5月のグラウンディングヨーガ＊お外ヨガの会

今日は、グラウンディングヨーガ。

丹田力を上げて、
しっかり地に足をつけて、
より自分らしく心地よく過ごせるような
気持ちとからだを導いていくヨガ時間。

乳幼児親子さん。妊婦さんはもちろん、
おとなの方どなたでもご参加できる、
からだ感覚を大事にする、
ゆっくり、ゆったりとしたヨガ時間。

新緑気持ちよい公園の緑の中、
お外ヨガにて、グラウンディングヨーガをさせて頂きました。

















ふわふわの芝の上にマットを敷かせて頂き、
草や木や葉や、
風や太陽や鳥の声。
公園で過ごす人々の声。そして姿をぼんやり眺めながら、
〜地球に生きる私〜を感じる時間。

そして、訪れる自分の、自分だけの静けさ。

最高に気持ちのよい、心地のよいヨガ時間でした。

「外でのヨガ。それがとてもしあわせでした♡」
「外で寝転がって、空を見る。木を下から見るということ。
　その新鮮さ。気持ちよさを感じました！」
「普段こどもを追って、パタパタ過ごす公園での時間が、
　全く別の時間になって、こんな公園での過ごし方もあるんだ♩と発見でした」

などなど。嬉しいご感想を頂きました。

予報では、
〜たまに小雨も降るかも〜な感じでした。

朝はなんだか冷んやりして、
外ヨガ決行を悩んでおりましたが、
会場に着く頃には、すっかり暖かになってきて、
曇り空加減が、おひさまが眩しすぎず、強すぎず、
絶好の「お外ヨガ日和」！！！

もう♡みなさんの晴れ女度と運の良さに乾杯♡な
今日のグラウンディングヨーガの時間で。

ご参加のみなさん。
ご一緒してくれたこどもたち。
お部屋で、お母さんにお母さんだけの時間をくれたこどもたち。
こどもたちを守り、お相手してくださる
託児スタッフのますみちゃん。

みなさん、ありがとうございました。

















ご好評につき、
次回６月９日（木）のグラウンディングヨーガも
お天気よければ、お外でヨガをしたいと思います。

今回同様、ご希望者親子さんは、
七北田公園体育館内、研修室にて、
遊んで待ち時間（託児）もさせて頂きます。

ご希望の方は、
ご参加者お名前、お子様のお歳。ご連絡先お電話番号。
託児希望か否かを記載の上、
hakotuki@gmail.comまでご連絡お願い致します。

外ヨガ。気持ちよいですよ〜♩

今日の読み物♡こどもたちの様に、おとなも喜怒哀楽♡
ほどよく行って過ごしましょう♡

イベントに準備に費やす日々

 この時期。
毎年のことなのですが、
ナースアウトのプレイベントの準備に追われて、
パタパタとあちらこちらに動き回ったり、
パソコンを開く時間がいつもより多く、
こどもたちから気がそれがちに。。。

そんな自分が嫌で、
やっぱりイベントなんて！！！

と悶々とすることもしばしば。。。

そんな想いも時には訪れながらいた
昨年までのナースアウト・プレイベント。

ですが、今期は、やっと！腹が据わった！！

子育て支援の大先輩。
プランニング開の社長。どんちゃん。

ナースアウトの協賛を相談しに行った際、
そんな子育て支援活動のことも相談させて頂いた。

できたら、次世代母に引き継ぎたい！なんて想いでいた私に、
「おまえ。やり始めたら、すっとやんなきゃいけないの！
　おまえしかできないの！」
と、ズバっ！と言われ、
目が覚めた！というか、腹が決まった！据わった！

そこから、もう、
自らどんどん動いていくことが、
すんなりとできる様になりました。

私がどんどん動いてたら、
実行委員の仲間もどんどん動いてくれて、
それぞれのできること、やれることを、
それぞれが自らの意思と提案で動いてくれて、
すっごいスムースにいろんな段取りと準備ができていく♡

ひゃぁ。
実行委員長として、
とっても大切なことを、
何を私は何年も、心構えできずにいたのだ！と、
やっと気付きました！！

みんな。ありがとう。
そして、ごめんね。

そして、こどもたち。
主人もそんな私の状況を支えてくれて、ありがとう。

いつにも増して、
パタパタ、パタパタしてるけど、
ごはんはしっかり作ること。
作ることで、私も気持ち落ち着き、自分のリズムを持てる♡

小学校に入った、娘以外はお弁当家族の我が家。
毎日のお弁当は、お手軽にありものや保存おかずでお弁当。




















リクエストもあり、
朝からパン♡とかもありありで、
「家族のごはんの時間」を大切にしていく。




















「ママ！美味しいごはん！ごちそうさま！」

そんな言葉が励みになります♡

気がつくと、
うつぼの花も満開に！

すっかり、初夏です♩

やまびこ幼稚園＊PTA行事

やまびこ幼稚園さんのPTA行事にお呼ばれ♡

バランスボールエクササイズとヨーガの時間を
90分間たっぷりと楽しんで頂きましたo(^_^)o

前半のバランスボールエクササイズ。

久々に運動する方にとっては、
息は上がるし、
からだは思ったように動かないし、
終わらないし、、、
このままどうなってしまうのかぁ〜〜〜！

な、一瞬が訪れる方多いのですが、
その後のヨーガで、
しっかり動いた後のからだも
そして心も、すっかりゆるんでいきます。

有酸素運動で、交感神経刺激の後のヨーガ。
眠くなる方も多いです。

そんな中で、
〜何も考えないポカーンとした時間〜。

24時間フル回転の主婦にとっては、
大変贅沢な時間。
でも、とても必要な時間です♡

ポカーンとすること。
大地に身を投げ出して、
空を見上げて、力を抜ける自分でいること。

気持ちよい！そして、次に動く活力がどんどん湧いてきます！

そんな時間を
たくさんの方と楽しめた昨日♡

やまびこ幼稚園のみなさん。
役員のみなさん。

ボールの準備や片付けなども手伝って頂き、

本当にありがとうございましたo(^_^)o

なんとそこで！
20年ぶりの再会もあって、
テンション高く帰路についた私でした（笑）

幼稚園や学校。
PTA行事や親子行事などでのヨーガやバランスボールエクササイズなどのご依頼。

随時承っております。

役員につき、〜今年は何をしようかな〜なんて考案されている方。

どうぞお気軽にお問い合わせ下さいね。

hakotuki@gmail.comまで、お願い致します。

ナースアウト＊プレイベントに向けて！

仙台乳幼児母、応援イベント！
ナースアウト！

今年で７回目となる仙台開催。
実行委員長を務めさせて頂き５年目。

今年も、素敵な活動者さんたちと
共に発案、提案、確認し合い、
春より急速に準備を進め、
たくさんの方々にご協賛も頂き、
無事に開催ができる次第です！

ご協賛のみなさんのご案内チラシ。
ご来場者おひとりおひとりに、
手渡しにてお渡しさせて頂きますね！








































みなさん、本当にありがとうございます♡


子育て母を応援するイベント。ナースアウト。

おうちで、親子ふたりでゆっくり過ごすのもいい♡

それだけでなく、
外に出て、
同じ子育て仲間と出会って、
おしゃべりしたり、
情報交換したり、
何より女はしゃべってナンボ！！

悩んだり、困ったり、疑問が起きたり、
どうしてよいかわからなくなったら、
ひとりで悶々考え続けていないで、
外に出よう！
そんな想いを共有しに行こう！

というお出かけのきっかけのイベント。
プレイベント。


そして、本開催のナースアウト。
同時授乳。赤ちゃんにごはんをあげる時間を、
皆で行う、鎮まりかえる。無になる一時。空間。

なんともいえない感動の神聖な時間。

あなたも体験してみませんか？

詳細は、ナースアウトin仙台実行委員会のサイトをご覧ください。

私。はこつきは、
今年もいずみ開場をコーディネート。

おやこヨガ〜ヨガ育〜のいくよちゃんと
子連れ骨盤調整ヨガ　サヴァーレのあみちゃん。
ベビー＆ママヨガ・ストレッチの会のえみこちゃんとの
音色美（ねいろび）ヨーガのメンバーでお待ちしています♡

5月のベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガ、整体的お手当、ボールエクササイズ、
食養などでからだ元気のきっかけをお伝えする活動をしてます。
はこつきのすずき　ひさえです。

今日は、月に一度の自分確認。
母のヨーガと赤ちゃんのヨーガ。
そして、親子で行うヨーガの時間♡
ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム。

嬉しい再会と嬉しい出会いと、
赤ちゃんたちのペースを大事に
途中、授乳時間もとりつつのゆったりとしたひとときです。

しっかり触れ合い、授乳中には、
ヨガのお話。子育てのお話。
親子の存在、意識と感覚のお話。

そして、今月は、
これからむかえる「梅雨」の時期の過ごし方の
お話と整体的ケアをご紹介。

産後のからだのケアに必要な「意識」や
具体的なケア話なども行いながら、
動ける時には、アーサナも心地よくのびのびと行う♡

最後にもう一度呼吸法。
しっかり自分の中の「静けさ」を確認して、
終わりのご挨拶。

ご参加くださったみなさん。
今日もありがとうございました。

体調崩されておやすみだったみなさん。
またの機会にお待ちしてますね。

来月は、6月30日（木）の開催です。

ご予約は、
件名に「ベビーとママのヨガ＆セルフケア参加」。
ご参加者お名前。お子様の月齢。ご連絡先お電話番号を記載の上、
hakotuki＠gmail.comまでご連絡下さい。

新緑のバランスボールとヨーガの会

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきのすずきです。

五月。新緑の季節のバランスボールとヨーガの会。
七北田公園という、緑豊かなロケーション。
手入れされた花壇の花もとっても綺麗な季節。

そんな綺麗な景色を眺めながらの
からだを動かす時間が、気持ちよく心地よいです♡

今日は、妊婦さんもご参加可能の軽運動の会。

前半は、ボールエクササイズで、手脚のびのび動かす時間。
後半は、ヨーガで整える時間。

こどもたちも、
動くお母さんたちや隣りで寝転ぶお友達に見とれたり♡
なんだかずっとしゃべりまくっている私を見ながら、
今日の時間をたのしんでくれました。

動いた後の最後のおやすみの時間。
シャバアーサナを、
これまたゆったりとできて、
「ポカーン」とする時間を持てたと思います。

日々、育児、家事、地域の役目やいろいろ。
忙しく過ごしているお母さん。

「ポカーン」とする何も考えない時間。

1日のうち、一度はとって、
からだも脳も休める時間をもってくださいね。

ご参加くださったみなさん。
クラス運営をサポートしてくれるはこつきクラススタッフのみなさん。
ありがとうございました！

来月、６月クラスは、下記のとおりです。

6月14日（火）運動量高いクラス。
6月28日（火）軽運動クラス。34週以降の妊婦さんご参加可能。
〜どちらのクラスも研修中の学生さんも同席のクラスとなります〜

お申し込みは、

ご参加者お名前、お子様月齢or妊娠週数＆予定日、お電話番号を記載の上、
hakotuki@gmail.comまでご連絡ください。

梅雨の季節。
自分のことを見つめるには、とってもよい季節♡

いろんな自分再発見！を、
ボールエクササイズとヨーガで導いていきましょう。
みなさんとの出会い＆再会を楽しみにしています。

ナースアウトin仙台＊開催です！

お待たせしました。

ナースアウトのチラシ。完成＆配布開始しました。

のびすくさんはじめ、市内各所児童センターや市民センター。
保育所さんなどなどにおかせて頂いてます。

どうぞみなさん、手にしてくださいね！

プレイベントは予約不要！
各ブース利用の際のチケットの前売りも開始です。

ご希望の方は、はこつきクラス開催の際に、
お受け取りにいらしてくださいね。

みんなみんなで、心地よい時間。奏でていきましょう〜！

詳しくは、ナースアウトin仙台実行委員のブログや
facebookページをご覧ください。

シュタイナー講座のお知らせ

仙台ゆんたさんより。
シュタイナー子育て講座のお知らせです。

子育て。
いろいろな育児書や経験談もあるけれど、
母である自分がしっくり腑に落ちるコト。
親子、家族で大切にしてゆきたいコト。

そんな気づきを、ゆんたでいっぱい頂いている我が家です。

あぁ！
こどもたちが赤ちゃんの頃！

こうしてゆっくり学びたかった！
と、現役０ちゃんママさんたちが羨ましいっ！

ピンときた方。
ぜひ、足を運ばれてくださいね。

私も、参加の方向で、日程やこどもたちの保育の手配を調整中です。

畑＊お引越し

いい天気だ！
畑だ〜！

今期、場所をお引越しす畑。
堆肥を入れて、
畝作り。

先日の作業後、雨だったので少し様子を見に行きました。

うん。いい感じに綺麗です。
この後、ぼかしを入れて、
来週、育った苗たちを植え込み予定！

こうして、土いじり。
この時期の鍬仕事も
春のからだを作ってくれている。

そんなことを、
とてもとても感じる、今年の春です♡

さ。母の日。
贈りものと、贈る言葉を届けにいきましょう。

5月の親子ヨーガ

月に一度の開催。
親子ヨーガ。

とっても安定したあんよや、
からだ使いをされる１歳半のオンナの子。

そして、２歳さん４歳さんと
女子会♡なメンバー。

そんな中、
お手本！とはりきっておこなってくれるうちの息子と
「おね〜ちゃん」と慕われ、
気分よくヨガの先生している娘に助けられ、
ヨガのゆっくりな呼吸で
「今、自分」の確認と、
ピッと集中して、
バランスのポーズをとったり、
全身運動したり、
壁や床に手足投げだして、骨格や血流の調整をしたり、
静かに五感を研ぎ澄ませ、
手指にぎったり、
音を聴いたり奏でたりと
もりもり盛りだくさん！な本日の親子ヨーガでしたっ。

こどもたちの集中力が素晴らしかった！

ご協力してくださった、
ママさんたちも、
一緒にポーズをしたり、
こどもたちの動作や様子を見守ったりと
ありがとうございました。

















毎年、この時期に帰国されるKさん。
娘ちゃんもすっかりレディになり、
とても愛らしい♡

Kさん自身もヨガの先生。
互いのキッズヨガの話などもシェアできて、
勉強になります。

そして、お土産まで頂いてしましました〜！

嬉しい♡
Kさん。今回も、ありがとうございました！

ご一緒に来てくださったお友達親子さんも、
親子で楽しめるヨガ教室を探して見つけてくださった親子さんも、
みんなみんなすぐ仲良しになって、
とても愉しいヨガの時間でした。

ご参加くださり、ありがとうございます。

また、遊びつつ。
ヨガでからだ作り♡しに来て下さいね。

次回は、7月2日（土）の開催です。

ナースアウトの準備準備準備！

今年もたくさんの方にご協賛、応援頂き、
無事に開催できる次第となりましたナースアウト。

GWは、こどもたちの遊びの合間をぬって、
イベント内容総確認＆チラシ仕上げ！

やっと入稿も終わり、ほっとひと段落。

イベント開催って、
8割が準備！あとの２割は、その企画をしっかり行うこと。
みなさんの安全面を守ること。
そして、心地よい空間を奏でる♡

さて。
今年は、前日にこどもたちの懇談会やらがあるので、
バタバタしないよう早め早めに準備を進めよう。

今日は、プレイベントを行う七北田公園体育科の館長さんと打ち合わせ。

子育て支援イベントということで、
とてもとても前向きに応援してくださり、
ありがたいです。

こどもたちも、
母にお付き合い。

この時期。なんだかんだと母の都合に合わせてしまうことが多く、
それがストレスで、イベント無理〜！！となることも、
たまにある。

次世代ママたちに引き継いでいきたい！と思うものの、
ナースアウトは、私の役目のひとつとして、
やっていくべきことなのかな？と、
今年、やっと腹が据わってきた。


公園走り回って、
楽しくて帰りたくな〜い！になっているこどもたち。

夕飯は、さくっと作れるものにしちゃおうかな。
も少し遊んで帰ろう〜！

まさにヨーガ（結ぶ）な産後ヨガ時間

YOGA.

ヨガ。ヨーガ。いろいろな表現の仕方もありますが、
語源は「yuj〜つなぐ〜」。

「結びつける」「バランスをとる」「コントロールする」を
行ってゆくことが「ヨーガ」。

からだとこころを結びつけたり、
内なる私（真我）と大いなる我（宇宙）とを結びつけたり、
人と人をバランスよく結びつけること。

そんなヨーガができるよう、
はこつき時間を奏でていきたいなぁ。。。と
いつも想い、願い、クラスを行ったり、活動をしておりますが、
今日の仙台市体育館での産後ヨガも、
まさにそんな「ヨーガ」の時間。

この産後ヨガクラス。
区役所たよりなどで広報もされていますので、
みなさんに知っていただく機会が多い。

赤ちゃんと一緒に初めてのお出かけを
この産後ヨガ時間で楽しんでくださる方も多いです。

ただ、産後ヨガのプログラムのみ行うのでなく、
ママさん同士がおしゃべりできるようなきっかけ作りも奏でながら、
毎回、ヨーガの時間を行わせて頂いてます。

今日は、
終了後、これまたなかなかみなさん、
その場から離れるのを惜しんでいたよう。

それとなくお声もかけながら、
お帰りになるのを待っていると、
みんなで、連絡先の交換会が始まっていました！

おぉ〜！
もう♡子育母たちを応援する身として、
これほど嬉しい景色はありません♡

ヨガをしに、ご参加くださり、
みんなでヨガをして、
そして、ヨガで繋がる。結ばれる♩

よい仕事をした！感がふつふつと♡

ヨガでお仕事もさせて頂き、
ただ単にヨガのプログラムの提供だけでなく、
こうして、人と人とのつながりの場ともなってゆく。

子育導入期の友達は、本当宝！！

よい出会いっぱい。
一緒に子育、たっくさん楽しんで下さいね〜。

気分はすっかり娘と孫を見守る、
おばぁちゃんの様な感じですよ。

みなさん。今日も、産後ヨガにご参加をありがとうございます。

次回、5月20日は、私は息子の幼稚園行事でお休みさせて頂きます。

わこねっこヨギ友のtwinkle mamaby のmarikoちゃんが代講してくださいますので、
marikoちゃんのヨガをお楽しみ下さいね。