ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

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「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年6月20日火曜日

オイリュトミーで、思うコト


自分のためのからだワーク。
先日のフラに続き、
ピタっ!!と日が合って、
やっと行ける!!

アトリエ月のピトゥウリ。
園先生のオイリュトミーclass。
きつねのポデモス
へ。

数年前に購入したのに、
さっぱり履く機会が数回しか訪れずいた
ほぼ新品のオイリュトミーシューズ。

流れ。繋がり。空間感覚。
わたしとその周りの空間。

言霊にのせた動きに夢中になっているうちに、
自分では流せない部分が流れ出し、
力を抜き切れない部分の力が抜けた。

心身軽くなったこの感覚が心地よいです。

今日の感覚を忘れずに、
次に生ける日へと繋げてゆこう。

そして、
その感覚を、私のyogaにも生かしてゆこう。
園先生。
いつも、ハッとする気づきをありがとうございます♡


産前産後の母class 6月クルー〜食の会


はこつきclassイチオシ!!
産前産後の母class。


今まで不定期開催でしたが、
trick and treatさんをお借りするようになり、
産前産後の母classを定期化することができております。

6月クルー、2回目の今日は〜食〜がテーマ。
食事でからだを健康にする「食養生」〜食養〜
最近、またよく目に耳にするようになってきました♩

明治時代に、
食べ物と心身の関係を「食物養生法」として理論化した石塚左玄の思想です。

季節のもの、その土地のものを頂く〜身土不二〜。
そのものまるごと頂く、全てのエネルギーを取り入れる〜一物全体〜。


日本人の生活の知恵で生み出された伝統食は、
とても理にかなっていて、完成されているんですよね♡

陰陽論や料理法などなど、
奥が深〜い食養論。

その初歩的なお話と、
「現在、よく食べている食材から観る、今の自分の体質」を知るという、
ミニ望診法を行います。

これがまた、とってもシンプルで、
わかりやすく「ハッ!」とする!!

〜食べたもので、できている自分〜

を確認し、
そこから、より、健康に♡心地よい状態となるよう、
これからの食材、献立に活かしてゆく、
すごくシンプルで、簡単で、
毎日のごはん作りに取り入れやすいエッセンスがいっぱいの
食の回の内容。

今回も、
みなさん、いろいろな発見があった様です♡

より良い方向への変化は、
しっかり〜発見〜や〜気付く〜をすること。

今日の気付きが、きっかけとなり、
自分の食事。家族の食事。
そして、赤ちゃんの食事、離乳食の準備。

日々、たのしく行ってゆきたいですね。

お母さん=ごはん。

それは、哺乳動物として、
母乳育児の頃から始まっていて、
母の手で用意するごはんを食べて、
こどもは育ってゆくこと。

そして、
母のごはんを食べて、安心すること、喜ぶこと。

こどもが大きくなって、
思春期になって、
少し言葉数が減るような時期も
「お母さん、ごはん!」は、
みんな、たぶん絶対言う!(笑)

そんな時も〜ごはん〜で会話なのかな〜?と、
なんとなく思ったりするのです。

食べることは生きること。

それって、
ホント深い。いろんな意味があると思います。

それを、楽しく確認♡そんな産前産後の母class〜食〜の回。

みなさん、今日も元気にお集まり頂きありがとうございました!

次回は、最終回!
「母のマインド〜産後脳〜」。

これまで行ってきた、
「GOOD & NEW」のワークから発展!
ワクワクな未来の描きつつ、
母のコミュニケーション力、あげてゆきますよ♩

また、
今回ご紹介した「こんにゃく湿布」。

知ってる!
でも、やったことな〜い!

な方がほとんど!

実際に作って、その効果を感じて頂きます。

また来週!
お待ちしてます〜!































***次回 7月クルー、8 月クルーも受付中。7月クルー早期予約特典は、6/20受付までです***