ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年6月23日金曜日

外部講座*加茂市民センター&虹の丘児童センターさんの事業へ


今日は、出張、外部講座。
加茂市民センターさんと虹の丘児童センターさんの共同事業にて、
0歳児おやこさん向けのyogaの時間を行わせて頂きました。

地域のみなさんの憩いの場。
みずほ台集会場での開催です。

















どど〜んと掲示物なども用意して下さりっ。
センターのみなさま、ありがとうございます。

おやこでほっこり、一息。

自己紹介と今日のからだの状態や
からだケアのリクエストなどお伺いしてはじまり、
はこつきclass。ベビーclassでのはじまりのおうた。
「あいうえおかぁさん」のうたで、親子の触れ合いyoga

うたを歌い、
呼吸を促し、
タッチングベビーヨガで、
ほっこりしたところで、
赤ちゃんたちの様子をみつつ、
母のyoga。産後ヨガ&骨格、骨盤調整ヨガ

自分の呼吸に合わせて、
からだを動かす心地よさや
呼吸が深まると気持ちよく伸びたり、
またその逆。気持ちよく動かせると呼吸がより深まったり♡

赤ちゃんと目線が近い位置で、
からだを伸ばしほぐすことができるコト。

それを日々のセルフケアとして、
おうちでも行って頂けたら嬉しいです。

ご参加のみなさん。
センターの方々、今日は、ありがとうございました!




毎回、外部講座終了後、
アンケートを見させて頂いてて思いますが、お母さんたちからの「からだを動かすワーク」のリクエストが、とっても多いです。

育児。家事の際のからだの使い方ひとつでも、
変わってゆく自分のからだ。

そんな、おうちでできるセルフケアもご紹介しつつの
はこつきヨーガのベビーヨガ、おやこヨガ、産後ヨガ♡

その時、行えて「楽しい!気持ちいい!」+αのセルフケア法。

ぜひぜひおうちでも、おこさんと一緒に行って、
育児疲れ、貯めないように過ごしてくださいね

さて。
次回の出張、外部講座は、 
7月11日(火)加茂児童センターに伺います。
















ほっこりゆったりしつつも、
育児に必要な体力!筋力も養う!

夏ならではの、おやこヨガを行います。

申し込みは、7月1日からですので、
どうぞみなさん。チェックしててくださいね♡

外部講座。出張講座のヨガの時間は、
ナースアウト in 仙台,いずみ地区の事業でも行ってます。

迎える暑い夏を元気に心地よく!
適度にからだを動かし、過ごしましょう〜!

夏本番が来る前に、
しっかり汗をかけるからだを作っておきたい!な方は、
下記classで、お待ちしてます♡

6月27日(火) バランスボールとヨーガの会@七北田公園
6月29日( 木) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
7月4日(火)9:30〜グラウンディングヨーガ
      11:00〜ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス

*グラウンディングヨーガ 9:10〜 毎週月曜 @nagomi salon trick and treat 

*朝の外ヨガ 毎週土曜日 7:00〜七北田公園にて開催 

* 大好評&大感動に開催中!!からだ、食、マインドの母のための連続講座!
  産前産後の母クラス開催 7月クルー 7/3スタート

*7/5 ナースアウトin実沢会場 yoga とクリスタルボウル演奏の癒しの時間 

詳細は、はこつきサイトをご覧ください。