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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年11月24日金曜日

みんなで子育てできる街♡


今日も子育て母たちを応援に!



そんな自分を活かしてくださる
ご縁と企画がありがたいです!
今日は、加茂まちづくり協議会主催。 加茂児童センター共催の子育て支援事業! ママヨガ〜バランスボールヨガレッスン。

なんと!託児付き♡ 母だけのyogaの時間です♩

寒々しい朝でしたが、
みなさんご来館の頃には雨もやみ、
ホール内はポカポカと暖かく♡
託児ボランティアのみなさんの
優しく安心なお迎えの元、
我が子をお願いしたり、
一緒がいい♡な親子さんは、ご一緒にyogaのお部屋へ入って頂いたりと、
それぞれ、今日のyogaの時間を迎えてゆきました。

〜バランスボールヨガ〜






















ヨガや有酸素運動のバランスボールエクササイズは
やったことあるけど、
「バランスボールヨガ」って?

「何をするのかな〜?」
「どこでやろうかな〜?」

地域にお住まいの方。
遠くから来てくださった方。
友達同士きてくださった方もいれば、

ちょっとドキドキしながら、
自分の動く場所を決めて、座してくださった方も多かったと思います。

そのドキドキ感も活かしつつ、
山のポーズ丹田呼吸から始まる今日のyogaの時間でした。

自分の軸。背骨を意識。
大地にしっかり脚をつけて立つ感覚=グラウンディング感を確認し、
ゆっくりとバランスボールに座して、
呼吸を深めて、それに合わせてからだを動かしてゆく。

始まる前、何気にバランスボールに座っていた時点は、
猫背。
内股。
肩が上がって、首が短い状態だったのが、
少しずつ、背骨と背骨の間にスペースができ、
お腹や背中の筋肉が使えるようになり、
脚の筋肉もしっかり使えて、
代謝をよくする経絡周りの循環がよくなってゆく♡

ジワリ。
ジワリ。と効く感じ!あたたまる感じ!

愉しんで頂けたでしょうか〜?













家事。
育児。
地域のいろいろ。
やりこなす!やりこなせる!

そんな自分に「やるじゃん!!」なリスペクトの気持ちと
「わたしにありがとう」な気持ち。

1日の終わりに、ぜひ抱いて過ごしてゆきましょう♡

最後には、みんなで
「最近のよかったこと話」をし、
互いのいろいろなしあわせ♡想いも分かち合い、
とっても心地よくyogaの時間を迎えることができました。

ご参加くださったみなさん。
待っててくれたこどもたち。ありがとうございます。

途中みぞれも降ってましたが、終わる頃にはすっかり晴れ!!
太陽が出る中、みなさん気持ちよく 優しくより朗らかになり、
我が子を迎えに行き、帰路につかれたかと思います。


そして、
加茂子育て支援クラブのみなさまはじめ、託児ボランティアのみなみなさま。
加茂児童センターの先生方。
加茂まちづくり協議会のみなさま。

みんなで子育て、励まし合いながら楽しめる街へ!
との思いがいっぱいの団地。

素敵で、贅沢な!
そして、母たちのとっても励みになる貴重な時間を
ありがとうございました!

今回。
申込みが始まり、3日で満席となったそうです。

その後も、申込み、問い合わせメールが続き、
お断り対応なども大変だったことでしょう。

そんなメールやりとりしてくださった担当の方も
幼稚園っ子のお子さんのお母さん。

託児ボランティアに入っててくださった母たちは、
小学生母のお母さんたちや人生の先輩方々♡

みんな、自分の経験があって、生まれた想いがあって、
こうして、活動し、サポートし合って、
人はみんな生きる。生かされてゆくのだなぁ!と今日も感じました。

私も、今はこうして、前に立ち、

いろいろナビゲートさせて頂くことが多いですが、
いずれ、前に立つ方をサポートし、
また別のスタンスで地域の繋がりつくりに
奮闘する時が訪れるだろうな〜!と思いました。


順に順に♡

支援する。支援し合えるネットワーク!
みんなで子育てできる街♡

そんな繋がりが、誰でもしっかりありますように!
その繋がりに気づけますように!

そして、出会う誰か。
となりの誰かとのちょっとしたコミュニケーションが、
子育て母の大きな力になることを大切にしてゆきたいです。


はじまりの時とおわりの時の
みなさんの表情。からだ使いの差が、
今日もキラキラと眩しかったです♩

寒いけど、
季節楽しみつつ、心身のびやかに、あたたかに過ごしましょうね〜。

そして、またyogaをご一緒に!

我が子ともじっくり向き合うように、
自分ともじっくり向き合う時間を愉しんでゆきましょう♡

今日もありがとうございました。















2017年11月23日木曜日

アサナが進化!?こどもyoga!



祝日class。
こどもヨガ♡classでした!

今回は、小学生さん向けのyogaの時間。

小学一年生&赤ちゃん姉妹さん親子さんと
うちの息子とでyogaの時間♩

yogaのおはなし〜聴く〜時間。
吐いて、吸っての呼吸を〜意識し行う〜時間。
呼吸の様子を手で〜感じる〜時間。
呼吸の音を〜聴く〜時間
呼吸の様子を目で〜観る〜時間。
それを〜真似〜して行う時間。

そこから自分の手指足指。
ひとつひとつ触ってみて動かす。
触らずに動かす。

「自分」を知るための大切なポイント。
〜丹田〜。
を意識しつつ、ヨガのアサナに挑戦です。

山のポーズで、〜ただただ立つ〜。
月のポーズで、からだを伸ばし、気持ちよく体側を伸ばす。
自分のからだを支え、移動させてくれる脚の間から、
逆さまの景色をみつつ、逆転のポーズ。
そのままキープで、ちょっとドキドキしながら、
頭に血が集まってきて〜〜〜〜〜。
ゆっくりからだを起こして、
いつもの景色とお母さんやお友達の顔に安心♡嬉しい、
からだもポカポカ♡

そんな、基本のヨガのアサナが、
一年生さんたちの
柔軟なからだとこころと素直さと
おもしろさと元氣さで!!
とっても柔軟性度が必要な難易度高いアサナに、
進化してゆきましたっ!

(写真とる間なんて、これっぽっちもない!熱いこどもヨガの時間です)

そんな、大技(笑)の後。
yogaのおわりのシャバアサナが
とっても気持ちよかったようで、
ストーンと静かになりまして、
ひとやすみの後は〜好きなことをしているオレ。わたし〜を思い浮かべて♡

みんなで絵を描きましたよ。





















好きなことしてる自分は、
どんどん出てくるこどもたち。

母たちは???
そ〜いや。なんだっけ???

ふと考えてしまった自分も発見でしたね♡

子育て真っ最中♡
こどもたちのこと第一だもの、
自分のことはいつも最後♡

それができる仕合わせにと
自分の好きもできる幸せを
おとなも忘れないで過ごしてゆきたいです♩


ご参加下さったご家族さん♡
ありがとうございました!

風邪をひいてしまい、お休みだったみなさま。
今回日時が難しく、またの開催を!と
こどもyogaにご興味を持ってくださったみなさま。

ありがとうございます!

定期的に開催してゆきたい!と思いつつ、
なかなか環境が整えられずでありますがっ。

次回は、冬休みに開催の予定です。

現在、日程検討中。
おそらく、年明けになる予定です。

決まり次第、お知らせしますね!

また、みんなでyogaしましょう!

2017年11月22日水曜日

産前産後の母class〜マインドマップの効果〜


母たちを応援する活動を行う!
と決めて10年。
〜産みたて母の産後class〜という連続講座も進化し、
〜産前産後の母class〜となった今。
ご依頼頂き、
出張開催させて頂いたご縁に感謝します。
仙台市青葉区高野原での開催。
こころとからだのメンテナンス〜hidamari salon 〜の
miyako先生のコーディネートで、
開催ができ、本日最終回でした。















母になってのいろいろ。
今、その時々のいろいろ。
知って、学んで、発見し、
そして、再確認と新たな想い♡
聴くことや
話すこと。
表現すること。
ベビーyoga&タッチングも
頭から足先までのトータルの触れ合い方を学び、
自分発見&再確認のためのいろんなワークを織り交ぜながら、
からだ、食、マインド。そしてコミュニケーション力で、母力育む連続講座です。
ご参加のみなさん。
miyako先生。ありがとうございました。



最終回は、〜マインド〜の回。

前二回でおこないコミュニケーション力の土台と脳の活性化を行った
GOOD & NEW」のワークで母になった自分のマインド育て。そして産後脳の活性化を行ってきた仕上げが
〜マインドマップを描く〜
今回は、「5年後のわたし」をテーマに、
絵を描き、そして、話をし、聴き、フィードバック&感想を伝える♡

マインドマップ〜。
私も産後ケアの勉強を始めた際に描きました!


「産後のケア!必要!!その活動をしよう!」
と学び始めが10年前。
実際に活動を始めて、8年。

活動を応援&サポートしてくれる夫。両親がいたからこそ、
今日の土台があって、
出会うべき人々と出会って、
ここぞ♡という時期、タイミングでclassを開催できたり、
イベントに関わったりを続けているうちに、
さらなるご縁が繋がり、
依頼、仕事が増え、
たくさんのお客様とも出会え、
たくさんの同志!yogi!
産後のケアはじめ、
子育て応援&支援活動に携わる人々とのご縁!

また、こどもたちが繋げてくれる繋がり♡

幼稚園や学校で出会う保護者母たちが、
友達となり、
現役通園、通学時代から始まり、
通う場所が違くなっても、
役員やったりなんだりでの企画、起案の際に、
yogaはじめ、カラダケアのご用命を下さるのことで、
いっぱいの今日この頃です。

自分からは、
特にアピール、アプローチはなく、
人繋がりで、お声がかかり、
活動の幅が広がっている!!
〜という、自然な流れ。

営業、広報活動といえば、
フライヤー作成と配布。
ホームページやブログはじめ、
インターネットを通じての広報。

それらを見て、活動の様子を見てくれて、
ご依頼を下さるご縁!
本当にありがとうございます!

この活動を始めた頃。
〜流れに身を任せていてはいけない!
   時期を待つ、なんてことをしてては何も変えられない!
  道は、しっかり自分で切り開いてゆかないと!〜
と、自分の〜今、目標、行動〜を強く求め、行動しなければ!
という助言もありました。

その意義もとてもわかりましたが、
どうも、やっぱり〜時期を待つ〜ということは、
アクション起こせるような
いろいろな環境を整える上でも、
とても大切なことに感じていた私は、
自分のペースを大切に、
歩みのペースと活動の幅を持ってゆこう♡

〜今、大切にするものは何?〜

あれやこれや、
やりたいこともやらなければいけないことも、
活動においても、
家事においても、
子育てにおいても、
地域のいろいろなことにおいても
エンドレスで沸いてくる♡

その中で、
今、わたしがやるべきこと。
優先順位をうっすら決めつつ、
するする するするとこなしてゆく。

私の中での課題といえば、
やっぱり、いつでも〜こどもたち、家族と活動とのバランス〜でした♡

それができてきたのも、
yogaのおかげ♡

呼吸を深めることで、
自分の「今をリセット」したり、
自分を「傍観」して、
よりよい方向へと模索する。

そんな習慣が、
今のわたしと取り巻いてくれる
いろいろなたくさんの〜環境〜をもたらしてくれたのかなぁ???と♡

そして、
以前描いていた「マインドマップ」。

それによる、
〜意識〜
〜導き〜
〜出会い〜
〜引き寄せ〜
〜気付き〜が起きてきたことは間違いないのです♩

今回、ご参加くださったみなさんも
これから始まる「新しいわたし」を
自分らしく活き活きと人生を愉しみ、
訪れた5年後に、今回描いたものを眺めて、
「わたし。い〜感じじゃん!」となりますから♡

豊かな毎日を、
どんどん迎えてゆきましょうね。

さて♡今回、私も久しぶりに自分像を描いてみました。
小生意気なピーターパン風ヨギで、失礼しますっ。















5年後。49歳。
誰かのためのyogaはもちろん。
自分のためのyogaをもっともっとしている。
また髪が伸びて。でも染めてるかなぁ?
少し細身になってるはず(笑)
そして、
自分の創った、ヨガウェア を着て、
ますますyogaを探索している
ような。。。
そして、夫やこどもたちは?
今宵。そんなことを考え、
絵にしながら、今夜も眠りにつこうと思います。

みなさんの数年後先はどんなでしょう?



















愉しく、豊かなかぁちゃんLIFE♡
みなさんもどうぞ、探しに!
産前産後の母class、参加しに来てくださいね!

現在、青葉区trick and treat class真っ最中。
年内は、11/27 食の回。12/11 マインドの回。
新年は、2月よりスタート予定です♡
産前産後に限らず♩
どの年代のお子さんがいらっしゃる母たちも!
みんなみんなウェルカムです!