ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年2月28日火曜日

3月のはこつきclassスケジュール


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえです。
2月が、ホントあっという間!

年度末のいろいろなまとめや提出物。
息子の卒園に向けての幼稚園母たちでの企画の準備!
進級にともなうこどもたちのいろいろ。
そして、残り少ない今シーズンの雪山時間!
〜と、やりたいこと、やらねばならないこと、
盛りだくさん!!!な日々です。

味噌仕込みも半量終えて、
季節の家事仕事も細々しつつ、
そういう時間と手仕事、家事で私自身もグッとグラウンディング♡

時間を上手に使って、
この感動いっぱいの時期を大切に過ごそうと思います。

そして、この春の季節のclassもとっても大切。
春を迎えるこころとからだ。
心地よく調整してゆきます。
みなさんとの出会い。再会。
今月も楽しみに、お待ちしてます。
3月は、ケーブルテレビ。
みんなのテレビにも出演
です。
どうぞ、産後のからだの使い方。
確認&実践してみてくださいね。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
3月7日(火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
3月8日(水)大衡町保健福祉課事業 ベビーとママのヨガ教室
3月10日( 金) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@富沢南集会場
3月15日( 火) NHK東北放送 ひるはぴ 季節のヨガ 11:30〜ON AIR3月17日(金)仙台市体育館 産後ママyoga3月21日(火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園
3月22日( 水) わこねっこ主催 バランスボールとヨーガの会@宮城県武道館
3月28日( 火) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
3月31日( 金) 春休み企画!
 午前中 小学生&未就学児親子向け yogaとバランスボールでからだづくり@七北田公園体育館
 午後  小学中学年以上親子向け 母と娘の月経教室@イズミティ21

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

はこつきプロフィール。
各クラス詳細は、サイトをご覧下さい。

2017年2月26日日曜日

とある日曜日


本日は、晴天なり♩













こどもたちふたり連れての雪山も、
ラクになってきたなぁ♩
でも、
もっともっといろんな地形とバーンに慣れてもらわねば、
私の行きたい山には行けないわ!
頼むわよ!こどもたち!













朝一滑りを終えて、
午後は、舞台鑑賞!
素晴らしい照明と演出と
こどもたちの表情に、またもや感涙感涙。
















あーだ、こーだ、
湧き上がってきた想いをこどもたちと
しゃべくりまくりながら、
夕飯作ったり、食べたりと楽しい日曜日の夜です。
電池切れになりそうな
小さい人のコロコロ転がる姿もまたかわいい♡
そんな隣りで、お豆さんたちもお味噌になる準備中♩





2017年2月25日土曜日

小沢くんの新曲!


朝。
class前のちょっとした空き時間に、
twitterを見てたら、
なんと!本日、小沢くんの新曲発売とのこと!

ナニィーーーーー!!

一気にアドレナリンが、上がるのを感じるヨガclass前(笑)

ひゃぁ。
これは、嬉しい!

小沢くんのホームページを見ながら、
名曲の数々のPVを楽しみながら、
ワクワクな春の到来であります!

エッセイとかもいっぱい書いてるんですよね。

もう。
ホント、フリーパーズギターの頃から大好きで、
同時、渋谷をちょろまかしては、
どっかでバッタリ遭遇しないかしら♡♡♡
と、夢みる子猫ちゃん状態の
女子のひとりだったことなども思いだしながら、
いろいろな国を旅し、
海外に住み、父ちゃんになった小沢くんの奏でる色々が、これまた楽しみなのです♩

たまに、はこつきヨーガのお客さまにも
小沢くんファンがいらっしゃり、
気付く方は、気付く♡

そう。
classの始まり前のBGM。
小沢くんの曲です。

〜球体の奏でる音楽〜

小沢くんの名曲のひとつ♩

そして、
金曜日は、いろいろテレビにも出演してたんですね〜。

テレビは、いつもどおりさっぱりノーチェック。
見逃したことを翌日知り、
ひふみよnetを徘徊する土曜の夜でありました。。

まず!新曲買いに行こっ♩

http://hihumiyo.net/kenji-ozawa/小沢健二-オザケン/malibu.html






2017年2月23日木曜日

春のからだへ3〜ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム〜


月に一度のじっくりと自分観察。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

2月のテーマは、
〜春のからだ〜

例年より、
アレルギー症状の出始めが早いように感じる今年。
鼻がムズムズ、目も痒い。。。
なんて、方。多いようです。

なので、
春のからだへとしっかりと向かうからだ作り。

今年は、早くから各はこつきclassで行なってますが、
ベビーとママのヨガ&セルフケアclassは、
それをしっかり確認も行う時間。

左右の骨盤状態を確認と調整をして、
まずはシンプルに〜座る〜ことを
心地よくできる状態に整えてからyogaを始めてゆきます。

ゆっくりと頭部からのアプローチで、
首、肩、頭蓋骨と弛め、
上腕、上半身からのアプローチで、
より肩周り、そして胸、背骨、肩甲骨、骨盤へ。
同時に内臓へも働きかけて、
まずは母のからだをととのえ(整え&調え)ます。

呼吸が深まり、
温かくなった頃、
赤ちゃんたちの母を呼ぶ声も多くなってきて、
親子で触れ合いながら、
赤ちゃんたちの成長を促したり、
氣の流れをととのえるベビータッチングとベビーヨガ

お歌を歌って、
母は呼吸を促しつつ、
可愛い我が子のからだの強さの柔らかさを感じながら、
からだってこんな風に動くんだよ。
〜ってことを教える導くように
からだを動かしてあげたり♫
色々なエネルギーの流れを
さらによい状態になるよう触れ合ったり♡

そして後半は、
赤ちゃんの体重をお借りして、
育児に必要な筋力、体力も養いつつ、
全身の調整のyoga。

ご参加下さったみなさん。
ありがとうございました!

ほっこり一息。
そして、自分の中の静けさを確認したり。
我が子の強さ。あたたかさも確認したり。

いかがでしたか?

classの後は、 
みんなでお昼ごはん。

今日は、ベーコンエッグベーグルサンドのパンランチ。
穂に穂が咲くさんのランチBOX。

今日は、お写真撮り忘れ。。。
見せれなくて、残念。

美味しくて、ボリュームもある
サンドものとマフィンとサラダとパスタの入ってるランチBOX。

毎回、美味しく頂いてます!

たくさんの方にお申し込みを頂き、ありがとうございました!

キャンセル待ちしてくださってた方。
また、お席がご用意出来ずで
ご参加できなかった方もおりました。

3月は、太白区の方でも開催します。
ご参加ご希望の方がみんなみんな会えるように、
開催日数も考慮してゆきたいと思います。

またの再会。新しい出会い。
お待ちしております♡

3月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

3/10 富沢南集会所(ママンココンさん共催)
3/28 台原コミュニティセンター(ランチ会あり)





2017年2月22日水曜日

ひるはぴ〜季節のヨガ〜の楽しみ方〜こども編〜


ひるはぴ〜季節のヨガ〜。
「一緒に見ながら、ヨガやりましたよー!」
「やってますよ〜!」
「見てますよ〜!」
「毎回、録画してますよ〜!」

いろいろな繋がりから連絡もらったり、
classに来て下さるお客さまに言われたり♡

嬉しいお便り。
みなさん本当にありがとうございます!!























当の我が家は、
録画機能なくずっと過ごしていて、
お正月に機器を買ったものの、
録画予約をし忘れて、映像が残っていない
😅
次回は、しっかり録画予約をします!!

それにしても、
こどもたちのからだは本当柔らかい!

心も素直。
柔軟な幼少期は、からだもこころもお手本ですね�!!、.!

私も見習って、精進します〜!





2017年2月21日火曜日

喜怒哀楽 分かち合う時間♡



バランスボールとヨーガの会。
今日もたくさんの方にご参加頂き、ありがとうございます。
会場近辺。泉中央近辺からだけでなく、
お隣、富谷市や多賀城市からも!
10時スタートという時間って、
赤ちゃんとの時間の中では、とっても早い!
〜でしょうに。。。
会場と私の都合で、この時間開催にさせてもらってるのに、
みなさん、きちんと各方面から集まってくださり
いつも本当にありがとうございます。
私自身。
11時スタートの近くの児童館の催しに
ギリギリセーフ!で赤ちゃん期のこどもたちと通っていた
朝の支度スローペースな母だったので、
みなさんの朝の支度に、本当頭が下がりますっ。
爽やかな挨拶と笑顔で、
お部屋に入ってきてくださるみなさんをお迎えし、
はじめるバランスボールとヨーガの会。

からだの調子をひとりひとり伺うはじまりの時間。
それにお応えしての、
からだの使い方とボールエクササイズの内容とヨガ。

今日は〜産後起こりやすい、ぽっこりお腹をどう防ぐか〜
冒頭にしっかり説明、自分の状態確認を行い、
バランスボールの時間を始めました。

腹直筋離開にならないような、
産後のからだの使い方。

産後の腹直筋を正しい位置に戻す方法など自分の今の腹直筋具合も確認しながら、何故、グラウンディングやセンタリングが必要か。

ボールエクササイズやヨガの動きの中に、
それが行えるようになるエッセンスが
たくさんあることなどもお話。

自分の中心。
ちょっと意識して過ごすだけで、
確実に10年後の状態は変わってきます♡

みんなで一緒に、
子育て楽しみつつ、
健康に歳を重ねていきましょうね♩



午後からは雪も本格的に降ってました。

幼稚園から呼び出しがあり、

お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

動きの意味を知った上での今日のからだケアの時間。
いかがでしたでしょう?

いつも動きながら、
あれやこれやからだの使い方とその効能。
ずっとしゃべり続けてます。
そんな中で、その日、その時、
みなさんの心に残った言葉が、今、自分に必要なこと♡

動いて、汗かいて、クールダウン。
そして、喜びをみんなと分かち合うおわりの時間。

またねの挨拶。
午後からは雪も本格的に降ってました。
降る雪を眺めながら、
お子さんとお昼寝を楽しんだ方もいらっしゃるかと思います。
そんな中、午前中を思い出し、
心に残っているからだの使い方がありましたら、
意識し、実践してみてくださいね。

さて。私はといえば、
 class終了間際、幼稚園から呼び出しがあり、
お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

こんにゃく湿布で、
熱を上げきってしまえ〜!とお手当て。

そして、合間みて、休憩♡

小沢くんが、新曲発売だそうで、
サイトを楽しんでます。
痛快ウキウキ通りのPV♩
https://m.youtube.com/watch?v=8Q1ORt5Dbz8

〜喜びを他の誰かとわかり合う〜のフレーズが頭に残る♡

はこつきヨーガclass。
まさに、今日もそんな時間をみんなで過ごすことができたと感じます。

皆さん、ありがとうございました。

来月3月の七北田公園classは、3/7、21、31開催です。

いつもは、母たちのからだケアですが、
春休み!
こどもたちのからだつくりclassです。
皆さんとの出会い。
再会。
楽しみにしてます〜!


2017年2月20日月曜日

収録!みんなのテレビ!


今日も分刻み気味な1日!!!

気持ち的にも、
からだ的にも余裕がなくなるので!
できればそんな風にしたくないのだけど、
そうしなければならない時もあるっ!!!

息子の。
年長の。
幼稚園最後の懇談会が午前中!

そして、年中さんへの最後のお話会が、
お昼過ぎから練習して、午後。

そして、息子迎えて、
こどもたちの習い事送迎。

と、どっぷりこどもたちの予定で浸かる♡月曜日♡

なのですが、
5月から固定シェアの仲間入りさせて頂く、
なごみサロン trick and treat (通称 トリトリ)のオーナー。
裕子さんからのご縁で出演が決まった
ケーブルテレビ〜みんなのテレビ〜の収録が、
今日!と決まってるらしく。。。

何時でもよいので。。。。と言われても、
さすがに夕方や夜は、
こどもたちとの時間に支障が出るので。。。

朝しかないじゃん!!

ってことで、
朝一で息子を登園させ、
懇談会前に収録へ。。。






























この強行スケジュールが、功を成したか!

収録も、
懇談会も、
お話会も、お迎え後のでこどもたちとの時間も
とっても豊かで、いい時間が流れた今日でした♡

みんなのテレビの収録もとっても楽しく、
キャスターの千葉さんとおしゃべりし、
産後のセルフケア
その中でも私がとても大事と感じる
自分の軸を感じること。グラウンディングとセンタリングのワーク。

そして、産後、特に滞りがちな上半身。
胸、肩周りのほぐしケアをお伝えさせて頂きました。

今回、〜産後のセルフケア〜を取り上げて下さった梅津ディレクター。



はこつきヨーガの産後ケア
産みたて母の産後クラスが、
5月からトリトリで開講する件もお知らせ下さり、
本当にありがとうございます!

今回、ご紹介させて頂いたからだのケアは、
産後の母にはもちろんなことですが、
産後、女性に限らず、
どなたにとっても大切なこと。

ぜひ、みなさん。
来月、3月放送のみんなのテレビ
ご覧頂き、実践されてみて下さいね!

肘まわしは、
3月という春の季節のからだの変化にも、
とてもよいです!


ぜひぜひ。試してみて下さい!

花粉症などある方は、今のうちから、
肩甲骨周りを動かしておくと、
アレルギー症状の緩和につながります♡


CAT-Vのみなさん。
千葉キャスター。
梅津ディレクター。

この度は、ありがとうございました!
楽しい収録でした〜!

と。
幼稚園最後。
年長さん保護者と先生の集い。懇談会話は、また今度に♡