挨拶。
午後からは雪も本格的に降ってました。
降る雪を眺めながら、
お子さんとお昼寝を楽しんだ方もいらっしゃるかと思います。
そんな中、午前中を思い出し、
心に残っているからだの使い方がありましたら、
意識し、実践してみてくださいね。

さて。私はといえば、
 class終了間際、幼稚園から呼び出しがあり、
お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

こんにゃく湿布で、
熱を上げきってしまえ〜!とお手当て。

そして、合間みて、休憩♡

小沢くんが、新曲発売だそうで、
サイトを楽しんでます。
痛快ウキウキ通りのPV♩
https://m.youtube.com/watch?v=8Q1ORt5Dbz8

〜喜びを他の誰かとわかり合う〜のフレーズが頭に残る♡

はこつきヨーガclass。
まさに、今日もそんな時間をみんなで過ごすことができたと感じます。

皆さん、ありがとうございました。

来月3月の七北田公園classは、3/7、21、31開催です。

いつもは、母たちのからだケアですが、
春休み!
こどもたちのからだつくりclassです。
皆さんとの出会い。
再会。
楽しみにしてます〜!