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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年5月11日金曜日

ヨガを行う意味〜自分編〜

新緑が綺麗で、
イキイキさをとっても感じる季節ですね。

雨の降る日と
しっかりお日さまさす日とが交互にやってくる。
おかげで、緑はどんどん伸びる!

そんな5月です。しばらく降っていた雨もやみ、今日は晴れ!
明日の運動会に向け、
小学校では、今日、予行練習。

その様子をBGMに、
洗濯物干したり、家事、掃除&雑草とり。完了♩

金曜日は、yogacco レッスンがお昼からなので、
朝の家仕事後、小休止のコーヒータイムです♩


この時期、
庭の雑草さまの成長がすごく、
刈っては伸び、抜いては伸びのエンドレス。  

数日気をを抜くと
一気に伸び育っていて、大変!!

定期的に、少しずつお庭も整理整頓です。 

雑草さんたちの合間合間に咲く、
花たちに癒されつつ、
朝か夕方、毎日少しづつ手入れせねば!なのです。

気付いて、少しずつ、
丁寧に手をかけてあげる。

yogaの練習と一緒です。

丁寧に呼吸を行うこと。
丁寧にからだを動かしてあげること。

その繰り返しの中で、
からだの何かに気付いて、
さらに丁寧に呼吸を入れてあげることができたり、
伸びたり、流れたり、循環力増したり。

それプラス、
心の何かにも気付いて、
より自然体で、心地よくいられるような♡
心の在り方に努めよう!と思って、
心が、変わってゆく♡

アシュタンガヨガの練習をここ3週間続けていて、
そんな気づきが訪れてきました。

そして、
ストン♩とさらにグラウンディング力UP感!

ほんと♡
おかげで、「余計なとことに力をかけない」からだの使い方はもちろん、
気持ちも優しく、穏やかに♡

時に、ふいに訪れる
こどもたちへのイライラ感と言葉を怒涛のように浴びせ、
「叱る」でなく「怒り発散」。

になってしまうような事態がなくなってきました。

また、毎年この時期。
子育て応援イベント関係で、たくさんの方とのメールやりとり、
対応などが一気に怒涛のようにやってきます!

1日のほとんどの時間を、
その時間に費やしている今週。。。。

把握しきれず、ひぃぃ〜〜〜〜!となってしまったり、
どうしてこう、みんな締め切り前直前なのかな〜。。。と思いつつ、
もう。とにかく。粛々とお返事や作業を繰り返すだけです。

それが、なんとかできるのも、
yogaをしているからなのでは?と♡


21日の魔法。
まさに、キテますっ♡

てなわけで、
今日もマットの上に立たないではいられない♩

yogaを暮らしに♩
yogaを行う意味♡

とっても実感な日々であります。

yogaとの出会いに感謝です♩

週末開催の朝ヨガも。
みなさんの〜ヨガを行う意味〜への気付きの時間のひとつに、
お役に立てたら嬉しいな〜と思い、開催してます。

今週は、13日(日)7:30〜8:30 七北田公園で行います。
ドネーション式のyoga時間。

みなさん、一緒にyogaしましょう!







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