ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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                 親子ヨーガ
              キッズヨーガ(こどもヨーガ)
                 おとなヨーガ
                 シニアヨーガ
           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。

月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

1月26日(木)10:30〜11:30@台原コミュニティセンター
         
〜満席となりました〜

新年 お年玉企画。yoga終了後、ランチ会あり。
ご希望者には、ランチ弁当をご用意します。



参加費  1,500円(お年玉企画 ランチ代込み)

         前回の様子はコチラ


☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
丹田力を上げるアサナと呼吸法、
陰ヨガベースのyogaクラスです。

2月3日(金)10:15〜11:30中山、多夢多夢舎さん



対象*妊婦さんはじめ、どなたでも。お子さまご同席可。
        
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

満席classは、キャンセル待ちでお受け致します。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス*** 
***とも子助産院さん協力、
バランスボールの会です。詳細は、コチラをご覧下さい。

 1月31日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館 〜満席となりました〜
 2月7日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
2月21日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館


         前回の様子はコチラ




***わこねっこ 武道館クラス***
***まんまはうすさんにご協力頂いてのクラスです***

1月25日(水10:15~11:45@宮城県武道館〜残席わずかです〜
2月22日(水10:15~11:45@宮城県武道館
3月22日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ




***ママンココンさん共催 
カルチャースクールSense 泉崎スタジオクラス***



        各クラス参加費*1,500円

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年4月より月曜日class決定

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡



☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。12:00〜13:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


  前回の1回目 クラスの様子はコチラ
  前回の2回目 クラスの様子はコチラ
  前回の3回目 クラスの様子はコチラ


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

早期申し込み特典。
4/1までのお申し込みの方。
はこつきclassで利用可の500円offチケットプレゼント

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆


ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

    冬季期間,ご希望者のご希望に合わせ随時開催
          
   対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
   参加費   おひとり 500円(兄弟3人目からは無料)

    ****前回の様子はコチラ☆****


お子さんとご一緒にご参加大歓迎です♩

お子さんとご一緒にご参加大歓迎です♩

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 1月18日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日(12月は、第一水曜に開催)
    

生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!

2017年 1/20,2/17,3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

*1月27日(金)黒松児童館 ベビーヨガ
*2月14日(火)立華認定こども園 親子のふれあいyoga&バランスボール

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!



SUP YOGA

SUP YOGA

2017年1月15日日曜日

女正月〜姫な一日〜

小さな頃から男子に憧れ、
成人する頃、人生の先輩に
〜女性らしい仕事を選ぶといいね〜とご助言頂きながらも、
その時々の「やりたい!」な風に吹かれ、
男まさりな腕っぷしの強さと負けず嫌いとで、
某こども写真館店長業や身体障害 児施設。
昼夜問わずの体力、腕力、気力などもありきの
テレビ制作技術業界などハードなワーク。
プロ戦周り〜の雪道一人旅などなどとこなしてきました私。

巡り巡って、
産後のケアとか女性ならではのことに興味が湧き、
そして、お姫さまな方々と
お姫さまな催しを奏でさせて頂いた不思議。
ご縁を本当にありがとうございます

姫な一日。
素敵贅沢な、姫の時間。

小正月。女正月。














駆け回る女性のお正月からひと段落。
ほっと一息。ゆっくりして頂きたい♡な
主催、la'豆 の早苗さんの想いから、
会わせて頂いたすばらしい講師陣。

私もyogaで、おもてなし側で、みなさんを迎えさせて頂きましたが、
私の方がすっかり〜姫な一日〜を過ごさせて頂きました。















ご参加のみなさん。

畑でもお世話になってます、la'豆 の早苗さん
ナースアウトでもお世話になってます、クリスタルボウル奏者の園子さん
登山家、山の話をもっと聞きたい!メイクの美津江さん。
優しく、凛とした雰囲気が素敵な書道の理津子さん。















ご一緒させて頂き
ありがとうございます。

おんなに産まれてよかった♡
姫たち。バンザーイ!!

憧れの女性。la'豆 早苗さん


















次回は、18日開催です。
yoga の部は、chiakiちゃんが担当です♩
chiaki ちゃんは、染物をされる。
今回、私が履いていた虹染めの靴下は
chiaki ちゃんが染めたものです。
あたたかく、やさしいオーラで、
場所は違いますが、ふたりでシンクロしつつのyogaの時間でした。

次回。18日も、素敵な時間をお過ごしください♡
みなさん、またまた素敵な時間を!



クリスタルボウル奏者 遠藤 園子さん







2017年1月14日土曜日

富沢class、再開です!

はこつきヨーガ。

活動開始の原点の地域である、
仙台市太白区は、富沢class再スタートです!

仙台市太白区で、
mamaの学びの時間/親子で集う居場所作り活動
をされているママンココンさんと共催。

初回、2月1日(水)は、
バランスボールとヨーガの会を行います!

会場は、カルチャースクールSense スタジオ

広々、素敵なスタジオにて、
さらに心地よくからだを動かしましょう♩

1月の七北田公園体育館class。
宮城県武道館classは、いずれも満席となりました!

冬!寒さ解消!動きたーい!!
脂肪燃焼!からだ軽くしたーい!!
次回のclass前に動きたい!!

な方♡ぜひご参加下さいね。


詳細は、下記のとおりです。

2月1日(水)10:15〜11:45

対象*産後2ヶ月以降のお母さま&お子さま
   こどもが育ち、おひとり時間が訪れたお母さま
   妊娠15週以降の健康な妊婦さん、応相談。

参加費 1,500円
 
お申し込み 

下記、申し込みフォームからご予約内容欄に
『2/1 Sence クラス参加』と記載の上、ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム 

2017年1月12日木曜日

出産後のスポーツ復帰へ!


寒波到来!
やっと冬らしくなりましたね!
スキー場も雪がたっぷりです♩














yogaやバランスボールをした後の滑りは、
やっぱりとっても安定します♡

からだの伸びや筋肉の使い方。
軸のとり方。
どれにも全て活きてきます!

雪山遊びが好きな方。

お子さん産んでから、
雪山遊びを復活する際、
しっかり身体を整えてから滑るのと滑らないのとでは、
安定感が全く違う!

産後のからだ。
腹直筋、骨盤、股関節、骨盤底筋群の回復はじめ、
〜滑る〜に必要なからだの使い方。

そして、それは、
いずれ迎える更年期老後にも
大きく影響してくることでもあります。

しっかり整えたい!
知りたい!な方は、どうぞ、
はこつきclassにご参加下さいね♡

冬は短い!
雪好きさんたちの素敵なシーズンも
応援してます♡




2017年1月10日火曜日

息子の。。。腹出し対策


毎晩、見事な寝相で布団から脱出し、
胴長なのでしょう。
お腹出して寝ているのことの多い息子。

なので、肌着の裾を長くしてみた!

ら、ワンピースのようになってしまったぁ。

着てくれるだろうか。。。

咳、コンコンでお休みの始業式。
あったくして、早く治そうね。














2017年1月9日月曜日

母たちのコミュニティ


年始。冬休み。

特にどこに出かけることなく、
おうちベースにゆっくりと、
こどもたちが「遊びに行きたい!」となれば、
リクエストのまま公園や祖父母のうちへ。

年末、風邪をひいてできなかった掃除を、
ちょこちょこ行いながら過ごす新年。

冬休みの終わり。

大好きな友人たちが行っているコミュニティ。
にじのわさんの集いに参加してきました。

動物性のものを使わない、
ヴィーガンスイーツを作るアイタルファミリーのhitomiちゃん。

yogi友、子育て友でもあるchiakiちゃん。

はこつきclassで出会い、
一昨年前の仙台ゆんたさんの記念行事で一緒に割烹着〜ずを踊った仲間。
子育て友のryoukoちゃん。

素敵な3人が奏でる、
あったかく愛ある母の学びの空間〜にじのわ〜。

私が子育て導入期。
いろいろなことを学ばさせて頂いた、
kuu~母の寺子屋〜を思い出します♡

今日。
新年の集いは、「おさがり交換&マルシェ」。
それぞれ、愛いっぱいで使っていたものものたちを、
愛をもって、また次に使ってくださる方へ♡

大切なものたちが、また大切なひとたちへと循環。

我が家の大切なものたちも、
数点並べさせて頂き、
大好きな人たちのもとへと巣立っていきました。

普段。なんだか予定が詰まり、
ゆっくり会えない、話せない!な友人にも
お正月&こどもの冬休みの今日。

会えて、話せて、
とっても楽しい一日♡

こどもたちもこどもたちで、
再会を楽しんで、じっくり遊べたね〜♩

あまりにも楽しすぎて、
さっぱり写真も撮らずの私。

様子は、にじのわさんのページをご覧頂ければと思います。

いろいろなコミュニティが
また横のつながりをもって、
母たち。
そしてこどもたちがより健やかに安心して暮らせるネットワークと
社会がどんどん育ってゆきますように。

にじのわさんの活動。
とっても素敵だなぁと思います。

癒され、
すっと、自分に還り♡愉しい時間&空間をありがとうございました。

ママンココンさんと共催class始まります!


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきのhisaeです。

新年。
こどもたちと冬休みを
ゆるゆる、まったり楽しんでおります。

が、
ナースアウトの報告書作成や
新年度からの新しい活動に向けての話、準備も少しずつ進めてます♡

その、新しい活動のひとつ。
以前、行ってました富沢でのはこつきclassが再会します!

仙台市太白区で、
mamaの学びの時間/親子で集う居場所作り活動
をされている
ママンココンさん
と共催class決定!

初回は、2月1日(水)は、
バランスボールとヨーガの会を行います

広々、素敵なスタジオにて、
さらに心地よくからだを動かしましょう♩

詳細は、下記のとおりです。
お子様とご一緒に、ぜひご参加ください♡

2月1日(水)10:15〜11:45
対象*産後2ヶ月以降のお母さま&お子さま
   こどもが育ち、おひとり時間が訪れたお母さま
   妊娠15週以降の健康な妊婦さん、応相談。
参加費 1,500円
 
お申し込み は、
下記、申し込みフォームからご予約内容欄に
『2/1 Sence クラス参加』と記載の上、ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォームhttp://hakotuki.com/schedule.htm

こちらの写真は、七北田公園体育館会場です。

2017年1月4日水曜日

2017 明けまして おめでとうございます

新年 明けましておめでとうございます。

お年越し。
そして、元旦。正月三が日。
いかがお過ごしでしたか〜?

我が家の今回のお年越しは、
早い時間から食べて、飲んで、
翌朝初日の出スタンバイで、こどもたちを早くに寝せて迎えた新年でした。

朝。
まだ、暗いうちに起きて、
こどもたちを起こして
「まだ夜なのに起きるのイヤだ!」と泣きべそかきだした息子をなだめ、
海へ向かい出発!

色が変わる空と景色を楽しみながら、
向かうは仙台新港。

ジャストタイム!で到着し、
最初の試練の土手駆け上がりをクリアし、
初日の出を拝む。

綺麗でした〜!

いやぁ。
起きてよかった、来てよかった♡

遠目から見る景色。
人の姿が水辺に集う鳥の様でした。























サーフィン楽しみながら初日の出を楽しんでいるサーファーの方も
たくさんいました。
























写真など撮りに、撮影に来てる方もたくさんいました。

みんなみんな、
地球の新年の力を浴びて、ワクワクとまた未来へと向かってゆくのですね〜。

2017年。
明けまして おめでとうございます。
























本年も、さらにしあわせ(仕合わせ&幸せ)に♡
ワクワクと、
自分らしい自分。自然体で、
より愉しく、心地よく、豊かな毎日でありますように。


本年もどうぞ よろしくお願い致します。

はこつきヨーガ 鈴木 久恵