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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

4月23日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
5月8日(火) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
5月 21日(月) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

    受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click

  〜次の開催は、6月11,18日、7月9日になります〜

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    5月以降毎週金曜日 11:45〜12:45@yogacco

コミュニティclass ドロップイン料金(他チケット対応などあり)¥1,350(税込¥1,458) 
 
   申込詳細は、yogaccoさんへ→click


 4月19日(木)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat
 5月29日(火)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円



4月26日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール
5月24日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

5月17日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ



☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

4月19日、5月29日 9:30〜10:30
4月23日、5月8日、21日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


4月24日(火), 5月22日(火)9:30〜10:30 @七北田公園体育館 


5月17日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

5月2日(水)10:00~11:45@七北田公園体育館〜残席5名〜


前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。


4月24日(火), 5月22日(火)11:00〜11:45@七北田公園体育館

5月17日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター

参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


***イベント&外部講座***


*2018年4月より、yogaccoさんにてbaby yoga class担当 

*4月25日(水)のびすく泉中央 誕生祭にてyoga 11:00〜

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  平成30年度は5月より始まります。

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 5月30日(水)

park yoga

park yoga

新緑yoga

外ヨガシーズン到来!
「さくらyoga」に続き「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

4月21日(土)
4月30日(月祝)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。


仙台市天文台との共催、
初夏のリフレッシュヨガ」お待ちしております!

2018年4月20日金曜日

母としての取り組み♡


午前中の一仕事終わって、
ダッシュで授業参観へ!

息子は、
一年生の時と変わらず張り切っております。

娘は、最高学年。
修学旅行が楽しみでたまらない!

そして、ふたりとも
「走る」がブームの今期!
 〜運動会〜に超!!燃えてます。

いっぱい遊んで、
楽しく学んで、
いろんな「自分」を表現してゆけますように♡

その為にも!
わたしの課題は! 「言葉かける前に一呼吸」。

 こどもたちがやろうとしている矢先に、
それを言ってしまったり、
あーだこーだノンストップに述べ続けたりで、
彼女、彼のヤル気を損なわないように!

注意、注意♡

こどもたちが小さな頃からのこの課題に、
今年も、yogaを活かして取り組みますっ。

こどもたち♡
未熟な母ですが、今年度もどうぞよろしくお願いしまっす!!


 2018 新緑yoga、はじめます!


「さくらyoga」に続き
「新緑yoga」朝の外ヨガ!
お天気、気温見ながらスタートします!

お天気よく、
気分のよい朝yogaの時間です。

ヨガマット&レジャーシート、
ハンドタオルご持参でお越しください。

ご予約不要。
ドネーション制のyoga時間となります。

4月21日(土曜) 
4月30日(月祝)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その後、場所を移動しyogaを行います♡

七北田公園。
お花もいつもとても綺麗にされてて、
香りも気持ちがよいですよ♩



2018年4月19日木曜日

来週開催!ベビーとママのyoga&セルフケアclass!
































今月から、
泉第2チェリーこども園さんで開催となりました、
泉区でのベビーとママのヨガ&セルフケアclass。

なんと〜!
園の方でのおたよりで、お知らせくださってます!

お部屋をお借りしてる上に、
みなさんへのお知らせまで。。。

泉第2チェリーこども園さん。ありがとうございます!

子育て中のみなさまのリフレッシュと
健康なからだ作りのお手伝い。させて頂きます♡

お部屋が広いので、
てくてくあんよさんおやこさんのご参加も大丈夫です。

前半は、お子さんとふれあいながらのおやこーヨーガ。
後半は、母の心身整える母のためのヨーガの時間。

育児の合間の一息、ほっこり時間。
なおかつ、からだも整うyogaの時間。

からだに、ハートに、
ちからが入りやすい子育て期。

自分の呼吸やリズム。
「弛む」ことで得る「ちから」を忘れないこと。

感じて頂けたらと思います♡


みなさんのご参加をお待ちしてます。
詳細は、こちらのページをご覧ください。
http://hakotuki.blogspot.jp/2018/04/class22class.html


aroma craft 春彩のhiroeさんのワークもオススメです。
hiroe さんとお話ししているだけで、
元氣になちゃいますよ♡

春。
愉しいこと。
自分自信が喜ぶことに、どんどん出会ってゆきましょう!
<











地球の巡りを感じる時間

お天気いい〜!

気持ちのよい朝ですね♡

今週は、バランスボールのレッスンが3回あるんです。

先日、17日の七北田公園体育館class。

間も無くご出産!の妊婦さんたちや
仙台に引っ越してきた方々もご参加くださり、
皆で和気あいあいと楽しい時間。




































そして、昨日は立華認定こども園さんへの出向class。

0ちゃん赤ちゃん親子さんから3歳さん親子さん、
おやこ13組のみなさんと
バランスボールとおやこヨーガ!

バランスボールエクササイズで、
有酸素運動と
思ったように動かない自分のからだ感覚を楽しんでもらい、
おやこヨーガでおやこ一緒にふれあいながら、クールダウン。






















そして明日は、
ひだまりyogaサークルにてのバランスボールDAY。



動いているの。
調子がよいのですが、
yogaのレッスンもバランスボールのレッスンも
おひとりおひとりの動き。状態。安全。

いろいろ気を巡らしながら行っています。

それプラス、バランスボールを膨らませたり、
運んだりと肉体労働的なこともプラスα!!

移動スタジオスタイルをとっているので、
ボールを常に膨らませておけないのですが、
40代も半ば。。連続でそれがあると、さすがに「疲れたぁぁ〜〜〜」っとなっております。

幸いにもその中日。
今日はOFFになりました♡

ここぞとばかりにまったりしてます

天気がよいと家事もはかどりますね。

風もないし、
お布団も干しちゃいます!

まさに。ピクニック日和!
外yoga日和♡

森の様な公園がとなりの我が家は、
朝から鳥たちの声がひっきりなしに響いてて、
木々がどんどん緑になってくる季節!
ホント気持ちがよいです!

芽吹いてゆくエネルギーの中に、
ただ座っているだけで、
自分もとっても元氣が巡ってゆくような♡

今日もポカーンとする時間。
地球の巡りを感じる時間をもって、
よい1日を過ごそうと思います。

みなさんも
どうぞ「ポカーンと地球を。そして自分を感じる時間」
野っ原でも、おうちの中でもいいです。

ゴロンをしてみて、
いつもと違う視界。感覚を楽しむ時間を設けてみてくださいませ♡

気持ちいいですよ。

2018年4月17日火曜日

「yogaをしてると調子がいい。」


「yogaをしてると調子がいい。」
「わたしには、yogaが合っている。」
「yogaをお休みすると、からだが重くて。。。」
「調子悪かったところが、どんどんよくなってきた!」

そう。
わたしたち。元氣なんです♡
なぜなら、yogaをしてるから♡

そんなお声を皆で感じ合う
週に一度のひだまりヨガサークルの時間。

今週は、新月の日の活動でしたので、
緩やかに、
自分をしっかり感じ、
新たな日々のスタートです。

毎週のこの時間をしっかりと設けてくれて、
yogaに取り組む姿勢を
シニアメンバーさん方々から
学ぶ日々であります。

私もしっかり、
取り組んでゆきます!
だって、続けていると調子がよいのだもの♡
やりたいことを行う健康と
自分らしい自分でいるための気持ちやハート、こころの状態でいられるから。
yogaをする。

ただそれだけです♡

月に一度から。まずは始めてみませんか?
はこつきヨーガのyoga時間。
どうぞご利用ください。


4月22日(日)10:30〜マタニティヨーガ@T’s レディースクリニック
4月23日(月) 9:30~グラウンディングヨーガ@nagomi salon TRICK and TREAT
4月24日(火)9:30〜10:30 グラウンディングヨーガ(お子さんとご一緒、妊婦さんご参加可能のおとなのyoga)
       11:00〜11:45おやこヨーガclass(おやこで楽しむからだ遊びyoga)@七北田公園体育館
4月26日(木)ベビーとママのyoga&セルフケアclass@泉第2チェリーこども園



2018年4月16日月曜日

ヨガへの「取り組み」



「練習してきたので、絶好調です!」

2年前。
初めてお会いした際のこの言葉が、
〜そう!まさにそう!その通りですよねっ!!〜
と、超共感しました!

あれから2年。
練習を続けてこれた日々と
時折、たまに、時間ができたときに、、、
となってしまう時とを交互に繰り返しながら、
あっという間に2年も経ってしまってました!!

今年2年ぶりの再会。
週末は、更科有哉先生のWSへ参加してきました! 




















「今年は行く!」
そう決めた時から、滞っていた
再びアシュタンガヨガへの流れが始まったのでしょうか?

yogaccoへ脚を運ぶようになり、
アシュタンガヨガ へ取り組むこと。取り組もう!という意識が
再度また目覚めてきました。


呼吸(フリーブリージング)
目線(ドリシティ)
呼吸と動きの同調(ヴィンヤサ)

アサナの順番が決まっていて、
それを順に順に行う意味。流れ。

それもやぁぁーーーーーーっと、少し解ってきました。
感じてきました。

何事も段階を踏む。
すっ飛ばしては、できないこと。
できたとしても、土台が揺らぐこと。

ひとつ、ひとつ。
流れがあって、成し遂げてゆけること。


定期的に練習に取り組むことで、
つい先日までは全くできなかったアサナが、
ふっと楽に、自然にできるようになっていたり。

意識するポイント。
流れで、アサナの安定感が全く変わったり。

元々、「練習」とか「トレーニング」とか大好きなので、
取り組めば取り組むほど、変わる感じが愉しくてオモシロイ!

そして、〜on the mat〜でない時間。
普段の時間。〜off the mat〜の時間が、
とても心身穏やかに、冷静に、優しく、
よりグラウンディングして、自分らしく過ごせる♡


そんな日々になるんだから、
やっぱり練習を行うだけなんです♡

何事も、ホントいたって「シンプル」で、
それが「自分に還る」こと。「基本に還ること」なのだということを、
今回のWSで頂いてきた気づきでした。

そのための時間の使い方のお話のも今回、
目からウロコ!

人間ですもの!
喜怒哀楽は当然!
むしろ、しっかり行ってゆきたい行為!

でも、「怒」や「哀」の感情を抱く時間はそんなに長くなくてよい。
長くそこに留まっている時間は〜もったいない〜。

呼吸とともに、
「怒」や「哀」の感情は、手放して、
心身にマイナスにならないよう、
そのことに時間を持ち過ぎないよう過ごしてゆく。

しあわせなコト。
楽しいコトの感情の継続は、どんどんと!

でも、 マイナスの感情は、早めに手放す♡

アサナの練習を活かし、
日常でもそれを実践してゆけるよう、日々、修行。
そして、しっかりとyogaの練習。yogaの取り組みをしてゆきたいと思います。


有哉先生。
今回もまた、目からウロコの言葉の数々。
そして、美しいアサナ。
腑に落ちる指導。

ありがとうございました!

COSMIC YOGA の晶先生や
素敵なたくさんのyogaの方々との出会いや再会も宝物です。


写真は、
WSの後の食事会での一枚。














































今回、「行ってこ〜〜い!」。

と、背中押して、家を留守にすることを快く応援してくれた夫にも感謝!

「情熱大陸」効果でしょうか!


夫は、アサナのyogaはしないけど、
常に生活の中で、yogaをしているような感じの人です。

からだ作りに♡
夫もそろそろ、yogaはじめないかな〜?
と、密かに思っているわたしであります♡







2018年4月13日金曜日

新しいclass〜グラウンディングヨーガ いずみclass〜


今日もお天気〜!

ですが、
暖かだった昨日をはまた違い、
「寒い」感じですね。

寒暖差大きい!

自然の変化。
そして、新年度を迎えたこどもたちのリズム。
自分のリズム。
心地よく過ごしてゆきたいです♡

しっかりとグラウンディング。
〜地に脚をつける〜。

根っこをしっかりと。
そして、自分を感じていること♡

自分の中の「真」や「静けさ」そして「優しさ」「感謝」を
見失わずのいたいです。


4月のこの時期。
「こどもたちの帰りが早くて、お昼にはお迎えスタンバイ!
でも、変化の多い時季だからこそ、自分メンテ大事〜!したい〜!」
「仕事復帰がもうすぐ!慣らし保育中にyogaでしっかり自分と向き合いたい!」
な方♡お待ちしてます♡

グラウンディングヨーガ。


こちらのクラスは、
季節のリズム、月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだ、自分のすみずみに意識を向け、
自分の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う陰陽yoga classです。

下記、当日の詳細です。

おとなのみ。
お子さんとご一緒。
どなたさまもご参加可能です。

シニア&学生さんは、800円に♡

みなさまのお越しをお待ちしてます。

お子さんのからだ作りもしたい!
おやこで一緒にからだを動かしたい!な方は、
 
11:00〜11:45のおやこヨーガclassへどうぞお越しください。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

会場 七北田公園体育館・研修室

クラスは、9:30〜10:30
9:15より、入室可能。10:45には退出のご協力お願い申し上げます。


持ち物は以下のとおりとなります。

・参加費 1,000円(お釣り銭のないようお持ち下さい)
・動きやすい服装
・お飲物
・ヨーガの際に使用のヨガマットかバスタオルか何かお敷物。
・レンタルマット100円。ご希望の際は予めご連絡ください。

お子さまもご一緒にご参加の方は、
お互い楽しめますように、
お子さまにもどうぞ、この日お出かけすること。
お母さんがyogaを行なうこと。
お友達に会うことなどお伝えしながら当日をお迎え下さい。


何かありましたら、お気軽にご質問下さい。
お待ちしております。































はこつき☆鈴木久恵

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 はこつき

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携帯      090-2796-7461

当方は、リフレッシュやリラクゼーションを目的とした講座です。
病気の改善や治療を目的としたものではありません。
体調等は自己管理の上ご参加下さい。

また、AIU傷害保険に加入しており、
講座内の事故等に重々注意はしておりますが、
万が一の際には、保険のご紹介はさせて頂きますものの、
自己責任となりますので予めご了承の上ご参加下さい。


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