ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年4月22日土曜日

見守り託児で安心なヨガ時間


新年度のはこつきclass。
はじまりの今週でした♡

年度変わりで、心機一転!
新しい気持ちで、からだづくりをする妊婦さんや
残る育休を存分楽しむ!なママさんたち。

未就園classの合間をぬって、
参加予定立ててくれる親子さんなどなど、
マタニティママ。
赤ちゃんママ。
アクティブキッズママ。
と、いろいろなお歳のこどもたちが集まる
当方classです。

こどもたちの遊び。
過ごす様子を、しっから見守ってくれる
こどもたち見守りスタッフがいて下さるから、
私も安心して、
yogaやバランスボールをお伝えできてます♡

今年度。
泉区まちおこし助成事業の事業としても、
はこつき泉区内classは展開してゆきます。

こどもたち見守りスタッフ層も手厚くしてゆきます。

どうぞこどもたちの過ごす時間と
母のからだのケアの時間。

両方とも充実されて下さいね。

今月の泉区での見守り託児付きclassは、
4/25 バランスボールとヨーガの会。
残席、若干ございます。

新緑を迎える季節。
伸びゆく木々と一緒に、
私たちのからだもしっかりのびのびさせてあげて下さいね♡

なんだか調子がイマイチで〜。な感覚がある方。
ほおっとかないで、
その部分を滞らせないで、
ちょこちょこ動かして、循環力が落ちないように
してあげてくださいね♡

お外でyogaを楽しみたい!
〜な方は、23日。
さくらyoga長命館公園7:30〜にて、お待ちしてます。
葉桜が綺麗です♩


2017年4月17日月曜日

おすすめ講座「お母さんのための整体法」


春のおすすめ講座のご案内です。
「お母さんのための整体法」
整体協会の昼田先生による、講座が仙台にて開催です。

整体的子育て話。
はこつきclassでもよくお話ししてますが、
実際に先生の言葉を聞いてみること。
実践してみること。
腑に落ちることがいっぱいです♡

現在〜月経の活かし方連続講座〜に
参加させて頂いてますが、
自分の感覚。
今、そのときのからだやこころのアレコレ。
そして、経過を観ること感じること。
そんな時間を持つことって、
「生きる」ことをより自分らしく、
元気にしてゆくのだなぁ♡
と、改めて思います。

公開講座は、どなたでもご受講可能です。

昼田先生にご許可も頂き、
はこつきヨーガfaecebookページにて、みなさんにお知らせさせて頂きます。
ご覧になれる方はどうぞ〜!

ピン!ときた方。
ぜひ〜!!!
さて。
私は今日は、〜月経の活かし方連続講座〜
大きい子宮筋腫がある私ですが、
本格的に子宮や卵巣のお手当を始めてから、
迎える月経の感じによい変化が訪れてます♡
今日も楽しみに、実践して参ります♡
みなさんもよい1日を!

2017年4月16日日曜日

お外yogaシーズン、到来!まずは、さくらyoga


さくらyoga。開催♡


















お天気読みしながら、
急遽の開催決定&お知らせでしたが、
お知らせ届いて、
yogaをしに来て下さることが
ホント嬉しいです!














地球の一部であることを確認し、
気持ちのよいyogaの時間でしたね♡

ご参加をありがとうございました!
今日もよい日曜日を!

今期のさくらyogaは、下記の通りです。
こどもたち、ご家族と一緒に
お花見しながらお越し下さい。

明日 4月17日(月)14:30〜15:30。
来週 4月23日 (日)7:30〜8:30。
予約不要。ドネーション制。

場所は、
仙台市泉区の知る人ぞ知る、
桜の名所♡長命館公園(通称 風の子公園)。

軽食やおやつ持参で、yogaの前後にピクニックもおすすめです。

お外ヨガ。
とってーーーーーーーーーーーーーーも♡
気持ちがよいです!!!

お子さんと一緒に。ご家族みんなで、
お散歩がてらお越しください♡

上記のお日にち、時間合わずとも、
ご相談頂ければ、プライベートyoga致します。

新年度の無意識の頑張りからくる
からだの疲れ。
意識の疲れ。
手放して過ごしてゆきましょうね。

さくらyoga。
そして、新緑yoga。
お外yogaの季節。到来!
みんなで地球を感じましょう!







2017年4月15日土曜日

さくらyogaのお知らせ


さくらyoga。開催します♡
長命館公園。お花見広場にて。
予約不要。
ドネーション制。
雨天&グランドが濡れてる際は、中止。
yoga マットやお敷物。
飲み物持参でお越し下さい。
お子さんとご一緒。
おじいさま、おばささま。
ご家族みんなでお越しください。
みんなでyogaしましょう♩
4月16日(日)7:30〜。
4月17日(月)14:30〜
4月23日(日)7:30〜。


2017年4月14日金曜日

みやぎ乳幼児親子応援イベント 2017 ナースアウト 実行委員活動開始!


ナースアウトと助成事業絡みの打ち合わせ連チャンの日々!
だけど、何だかとっても楽しいぞぉ。
やっぱり自分の好きなことを♡
していかないとっ♩
今年も本格的に始動です!

一人の母の想いを形に♡

ということで、
はこつき活動スタート時、
ひとりの乳幼児ママの願いを叶えるべく、
先輩活動者さん方々と一緒に、
開催に携わらせて頂いたのをきっかけに、
だんだんと規模が大きくなり、
今年は8回目の開催。

活動者同士の横の繋がりもでき、
それぞれの想いを胸に、
提案、意見交換、確かめ合いながら、
活動しています。

また、先輩活動者として、
新たな活動頑張る方々を応援しつつ、
自分がしてもらったことを
還してゆくことができてるのかな?〜ともなる活動です。

nurse〜授乳する。大事に育てる。
out〜外に出る

子育ては、ひとりではできません。
〜ひとりのこどもを育てるには、村中のおとなの知恵と力が必要〜

何が起きてもおかしくない時代。
だからこそ、
身近な信頼できる、安心できる
コミュニティがとてつもなく大きな糧となります。

そのためのはじめの一歩♡
ひとりででなく、みんなで子育てしよう!
外に出て、
同じく子育て奮闘する者同士出会ったり、
人生の先輩後輩といろいろなことを分かち合ったり♡

母たちの出会いの場。
気付きの場。
安心の場。
そして、そこからうまれる絆へと!

何かしらの場「結び」を起こしてゆきたいと思います。

はこつきヨーガは、今年。
いずみ区は、実沢会場をコーディネート。

大好きな場所。
農風カフェ〜杜の遊庭〜さんにて、
ナースアウトを開催させて頂きます。

乳幼児親子のみなさん。
6/7と7/5。
どうぞご予定に入れてて下さいね!
2017 ナースアウトも
みなさん、宜しくお願い致します!

活動詳細は、ナースアウトinみやぎ実行委員会のblogをご覧ください♡
↓↓↓↓↓↓↓

2017年4月12日水曜日

新年度の活動スタイル

春休みが「あっ!!」という間に終わりました。

晴れの日には、
もうひたすら外遊び。

「アスレチック!」のリクエストが多い我が子。
県民の杜や万葉クリエイトパーク。
走り周り〜の、飛び跳ね〜の、登り〜の、駆け降り〜の♩






















母は一周で十分です(笑)
が、始めると真剣♡

バランス系の橋渡りなどは、
手を使わず渡ってゆきたくなっちゃうのです。

ですが、小学高学年に引っ張られ、
スピードが速い速い!

新一年生は、
トレイルランの様に、
山道アップダウンを走り抜けていきます。























そんなこんなで、
あっという間に4月になり、
進級、新入学準備もひと段落し、
裁縫モードに火がついて、
カーテン補修や布小物いろいろ作り足したりと過ごしてました。









































新学期スタート!
息子も一年生!

姉弟、とっても仲良く登校したり、
学校の友達と遊んだりで、
母、ひとりの時間が一気に増えてしまいました!

なので、
こんな午後に、
パソコン開いて、blog書けちゃったりしてます。

私も生活時間、見直しだな〜。

こどもたちの自立と共に、
私の活動スタイルも
これからどんどん整えてゆきたいと思います♡























ふふふ。
楽しみです♩

なにはともあれ、
みんなみんな、進級、入学、新生活!
素敵な新しい春を過ごしましょうね〜!





2017年4月10日月曜日

心羽しだいで、空も飛べる♡


先週末、半年前からとっても楽しみにしていた学びの時間。 あの!
yogaの著書や冊子やらで存じてまして、
メルマガも毎回楽しませていただいている
綿本彰先生の全国ツアーへ!

楽しみに楽しみに、
「これは行く!」と半年前から決めてました♡



幸い。
こどもたちの行事もかぶることなく、
夫も休みがとれまして、
安心して学びの時間を迎えることができた。

行けてよかった!
行ってよかった! やっとお会いできた綿本先生。とっても素敵な方でした。






















今回のこの著書「YOGAポーズの教科書」とツアーは、
「ヨガを始めると調子がよくなる」
「でも、続けていくとからだのふしぶしに痛みが起こる」
現象が各ヨガクラスにて起こっているのだそう。

そうならないような、
基本。
根本の軸の取り方や流れを理論と実技で確認するワークショップ。

ヨガ界の現状にも驚きましたが、
大切なことは、
やっぱり呼吸と軸と流れ。

私が好きなyogaや整体、
オイリュトミーなどのからだワークと共感することばかり!

はこつきヨーガのどのclassでも、
毎回しっかり行っているグラウンディングへと導く要素と
かぶること同じことがいっぱいで、
自分の中の考え、思い、その効果などなどの確認が
いっぱいできたしあわせな時間でした。

何より、
空を飛んできちゃいました!!

〜心羽しだいで、空も飛べる〜

あ!
最近どこかで聞いた!見たフレーズだ!
と、思ったあなたもいるでしょう(笑)



呼吸とイメージが合わさったら、
飛べました♡

と。
そんなイメージが、わかってくださる。共感してくださる方と
何を言ってんじゃ〜!な方といろいろだと思います。

そう。それでいいんです♩

自分のその感覚で。自分を知ることを恐れないで。
安心に、穏やかに満たされたリズム♩

自然に背骨が伸びて、
本来のからだのそれぞれの部位の可動力で
自分の呼吸で気持ちよく過ごす。からだを動かす

そのための軸のあり方。とり方。
前後左右上下のセンタリングとグラウンディング。

それをyogaで行う♡

自分のクラスでも、
さらに大事に行ってゆこう。
ご参加者のみなさんと感じ、確認し合ってゆこう♡

今回の学びの時間も
しっかり私と結びつきました♡

錦本先生。
スタッフのみなさん。

ご一緒した智美ちゃんまりこちゃん
会場で再会したたくさんのyoga好きなみなさん。

ありがとうございました〜!

自然に背骨が伸びて、
本来のからだのそれぞれの部位の可動力で
自分の呼吸で気持ちよく過ごす。からだを動かす。

その状態になるためのツールはきっといろいろあって、
そのツールは違えども、根本はみんな一緒。

あとは、それぞれ個々が自分に合ったものに出会えばよい!ただそれだけ♡

私は私で〜yoga〜で、
そして〜yoga〜でしか起こってこないかもしれない感覚を
自分と周りの人々と感じ、確認しあってゆこうと思います。

yogaの練習は。ほんとこれから!

得に
自然に背骨が伸びて、
本来のからだのそれぞれの部位の可動力で
自分の呼吸で気持ちよく過ごす。からだを動かす。

そんな風に自分のからだを動かしてみたい!
自分の今を感じてみたい!

な方は、
そのためのエッセンスがいっぱいの
グラウンディングヨーガclassに、どうぞお越しくださいね。














そうそう。
空を飛んできちゃいました!!ってのは、
呼吸を深めてゆくうちに、
自然と腕が動いて、
そのうち羽ばたいて〜♡な、感覚です♩