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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年5月12日土曜日

産前産後の母class〜4,5月クルー食の回でした〜

産前産後の母class。

先日、
4.5月クルーも二回目の講座、
〜食養、普段食べている食材から自分の体質を知る〜が終了しました。



























妊娠。そして出産。
おとなだけで過ごしていた時から一転!

「こどもとの食事」
「こどもへの食事」

となった際、
選ぶ食材だったり、
調味料だったり、
購入する店舗だったり、
産地だったり。
味付けや調理法も
「より美味しく、安心に頂けるもの♡」へ。

と、食との向き合い方に変化が訪れる方は多いです。

しっかり手をかけたお料理。
時短で作れるお料理。
外食。
おやつ。
お菓子。
飲み物。

いろんなものがありますし、
いろいろな調理法はじめ、
食の考え方、理論は、ほんといろいろです。

人それぞれ、
人の数ほど、食の論もあると思うのです♡

だからこそ、
〜自分に合った、自分のからだもこころも喜ぶ食事〜をしてゆきたいです♡

産前産後の母classで行う食のワークは、
いたってシンプル。

どんな食のスタイルの方も
知れる。確認できる。そして、必要だったら改革もしやすい
〜普段食べている食材から自分の体質を知る〜をいうワーク。

普段、何となく感じている〜自分の食の傾向〜。
それを視覚的に見てみることで、シンプルにわかる!!
なので、必要だったら、変化も起こしやすい♡

その変化が、
自分、家族が健康&元氣になる日々のごはん作りへの糧となってゆきます。

今回、ご参加くださったみなさまも、
薄々気づいてた自分の食の傾向を改めて確認し、
何をプラスして、何をマイナスにしたらよいか、確認くださいました。

迎える離乳食期や幼児食。
こどもはもちろんあ、自分。
そして、パートナー、家族の健康。

「食べることは、生きること」

美味しく、楽しく、嬉しく、
心身よろこぶ「ごはん」を頂いて、健康に過ごしてゆきましょう!

でもでも、
〜わかっちゃいるけど、どーにも食べたい!〜
な時も、もちろんアルアル!!

そんな際は、
うだうだと、心にひっかけたまま食べないで、
「感謝して、楽しく食べる!」

「ダメなんだよな〜」

とか

「からだによくないよな〜」

とか、
罪悪感と一緒に食さないこと♡

それだけは気をつけて、ゆきたいです。

産前産後の母class。
6.7月クルーご参加者受付中です。

6月11日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
6月25日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
7月11日(月) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!


連続受講はもちろん、
どの回かのみの、単発受講も可能です。


産前、産後の方はもちろん。
いろんな年代のおこさんたちのお母さん。ご参加、お待ちしてます。


以前、受講くださってる方は、
振替受講も可能です。

その時期、その季節で、
自分再発見に♡またお越しくださいね。

再受講、単発料金は2,000円です。









  


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