ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

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「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年2月2日金曜日

バランスボールエクササイズマジック!!


ロイヤルパークホテルさんの冬のアクティビティ

バランスボール×ヨガ

ご宿泊の方はじめ、
市内各方面からのご参加をありがとうございます!

移動をせずに有酸素運動。
体幹力、代謝UP。
骨盤調整の効果も高い
バランスボールエクササイズと
yogaでクールダウン。

交感神経に働きかけた後、
一気に副交感神経にアプローチ♡

自律神経にも働きかけ、
心身のリフレッシュ感は、ハンパないです♡

終わってから、
心もほっこりされてくださった方も多かったのでしょうか?

みなさん、初対面同士なのに会話も弾み、
しばらくゆっくり過ごしてくださったのも嬉しかったです♡



*腰に不安があったAさん。
 バランスボールなんて無理!と思ってたそうですが、
 今回、参加を決めてくださり、思っていたことと正反対の状態に!

 腰がとっても軽くなり、
 おっかなびっくり行ってた家事も
 スムースにできるようになり、とっても愉しく午後を過ごされたそう!

*からだが芯からあたたまり、
 身長も高くなった感じがする〜!

*「動」と「静」がいい感じです。
  心地よい疲労感。またやりたいです!

*内腿のあたりにじわじわ効いてます♡
 軸を凄く確認でき、負荷も自在にかけられる!

*しっかり動くことができ、さらにyogaでリラックス。
 短時間とは思えない内容でした!


ご感想も早速くださった方が多く、
からだの変化とその嬉しいお言葉が!

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。


次回の、
ロイヤルパークホテルさんでの
バランスボール×ヨガは、3/3です。

みなさん。自分のからだ確認と冷えとりや代謝アップ。
リフレッシュに!
またお待ちしております。


当方担当レッスンは、次回は2/16のファミリーヨガ。

他、素敵なプログラムと素敵な講師陣により、
心身元氣になれちゃいます!

ロイヤルパークホテルさんの冬のアクティビティ
みなさんどうぞ、ご利用くださいませ〜!