ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年4月25日火曜日

春の季節のからだ感覚


ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木です。

今日は、七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会

お天気もよく、気持ちのよい朝!です。


ロケーションがよいこの場所。
公園の緑や花々。青空を眺めながらの
からだを動かす時間♡

最高ですね〜♩

春を感じながら、
みなさん、とても気持ちよくからだを動かせた
お天気に恵まれた今日のclass。

産みたて母と産むまえ母と赤ちゃんたちとの交流も楽しみながら、
バランスボールエクササイズとヨーガで
運動と心身のバランスを整えるclassです。

「動」「静」のこの時間を
気に入ってくださる方が多く、続けて通ってくださるみなさん。
本当にありがとうございます♡

「とっても楽しみにしてたんです!」
「産後、一番 身体を動かしました!」
「スッキリして、気持ちがよかったです」
「適度な疲れが、い〜感じです♡」
「ぐっすり眠れました!」

などなどのお声を頂きます。






芽吹きの季節。
木々草花がどんどん芽吹き、伸びてゆきますね。

その成長は、大地にしっかり根をはり、
土台があるからこその成長です。

わたしたち人間も、
しっかりとその土台。

中心をつくる背骨を整え、
大地に脚をつける〜グラウンディング〜をして、
丹田力を高めてゆきましょう♡

そうすることで、
自然と背筋がここちよく整った状態となり、
呼吸が深まり、
からだを温め、
排泄力を高めてゆきます。

いろいろな判断力も増してゆきます♡

そして、春は眠い♡

眠い春。
素直に感じる眠気を大事に受け取り、
休む時間もしっかり持つことで、
その間のからだの回復。排泄を促してゆけますね♩

そんな、〜季節の感覚の変化〜も楽しみつつ、
心地よく過ごしゆきましょう。

伸びてゆく草木花々の様に、
私たちもちょこちょこからだを動かし、
からだのあちらこちらを元気にさせて過ごしてゆく!

そんな導きが必要な方♡
はこつきヨーガclassへどうぞお越しくださいね。


そして、現在、妊婦さんには、
yoga roomさんからご提供頂いている、
新生児用オムツをプレゼントしております。

新生児さん用のみならず、
万が一、外出中に破水した際にも重宝する一品。
一個一個個装されているのが嬉しいサンプル品です。

プレゼントはなくなり次第終了となります。

来月の七北田公園体育館でのclassは、下記のとおりです。
みなさんとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしております。

5月2日(火)バランスボールとヨーガの会
5月16日(火)グラウンディングヨーガ〜お天気よければお外ヨガ、託児付き〜
5月30日(火)バランスボールとヨーガの会


そうそう。
今年度より、
体育館にロビーにキッズコーナーが設置されてましたよ♩

お子さんと一緒にくつろげるスペース♡

嬉しいですね♩