ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年1月31日水曜日

yogaのススメ♡

fmいずみさんの毎月be A-live。
毎月最終水曜日 11:40頃から
〜ヨガと暮らし〜のコーナーを設けて頂き、登場させていただいてます♡























新年、一月も
パーソナリティの伊藤さんの
素っ晴らしいナビゲーションのおかげで♡
けっこうまともにしゃべれてきました!























人前でいろいろ「話す」。
話させてもらってる活動をしてますが、
本来の私は、話下手です。。。!!!

子供の懇談会とかで、保護者同士ひとり一言。。。
ん〜〜〜。。。しゃべっているうちに、
何を言いたいのかわからなくなってくる。。。タチであります(汗)

ですが、
こうして人前でいろいろ行ったり、
しゃべったりとをしている日々。。。不思議です。

が、楽しいです。

LIVEなことが好きなんだなぁ!と、
つくづく思います♡

そして、ラジオで話す時間。
電波=伝波。伝わる♡(こころ)。

TV。ひるはぴの〜季節のヨーガ〜もですが、
ラジオ。声。音声で伝えるヨーガ。

yogaって、
いろいろなアプローチで、
みなさんにお伝えすることができるんだなぁ!と、
そのご縁に感謝です!

今月は、〜冬の季節とヨーガ〜なお話。
寒くて、雪が降り、積もる日々。
その雪との過ごし方を例に、
冬のからだとどう付き合うか♡

冬。寒い。雪が降る。
〜そんな自然の流れ。

人のからだも、
自然にからだの奥の方に熱、エネルギーを溜めておくため、
からだの外側に力が入ります。
中心にある、守るべきもののため、
外側に力が入るのは、当然。
また、外気をガードしようとする力も同時に起きてます。

それが、自然な「冬のからだ」。

ですが、降り積もった雪をそのまま放っておけば、
硬くなり、凍ってしまい、
それがもし、普段移動に使う道であったなら、
その移動がスムースに心地よくできない状態になってしまいますね。

からだも同じ。
力を入れたまま、ガードしたままだったら、
凝り固まってしまうのは当然。

だからこそ、その前に流れをよくする♡

雪が降ったら、雪かきをしておけば、
その後の状態が変に滞ってしまうことはなく、
気持ちよく過ごせる状態。

からだも、あれ?凝ってるかな?
〜と気づいた瞬間から、触ってみたり、伸ばしてみたり、
呼吸を入れてみたり、
ゆっくりお風呂に入ってみたり。
何かしらのケアで、その不調が溜まりすぎることがなく過ごしてゆけます。

yogaをしていると、
〜今、ここ、わたし〜が繋がってゆくので、
その変化に気づくことができて、
状態がよりよい方向へ向かうように
まず、意識が変わり、呼吸が変わり、からだに変化をもたらしてくれる♡

yogaと出会ってて、よかったなぁ♡

と、つくづく思う今年の冬です。

さ。
みなさんもyoga。しませんか?

今やまさにyogaブーム!

市内、いろいろなyogaスタジオ。
yoga classがあります!
個性豊かなyogaに講師たちもたっくさん!

ぜひ、みなさんそれぞれのyoga teacherに出会って、
自分のyogaを探しにいってみてください♡

絶対、自分にとって、
大きな糧となります!

yoga。いいですよ〜♡

2018年1月29日月曜日

2月のスケジュール


ご訪問ありがとうございます。
yogaや各種からだワークで、
産後母たち、こどもたち、
赤ちゃんからお年寄りまで、
みんなみんなの健康を応援する活動をしてます、
はこつきヨーガのすずきです。

寒い日々ですが、
心身心地よく、のびのびと過ごされてますか?

寒さで無意識に入るからだの外側のちからを緩めて、
内側の暖かさを高める時間。

そんなからだ使いで過ごしてゆきたい日々ですね♡
極寒季節のyogaや運動の時間。

みなさま、どうぞ、
ご自分の健康やリフレッシュに!楽しみにお越しください。
明日1/30 は、
七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会です。


若干名、飛び込み参加も可能です。

ナースアウトinいずみ地区との共催もあり、
明日も見守り託児スタッフ、masumiちゃんもおります♡

お子さんとご一緒はもちろん!
単身参加も大歓迎!

ご必要な方、どうぞお待ちしております。

そして、来月。
2月のスケジュールです。

毎回、大好評、大感動の母の学びの時間。
産前産後の母classも、
仙台市内青葉区春日町のtrick and treat会場に加え、
亘理でも開講決定です。

心ホクホクと♡
さらに自分のことを好きになる!

そんな。春を迎える準備をしてゆくお手伝いをしてゆきたいと思います。

みなさまとの出会い。再会!
楽しみにお待ちしております。

**************************

2月のスケジュール


2月2日(金)バランスボール&yoga@ロイヤルパークホテル
2月7日(水)ベビーとママのヨガ&セルフケアclass@ イズミティ
2月8日( 木)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館(お子様見守りスタッフあり)
2月9日(金)産後ママヨガ@仙台市体育館事業
2月15日(木)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのyoga&セルフケアclass@nagomi salon TRICK and TREAT
2月16日(金)ファミリーヨガ@ロイヤルパークホテル
       (おやこ、ご家族、お友達同士ご参加可能、ランチ付きプランあり)
      タピ大 季節のヨーガ


産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアの連続講座。産前産後の母クラス

新年は、2月よりスタート。
仙台市春日町のトリック&トリートでの連続講座日程は、 2/6,20,26日に開催。
亘理での開催も決定しまして、2月22,27,3月7日の開催です。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」
そして、家族の健康を守るための、
からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、
トータルの産後ケア!イチオシ講座。
お子さんの年齢問わず、母となる!母となったみなさんの糧になること間違いなし♡の連続講座。
お子さんとご一緒に。
または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね!


他、毎月最終水曜 FMいずみ 11:30〜「ヨガと暮らし」(次回は31日)
NHKひるはぴ「季節のヨーガ」(次回ON AIR調整中)
児童館さんへ出向講座などもお楽しみください。

また、おとなのみclassになりますが、
毎週開催の富が丘でのヨガサークル ひだまりの講師も担当しております。

ヨガサークルでのヨガの時間にご興味ある方。
ヨガを習慣に!ご参加 料低価格でヨガをしたい!な方は、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
他地域でのサークルさんからのご依頼もお待ちしております。

出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなども承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細。詳しいスケジュールは、こちらからご確認をお願い致します。




2018年1月27日土曜日

「学ぶ」ことから頂くこと♡


寒い日々ですが、
心ホクホクすることがいっぱいの日々です♡

小さな頃は、男子に憧れ、男子に生まれてこればな〜!

な、気持ちが大きかったわたしですが、
妊娠、出産を期に、
女性であることに感謝が起きてきました♡

日々、変化も多いわけですが、
その変化も受け入れ、
心地よく過ごしてゆけるように
yoga、はじめ、いろいろ行ってます。

それらをさらにパワーアップ!
知りたいこと。
確認したいこと。
会いたい人々がいること。

家族のために。
誰かのために。
人生。
学ぶことって、エンドレスですね。

そこからまた、
自分のやりたいことも
グッと明確になってくるわけで♡

内容盛りだくさんの今回の学び。
確認。
発見。
気づき。
そして、嬉しい出会いや再会も!






















久々に会えたyogi友。
ずっとお会いしたかったyogi。
「はこつきさん、ですよね?」と
お声かけてくださった方々。
ありがとうございます♡

こんなにたくさんの
健康を応援する人たちがいて、
その方々が
「周りの人々、健康に歳を重ねられるようサポートしてゆく。
 そうやって、みんなで元氣に歳とってゆこう!」

一昨年、
高尾先生にお会いした時のお言葉を
いつも思い出します。
同じ思いの同志がこんなにいることが嬉しいし、心強い!

頭の中と言葉をまとめて、
これからの活動に活かしてゆきます♡

今回の企画!WAKA先生。
yogaccoさんご一緒だったみなさん。ありがとうございました!

さぁ。
今日は、久々に家族みんなおやすみの日曜日♩

もちろん!
雪山へ♩


2018年1月25日木曜日

「yoga。ときどきsnow」の季節を過ぎて♩

雪の仙台。
景色綺麗ですねー♩

風が冷たい!な例年に比べ、
雪がある方があったかい!

と思ってしまうのは、ただの雪好きだからですかねっ(笑)

毎朝の雪の質に。
「これゃ、重い。すぐにシャバるな」とか
「この粒の大きさと降り具合は、積もる!
   明日は早起き。雪かき必須だ!」とか。

雪国篭り暮らししていた頃の感覚が蘇る〜♩

そして、今朝の雪は、
サラッサラのパウダーで!

〜こりゃたまらん!滑りに行かねば!〜

に、なるわけで!!

午前中のclass後、
powdar snow boarding楽しんできました。

偶然、古き良き
snow 仲間に再会しまして♡
近況話しつつ、再会を楽しんできました。

山に行けば、誰かに会える!

そんな日々を過ごしていた20〜30代。

今は、
〜わたしのことを知っている人は誰もいない〜。

世代が変わり、
メンツも違うホームゲレンデを
あの頃とは違う、
なんだか自由で解放的な感覚で、 
滑り遊べる今が、とっても素敵ではないか!!

古きよき雪仲間と再会もでき、
ホクホクとしながら、山を降りてきました。

好きだなぁ。雪。
ずっと楽しもう。snow board。

山は雪、もりだくさん!

yoga。ときどきsnow。

だった、娘を産んでからの季節がおわり、

再び、yoga & snowに。
あの頃のリズムに戻る!!

そんな時間がまた訪れたことに、
とっても感動する今日この頃です。

こどもたちの成長と
好きなことのために、
いろんな時間のやりくりが
ほどよく出来るようになっている自分に!
感謝なのですっ♩

現在、妊娠していたり、
小さなお子さんがいて、
自分の滑りを我慢している母スノーボーダーさんたち♡

時が過ぎれば、
嫌でもまた自分だけの時間は訪れます。

なので、焦らず、今はしっかりお子さんと向き合う時間と
同時進行で、変わらず滑れる自分のからだをキープです。

そのたまに大切な産後のケア。
からだの使い方!

しっかりお伝え&練習してゆきますので、
はこつきヨーガclassをどうぞご利用くださいね♡

雪の中は、やっぱり最高です!






1月のベビーとママのヨガ&セルフケアclass



新年。
1月のベビーとママのヨガ&セルフケアclass

雪道気にするよりも♩
yogaしたーい!!
からだ動かしたーい!
産後の自分のケアをしたーい!と♡ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

天候悪い日。
そして、今週の様に雪が多い日のclass開催は、
毎回、おやこの安全を考えて迷いまして、
開催前日の案内メールに
「赤ちゃんとのご移動、負担なく、参加の有無をお決めください」の
ご案内をお送りするのですが、
こちらの心配はよそに、

たいがい、楽しみにご参加してくださるご縁に感謝します♡

ベビーとママのヨガ&セルフケアclassは、
赤ちゃんたちの様子を見ながら、
母のyoga。
赤ちゃんとのyoga。
赤ちゃんのyoga。

そして、からだのことだったり、
お手当だったり、日々の暮らしの中で、
手軽に。ですが、健康のベースとなる!セルフケアのレジメをお渡しし、
お話もさせていただいてます。

先月もご参加くださったおやこさんからは、
先月紹介したセルフケア
「風邪の時のお手当が、とっても効果があって!
 よかったです♡

 少しのケアで変わることを実感しました!」
と、ご感想を頂きました。

お伝えしたコトを
しっかり実践してくださることが嬉しいです。





















そして、
初めてご参加の親子さんも
ご縁あり、当方classを見つけてくださり、
産後の自分のからだメンテの必要性を感じ、
こうして、外に出てきてくださる♡

赤ちゃんのお世話はするのは母としてのしあわせ♡
その大切で、
豊かな役目をしっかり行うため!母である自分自信が元氣でいないと!ですね。























産後2ヶ月のお母さんと赤ちゃん。
そして、ちょうど一歳違いの赤ちゃん期卒業中の
お子さんとお母さんとがご参加くださった今日。

違いに、
〜一年後は、こんな感じに?〜
〜懐かしや!赤ちゃん期♡〜
などなどな想いも湧いてきたのかな〜?と想います。

お子さん同士も、
違いの存在に気付きながら過ごしていたようで、
その様子もこれまたかわいかったです♡

みなさん。
今日もありがとうございました。

来月の泉でのclassは、2週間後。2月7日(水)の開催。
街中、trick and treat classは、15日(木)となります。

おやこのyogaの時間に♡ またお待ちしております。