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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年5月16日火曜日

グラウンディングヨーガ〜託児付き お外ヨガ〜






外yogaシーズン到来!!
























朝の外yogaを、毎週末に、

長命館公園でおこなってますが、
日中、託児付きの外yoga classは今シーズンお初♡

珍しく、5月の連日の雨。。。
となった週末と週のはじめでしたが、
雨あがり!暑すぎず、眩しすぎずの
絶好の外yoga日和となりました。

ぬるめの風が心地いい♩
新緑に囲まれ、
公園内の木や花々、鳥や虫の声、
こどもたちの遊ぶ声などが
自然と五感に入ってくる瞬間瞬間の「今」をキャッチ。
そして、次の瞬間、その情報は過去のものとなって、過ぎ去っていったり。

吐く息。吸う息とともに、
入ってくるもの(やってくるもの)と、
出てゆくものと(過ぎ去ってゆくもの)の繰り返し。

外でのyogaは、
〜自分を傍観する〜ということをますます行わせてくれます。 






















ポーズをとる。
アサナを行うことのyogaでなく、
意識の中で、
自分のことを、
少し離れた場所から、
自分のことを見つめれる自分をおいておくこと。
もっておくことができるように練習する♡





















そのための導入に、
とてもよいシチュエーション。
外。自然の中でのyogaは、
それにとっても適しているように思います。

そして、今日は、
曇り空からはじまり。
時にポツポツと、雨も少し振り、
その後風が吹き始め、
お天気ヤバイかな?と思いきや、
パァァーーーーっと晴れて、
サンサンと太陽の光と熱を感じ、
シャバアーサナ。

という、
色々な天気も体感したyogaの時間でした。

終わってからの
記念撮影の皆さんの笑顔の素敵なこと、素敵なこと!!

お子さんと離れてのyogaの時間。
託児スタッフさんに、
お子さんを委ねてくださり、ありがとうございます。

母の時間。
有意義にお過ごし頂けたら幸いです。

また、
親子一緒のyoga空間をモットーにしている当方なので、
親子で過ごしやすい空間感覚を大事に、
参加人数も決めておりますが、
おとなだけのclassは、
ググっとお隣同士の感覚を狭くしてのyoga空間でしたね。

〜ちょっと近いかな〜な感覚が、
最初あった方もいらっしゃったと思いますが、
途中から、なんだかその距離が安心できたり、
終わる頃には、居心地のよい距離感に!
と、なった方の方が多かったのではないでしょうか?

yogaが終わって、
こどもたちのいるお部屋へ戻り、
またみんなで輪に(和に、笑に)なった時の、
その円の有り様の綺麗なこと、
気持ちのよいこと♡

皆さん、
気持ちよく、外でのyogaを楽しみ、
自信の感覚を磨かれてきたのだなぁ。

また、心地よく楽しい空間感覚も
無意識に奏でてるなぁ♩

と、とっても嬉しく感動した、
おわりの時間でした。

託児ありのお外yoga 。また企画しますね。

ご参加の皆さん。
嬉しい出会いや再会と、素敵なyogaの時間をあ
ありがとうございました!

またみんなでyoga !しましょうね!

そして、
待っててくれたこどもたち。
託児スタッフのみなさん。ありがとうございました!!

再会の時間も、またまた感動!愛しさ倍増♡でした。