ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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産前&産後のヨーガ
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年2月21日火曜日

喜怒哀楽 分かち合う時間♡



バランスボールとヨーガの会。
今日もたくさんの方にご参加頂き、ありがとうございます。
会場近辺。泉中央近辺からだけでなく、
お隣、富谷市や多賀城市からも!
10時スタートという時間って、
赤ちゃんとの時間の中では、とっても早い!
〜でしょうに。。。
会場と私の都合で、この時間開催にさせてもらってるのに、
みなさん、きちんと各方面から集まってくださり
いつも本当にありがとうございます。
私自身。
11時スタートの近くの児童館の催しに
ギリギリセーフ!で赤ちゃん期のこどもたちと通っていた
朝の支度スローペースな母だったので、
みなさんの朝の支度に、本当頭が下がりますっ。
爽やかな挨拶と笑顔で、
お部屋に入ってきてくださるみなさんをお迎えし、
はじめるバランスボールとヨーガの会。

からだの調子をひとりひとり伺うはじまりの時間。
それにお応えしての、
からだの使い方とボールエクササイズの内容とヨガ。

今日は〜産後起こりやすい、ぽっこりお腹をどう防ぐか〜
冒頭にしっかり説明、自分の状態確認を行い、
バランスボールの時間を始めました。

腹直筋離開にならないような、
産後のからだの使い方。

産後の腹直筋を正しい位置に戻す方法など自分の今の腹直筋具合も確認しながら、何故、グラウンディングやセンタリングが必要か。

ボールエクササイズやヨガの動きの中に、
それが行えるようになるエッセンスが
たくさんあることなどもお話。

自分の中心。
ちょっと意識して過ごすだけで、
確実に10年後の状態は変わってきます♡

みんなで一緒に、
子育て楽しみつつ、
健康に歳を重ねていきましょうね♩



午後からは雪も本格的に降ってました。

幼稚園から呼び出しがあり、

お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

動きの意味を知った上での今日のからだケアの時間。
いかがでしたでしょう?

いつも動きながら、
あれやこれやからだの使い方とその効能。
ずっとしゃべり続けてます。
そんな中で、その日、その時、
みなさんの心に残った言葉が、今、自分に必要なこと♡

動いて、汗かいて、クールダウン。
そして、喜びをみんなと分かち合うおわりの時間。

またねの挨拶。
午後からは雪も本格的に降ってました。
降る雪を眺めながら、
お子さんとお昼寝を楽しんだ方もいらっしゃるかと思います。
そんな中、午前中を思い出し、
心に残っているからだの使い方がありましたら、
意識し、実践してみてくださいね。

さて。私はといえば、
 class終了間際、幼稚園から呼び出しがあり、
お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

こんにゃく湿布で、
熱を上げきってしまえ〜!とお手当て。

そして、合間みて、休憩♡

小沢くんが、新曲発売だそうで、
サイトを楽しんでます。
痛快ウキウキ通りのPV♩
https://m.youtube.com/watch?v=8Q1ORt5Dbz8

〜喜びを他の誰かとわかり合う〜のフレーズが頭に残る♡

はこつきヨーガclass。
まさに、今日もそんな時間をみんなで過ごすことができたと感じます。

皆さん、ありがとうございました。

来月3月の七北田公園classは、3/7、21、31開催です。

いつもは、母たちのからだケアですが、
春休み!
こどもたちのからだつくりclassです。
皆さんとの出会い。
再会。
楽しみにしてます〜!