ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年7月31日水曜日

おひさま恋し

こんにちは。
いつもご訪問、ありがとうございます。

そして、今日の友輪っ子、急遽の中止。

ご参加予定だったみなさま、本当に申し訳ありませんでした〜(涙)




咳っ子娘、すやすや昼寝しております。

今期、この長雨のせいか、
気管支系の風邪が酷くなるとの話もあり、
咳が長くなることが多い娘なので、
早々に病院にも行ってきました。

漢方薬。
苦いけど頑張って飲んで、
元気なとこをどうにか静かに過ごすようにして、
過ごしてました〜。


ずっと元気に過ごしてきたし、
週末からの予定の保養の前。
暑さ本番となる前に丁度よいタイミングだったかな〜と♪

思うのですが、
友輪っ子メンバー、本当に申し訳ありませんでした。

夏は、身体が弛む季節。
ゆっくり休んで、
身体から毒を出して、しっかり治したと思います。

また、次回!
遊びましょうね〜!


でもでもね。

こども達の寝顔見てたら、
なんだかあまりにも太陽が恋しくなったので、
晴天の日の楽しい写真です(笑)

そういや、この日からおひさまになかなかお目にかかれてないような。。。

恋しいわ。ムーミン仲間に会える、キートス広場。

しっかり治して、おひさま出たら、
みんなで遊びに行こうね〜!


















ねっ♪

ワクワクしてきたでしょ?

次回は、こちらで遊びましょうかね?
日陰もあるしね(笑)

2013年7月25日木曜日

7月の利府クラス





いつも賑やか利府クラス。
ですが、夏休みということもあり、
今月はみなさまお休み〜。

よい夏休みを過ごされてることでしょう♪

ですが、新しいご参加者が来て下さいました。

0歳さんと2歳さんのご兄弟と
元気で楽しい素敵なお母さま。

会場を広々使って、
ベビーのヨーガ。
キッズのヨーガ。
親子のヨーガ。
ママのヨーガとその時その瞬間のこども達の様子に合わせ、
ゆっくり楽しい時間を過ごさせて頂きました〜!


















「体操っ!するっ!」

と、ウキウキワクワクと目を輝かせて真似っこするお兄ちゃん。

自分でポーズしたり、
お母さんとポーズしたり、
三人で川の字になってゴロンとなったり、
とってもほのぼの楽しいヨガタイム♪

普段、お父さまやおじいさまはじめ、
運動する習慣がご家族みんなにあるそうで、
こども達も真似っこして、
身体を動かすのが大好きだそう。

毎日続けて行なうこと。
まさに元気に秘訣なんですね〜!

これからくる夏本番。
暑さを元気に乗り切りためのポーズやお手当も
ぜひ、おうちでもやって下さいね。


















楽しい時間。たくさんの笑い。そして、お話。
ありがとうございました〜!

よい夏をお過ごし下さい。

次回の利府クラスは、8月28日(水)



みなさまのご参加、お待ちしておりま〜す!




2013年7月24日水曜日

7月のベビークラス




7月のベビークラス。
今月も嬉しい出会いと再会がありました〜。

赤ちゃん達をまん中に、
お母さんと円を描くように座ってのベビークラス。

お互いにお顔を見合わせつつ、
赤ちゃん達の様子を見守りつつ、
ゆっくりな呼吸と共に
気持ちよく身体を動かす時間。

産後の「今」の自分をしっかり感じ、見つめ、
そして、赤ちゃんの声にしっかり応えのヨーガの時間。

今回のテーマは「夏のからだ」。

最近はめっきり涼しいですが、
暑い夏もきっともうすぐ。

しっかり汗をかいて、
暑い夏を元気に過ごせるよう呼吸を深めて過ごせるように、
それを導くヨーガやお手当をした一時間。

赤ちゃん達も穏やかで、
お母さんの動きをじ〜〜〜っと見つめたり、
おっぱい飲んだり、抱っこしてもらったり。

それぞれのリズムの中で、
ゆっくりとした呼吸と
産後の自分を大事にする時間にして頂ければ光栄です。

しっかりお子さんと向き合い、
同時に自分とも向き合い、
楽しく元気に育児をしていくためのお手伝い☆

ぜひ、またさせて下さいね。


皆々さまに早い時期からお申込み頂き、
早々に満席となった今月の泉クラス。

満席につき、
キャンセル待ち頂いた方々。

本当にありがとうございます。
そして、申し訳ありませんです。

みなさまのニーズにお応えできるよう、
クラス数や会場キャパを広げていけるようにしたいと思っています。

もう少々お待ち下さいね。

泉クラスは、8月はお休みとなります。

次回は、9月11日(水)
「秋を向かえるカラダつくり」していきましょうね☆

すでにご予約頂いている方々。再会を楽しみにしております!
ご参加をご検討中の方は、お早めのお申込み御待ちしております〜。



2013年7月21日日曜日

気巡り時間






涼しい日々が続いていますね〜。
みなさま元気にお過ごしでしょうか?

涼しいですが、
何気に「冷え」も起こりやすい天候。

どうぞ冷え予防しつつ、過ごした今日この頃です。

さて。
しばし、電磁派に触れたくないモードに入ってましたが、
そろそろ復活して参りました(笑)

先日、18日の牧野持侑さんと遊庭さんとの光栄なるコラボ。
「クリスタルボウルとヨガと食の会」。



















告知と同時にたくさんのお申込みを頂き、
満席にての開催となりました。

当日は、大雨&雷。
警報も出ていて、一時はどうしよう?とも思いましたが、
結果、だんだんと雨は弱くなり、
みなさん揃って来て下さいました!

雨の中、市内市外各方面からのご参加、
みなさま本当にありがとうございました!!







迎えた時間は、うまく言葉にできないような、
言葉にするにはもったいないような
贅沢で素晴らしい時間となりました。

まさに「しあわせ(仕合せ&幸せ)」な気巡りの時間。

牧野さん。
とても長い時間、
素晴らしいクリスタルボウルの演奏をありがとうございます。

そして、遊庭さん。
ヨガ後の食事ということでのメニューや食べ方。
とっても美味しく、身体が喜ぶご飯。

本当にありがとうございました!!

当初、このお話の企画が上がった時に、
「牧野さんの演奏をたくさんの方に浴びて欲しい!」
という思いはあるものの、
ぶっちゃけ
「開催にあたり牧野さんへの謝礼や
会場費用などきちんとペイできるくらい
ご参加のみなさんを集めれるかしら?」
と、不安な中でのイベント決定でした。

そんな不安を遊庭さんのmariさんはじめ、
大好きなヨガの師・西城麻耶さんに相談したりして、
話を進めていくことができたのが
何よりもの力となりました。

お二人とも本当にありがとうございます。

やってよかった〜!

思えば、
大事な選挙前の先週。

何故、この時にこの素晴らしいコラボをすることになったのか?
と考えながら当日を迎えました。

そんな中で巡ってきた、思い。

「みんなみんな、
 自分らしく、
 後悔なく、
 安心して生きれるよう。
 よりよい判断や流れをつくれる自分であれるよう」

そんなお手伝いがしたいなぁ☆と。

私の思いと
遊庭さんの思いと
牧野さんの思いと
何よりもご参加してくださったみなさま。
そして、こども達の思いとがとってもあったかく、
素直にキレいに流れ、
それぞれの気が巡ってさらによい流れが始まったような時間に思います。

みなさまの気巡り。

最高です!








この度は本当にありがとうございました!

いい気を巡らせて、
いい流れをもって、
日々しっかり生きましょう!

そして、また来年!
お会いしましょう〜!




















そうそう。
うちの坊。

「たのしかったね。たのしかったね!」連発後、
農風土さんを出て、次の信号のころには眠りにつきまして、
お家に帰ってお布団で二時間。
その後、姉の習い事の際に再度車に乗せられても寝続け、
合計4時間後、目を覚ましました。

そして、開口一番!
「たのしかったね!」

うん!たのしかったね!!





2013年7月18日木曜日

無事終了〜!

す〜て〜き〜で、
す〜ご〜い〜、
感動&大解放の時間でしたぁ〜!

毎回、言葉にできないです。

牧野さんのクリスタルボウル。

ヤバイです!!
最高です!

そして、遊庭さんのごはん。
美味しいです!
とってもあったかくなります!

そして、何と言っても参加された皆さんが素敵ー!!

みんなみんなありがとうございました!!

開催する勇気をくれて、
相談に応じてくれ、応援してくれた農風土のまりさん。

いろいろ相談させて頂いた、大好きな麻耶先生。

そして、素晴らしい空間を作ってくれた牧野さん。

ありがとうございましたー!

また、来年も!
よろしくお願い致しますo(^_^)o


息子は、帰り道即寝。
帰宅後も爆睡。
姉の習い事待ちで、再び乗った車でも寝ておりまーす(笑)


さてさて、いつまで眠るのか。。。

彼の本能に任せるとして、
まずは、今日の素敵な時間の速報でしたっ(笑)

少し落ち着いたら詳しくまた報告しますね!

だって、なんだかもう、
スマートフォンとかパソコンとか、
触れたくない感覚なんだものぉ!!!





2013年7月15日月曜日

親子のふれあい時間




季節ごとに開催してる、

前回春の催しのヨガネイチャーゲームに続き、
夏の今回は、ヨガ流しそうめん!!

親子でペア。
兄弟でペア。
ご夫婦でペアになったり、
参加者みんなで呼吸を合わせてポーズや動きをしたり、
みんなでヨガを楽しみましたー!!

左右の身体の違いとか
できるポーズやできないポーズから
身体の可動いきを家族で分かち合いながらの
楽しく気持ちのよいヨガの時間。

終始耐えない子ども達の笑い声と一生懸命さ。
そして、おとな達の笑顔と真剣さ。

たくさんの身体観察とポーズ、動き。
楽しかったーo(^_^)o

そして、その後は「流しそうめん」。

楽しさと食欲エンドレスー!!

そうめんだけならず、
ボイルしたお野菜やトマト、きゅうりまで流れて、
キャーッチ!!

















楽しいね。
流しそうめん!!

今回もまた、松島野外活動センターの方々が協力してくださり、
流しそうめん用具をスタンバイして下さいました。

おかげで、みんなの心も胃袋も満腹に〜♪

松島野外活動センターの皆さま、
夏休みを楽しく過ごすよう、温かいお言葉と共にありがとうございましたー!

今期は、賛助会員で活動している私。
子ども達と一緒にお手伝いさせて頂きました。

子ども達の笑顔とパワー。
今日も炸裂だったねー。と、午後の振り返り&打ち合わせ会で、
メンバーとお話しながら、
今後の予定を確認。


そして、こうして親子で触れ合う時間。
ヨガにより普段使わない部分を動かしてあげることの必要性。
そして、姿勢の悪い現代っ子に正しい姿勢をいかにして身に付けさせるか!

などなど、トークはエンドレス。

皆さんとのお話、とっても勉強になりました。
ありがとうございましたー!

次回の親子のふれあいハッピーヨガは、
冬の開催となりそうです。

小学生親子対象の貴重な催し。
皆さん、またのご参加お待ちしてまーす!

連盟、理事のbundarのmarikoちゃんはじめ
スタッフのみなさま。

素敵な時間をありがとうございました〜!