ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ベビーヨーガ
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キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年4月26日木曜日

4月の流れに思うコト


四月。
わたしの感覚だと、なんだか長ーい一か月です。

新年度始めは、
自ら行うclassは少なくしてますが、
光栄ながら、
新年度早々出向講座に出向いたり、
そのご依頼、ご相談を頂いたり、
数ヶ月先から始まるイベント。
今年9年目を迎える
乳幼児親子応援イベント ナースアウト
被災地支援イベント おやこフェス関連の準備打ち合わせ、
メールやりとりの日々だったり。

それプラス、
新しく始まったyogaccoでのご縁から
たくさんの素敵なyoga teacher方々に出会えて、
ワクワク楽しい日々だったり♡

再びアシュタンガヨガの練習。取り組みの必要性を感じ、
日々、取り組むことが楽しくなっていたり、
家族、身内のお祝い事や節目の儀があったり、
今年度の地域の役目、こども会の役員仕事にあたふたしたり。

ワクワクなこと。
ドキドキなこと。
どうなるのかな〜?なんてことも楽めてて、
なんだかとっても濃いぃぃぃぃ四月であります。

こうして、あれやこれや動きまわってられるのも、
まず!家族が元氣で、
仕事や学校生活、好きである習い事を楽しんで過ごしてくれてるから♡

時折、
疲れたり、失敗したり、めんどくさくなったりで、
だらだらしたり、放置したり!
も♡もちろんある!

そこで、小休止したり、深呼吸したり、瞑想したり、
何か全く別のことに取り組んでいるうちに、
本来やるべきことを
スムースに行うことが出来るようになっている♡

何よりもyogaの練習のあとの心身のグラウンディング感がいい!

こどもたちも。
そして、私たち親も。

いろんな「やりたい」や「やるべきこと」がエンドレス。
だけど、よい感じで、
日々の流れをもって過ごしている気がします。

ひとつ終われば、またひとつ。

何かしらやるべきことが出てくるんだけど、
それもまた「やれるタイミング」で来てくれるので、ありがたい!と思い、
粛々と行うだけ。  

向かえる五月。
GWに、運動会。
からだの勉強会。

楽しみなこともある!ってこともありがたいです。

今年の5月は、どんなかな?

こどもたちが成長し、
学校での時間や友達との時間がさらに多くなってきた中、
私もひとりの時間をどう過ごしてゆくか♡

大切に、丁寧な日々を過ごしたいと思います。

とかいって、綺麗にまとめているようですが、
実際のところ、
息子も6時間授業が始まったり、
娘は新たな放課後時間ができて、
朝と夕方からのほんのひとときしか、
こどもたちと一緒に居る時間がない!

ひとり時間の長さにメランコリー

子離れしないと〜(笑)


2018年4月25日水曜日

変わらない安心の空間


のびすく泉中央、たんたか誕生祭!
行ってきました〜!




























のびすくスタッフ勢揃い!
そして、
近隣の泉区役所の家庭健康課の職員さんや
子育て支援センターの職員さん、民生委員さん。
助産師さんに、サンホームの職員さんm
絵本ボランティアさん方々。

たっくさんのみなさんで、
〜タンタカ誕生祭〜をお祝いでした。

始まりの体操に
アスレチックや魚釣り。
手形コーナーに
絵本読み聞かせ。
ギター演奏によるコーナーも!



「さいくんを探せ!」で、
館内の隠れ文字で言葉と見つけると、
嬉しい贈り物ももらえましよ!





















アットホームな空間で、
みなさんそれぞれ、こどもたちの「今の興味」に寄り添い、
遊んだり、おしゃべりしたり、
ごはんを食べたりと、楽しんでました。

おやこで安心して過ごせる、
いつもと変わらないこの空間。

ありがたいですね〜。


はこつきヨーガは、
「ママのリラクゼーション」担当。
ベビーヨーガで、
おやこの触れ合いのひとときと
産後のママのからだを整えるヨガの時間で、
みなさんに、一息ついたり、
今の自分を感じる時間を持つ
お手伝いをさせて頂きました。

15分間ととても短いレッスン。

前半は、こどもたちが賑やかな中のスタート。
「動」の動きから「静」の動き。そしてグラウンディング。

後半は、こどもたちも最初からヨガに集中。
「静」の動きから「動」の動き。そしてグラウンディング。

おやこの触れ合い。
タッチングと赤ちゃんのからだの動きを導く赤ちゃんのヨガ。

そして、ママのからだものびのびと!
おやこで目線を近い位置で、ママのヨガを行い、
最後はまたおやこ一緒に、行うボートのポーズや椅子のポーズ。

ママたちは、お子さん抱っこしながら大股歩きで輪になって歩き、
盤を動かすワークや
「声を出す」「歌を歌う」ことで呼吸を促すことも行いながら、
他のコーナーとはまた違う一角のヨガの空間を楽しんで頂きました。

最後は、山のポーズと呼吸法で、
安心感と安定感〜今、ここ、おやこ〜を感じて頂けたら幸いです。

各回とも満員御礼。
ご参加くださったみなさん。

ありがとうございました〜!

今日は、ほんの少しの「体験レッスン」的内容。
もっとやってみたい♡

ゆっくりじっくりyogaした〜い!な方は、
とことこあんよ前のおこさんおやこさん対象の「ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
ママ向けyoga、子連れでの参加も妊婦さんもご参加可能のおとなyoga class「グラウンディングヨーガ」
あんよ世代キッズおやこさんは「おやこヨーガ」classにお越しください。

明日は、
「ベビーとママのヨガ&セルフケアclass」。
泉第2チェリーこども園さんで開催です。

飛び込み参加もオッケーです。
参加費1,000円になりますが、
充実した心地よい、おやこのyogaの時間を
ぜひ、行いに来てみてください♡

みなさまとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしてます。




2018年4月24日火曜日

祝!のびすく泉中央9周年!ベビーヨガTIMEだよ〜!




お天気一転。雨模様ですが!
屋内行事、イベントも楽しいことが盛りだくさん!

明日は、
乳幼児親子の憩いの場♡

のびすく泉中央の9周年イベント!
タンタカ誕生祭です!

おひさまがいっぱい入るおひさま広場。
4階からの泉中央近辺の景色もいい感じ♡

転勤族の多い地域。
のびすく泉中央でのひとときを
楽しまれている親子さんもいっぱいいっぱいいることでしょう!

乳幼児育児真っ最中のママたちによる
活動などもサポートしてくださったり、
ママの元気。
こどもの元気。
地域の場として欠かせない場所ですね。

そんなのびすく泉中央の9周年。
赤ちゃんひろばの方で、
ベビーヨガを行わせて頂きます!

11:00〜と11:20〜。
入れ替え制の15分の短いLessonになりますが、
親子で楽しいひととき。
赤ちゃんと一緒に触れ合いながら、
日々の暮らしに活かせるおやこのヨーガ。
そして、ママの身体を整えるヨーガを行います。

各回 先着10名様!!

みなさまのお越しをお待ちしてます♡

タンタカ誕生祭は、10:30〜12:30

魚つり、アスレチック、手形スタンプ、サイくんを探せ!など
たのしいコーナーも一杯な様です!

はこつきヨーガも、
オープニングより会場ウロウロしてます(笑)
yogaのこと、からだのこと。
また、育児あれこれ♡
みなさんといろんなお話できたら嬉しいです。

みなさまとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしてます!

のびすくスタッフのみまさま、お世話になります!


うちの息子がお腹にいた頃、のびすくスタッフでもありました♡



2018年4月23日月曜日

今週は、イベントWEEK!!


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずきです。

イベントにお声がけ頂いたり、
yogaを行う場所をご紹介頂いたりと
いろいろなご縁をいつも本当にありがとうございます!

自称(笑)「出張型ヨガスタジオ」な
どこでも出向するスタンスで活動しております♡

今週。気付けばイベントweek!!になっているはこつきヨーガです。

無料で楽しめるyoga時間!
少しの時間でも、一息つくこと。
呼吸を深めて「今、ここ、自分」を感じること。

楽しんでいただけたらなによりです。

みなさんどうぞ、のびすく泉中央天文台でお会いしましょう!
当方主催classの方も、飛び込み参加も可能です。

yogaな気分な朝が来たら!
どうぞお越しください♡



****今週のはこつきヨーガ時間****


4月24日( 火)9:30〜10:30〜グラウンディングヨーガ(お子さんとご一緒、妊婦さんご参加可能のおとなのyoga)
       11:00〜11:45おやこヨーガclass(おやこで楽しむからだ遊びyoga)@七北田公園体育館
      〜各回 1,000円〜
4月25日(水)のびすく泉中央 9周年たんたか誕生祭でベビーヨガ 11:00〜 と 11:20〜(先着おやこ10 組)無料!
4月26日(木)10:30〜11:30 ベビーとママのyoga&セルフケアclass@泉第2チェリーこども園  参加費 1,000円
4月28日(土)仙台市天文台で初夏のリフレッシュヨガ どなたさまもご参加可能&無料!


天文台さんが作ってくださいました!

2018年4月22日日曜日

ソトヨガ で 地球を感じる♡


行楽日和!
というか、夏?暑い!
〜な週末でしたね〜。

おかげで、
今シーズンのソトヨガのスタート。
お天気に恵まれております♡





















七北田公園での朝活。
朝のおソトヨガ!

昨シーズンも、
たくさんの方々に気持ちのよい一日の始まりに、
yogaの時間を設けて頂き、何よりでした♡

いつもより、ちょっと早く起きて。
朝の活動、しかもからだを動かし、呼吸法をしっかり行うyogaでの始まり。

心身伸びやかに、心地よく、そして優しく♩

そんな一日を過ごさせてくれることができます♡

七北田公園でのソトヨガの始まりは、
昨年から、この時間を愉しんでくださっているご家族。
そして、フラダンスの先生もご参加くださいました!

ピクニックシートを広げ、
お母さんがyogaを行っている間、
こどもたちは遊具へGO!!

お父さんが、こどもたちのお相手をしてくださってて、
母はゆっくりと自分の時間を持つことができていて、
サポートし合って過ごされているご家族が
ほっんと!素敵だなぁ!と、感動であります!

「お腹空いた〜!」と戻ってきたこどもたちは、
お父さんと一緒に一足先にあさごはんタイム!





















おむすび、いっぱい作ってきていたようで、
和気あいあいとごはんをしている傍ら、
こちら側では、とっても集中したyogaの空間。

すごい近い距離なのに、
お互いそれぞれの「今」を存分楽しんでいます。





















yogaの後、
フラの先生と、
yogaの流れやアサナの名称、イメージが、
フラと似ているところがあるな〜♡なんてお話から、
プチフラレッスンををしてくださいまして、
フラのリズムや骨盤の動きなんかを教えて頂いちゃいました!

朝の光を浴びて、
楽しそうに踊る先生の様子に、
とっても元氣を頂いた私。


























リズム!
流れ!
そして、イメージ♡

自分の心地よさや周りのいろいろを感じること。
感覚を育むための、大切な要素だなぁ!と
つくづく思いました。

貴重な朝の時間。
ご参加くださり、本当にありがとうございました!

公園フラ。
とっても気持ちよかったし、楽しかったです。

「コラボ♡したいですね!」

そんな話も上がってきましたよ〜♩

そんな朝から、
みなさんそれぞれ、楽しい週末に突入です。





















仙台はイベントいっぱいの週末!

羽生選手のお祝いパレードに!

みなさん、間違いなく、
よい週末になったことでしょう!

わたしも
earth dayで、
お友達との再会や美味しいもの。
こどもたちのホンキに頑張る顔や
美味しいbeerにほころぶ夫の顔。







































そして、
stella先生にyogaで、
自分にとっての「ソトヨガ」時間。

地球を感じ、
感謝し、
最後は委ねて、大地にどど〜〜〜んとシャバアーサナ。

楽しんできました♡

地球に、
周りに、
家族に、
自分に♡今日もありがとう! なのでした♡

次回、ソトヨガは!
4月30日(月祝)7:30〜8:30頃まで。
七北田公園の入り口にある「猫の像」前集合で、
その時に合ったヨガの場所へ移動して行います。


ドネーション制のヨガ時間になります♡

レジャーシートとヨガマット持参でお越しください。
ヨガマットのレンタルも100円で可能です。
ご希望の方は、事前にご連絡ください。

一日のはじまり。
yoga で始めてみませんか?

そこから始まる一日の流れやハート。
行って方のみが解る感覚。

ぜひ、味わいに来てみてください♡
みんな、みんなでyogaしましょ!



授乳室だそうです!
中はどんなだったか。
赤ちゃん連れではないので、入室はご遠慮しました♡