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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  10/1,7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年9月23日土曜日

出張講座〜母のスマイル応援講座へ!



加茂市民センターさんとお母さんたちの共同企画。
〜母のスマイル応援講座〜へ!

yogaの時間を担当させて頂きました。

小学生高学年〜中高校生のお子さんがいらっしゃる
子育て中のお母さん方対象の講座だそうで、
はこつきヨーガのフライヤーを手にしてくださった
市民センターの職員さんが
「グラウンディングヨーガ」にピン!!!ときてくださり、
ご依頼をくださり、
企画されてるお母さまたちとも出会うことができました♡

といっても、
地域の方々なので、
幼稚園や小学校で顔馴染の方々も多く、
ひさえヨガを改めて受けて頂くのも
ちょっとこっぱずかしくもあったり♡なのですが、
yogaの時間が始まれば、
只々、私はyogaのナビゲーターに徹するコトが任務。


yoga初めての方もyoga好きの方も
普段の疲れを手放しつつ、
いつもと違う空間と自分のからだと繋がる時間を
愉しんでくださったようです。

普段、フルタイムでお仕事されている方も多く、
からだの疲れ、ほぐしだけでなく
日常のいろいろなことからの解放の時間が
一瞬でもあったら何よりです。

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました。
アンケートも、丁寧に書いてくださり、嬉しいです。



























地域のいろいろなコミュニティでの企画講座。

社会学級や学年行事もちろん、
こども会や保護者の会など、
各所出張講座たまわります♡

もちろん、お友達同士の集い、
おうちヨガも!

yogaのナビゲーションはもちろんですが、
日々行えるセルフケアが大事です。

それもお伝えしつつ、
みなさんの元氣な毎日を応援します♡

今日のご企画も
本当にありがとうございました!! 

週末。ごゆるりとお過ごしくださいね〜!
そして、またぜひ!yogaしましょう〜!


2017年9月20日水曜日

子育てとyoga〜ベビーとママのyoga&セルフケアclassより〜




素敵な日本庭園を眺めながらのおやこのyoga時間♡
ベビーとママのyoga&セルフケアclassとランチサロン。





地球に降りてきて、
まだ2ヶ月の赤ちゃんから、
もうすぐ3歳になるお兄ちゃんのいる兄弟さん。

住んでる地域に、
こうした赤ちゃんと一緒に集まる場所がなくて〜と
お出かけくださった親子さん。

はこつきclassでの時間を
いつもご利用くださるみなさんと
出会いと再会がいっぱの今日のclassでした。

まずは、
こんにちはのご挨拶と
母たち。こどもたち。
みんなの自己紹介。

そして、〜今日のからだのあれこれ〜。

いつも最初に「調子はどうですか?」なんて話をしながら、
はじまりの時間を向かえますが、
その時「元気です!」「ばっちりです♡」なお答えな方も、
改めてみんなとからだ状態をシェアし合うと、
〜眠い〜
〜腰が痛い〜
〜肩がこってる〜
〜花粉症が。。。〜
などなど、みなさん、自分の状態への意識がまた素直になり、
いろんな状態に気づいてゆくことができます♡

「うんうん。」
「私もだ!」

赤ちゃんとの生活。
24時間、気の抜けないというか、
無意識に母としての意識がこどもに向く日々。

お疲れさまです♡
がんばってる自分がすごい!
一緒に動いているからだにもありがとう!

そんな時間を、
今日のyogaでも感じて頂いていたら嬉しいです。

自分に還る。
自分と繋がる。
自分の静けさを確認する。
わたしがわたしであること♡

自分と繋がる時間を
呼吸を深めることや
おやこで抱き合うことや
呼吸に合わせてからだを動かすことで
持ってゆく。

そんなyogaありきの子育ての毎日でありますように!



こどもたちの月齢やお歳が違うと
アクションや表現も違うので、
今日のyoga時間は、
また少し賑やかに感じた方もいらっしゃるかもしれません。

そんな中でも、
無意識に向く、我が子への意識。
動きや安全の確認。
そして、また自分の呼吸へと戻ってくる繰り返し。

子育てって、
そんなリズムの連続です。

自分の中の「意識」の振り幅が、
疲れすぎないよう、
負担にならないよう、
ストレスにならないよう、
陰にも陽にもなりすぎないよう、
そんな〜練習〜もあった
今日のyogaの時間だったかもしれません。

その時の感覚を有効に♡
新たな毎日にyogaを活かしてくださいね。

終わってからのみんなでごはん&おしゃべりもありがとうございました。























今日の絵本はこちら♡





















いつもの「よかった話シェア」でなく、
今日は「我が子自慢♡」。

我が子の頂いたよいところ、好きなところシェア♡

こどもたちの個性。気質。素敵ですね。
自分の、母のリズムがあるように、
こどもたちのリズムがあることを忘れずに♡

これからのますますの成長を楽しみに、
秋を元氣にお過ごしください。


ベビーとママのyoga&セルフケアclass
nagomi salon trick and treat classは、9月29日(金)
イズミティ21でのclassは、10月6(金)日と26日(木)です。

class終わって、
みなさん、おしゃべりしながら歩く様子にほっこりと
しあわせ気分の私です。

前に赤ちゃんたち、気持ちよく抱っこ。
背中にヨガマット。

ベビママヨギスタイル!
素敵!!

今度、後ろ姿写真も撮らせてくださいませ!























産後すぐの方で、
動きたい!運動したい!な方は、
まずは、しっかりゆったりとした動き。
yogaで産後のからだを整えてから
アクション多いワークにトライしていってくださいね。

しっかりからだの使い方など知りたい!な方は、
産前産後の母classにご参加ください♡

10月class、早期予約特典は9月末までです。

2017年9月17日日曜日

成長のリズムと喜び合える空間と


こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

今週のはこつきclassも
素敵な母たちと
かわいい赤ちゃんたちにいっぱいお会いできて、
とっても嬉しくありがたい日々でした♡



























classに通い始めてくださった頃は、
一番小さくかったあの子やこの子も
月齢重ねて、
すっかり「お兄さん」や「お姉さん」 に。

寝返り。
うつ伏せでひこうき。
ずり這い。
ハイハイ。
お尻も上がって四つん這い。
お座り。
そして、つかまり立ちも始まりそう!

そんな、自然な成長の流れを
その子の動きとリズムを見守り、
一緒に喜び合ってすごしてゆけるしあわせ♡

親となった喜びがいっぱいですね♩

新生児の頃が
「懐かしい〜〜!!!」
「こんなに小さかったんだ!」ってこと。























新たにclassに仲間入りしてくださる赤ちゃんに出会い、
思い出す感覚も嬉しいですね♡

順に順に、
こうしてみんなで、
互いの成長に寄り添い、見守り、
助け合い、思いを分かち合い〜と繰り返して、
こどもたちも
母たちも、互いの「子育て」「成長」をしてゆけること。

ありがたいです。
嬉しいです♡





















そんな場のひとつに、
はこつきヨーガ時間も持って頂き、
本当にありがとうございます。

子育ての話。
赤ちゃんの成長の話。
いろいろ今週も出ましたが、
やっぱり大切にしたいのは、
〜こどもの成長のリズム〜。

お座りの練習とか、
あんよの練習とか、
全くいらなくて、
自然な動きの中で、
しっかりとからだを使えるようになってくるリズム♡

その為にも
新生児の頃からの
背骨のカーブは大切で、
そのカーブを守るための抱っこ紐やおんぶ紐は、
大切に選んでゆきたいです。

赤ちゃんのからだを守る用具は、
母のからだも守ります♡

便利!な様な用具もいっぱいありますが、
それが、本当に〜成長を育む道具なのか〜。

その変も考えつつ、
抱っこ紐だったり、おんぶ紐だったり、
離乳食道具だったり、
赤ちゃん用品だったり。

考えつつ、チョイスしてゆきたいですね!

安心、まんまる抱っこできる
抱っこ紐。
素敵に使いこなしている親子さん。

お子さんも自分も心地よく使用できる
手作りスタイ使用の親子さん。
(写真撮り逃してしまい、残念っ。またの機会に撮らせてくださーい!)

お子さんのリズムに寄り添い、
ゆったりと過ごしてられる母子の姿が、
みなさん、いつもとっても素敵で、美しいな〜!と思います。

今週も、
嬉しい出会いや再会の数々!
素敵な感動をありがとうございました!







幼児期のおわり〜母になって思うこと


こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

金木犀の香り漂う秋のはじめ、
空が綺麗〜♩と、しあわせに思い感じることもいっぱいながら、
Jアラート、また鳴る。。。や、
大型台風日本横断?!。。。や、
日々の「いつもの流れ」とは違った、
不意に訪れる出来事、
何かの際に訪れる心のザワザワや、心配なこと。

そんな時、どう過ごしてゆくか。
母として、こどもたちを守ってゆくために
何ができるかな〜〜?

と、考えてしまう私です。

Jアラート。

なんだか私の携帯は設定の関係か、
鳴らないんです。

ですが、
たまたまテレビを付けてたり、
夫の携帯が鳴ったりで、
緊急情報は入手できているのですが、
不安になるのはこどもたちの方。

知って過ごしている方がよいのか。
知らずに過ごしている方がよいのか。

悩みます。。。

娘世代。
小学校高学年になると、
学校に行けば、もちろんその話題も出てきます。

おかしな行為をする他国に対して、
「おかしい奴らはやっつけろ〜!」な話になったりも
あるようで、
いやいや。それも違うだろう!と、
小さな世界での争いじみた発言や思考が、
こどもたちにどんな影響をもたらしてしまうのか?と
不安や心配な気持ちにも。。。。

東北大震災の時。
まだ小さかったこどもたちは、
あの大地震も「地球がジャンプしてすごかったよ〜!」と、
なんともワンダーな記憶と、
その後、じいちゃんもばぁちゃんも家族みんな大集合で、
一緒の暮らした記憶。
〜避難〜ながらも、旅行の様な、
違う土地での生活の記憶〜として残っているようで、
おうちは壊れちゃったけど
「怖い」「大変だった」「不安だった」
な感覚はあんまりなく過ごしていた様子です。

ふたりとも小学生になった今は、
しっかりと言葉もわかり、
いろいろなところからの情報も入手し、
理解もするようになってきて、
そこからさらに自分なりに解釈をしてゆく。

何かの際。
互いに起きた思いや変化に対しての思いの共有。
また、親として、
どういう風に言葉をかけるか、話してゆくか。

思いや行動は、
まだまだ瞬間瞬間なところがほとんどなので、
次の瞬間には、コロリと変化していたり、
翌日にはすっかり
「新しい朝」を迎え、マイペースに過ごしている。


幼児期が終わった、
彼女。彼らとの関わり方。

私もまた新たな「母」としてのステップを歩んでゆく日々なのだな〜と
思う、昨今です。

娘はそろそろ初潮も迎えるだろうし。
そんな流れも大切に。親子で確認、育みつつ過ごしてゆく。

いろいろな変化の中、
互いに安心して過ごしてゆくためには、
やっぱり、〜家族のコミュニケーション〜なのだ!と思い、
今日も、
いろいろなやりとりを大切にしてゆこうと思う朝なのです。

さてさて。
町内清掃も終わって、
このブログ記事もゆっくり書いて、
ごはんもできてるというのに、
まだ起きてこないうちの家族ですが、
のんびり日曜日。

気ままに過ごそうと思います。