ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

ナースアウト2017

ナースアウト2017

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   6class 6/12,19,26 〜満席となりました〜
   7月class 7/3,10,24 (早期予約特典6/20まで)
8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円 (8月クルーより10,000円となります)

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 参加費  1,500円

7月4日(火)11:00〜12:00nagomi salom TRICK and TREAT 参加費  2,000円

*両classともランチ会あり
 ご希望者には、パンランチを500円にてご用意します。
          
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


6月12日,19日,26日(月) , 7月3,10,24日(月)


7月4日(火)9:30〜10:30nagomi salom TRICK and TREAT





☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
7月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館〜満席となりました〜
7月19日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
6/24 7:00〜8:00 七北田公園にて開催します。
     7:00 公園入り口に集合

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

(風の子公園に草の状態により、場所が変更となりました。)

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

    7月24日(土) 10:00〜11:00 長命館公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*7月11日(火)加茂児童センターさんの事業 おやこヨーガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

いずみ町お越し助成事業

いずみ町お越し助成事業

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年6月23日金曜日

外部講座*加茂市民センター&虹の丘児童センターさんの事業へ


今日は、出張、外部講座。
加茂市民センターさんと虹の丘児童センターさんの共同事業にて、
0歳児おやこさん向けのyogaの時間を行わせて頂きました。

地域のみなさんの憩いの場。
みずほ台集会場での開催です。

















どど〜んと掲示物なども用意して下さりっ。
センターのみなさま、ありがとうございます。

おやこでほっこり、一息。

自己紹介と今日のからだの状態や
からだケアのリクエストなどお伺いしてはじまり、
はこつきclass。ベビーclassでのはじまりのおうた。
「あいうえおかぁさん」のうたで、親子の触れ合いyoga

うたを歌い、
呼吸を促し、
タッチングベビーヨガで、
ほっこりしたところで、
赤ちゃんたちの様子をみつつ、
母のyoga。産後ヨガ&骨格、骨盤調整ヨガ

自分の呼吸に合わせて、
からだを動かす心地よさや
呼吸が深まると気持ちよく伸びたり、
またその逆。気持ちよく動かせると呼吸がより深まったり♡

赤ちゃんと目線が近い位置で、
からだを伸ばしほぐすことができるコト。

それを日々のセルフケアとして、
おうちでも行って頂けたら嬉しいです。

ご参加のみなさん。
センターの方々、今日は、ありがとうございました!




毎回、外部講座終了後、
アンケートを見させて頂いてて思いますが、お母さんたちからの「からだを動かすワーク」のリクエストが、とっても多いです。

育児。家事の際のからだの使い方ひとつでも、
変わってゆく自分のからだ。

そんな、おうちでできるセルフケアもご紹介しつつの
はこつきヨーガのベビーヨガ、おやこヨガ、産後ヨガ♡

その時、行えて「楽しい!気持ちいい!」+αのセルフケア法。

ぜひぜひおうちでも、おこさんと一緒に行って、
育児疲れ、貯めないように過ごしてくださいね

さて。
次回の出張、外部講座は、 
7月11日(火)加茂児童センターに伺います。
















ほっこりゆったりしつつも、
育児に必要な体力!筋力も養う!

夏ならではの、おやこヨガを行います。

申し込みは、7月1日からですので、
どうぞみなさん。チェックしててくださいね♡

外部講座。出張講座のヨガの時間は、
ナースアウト in 仙台,いずみ地区の事業でも行ってます。

迎える暑い夏を元気に心地よく!
適度にからだを動かし、過ごしましょう〜!

夏本番が来る前に、
しっかり汗をかけるからだを作っておきたい!な方は、
下記classで、お待ちしてます♡

6月27日(火) バランスボールとヨーガの会@七北田公園
6月29日( 木) ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
7月4日(火)9:30〜グラウンディングヨーガ
      11:00〜ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス

*グラウンディングヨーガ 9:10〜 毎週月曜 @nagomi salon trick and treat 

*朝の外ヨガ 毎週土曜日 7:00〜七北田公園にて開催 

* 大好評&大感動に開催中!!からだ、食、マインドの母のための連続講座!
  産前産後の母クラス開催 7月クルー 7/3スタート

*7/5 ナースアウトin実沢会場 yoga とクリスタルボウル演奏の癒しの時間 

詳細は、はこつきサイトをご覧ください。








2017年6月20日火曜日

オイリュトミーで、思うコト


自分のためのからだワーク。
先日のフラに続き、
ピタっ!!と日が合って、
やっと行ける!!

アトリエ月のピトゥウリ。
園先生のオイリュトミーclass。
きつねのポデモス
へ。

数年前に購入したのに、
さっぱり履く機会が数回しか訪れずいた
ほぼ新品のオイリュトミーシューズ。

流れ。繋がり。空間感覚。
わたしとその周りの空間。

言霊にのせた動きに夢中になっているうちに、
自分では流せない部分が流れ出し、
力を抜き切れない部分の力が抜けた。

心身軽くなったこの感覚が心地よいです。

今日の感覚を忘れずに、
次に生ける日へと繋げてゆこう。

そして、
その感覚を、私のyogaにも生かしてゆこう。
園先生。
いつも、ハッとする気づきをありがとうございます♡


産前産後の母class 6月クルー〜食の会


はこつきclassイチオシ!!
産前産後の母class。


今まで不定期開催でしたが、
trick and treatさんをお借りするようになり、
産前産後の母classを定期化することができております。

6月クルー、2回目の今日は〜食〜がテーマ。
食事でからだを健康にする「食養生」〜食養〜
最近、またよく目に耳にするようになってきました♩

明治時代に、
食べ物と心身の関係を「食物養生法」として理論化した石塚左玄の思想です。

季節のもの、その土地のものを頂く〜身土不二〜。
そのものまるごと頂く、全てのエネルギーを取り入れる〜一物全体〜。


日本人の生活の知恵で生み出された伝統食は、
とても理にかなっていて、完成されているんですよね♡

陰陽論や料理法などなど、
奥が深〜い食養論。

その初歩的なお話と、
「現在、よく食べている食材から観る、今の自分の体質」を知るという、
ミニ望診法を行います。

これがまた、とってもシンプルで、
わかりやすく「ハッ!」とする!!

〜食べたもので、できている自分〜

を確認し、
そこから、より、健康に♡心地よい状態となるよう、
これからの食材、献立に活かしてゆく、
すごくシンプルで、簡単で、
毎日のごはん作りに取り入れやすいエッセンスがいっぱいの
食の回の内容。

今回も、
みなさん、いろいろな発見があった様です♡

より良い方向への変化は、
しっかり〜発見〜や〜気付く〜をすること。

今日の気付きが、きっかけとなり、
自分の食事。家族の食事。
そして、赤ちゃんの食事、離乳食の準備。

日々、たのしく行ってゆきたいですね。

お母さん=ごはん。

それは、哺乳動物として、
母乳育児の頃から始まっていて、
母の手で用意するごはんを食べて、
こどもは育ってゆくこと。

そして、
母のごはんを食べて、安心すること、喜ぶこと。

こどもが大きくなって、
思春期になって、
少し言葉数が減るような時期も
「お母さん、ごはん!」は、
みんな、たぶん絶対言う!(笑)

そんな時も〜ごはん〜で会話なのかな〜?と、
なんとなく思ったりするのです。

食べることは生きること。

それって、
ホント深い。いろんな意味があると思います。

それを、楽しく確認♡そんな産前産後の母class〜食〜の回。

みなさん、今日も元気にお集まり頂きありがとうございました!

次回は、最終回!
「母のマインド〜産後脳〜」。

これまで行ってきた、
「GOOD & NEW」のワークから発展!
ワクワクな未来の描きつつ、
母のコミュニケーション力、あげてゆきますよ♩

また、
今回ご紹介した「こんにゃく湿布」。

知ってる!
でも、やったことな〜い!

な方がほとんど!

実際に作って、その効果を感じて頂きます。

また来週!
お待ちしてます〜!































***次回 7月クルー、8 月クルーも受付中。7月クルー早期予約特典は、6/20受付までです***





2017年6月18日日曜日

「軸」と「流れ」


いつも車で移動する道を、
今日は、自転車で散策しながら、
創作フラの練習会へ♩

〜踊る〜こと、たのしいです!!

ですが、
フラの〜繋がったり流れで踊るのが、難しい!!
練習だなぁ。。。

繋がり。流れ。
yogaもそう♡

それを意識しながらのyogaのアサナ。

自分が行う時も、
みなさんにナビゲーションする時も、
「軸」と一緒に「流れ」を意識すること。

もっと、積極的に行ってゆこうと思います♡

そうすると、
きっと、
もっと、
さらに♡心地よくアサナがとれるのですから♩

今日の気付き。
再確認に感謝します♡

かめふら練習会のみなさま。
ありがとうございます♡


2017年6月17日土曜日

ソトヨガ*朝のパークヨガ


春。
桜の頃から開催してます、
「ソトヨガ」「パークヨガ(park yoga)」。

季節の合わせて、
「さくらyoga」「新緑yoga」としてますが、
今年は梅雨入りが遅くて、
ほぼ毎週、外でのヨガの練習ができてる
ソトヨガシーズンです!!!

今週からは、
場所を変更し、七北田公園で行ってます。





















今までの場所。
長命館公園は、駐車場オープンが9時。
ご参加のご連絡いただいてた方には、
我が家近辺に駐車のご案内もしていたのですが、
当日、ひょっこり「行こう!」「行ける!」となった際、
駐車場がしっかりある方が何かと安心だったり、
常に整備されてて、ロケーションもよく、
お子さんもご一緒参加の方にも安心な、七北田公園での開催にしました。

今週は、お母さんと娘ちゃんの親子参加。
そして、パパさんもご一緒にご家族みんなでご参加の方も〜!

みなさん、朝。早起き!素敵です!!
とっても嬉しいご感想を頂きましたので、
シェアさせて頂きます♡

*楽しかったですし、朝の青空と木の葉の緑、
 太陽の光、鳥の鳴き声、草や風のにおい、最高でした!
 ゆっくりとしたことばのながれにのって、無心になっていく状態がとても好きです。

*ヨガはずっとやってみたいって思ってて、中でも外ヨガは憧れでした。
 子連れヨガ楽しかったです。ぜひまた♡

みなさん、ありがとうございます♡

朝の空気。
静けさ。とっても気持ちがよいですね。
終わった後の景色が、これまた綺麗!
そして、背中が伸びて、呼吸が楽になる♩
五感が高まるのと同時に、
地球と一緒に生きてることも確認するような。。。!

それをより感じれるソトヨガ。
気持ちがいいです。















次回は、7月24日(土)七北田公園で行います。

7:00 公園入り口に集合し、移動。
その時のご参加メンバーを考慮しながらで、
広場だったり、遊具の方だったりとでyogaを行う場所を決定します。

各位、ヨガマットやバスタオル。
レジャーシートなど敷物持参でお越し下さい。

特に朝は〜朝露〜の時間です。
レジャーシートは必須で、ご持参下さいね。

ドネーション制のyogaの時間です。
雨天、強風時は中止となります。

ご希望の方には、ヨガマットのレンタル(一回100円)もございます。
レンタルご希望の方は、予めご予約をお願い致します。

朝日を浴びつつのyogaをたのしみに♡
みなさんとのyogaの時間を楽しみにお待ちしてます。