仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
                マタニティヨーガ
                 親子ヨーガ
              キッズヨーガ(こどもヨーガ)
             お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
                  産後ケア
                 整体やお手当方
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。


 出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
 ボールエクササイズクラス。
 からだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
 各種ご相談、お問い合わせも
 お気軽にhakotuki@gmail.comまでお願い致します☆

 なお、子育てしながら活動をしております。
 すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
 何卒ご理解頂ければと存じます。

 3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
 お手数ですが、再度のメールでのご連絡。
 もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

・・産みたて母の産後クラス☆3回連続講座・・

       2016年9月クラス開催決定。
          定員8名限定。

第一回 9/1  テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方 
第二回 9/15 テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェック
第三回 9/29 テーマ産後脳☆産後脳を活性化・
        マインドマップで未来を覗いてみよう!

各日とも、10:00〜12:00 八乙女コミュニティセンターにて開催

その回ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


  前回の1回目 クラスの様子はコチラ
  前回の2回目 クラスの様子はコチラ
  前回の3回目 クラスの様子はコチラ


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん応相談
参加費*3回連続受講 9,000円

 
はこつきクラスリピーターの方、バランスボールとヨーガの会。
ご参加チケットプレゼント。

*万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。
*1日単発受講  3,500円




  

***ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス***

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。

月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするヨーガをお楽しみ下さい。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
 
8月25日(木) 10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
           

         参加費 各回 1,500円

         前回の様子はコチラ

     

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
丹田力を上げるアーサナと呼吸法中心のクラスです。


8月26日(金)10:15〜11:45中山、多夢多夢舎さん
9月 8日(木)10:00〜11:30@七北田公園体育館


対象*妊婦さんはじめ、どなたでも。お子さまご同席可。
        
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら


・・・・親子ヨーガクラス・・・・


ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

   9月3日(土)10:00〜11:00
  会場調整中    
          
   対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
   参加費   おひとり 500円(兄弟家族4人目からは無料)

    ****前回の様子はコチラ☆****


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」の時間です。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス***
***とも子助産院さん協力、
バランスボールの会です。詳細は、コチラをご覧下さい。

 ☆☆☆しっかり有酸素運動。動いた後のクールダウンでヨーガの運動量高いクラス☆☆☆
 
  9月6日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館   


  ☆☆☆ボールエクササイズとヨーガ。半々の軽運動クラス(妊婦さん応相談)☆☆☆
 
   8月23日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館 〜満席です〜
   9月20日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館


         前回の様子はコチラ


***わこねっこ 武道館クラス***
***まんまはうすさんにご協力頂いてのクラスです***


8月30日(火10:15~11:45@宮城県武道館
9月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


    前回のクラスの様子はコチラ


      各クラス参加費*1,500円

*

***外部講座***

     次回放送 8月24日(水)11:30〜

Cocoニイルいずみ@のびすく泉中央のヨガの時間担当 次回 9/7担当

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜第2水曜日
    

生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!

次回9月は、 9/2,16の開催です。


 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄


☆☆☆おすすめ情報☆☆☆


*産前産後ケアチーム・わこねっこ  

妊娠したら、母子手帳がもらえるように、
産んでからの母体のケア。産後ケアも行政からのサポートで行えるよう確立していけることを願い、目指し、活動中!

産後ヨガ、バランスボールエクササイズ、
骨盤ケア、整体、リンパマッサージなどをはじめとする心身元気になる時間。
仲間と一緒にそれをしっかと提供していけるよう活動してます。

           2016年秋 
わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター養成講座開催。
      詳細は、こちらわこねっこサイト


各催しに関しましては、hakotuki@gmail.comまでお問合せ下さい。


2016年8月16日火曜日

お知らせ*わこねっこBBI養成講座開催!


こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
産後ケア わこねっこ副代表&仙台窓口でもある。
はこつきのすずきです。

いつも当方バランスボールエクササイズとヨーガの会はじめ、

わこねっこの仲間の開催する
バランスボールエクササイズの時間を楽しんでくださるみなさま。

本当にありがとうございます♡
以前より、開催のご希望やお問い合わせを頂いておりました、

わこねっこバランスボールエクササイズ
インストラクター養成講座

東北を中心に、
必要な方々へ私たちのプログラムをお届けできるよう、
「産後ケアの公的化」を目指しさらなるメンバーを募り、
この秋に開催する次第となりました!!

産後ケアの公的な確立を願い、
その実現に向かい、各自の活動を軸に、
インストラクター同志の情報、意見、課題のシェア。
クラス参加者の感想などのシェア。
産後におけるバランスボールエクササイズクラスなどへの
参加数やサロンなどへの参加数などの統計もとりながら、
互いに提案し合い、学びあい、高めあう団体(チーム)です。

日々の活動は個々であっても、
年に一度の総会。適時の練習会やシェア会の開催。
子育て応援のイベントなどの際には、結束しての活動も行う団体です。
団体(チーム)としての活動へのご理解、ご協力にも賛同頂き、
ご一緒に活動していく人材募集の意味もありの養成講座の開催となります。

からだ、こころなどさまざまな面において、
特化した状態、状況に陥る産後女性をからだの面からサポートする
バランスボールを使用したエクササイズを伝える
インストラクターを養う講座です。

詳細は、下記わこねっこのサイトにてご確認&お問い合わせ下さい。




2016年8月5日金曜日

夏休みの前半


こどもたちが夏休み。
ですので、私も7月最終週にてクラスは一旦おやすみへ。

こどもたちと24時間一緒に過ごす時間を、
大事に過ごしてます♡

まずは、近場でキャンプしたり、
畑で遊んだり、
打ち合わせにお共してもらったり♩






一緒にいる時間が長いと
兄弟喧嘩も、もう!しょっちゅう!
喧嘩しては、仲直り♡
仲良く遊んでいたかと思えば、
また喧嘩。。。
の繰り返しなのですがね。
泣いて、すがってくる弟くん(息子)と
弟のいろいろがかわいかったり、めんどくさかったりで、
「姉」といしての気持ちも葛藤するおね〜ちゃん(娘)
とのいろいろ。

「人として、それはイカン!!!」なことに
なった際には、間に入りますが、
それ以外は、ふたり。
そして、ふたりと遊ぶお友達たちに任せて
様子を見ることにしています。

幼少期のやりとり、
遊び、
夏はさらにいっぱい!!

夏のこどもの成長が、いちじるしいのは、
たくさんの経験を積むからなのでしょうね。

母は、そっと。
そして、ビシッと!応援したいと思います。

さて。
晴天続きの日もやってきて、
土用のおわりに梅干しも干せて、
主人もおやすみ。

家族みんなの夏休みがやってきます。
今年も、まずは海!日本海!

旅してきま〜す♩




2016年8月1日月曜日

加茂子育て支援よりお知らせ





















夏!到来〜!の暑さですね。
流れる汗が気持ちよいのですが、
肌の弱めな我が家の人々たちは、汗疹との戦いです。

こまめにシャワーやお風呂プールにどぼん!!

さて。
常日頃、お世話になってます、
加茂子育て支援の斎藤さんよりお知らせを頂きました。

今年の支援事業。
未就園親子さんを対象に、
ピザ作りを行うそうです。

しかも「託児付き」!!

お年の近いお子さんがいらっしゃるママ!
下の子は、お願いして、
上の子とゆっくり♡

なんて時間が楽しめそうですね♩

または、上の子たちが学校や幼稚園に行っている時間。
下の子とゆっくり♡も!

ご都合よい方。
よかったらどうぞ〜!




2016年7月28日木曜日

夏休み♡


7月。
こどもたちが夏休みに入り、
私も夏休みまえのヨガ仕事おわり時間。

月に一度の自分確認。
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。

毎回、おうちでできるお手当。
セルフケアのご紹介レジュメをお渡しさせていただいてます。















そして、毎回ヨガの回を担当させて頂いてます。
マザーウィングさん主催。
のびすく泉中央での、ママの癒しのプログラム。
ココニイル。

ほっこりと。
そして、ゆっくりと。
呼吸と共に、自分を感じるヨガの時間。

ご参加くださったみなさん。
お会いできたみなさん。
ありがとうございました。

仙台も梅雨明け。
夏本番。
そして、私も夏休みです。

こどもたちと一日中過ごせる時間♡
何して遊ぶ?
何作る?

今年の夏休みも、あっという間に過ぎそうです。

みなさん。素敵な夏を過ごしましょうね〜!

8月末。
また元気にお会いしましょう♩

8/23 バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
8/24 NHKひるはぴ〜季節のヨガ〜
8/25 ベビーとママのヨガ&セルフケア
8/26 グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎中山工房
8/30 わこねっこ主催バランスボールとヨーガの会@宮城県第二総合運動場(宮城県武道館)



2016年7月26日火曜日

夏のバランスボールとヨーガの会

夏のバランスボールとヨーガの会

夏休み中の今日は、
乳幼児さんたちとそのご兄弟もご一緒に参加の
楽しく賑やかな時間。

お友達と会えたこと。
ポンポン弾むバランスボールと
動くママたちとで、楽しいぞー!なこどもたち。

妊婦さんもご参加の今日の会は、
運動量高い会にくらべ、
動きのテンポアップなしの、
〜ゆっくり、丁寧に♡〜を大切にするからだの使い方。

指先。
目線。
鎖骨間の長さ。
みぞおちからおへそまでの長さ。
耳から肩までの長さ。
そして、背骨を感じて手脚を動かす。

同じ動きの繰り返しのようで、
ちょっとした指先の向き。
膝の向き。
つま先の向きなどで、
使われる筋肉。筋。力の働く方向などが違ってくる。

そんかからだ感覚も養うことができる
ボールエクササイズ。

そして、後半はyoga。

母たちが腰を落ち着けたとたん、
こどもたちも、落ち着きのスイッチが入ったのが印象的でした♡

吐く息。大事に♡
吸う息。心地よく♡

何かあったら一呼吸。
いつもの自分で過ごせる様、
呼吸からのアプローチを知ってると、
日々の生活の中で、
自分に還ることを常にしていけます。

バランスボールとヨーガの会。
2つのプログラムを一緒に楽しめるこの時間。

今日も満員御礼。
ご参加のみなさん。ありがとうございました。

来月8月は、下記の日程で開催です。

8/6 台原コミュニティセンター。
8/23 七北田公園体育館
8/30 宮城県武道館〜わこねっこクラス〜

暑くなりそうな8月!
しっかり動くことで、夜もぐっすり眠れますよ♩

嬉しい出会い。再会。お待ちしております。







2016年7月24日日曜日

2016,9月。産みたて母の産後クラス開講します!

毎回大好評の大感動で終わる、はこつき主催 産後ケアクラス

産後のからだ。
こどもとの暮らしの中の食のあり方。
産後の私の考えること〜産後脳〜。
をテーマに、
母となったわたしとこどもとの暮らしに
しっかり向き合う
〜産みたて母の産後クラス〜

お待たせしました。
2016年9月クラス開講の準備ができました。

赤ちゃんとの毎日。
日々、ノンストップのフル回転!

かぁちゃん頑張る!
赤ちゃんニコニコ♡

かぁちゃん今日も休憩なし!
赤ちゃんすくすく♩

かわいいね。
愛しいね。
しあわせだね〜♡

ん???んん〜〜〜〜????

でもなんだか、私。
からだの節々、気づけば具合が、、、悪い???

あれ? 私の「好き」ってなんだっけ?
そういや、あんまりワクワクしていない????かも。
パートナー。本音でしゃべってる???
離乳食。こどもと食べるごはん。何が安心?私に合ってる?


いろんな気付きがいっぱいの時間になること間違いなしです♡

かぁちゃんの元気が、
我が子の元気。家族の元気の源。

まずは、「私」をしっかり知って、
「家族」に合うもにしっかち見抜く♡母力あげる学びの時間です。


ピンときた方。お待ちしてます♡

・産みたて母の産後クラス☆3回連続講座・・

       2016年9月クラス開催。
        定員8名限定。

第一回 9/1  テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方 
第二回 9/15 テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェック
第三回 9/29 テーマ産後脳☆産後脳を活性化・
        マインドマップで未来を覗いてみよう!

各日とも、10:00〜12:00。八乙女コミュニティセンターにて開催

その回ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん応相談
参加費*3回連続受講 9,000円

 8/10までお申し込みの方&はこつきクラスリピーターの方、
        バランスボールとヨーガの会。
        ご参加チケットプレゼント

*万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。
*1日単発受講  3,500円

お申し込みは、
ご参加者お名前、ご連絡先お電話番号を記載の上、
hakotuki@gmail.comまでお願いします。

2016年7月21日木曜日

活き活き若返りヨガ

本日は、加茂市民センターへ。

シニア世代のみなさま向けの年間11回の講座のうちの一コマに、
今年はヨガを取り入れて下さりました!

健康ヨガ。
テーマは、〜若返りヨガ〜で♡
ということでしたが、
60代のみなさま!十分、若々しい!!

現日本で、1番元気な世代と言われる60代。
みなさま、ハツラツとされていて、
私もたくさんの元気!そして感動を頂きました!

なんといっても、
みなさん、膝が伸びる!!

はこつきクラスでよく行いますが、
仰向け状態から
両足天井に向けて、膝裏を伸ばすポーズ。

20,30代。
膝が伸びない方、実は多いのです。。。
現代の生活スタイルからくる、
からだの使い方の差なのでしょう。

どおりで、
腰が痛い方が多いです。

膝がしっかり伸びること!
足腰守ることに繋がります♡

「!!!」と思った方。

今日から、毎朝晩。
足上げして、膝伸ばし!されてみて下さいね。

お腹周りのシェイプにもつながりますo(^_^)o

昨日の満月が過ぎ、
新月へ向かうこの時期は、
月がどんどん細くなるように、
からだを軽くしたり、必要でないものを手放してゆくのに、
よい時期ですよ。

さ。私も頑張りまーす!